2007'den Bugüne 77,180 Tavsiye, 25,070 Uzman ve 17,269 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Sağlıklı Beslenme Kavramı ile İlgili 176 Makale
Dünyanın en güzel duygusu olarak tanımlanan annelik duygusunu ilk defa ya da tekrar tadıyorsunuz. Uzun, zorlu ve aynı zamanda keyifli bir 9 aydan sonra bebeğinize kavuşacaksınız. En büyük arzunuz ise, her anne gibi sağlıklı ve zeki bir bebek dünyaya getirmek… Peki, gebelik döneminizde doğru beslenerek, kendi sağlığınızı koruyacağınızı, aynı zamanda da bebeğinizin sağlıklı olması için ona en büyük desteği verebileceğinizi biliyor musunuz? Gebelikte sağlıklı beslenme ve sık görülen sorunlarda uygulanacak pratik beslenme önerilerinden oluşan 2 haftalık gebelikte beslenme dosyamızda aradığınız bütün sorulara cevap bulacaksınız. Gebelik döneminde, en önemli konulardan biri kazanılan ağırlı... »»»
Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmenin ipuçları ve beslenme ile ilgili bilmediklerimizi bilmek Tıbbın babası kabul edilen Hipokrat, sağlıklı yaşamın temel ilkesini ’’bireyin kişisel yapısı ve değişik besinlerin gücü ''nü bilmek şeklinde tanımlar.Dünya Sağlık Örgütü ise sağlığı, fiziksel, bedensel, ruhsal yönden tam bir iyilik hali olarak tanımlamıştır. Sağlıklı büyüme ve gelişme, mevcut sağlığın korunması, yaşam süresi ve yaşam kalitesinin arttırılması için besinlerin yeterli-dengeli ve çeşitli olarak tüketilmesi, yani doğru ve sağlıklı beslenmedir aslolan. Beslenme, son yıllarda üzerinde durulan önemli konuların başında gelmektedir.Günümüzde dünyada milyonlarca insan sürekli açlık v... »»»
Sağlıklı Besleniyor muyum ? 1.Uygun beden ağırlığımı yaşam boyu korumaya çalışıyorum, □ EVET □ HAYIR 2. Zayıflamak için uygulanan şok diyetlerden uzak duruyorum. □ EVET □ HAYIR 3.Tükettiğim yiyecek ve içeceklerin güvenilir olduğundan emin olmaya çalışıyorum. □ EVET □ HAYIR 4. Öğün atlamamaya dikkat ediyorum, □ EVET □ HAYIR 5. Günde 3 ana öğün (kahvaltı, öğle ve akşam) ve 2–3 ara öğün (kuşluk, ikindi ve gece) tüketiyorum. □ EVET □ HAYIR 6.Aşırı besin tüketiminden uzak duruyorum, □ EVET □ HAYIR 7. Tabağıma yeterli miktarda yiyecek koyarak tü... »»»
Mutlu bir evliliğe adım atmak üzeresiniz. Yeni yaşamınızda eşinizle birlikte mutlu günler geçirmenin temelinin sağlıklı olmaktan geçtiğinin de farkındasınız. Bu konuda bir şeyler yapmanız gerektiğini düşünüyorsanız, korkmayın henüz geç kalmadınız. Sağlıklı bir yaşamın temel anahtarı sağlıklı beslenmedir. Sağlıklı beslendiğinizde enerjik, sağlıklı, güçlü, güzel ve dinamik olursunuz. Bu artılar da evliliğinizdeki mutluluğu katlar. Yeni evinizde, yeni hayatınızda eşinizle birlikte sağlıklı ve uzun yıllar geçirmek istiyorsanız bazı beslenme alışkanlıklarını birlikte kazanmanızda fayda var. İŞTE SAĞLIKLI BESLENMENİN EN TEMEL KURALLARI Kural 1: Katı yağları evinize a... »»»
Yaşamın her döneminde sağlığın temelini oluşturan beslenme, insanın büyümesi, gelişmesi, fizyolojik işlevlerini sürdürülmesi ve sağlıklı olarak uzun süre yaşaması için gereklidir. Beslenme hiçbir zaman karın doyurmak anlamına gelmez. Beslenme; insanın yapısına, cinsiyetine, çalışma ve özel durumu ile genetik özelliğine göre bedenin gerektirdiği tüm besin ögelerini, gerektiren miktarlarda alıp bedeninde kullanabilmesidir. Yeterli ve dengeli beslenme, bedenen, aklen, ruhen ve sosyal yönden gelişmiş bireylerin, sağlıklı ve üretken toplumların temelini oluşturur. Besin ögeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında YETERSİZ BESLENME oluşur. Dünyada yaygın olarak görülen yetersiz be... »»»
► Sağlıklı Beslenme Dyt.Özge KARABAĞ
Sağlıklı beslenme; yeterli ve dengeli beslenmenin bir bileşimidir. Tükettiğiniz besinler, günlük enerji kaynağınızdır. Dengesiz bir diyet, bedeninizi ve buna bağlı olarak da hayatınızı kötü yönde etkiler. Yarının güçlü ve sağlıklı insanı olmak için, beslenmenizi kontrol altında tutmanız, beslenme bilinci edinmeniz zorunludur. Farklı besinleri yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmek, sağlıklı kalmanızı sağlar. Hiçbir yiyecek maddesi tek başına vücudun gereksinim duyduğu bütün maddeleri sağlayamaz. Vücudunuz, düzgün bir şeklide çalışmak için, her gün karbonhidrat, protein ve yağlardan elde edilen belirli bir miktarda enerjiyi kullanmak zorundadır. Sağlıklı beslenme eğitimi ile özel haz... »»»
► Sağlıklı Beslenme Dyt.Zeynep HASOĞLU
SAĞLIKLI BESLENME Beslenme, karnımızı doyurmak, açlık duygusunu bastırmak ya da canımızın istediği her şeyi yiyip içmek değildir. Beslenme, sağlığı korumak ve geliştirmek, yaşam kalitesini yükseltmek için, vücudun gereksinimi olan besinleri yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda tüketmektir. Peki nasıl beslenmeliyiz ? Sağlıklı ve üretken olmak için neler yapmalıyız? Hem kilo almamak, hem sağlığımız korumak ve ileride oluşabilecek kronik hastalıklardan korunmak için günde 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere 6 kez beslenmeye özen göstermelisiniz.. Öğünleri atlamak, geçiştirmek yerine az az ve sık sık yiyip, beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeniz gerekir. Öncelikle yeni bir güne başlan... »»»
► Sağlıklı Beslenme Dr.Uğur SAĞLAMKAYA, İç Hastalıkları Uzmanı
İnsanlar güvenilir, uygun fiyatta, kaliteli, sağlıklı beslenme alışkanlığı geliştirecek besinlerisatın alma ve tüketme hakkına sahiptir. Ülkemiz beslenme durumu yönünden hem gelişmekte olan hem de gelişmiş ülkelerin sorunları ile iç içedir. Çünkü ülkemizde beslenme durumu mevsimsel değişiklikler, sosyo-ekonomik düzeydeki farklılıklar, kent ve kırsal yerleşim yerlerine göre değişim göstermektedir. Bunun dışında en önemli nedenlerin başında, gelir dağılımındaki dengesizlik gelmektedir. Ayrıca halkın beslenme konusundaki doğru bilgilerinin yetersizliği, hatalı besin seçimi, yanlış hazırlama, pişirme ve saklama yöntemlerinin uygulanması beslenme sorunlarının daha gerçekçi bir durum almasını sağl... »»»
Prostat kanseri erkeklerde en çok görülen akciğer kanserinden sonra ikinci kanser türü olarak yer almaktadadır. 2017 yılında yapılan araştırmalar sonucunda, yılda yaklaşık 825 bin erkeğe prostat kanseri tanısı koyulmaktadadır. Amerika Kanser Derneği’ne göre bu altıncı en öldürücü kanser çeşidi ve senede yaklaşık 350 bin kişinin ölümüne sebep olmaktadadır. Prostat kanserinin 65 yaş üzeri erkek bireylerin %45 inde, 85 yaş üzeri erkek bireylerin %90 nda prostat tümörü görülmektededir.Prostat kanserine yakalanmamanın sebepleri ve riskleri tam olarak bilinmesede, risk faktörlerinden bazıları şunlardır.( Yaş, aile öyküsü, obezite, hareketsizlik, D vitamin eksikliği, beslenme sorunları...) Faktörle... »»»
SAĞLIKLI BESLENME VE CİNSEL YAŞAM Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) cinsel sağlığı "cinsel yaşamın bedensel, ruhsal, zihinsel ve sosyal açıdan bir bütün olarak ele alınması yoluyla kişilik, iletişim ve sevginin olumlu yönde zenginleşmesi ve güçlenmesi olarak tanımlanmaktadır. Ayrıca cinsel sağlık, kişisel sağlığın önemli ve pozitif bir yönü olarak ele alınmaktadır. Sağlıklı bir toplum için gençlerin ve tabii olgunluk çağındaki bireylerin cinsel sağlığını korumak ve geliştirmek özellikle önemlidir. Cinsel sağlık eğitimi ve bu amaca ulaşmak için beslenme eğitimi önemli ve etkili bir adımdır. Üreme ve cinsel sağlık problemleri, gençlik döneminden başlayarak yaşam boyunca yaşanan sağlık sorunları iç... »»»
SAĞLIKLI BESLENME İÇİN ÖNERİLER Günümüzde İnsanın hayat süresi uzamakla beraber Dünya genelinde İnsan ölümlerinin en çok görülen 2 nedeni, 1. sırada Kalp ve Damar Hastalıkları 2. sırada ise Kanser türleridir. Kalp – Damar Hastalıklarına, Kanser’e Sağlıklı beslenme, düzenli yapılan Spor, stres olmayan pozitif mutlu bir hayat ile yakalanmadan uzun, sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşamak mümkündür. Dünya nüfusunun önemli bir bölümü, yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu oluşan hastalıklarla mücadele etmektedir. Diğer yandan, aşırı ve dengesiz beslenme sonucu oluşan Obezite (şişmanlık), birçok insan için önemli bir sağlık problemidir. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme, herkes için özel... »»»
GEBELİKTE DEPRESYON Çocuk sahibi olmak hemen hemen her kadının iç güdülerinden gelen bir istektir. Ancak hamilelik süreci hem fiziksel hem de ruhsal açıdan kadını aynı zamanda eşini zorlamaktadır.Çünkü gebeliğin yarattığı psikolojik faktörlere bakarsak oldukça ambivalan bir duygulanım görmekteyim yani zıt duygulanımlar. Bir taraftan anne olmanın heyecanı, olumlu bir beklenti, bir kutsallık hissi yaşanırken bir taraftan beğenilmeme duygusu, değersizlik hisleri, hormonların da değişiklik göstermesi ile bir çökkünlük durumu yaşanabilir. Bu durumda özellikle eşin rolünün önemi büyüktür özellikle kadınına yönelik ilgisini göstermekten kaçınmamalı, daha korumacı olmalı ancak bunlar olurken d... »»»
Günümüzde birçok insan, sağlıklı beslenmenin pahalı bir alışkanlık olduğunu düşünerek, son dönemde giderek yaygınlaşan sağlıksız beslenme trendine ayak uydurmakta ve uygulayabileceği basit ve ucuz beslenme önerilerini gözden kaçırmaktadır. Oysa sanıldığı gibi sağlıklı beslenme pahalı bir alışkanlık değildir, kesinlikle uygulanması gereken bir yaşam tarzıdır. Her bütçeye göre sağlıklı beslenme planı yapılabilir. Sağlıklı beslenmenin pahalı bir alışkanlık olduğunu düşünenler, aynı veya daha yüksek meblağlara sağlıksız birçok ürün satın almaktadırlar. Pahalı bir besin yerine ona benzer özellikler taşıyan besinlerin satın alınması ve uygun hazırlama ve pişirme yöntemlerinin uygulanması il... »»»
SAĞLIK İÇİN SAĞLIKLI BESLENME REHBERİ Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir Yeterli ve dengeli beslenmek için değişik yaş, cinsiyet ve özel durumlardaki bireylerin enerji ve besin öğeleri gereksinmeleri farklıdır. İnsan, gereksinmesi olduğu besin öğelerini tartarak alamaz. Bunlar doğal besinlerle karşılanır. Yenebilen bitki ve hayvan dokuları “besin” olarak tanımlanır. Ekmek, yumurta, portakal vb. besine örnektir. Besinler; protein, karbonhidrat, yağ, vitaminler ve mineraller gibi organik ve inorganik öğelerden oluşmuştur. Bu öğelere “besin öğeleri” denir. Canlıların en gelişmişi olan insan, doğadaki diğer canlıları yiyerek yaşamını sürdürür. İlkel insan doğada bulabildiği her ca... »»»
Ofis Hayatı ve Sağlıklı Beslenme Rutini için Uzmanından Altın Değerinde 12 Tavsiye! Ofis hayatı yoğunluğu ve masa başı çalışma düzeni ile dağınık bir beslenme düzeni ve hareketsizlik söz konusu olmaktadır. Çoğu ofis, plaza ve kurumsal şirket çalışanı en çok fazla kilolardan ve sağlıksız beslenmeden dolayı oluşan halsizlik ve sağlıklı olmama durumundan şikayetçidir. Hatta öyle ki bu düzensizlik iş verimini bile etkilemektedir. Buna bir çözüm bulmak isteyenler için 12 adet altın değerinde uzman tavsiyesi tam olarak burada! 1-Fastfood’a elveda deyin! Öğlen yemekleri için en büyük kurtarıcı olan fastfooda an itibari ile elveda demeniz sağlığınız için alacağınız en güzel karar olacaktır. Sağlı... »»»
BAHAR MEVSİMİNE SAĞLIKLI GİRİŞ BAĞIŞIKLIK VE BESLENME Günümüzde sağlık, insanın fiziksel, sosyal, duygusal durum, mevsimler gibi yaşamının bütün boyutlarıyla ilgili bir kavram olarak düşünülmektedir. Bu anlamda sağlık, yaşamdan memnuniyeti ve yaşam kalitesini içermekte ve kişinin kendisini geliştirmesini ifade etmektedir.Bunun için de enerjiye gereksinimleri vardır. Enerjilerini oksijen kullanarak (oksidatif fosforizasyonla) veya oksijensiz yollarla sağlarlar. Ancak, ortak noktaları, enerji üretmek için temin ettikleri besinleri kullanmalarıdır. Bitkiler doğadan aldıkları başlıca "karbon", "oksijen", "hidrojen" ve büyük oranda güneş ışığının yardımı ile, besinlerini kendileri oluş... »»»
İş yoğunluğu ve yükünün çok fazla, ulaşım, iletişim gibi konularda zaman kaybının yüksek olduğu bir şehirde hele de bu kadar sağlıksız beslenme seçeneği ve zamansızlık, imkânsızlık, ulaşmada güçlük gibi birçok bahane hazırken sağlıklı beslenmek mümkün mü? Evet, mümkün. Çünkü sağlıklı beslenmek, sağlığın en temel noktalarından biri ve aslında insanın kendisine gösterdiği özeni gösteren önemli bir ölçüttür. Yaygın kanının aksine zor ve pahalı değildir. Aslında zor olan mevcut şartlara sağlıklı beslenmeyi adapte etmek değil, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmak ve bir ömür boyu sürdürmektir. Sağlıklı beslenme ilkeleri; kişinin yaşam tarzına, çalıştığı yere, konumuna... »»»
Şehir yaşamında yaşayan kişiler olarak, kendimizi kimi zaman haftada birkaç kez kimi zaman her gün süpermarketlerde buluyoruz. Maalesef çoğumuzun tarladan sofraya şeklinde beslenmesi artık mümkün değil. Hiçbirimizin arka bahçesinde domatesi, salatalığı, ineği, tavuğu yok. Şehir yaşamı bizi süpermarketlere bağımlı hale getirmiş, mutfağımızı istila etmiş durumda. Eğer memleketinizden veya özel çiftliklerden kapınıza düzenli olarak gıda gelmiyorsa, sağlıklı beslenmek için market sepetinize neler koymanız gerektiğine bir göz atalım. Öncelikli olarak markete aç değil, yemek yemiş olarak gitmelisiniz. Yoksa gözünüz dönebilir ve markette kendinizi bir ürün paketini açıp yiyorken bulabilirsiniz. E... »»»
KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN Sağlıklı beslenme programıyla kişi kilo vermeye başladığında hem motivasyonu arttırmak hem de diyete bağlılığı güçlendirmek adına kendinize ödül günleri verin. Örneğin haftanın herhangi bir gününde ve herhangi bir öğünde diyetin çok fazla dışına çıkmadan istediğiniz bir yiyeceği tüketebilirsiniz. Özellikle kadınlarda tatlı isteği bu dönemlerde fazla olduğu için kendinizi kremalı olmayan dondurmalar veya sütlü tatlılarla ödüllendirebilirsiniz. HERGÜN TARTILMAYIN Kilo ölçümü diyete başladığınız haftanın sonunda sabah kalkıp tuvalet ihtiyacı giderildikten sonra yapılmalıdır. Tükettiğiniz besinin miktarı, cinsi, kadınlarda mensturasyon dönemleri gün içindeki kilo dur... »»»
Enerji içecekleri daha çok üniversite öğrencileri, aktif spor yapanlar ve yüksek enerji harcayan kişiler tarafından tercih edilmektedir. Tüketilen enerji içecekleri ilk seferde zihinsel ve fiziksel performansı belirgin olarak arttırabilir. Ancak bu artışın enerji içeceğinin içeriğindeki bitkisel katkılardan mı yoksa yüksek miktarda bulunan kafeinden mi kaynaklandığını söyleyebilecek yeterince literatür çalışması yoktur. Şu bilinmektedir ki belli bir düzen ve sıklık gözetmeksizin alınan kafein, insan fizyolojisinde bağımlılık meydana getirmemektedir. Ancak 4-6 hafta her gün düzenli içilen az dozda kahve tüketimi bağımlılık meydana getirebilir. Bu sürecin sonunda kahve alınmadığı günle... »»»
Birçoğumuz besinleri satın alırken sadece fiyat etiketine dikkat etsek de, sağlıklı besin seçimi yapmamızı sağlayan aslında besinler üzerinde yer alan ve besinlerin özelliklerini sıralayan etiketleridir. Besin etiketleri hakkında daha fazla bilgiye sahip olarak, daha sağlıklı beslenmemiz mümkündür. Beslenmemizi sadece karın doyurmaktan çıkarıp, sağlığımızı koruyucu ve geliştirici hale getirmenin yollarından biri olan, besin etiketlerini doğru okuma metotları kılavuzunu sizler için hazırladık… BİR BESİNİN ÜZERİNDE HANGİ ETİKETLER VARDIR? Belki de bugüne kadar bakıp fark etmediğiniz etiketlerde aşağıda açıklanan bilgiler yer alır. ** Besin Öğeleri Etiketi: Besinin içerdiği besin öğeler... »»»
Yoğun şehir ve iş temposu, uzun süren çalışma saatleri, kimi zaman uykusuzluk ve bahar döneminde bahar yorgunluğu, tabi çok daha fazlası… Günün temposuna artık yetişemediğinizi düşünüyorsanız beslenmenizle ilgili hata yapıyor olabilirsiniz. Sağlıklı beslenme, sağlıklı, uzun ve keyifli bir yaşamın altın anahtarı… Bu anahtar ile zinde ve mutlu günlerin kapısını açmanız ve her yeni güne enerjik başlamanız mümkün. Ayrıca modern yaşamın getirdiği sağlık sorunları olan obezite, kalp-damar hastalıkları, şeker hastalığı ve hipertansiyon gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltabilirsiniz. Boyunuza ve yaşınıza göre fazladan aldığınız her beş kilonun size zamanından önce bir doğum günü... »»»
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ; ŞİŞMANLIKTAN SAKINARAK FORMU KORUMANIN YOLLARI, SAĞLIKLI BESLENMEK VE DİYET YAPMAK Sağlıklı Yaşam Hipokrat, ( Tıbbın Babası ),sağlıklı yaşamın temel ilkesini BİREYİN KİŞİSEL YAPISI VE ‘’DEĞİŞİK BESİNLERİN GÜCÜ’’nü bilmek, şeklinde tanımlar. WHO ( Dünya Sağlık Örgütü ), sağlığı, fiziksel, bedensel, ruhsal yönden tam bir iyilik hali olarak tanımlamıştır. BESLENME Sağlıklı büyüme ve gelişme, mevcut sağlığın korunması, yaşam süresi ve yaşam kalitesinin arttırılması için besinlerin yeterli ve dengeli-çeşitli olarak tüketilmesidir. DÜNYA SAĞLIK ÖRGÜTÜ, ŞİŞMANLIĞI E66 KODLU HASTALIK OLARAK KABUL ETMİŞTİR! Şişmanlık Nedir ? ... »»»
SAĞLIKLI BİR BEBEK İÇİN SAĞLIKLI BESLENİN Hamilelikte yetersiz ve dengesiz beslenmenin anne sağlığına etkileri günümüzde yapılan pek çok çalışmada kanıtlanmış bir gerçektir. Gebelikte kadının vücudunda yeni bir canlının oluşması ve büyümesi ile bazı değişiklikler izlenir. Oluşan bu değişikliklerle birlikte gebe kadın hem kendisinin hem de bebeğinin gereksinimlerini karşılayabilmek için beslenmesine daha fazla dikkat etmek zorundadır. Gebe kadın gebeliği süresince; • Kendi fizyolojik gereksinmelerini (enerji ve besin öğeleri) karşılamak, • Vücudundaki depolarını dengede tutmak, • Karnındaki bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesini sağlamak, • Emzirmeye hazırlık için salgılanacak sütün ... »»»
30 ADIMDA SAĞLIKLI ZAYIFLAMA 1. Öncelikle kendinize ulaşılabilir ve gerçekçi bir hedef belirleyiniz. Daha sonra ideal vücut ağırlığınıza ulaşmaya ve onu korumaya çalışınız, korumaya kilo vermeden çok daha fazla önem veriniz. 2. Sık sık, azar azar besleniniz (3 ana ve 3 ara olmak üzere 6 öğün şeklinde) Ana öğünler ile ara öğünler arasında 2–3 saatten fazla olmamalıdır. 3. Asla öğün atlamayınız. Akşam yemeğinizi yatmadan 3–4 saat önce, son ara öğününüzü yatmadan 1,5–2 saat önce sonlandırınız. 4. Günde mutlaka en az 8 en fazla 15 bardak (1,5–3 Lt) su içiniz. Sabah kalkınca, her öğün öncesi, esnasında ve sonrasında, fiziksel aktivite öncesi, esnasında ve sonrasında 1 bardak ılık su iç... »»»
SAĞLIKLI YAŞAMIN KURALLARI Akraba olmayan , doğuştan özrü bulunmayan (kongenital ) sağlıklı ana ve babanın bebekleri genel olarak sağlıklı olarak dünyaya gelmektedir. Fakat Modern eğitimden , dengeli beslenmeden yoksun beslenen ve spor yapmayan bireyler , yaşlandıkça sağlıklı özelliklerini zamanla kaybetmektedirler.İşte bu yüzdendir ki çok değerli insanlarımızı genç yaşta kaybetmenin üzüntüsüne sık sık katlanmak zorunda kalmaktayız. Oysa gelişmiş ülkelerde yaş ortalaması artık 90 lı yaşlara tırmanmaktadır. Oysa Ülkemizde maalesef her 3 dakikada bir İnsanımız Kalp Kirizinden Hayatını kaybetmektedir. Bizi Sağlıklı Yaşama götüren iki yol vardır. 1- Dengeli beslenmek , sigara ve alk... »»»
SAĞLIKLI BESLENMEK DOYASIYA YAŞAMAKTIR Sağlıklı kilo… Son yıllarda özellikle sanayinin besin ürünlerinin üretimine girmesi ile ve çağımızın kültürü olan fast food tipi beslenmenin gündelik yaşamımızda hakim olması ile sağlıklı kilo tanımı sıkça yapılır oldu. Neden kilo aralığımızı bazı hesaplarla tanımlamak zorunda kalıyoruz ya da neden kilo kontrolü gibi çoğumuza uygulaması zor gibi görünen doğru beslenme davranışına girmek gibi bir ihtiyaç hissediyoruz? Tüm bu ve buna benzer soruların cevabı aslında kentsel yaşamın ve yaşadığımız medeniyetin insan psikolojisi ve fizyolojisine etkilerinden kaynaklanmaktadır. Biz aslında kilolu olmayı tercih de etmiyoruz. Biz tüm ekonomik ve sosyolo... »»»
Yediklerinizin Farkında Mısınız? Sağlıklı olmak , daha ince görünmek isteyen herkes için bir diyet serüveni vardır hayatında. Kimi Zaman başarılı sonuçlar kimi Zaman başarısız sonuçlar alınır bu serüvende . Bazen de son derece dikkat etmenize rağmen gitmeyen başa çıkılamayan kilolar ve yarım kalan bir çok hedefler. Günlük yaşantımızda yediklerimizin farkında olmadığımız dönemler ve farkında olmadan yediklerimizin içinde saklı olan kalorileri unutabiliyoruz Diyet büsküvi ve Light ürünler : Kalorisi azaltılmış , şeker oranı ve yağ oranı azaltılmış bu tarz ürünler kilo kontrol ve kilo vermek istenilen dönemlerde çok tercih edilmektedir. Fakat ürünlerde diyet ve Light etiketi gördüğümü... »»»
Metabolizmanızı Kışa Hazırlayın, Sağlıklı ve Formda Bir Kış Geçirin Havaların soğumasıyla birlikte kış kendini göstermeye başlıyor. Peki siz hem kışın beraberinde getirdiği hastalıklardan korunmak, hem de formda bir kış geçirmek için gerekli önlemleri aldınız mı? Cevabınız '' Hayır'' ise mutlaka bu yazıyı başucunuzda muhafaza ediniz. 1-Soğuk algınlığı ve gribe karşı; antioksidan içeriği yüksek olan ıspanak, roka, tere, maydanoz, dereotu gibi yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. 2-Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin. Unutmayın ki lifi içerisinde, vitamini ise kabuğuna yakın yerde en fazladır. Günlük 4-5 porsiyon meyve tüketimi yeterlidir. 3-Savunma ... »»»
KIŞ AYLARINDA BESLENME NEDEN ÖNEMLİDİR? Acaba neden kış aylarında kilo alırız? Bunun cevabı çok açık. Öncelikle yaz aylarında yaşamakta olduğumuz hareketliliğimizi kışın kaybederiz. Çoğumuz kış aylarında vaktimizi evimizde ya da ev gezmelerinde geçiririz. Dolaysıyla aktivitemiz ve bazal metabolizma hızımız azalır ve harcanandan daha fazla enerji alımı ile kilo almaya başlarız. kış aylarında kilo almanın ikinci bir nedeni de gündüzlerin kısa ve gecelerin uzun olmasıdır. Gecenin uzunluğu atıştırma alışkanlığımıza olumsuz etki edebilir. Bu nedenle dikkat edelim. İş koşturmamızdan ve de kış gündüzlerinin kısa olmasından dolayı beslenmemize çok dikkat etmeliyiz, geçiştiririz. Gün b... »»»
SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMENİN TEMELİNE YASAK KOYMAK YASAKTIR Sağlıklı bir yaşam için şişmanlıktan sakınarak formu korumanın yollarının sağlıklı beslenerek diyet yapmak olduğunu belirten “Sağlıklı büyüme ve gelişme, mevcut sağlığın korunması, yaşam süresi ve yaşam kalitesinin artırılması için besinlerin yeterli ve dengeli tüketilmesi gerekir. Şişmanlık, çocukluk çağı şişmanlığı, ince kalmak ve vücut geliştirmek için yapılan beslenme hataları, şişmanlığın neden olduğu sağlık sorunları, her yaşta obezitenin engellenmesi için ipuçları ile doğru bilinen yanlışları tespit etmeden yok edilemez. ŞİŞMANLIK Şişmanlık, hem göze hoş gelmeyen bir görüntü verir, hem de pek çok hastalığın oluşmasını k... »»»
En yakınlarınızın ve en sevdiklerinizin sizleri yalnız bırakmayacağı bu günde, onlar için en iyisini hazırlamaya çalışıyorsunuz… Farklı detayların gizli olduğu bir düğününüz olsun istiyorsanız sadece havai fişeklere ve balonlara ihtiyacınız olmadığını unutmayın… Seçtiğiniz zevkli masa örtüleri kadar sunacağınız yemeklerin de onlara özel ve sağlıklı olmasını sağlayarak düğünler arasındaki en büyük “farklılığı” yakalayabilir, her zaman hatırlanacak bir düğüne ev sahipliği yapabilirsiniz. GELENEKSEL DÜĞÜN SOFRALARI Günümüzde düğünlerde birçok değişik yemek seçeneği sunulmakta fakat bu seçeneklerin birçoğu sağlıksız seçenekler olmaktadır. Yüksek yağlı ve şekerli atıştırmalıklar, asitli içec... »»»
Ramazan ayında, Türk mutfağının çeşitli ve lezzetli, pek çok yemeği tatlısıyla, tuzlusuyla masalarımızı renklendirdi. Kimilerimiz bu güzel yemeklerin çekim gücüne kapılıp fazla besin tükettik, kimimiz ise sağlığımızı ön planda tutup daha fazla yemek istesek de kendimizi frenledik. Sağlığımıza ne derece dikkat etsek de Ramazan ayı dönemi boyunca, beslenme düzenimizde birçok değişiklik meydana geldi. Özellikle günde iki öğün tüketilmesi ve bu öğünlerden sonraki kısa kestirmeler veya uyumalar, halsizlik nedeni ile oluşan hareket azlığı ve genellikle kazanılan kilolar. Peki, Ramazan Bayramında neler yapmalıyız ki hem aldığımız kilolarımız daha da artmasın, hem de eski beslenme düzenimize bir... »»»
ÇOCUKLUK ÇAĞINDA VE YETİŞKİNLİKTE EGZERSİZ VE SPOR YAPAN KİŞİLERİN SAĞLIKLI BESLENMESİ NEDEN ÖNEMLİDİR ? NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR ? Beslenme-spor ve sağlık arasındaki ilişki nedir? Tüm canlıların yaşamlarını devam ettirebilmek için enerjiye gereksinimleri vardır. Enerjilerini oksijen kullanarak (oksidatif fosforizasyonla) veya oksijensiz yollarla sağlarlar. Ancak, ortak noktaları, enerji üretmek için temin ettikleri besinleri kullanmalarıdır. Bitkiler doğadan aldıkları başlıca "karbAon", "oksijen", "hidrojen" ve büyük oranda güneş ışığının yardımı ile, besinlerini kendileri oluştururlar. Bu nedenle de besin piramidinde en altta yer almaktadırlar. İnsan ise bunun aksi... »»»
OTİZM VE BESLENME - 1 Otizm, ilk olarak 1.943 yılında Amerikalı çocuk psikiyatristi Leo Kanner tarafından "Erken Çocukluk Otizmi" olarak adlandırılmış ve aşağıdaki özellikler doğrultusunda tanımlanmıştır. Kanner'a göre otistik çocuklar; * Kendine yöneltilen sözel ifadeleri sıklıkla aynı şekilde tekrar eden, "ben" yerine "sen" gibi şahıs zamirlerini ters kullanan, ekolalisi ve gecikmiş dil gelişimi olan, Çok iyi bir belleğe sahip olan, Kendiliğinden başlattığı davranışları sınırlı oranda bulunan, Stereotip hareketleri bulunan ya da belli hareketlere aşırı bağlılık gösteren, Aynılığı koruma isteği olan, İnsanlarla ilişki kurmada zorluk çeken,cansız nesne veya resimleri tercih eden, çocuklardı... »»»
DİYABETTE TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ Günümüzde dünyada milyonlarca insan sürekli açlık ve yetersiz beslenmenin getirdiği ölüm ve hastalıklarla savaşırken, diğerleri aşırı ve yanlış beslenmenin yol açtığı bozukluklar nedeniyle erken yaşta çalışamaz, üretemez duruma gelmekte, topluma, aileye ve çevreye maddi-manevi yük olmakta ya da hayatlarını erken yaşta yitirmektedirler. Yanlış ve bilinçsiz beslenme, insanın, ailenin, toplumun, giderek ülkenin sorunları açısından ilk sıralardaki yerini almaktadır. Son zamanlarda ehil olmayan kişilerin yaptığı, altyapıdan ve yeterli bilimsel çalışmalardan yoksun bir takım açıklama ve öneriler bu konuda zaten kafası oldukça karışık olan toplumun beslenme bilgi... »»»
KANSER VE BESLENME Kanserin oluşmasının pek çok nedeni vardır. Bu nedenlerden Beslenme Şekli kanserin oluşmasına etken olduğu gibi, kanser de kişinin beslenme durumunu etkilemektedir. Bir kiside kanser olmasi, o kiside coklu beslenme eksikligi olduguna isaret eder. Bunlar genetik, cevresel, beslenme ve yasam tarzi faktorlerine bagli olabilir Hücrede oluşan değişimler, iyi ve kötü huylu olmak üzere ikiye ayrılır. İyi huylu tümör, kaynaklandığı bölgede büyür, çevreye sıçramaz, ciddi hastalık ve ölüme neden olmazken, kanser diye adlandırdığımız kötü huylu ( malignanat ) tümör ise organizmadaki bazı hücrelerin kontrolsüz çoğalması sonucunda çevre dokulara sıçrar, metaztazları oluşturur ve ... »»»
KADIN SAĞLIĞI VE BESLENME Ülkemize baktığımızda hala toplumun geniş kesimlerinde varlığını sürdüren ve giderek artan baskıcı gelenekler ve eğitimsizlik nedeniyle sağlıklı beslenme bilinci alamayan kadın, hem kendisi,hem çocuğu için hastalık riskleri oluşturarak yaşıyor.Ruh ve bedenen sağlıksız kadın, sağlıksız nesiller VE SAĞLIKSIZ TOPLUM DEMEKTİR demektir. Türkiye Nüfus Sağlık Araştırmasına göre anne ölüm oranının 1998’de yüz bin canlı doğumda 49,2, bebek ölüm hızının bin canlı doğumda 43 olduğunu, 2003’de yapılan göre ise bebek ölüm hızının binde 28,7’ye düştüğü belirtiliyor. Kadınlarımız, çocuk doğurmak ve anne olmak gibi önemli sorumlulukla karşılaşmaya aday kişi olarak yaşamın her... »»»
Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve artık sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız öncelikle kişisel beslenme tarihinize bir diyetisyenle birlikte göz atmalısınız… KİŞİSEL BESLENME TARİHİNİZDE HANGİ BİLGİLER Mİ VAR? Kaç ay anne sütü aldınız? Bilimsel araştırmalar, kısa süre anne sütü alan kişilerin gelecek yaşantılarında obez olma riskinin daha fazla olduğunu belirtiyor. Oyun çağı döneminde beslenme alışkanlıklarınız nasıldı? Beslenme alışkanlıklarınızı ilk kazandığınız dönem 1–3 yaş arasıdır. 2-4 yaş arasında obezite riskiniz var mıydı? Çocukların ilk yağ dokularının ciddi anlamda arttığı dönem 2-4 yaş arasıdır. Bu dönemde aşırı kilo artışı gözlendi ise gele... »»»
ÇOCUKLARDA BESLENME (YEME) BOZUKLUKLARI Beslenme; büyüme ve gelişme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için alınan besinlerin organizmada kullanılmasıdır. Bu nedenle, çocukların sağlıklı olabilmeleri için besin öğelerinin yeterli ve dengeli olarak sağlanması önemlidir. Çocuğun bedensel, duygusal gelişmesini ve sosyal davranışlarını doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biri yaşına, cinsine ve aktivitesine uygun olarak yeterli ve dengeli beslenmesidir.2 Beslenme şekli çocukların fiziksel ve duygusal gelişimini doğrudan etkiler. Çocukluk çağında kazanılan çoğu alışkanlıklar erişkinlikteki birçok alışkanlığı belirler. Dolayısıyla çocukluk çağında edinilen yemek yeme alışkanlıkları... »»»
Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Kahvaltı Metabolizmanızı hızlandırmak için güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Genelde çok kalorili ve çok şekerli gıdaların süt yaptığı sanılır fakat bu durum gereksiz kalori almanıza sebep olabilir. Kahvaltıda hem uzun süre tok kalmak hem de bebeğinizi emzirmenizi desteklemek için süt,yoğurt,yumurta,peynir gibi kaliteli protein tercih etmelisiniz. Emzirme Dönemi İçin Örnek Menü Kahvaltı: Bol sütlü müsli veya yulaf ezmesi Veya 1 subardağı süt 1 adet yumurta 1 ince dilim peynir 4-5 adet zeytin 1-2 ince dilim ekmek Ara Öğün: 1 porsiyon meyve 1 subardağı süt Öğle: 1 porsiy... »»»
MENOPOZUN KORKULU RÜYASI OSTEOPOROZ ( KEMİK ERİMESİ ) Osteoporoz ( Kemik Erimesi ) Nedir ? Osteoporoz, kemiklerde zayıflama ve kırık riskinin arttığı bir hastalıktır. Sözcük anlamı “delikli, gözenekli kemik” demektir . Özellikle yaşlı bireyler için önemli bir sağlık sorunudur. Kemiklerden kalsiyum kaybının artması sonucunda kemikler kolaylıkla kırılabilir duruma gelir. Osteoporoz tüm iskeleti etkilemekle birlikte kırıklar genellikle bilek, omurga ve kalça kemiğinde oluşmaktadır. Normal ve osteoporotik kemiğin yapısı deride D vitamini sentezinin yapılabilmesi için, yazın kollar ve bacaklar günde yaklaşık yirmi veya otuz dakika güneşlendirilmelidir. Güneşlenme cam arkasından olmamalıdır.... »»»
Birçok çalışma, içme suyunun kilo kaybı için faydalı olduğu teorisini desteklemektedir. Ayrıca, hidrasyon, sindirim ve kas fonksiyonu da dahil olmak üzere kilo kaybında rol oynayan birçok faktör önemlidir. Bununla birlikte, tıp topluluğu, su tüketiminin ne kadarının su kaybına uğradığı konusunda hala emin değildir. Bu makalede, içme suyunun bir kişinin kilo vermesine yardımcı olabileceğine dair altı neden öğrenin. Ayrıca bir insanın her gün ne kadar su içmesi gerektiğini de görüyoruz. İçme suyunun kilo vermenize yardımcı olmasının altı nedeni 1. Su doğal bir iştah bastırıcıdır. Mide dolduğunu hissettiğinde, beyne yemeyi bırakmak için sinyaller gönderir. Su mideye yer açmaya yardımcı olab... »»»
OBEZİTE VE ŞİŞMANLIĞIN TANIMI VE NEDENLERİ Obezite ‘Adipoz dokuda yağ miktarının sağlığı bozacak ölçüde aşırı miktarda artışı’ dır. Obezite kalp-damar, sindirim, hormonal ve solunum sistemi gibi vücutta bir çok organ ve sistemi etkileyerek hipertansiyon, Tip II diyabet, kalp-damar, osteoartrit, safra kesesi hastalıkları, kanser ( meme, prostat, kolon vb), gastroözafagial reflü, uyku apnesi ve solunum yetmezliği vb hastalıklara neden olur. Fiziksel aktivitede azalma, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, yaş, cinsiyet, doğum sayısı, psikolojik problemler, genetik faktörler ve eğitim düzeyi obezite oluşmasına neden olan faktörlerdir. Yetişkin bir insanın obez veya fazla kilolu oluşunun tanımlan... »»»
-Kahvaltı yapmayacağım! -Canım yemek istemiyor! -Dışarıdan sipariş verelim mi? -Sonra yerim, aç değilim… Anne ve çocuklar arasında bitmek bilmeyen diyaloglardan birkaçı…Çocuğunuz zamanında sofraya oturmak istemiyor, besinleri yemeyi reddediyor, ev yemeği yerine aburcuburları tercih ediyor olabilir. Düzensiz yemek yeme bir çok evde yaşanan bir durum. Zaman zaman gerginliklere neden olsa da üstesinden gelebilir, kontrolü ele alabilirsiniz. Yapılan araştırmalar yeterli ve dengeli beslenen çocukların okul başarılarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Çocuklarınızı düzenli beslemek isteyen annelere tavsiyelerim; Planlı olun. Planlı ve programlı olmak bir çok konuda olduğu gibi evin yemek düze... »»»
Süt ve Süt Ürünleri Hayatımızda Ne Kadar Role Sahip? Süt ve süt ürünleri doğduğumuz anda anne sütü ile hayatımıza girerek ömür boyunca temel besin maddelerimizi oluşturmaktadır. Protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin mineral açısından en zengin doğal kaynaklardandır. Süt ürünleri içerisine peynir, yoğurt, tereyağ, krema, süt tozu, kefir gibi ürünler girmektedir. Belirli kimyasal değişimler geçirdikten sonra formuna kavuşan bu ürünler sütün bazı özelliklerini göstermeye devam edebildikleri gibi bazı özelliklerini kaybedebilirler. Peki süt ve süt ürünleri sağlığımız için sandığımzdan ne kadar yararlı ne kadar zararlı? Anne Sütü • Doğumdan sonraki ilk 7 gün anneden salgılanan süte kolo... »»»
Anne ve babaların hayatlarındaki en önemli şey çocuklarının sağlıklı,mutlu ve başarılı bir hayat sürmesidir. Tabi bunların en başında gelen ;sağlık. Pek çok çocuk sağlıklı bir şekilde dünyaya gelir fakat sağlıklı yetişkinler olmaları için doktor kontrollerinin ihmal edilmemesi ve yaş grubuna göre yeterli ve dengeli beslenmesi çok önemlidir. Yaş gruplarına göre farklılık gösteren çocuk beslenmesini iki grupta inceleyebiliriz. BİR-ÜÇ YAŞ GRUBU BESLENMESİ Bu yaş grubu, çocukların besinlerle tanıştığı dönem olması nedeniyle çok önemlidir. Bu dönemde kazanacağı beslenme alışkanlıkları, gelecekteki beslenmesinin temelini oluşturur. Çocuğunuzun doğru besin tüketmesini... »»»
► İş Yerınde Sağlıklı Beslenme Dyt.Burçin ÇELİKEZER
► Kış Mevsiminde Sağlıklı Beslenme Dyt.P. Seda CENGİZ
► İşte Sağlıklı Beslenme Uzm.Dyt.Hande SEVEN AVUK
► Yumurta ve Sağlıklı Beslenme Dyt.Nazal BARDAK
► Ceviz ve Sağlıklı Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Ramazanda Sağlıklı Beslenme Dyt.Seçil KENAR
► Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Dyt.İnci Beyza YÜREKLİ
► Genel Önerilerle Sağlıklı Beslenme Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN
► Sağlıklı Beslenme - Obezite - Kanser Dyt.Elif ERDİN YILDIZ
► Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Dyt.Esra TÜFEKÇİ
► Çocuk ve Ergenlerde Sağlıklı Beslenme Dyt.E. Damla ÇIRACIOĞLU
► Sağlıklı Beslenme, Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Şeker Bayramında Sağlıklı Beslenme Dyt.Müge BAŞER BOZOK
► Doğum Sonrası Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Omega-3 ve Omega-6 Yağ Asitleri ve Sağlıklı Beslenme Dr.Ebru EGEMEN UYSAL, Akupunktur Hekimi
► Sağlıklı Bir Yaşam İçin .. Dyt.Ebru YILDIRIM
► Sağlıklı Yaşamanın Yolları Dyt.Elvan ODABAŞI KANAR
► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Kış Aylarında Beslenme Dyt.İrem BAŞAR
► Ramazanda Beslenme Dyt.Serra UÇTUM
► Yaşlılık ve Beslenme Dyt.Zeynep KULAKCI
► Kış Mevsiminde Beslenme Uzm.Dyt.Hande SEVEN AVUK
► Beslenme ve Sağlık Dyt.İlkay AKBABA
► Yaşlılıkta Beslenme Dyt.Reyhan YÖRÜMEZ
► Hemoroid ve Beslenme Dyt.İpek AĞACA
► Ramazanda Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Ramazan Bayramında Beslenme Dyt.Hilal BATMAZ
► Gebelik Döneminde Beslenme Dyt.Melis İĞLİ YILMAZ
► Sorularla Gebelikte Beslenme Dyt.Gülden ÖZÇİNİ
► Sağlığın Temeli : Beslenme Dyt.Rabia YILDIZ
► Diyabette Beslenme Tedavisi Dyt.Güneş AKYIL AYNACI
► Gebelik Döneminde Beslenme Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
► Yaşlılılıkta Beslenme ve Şişmanlık Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Yetersiz Beslenme Nedir? Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN
► Ramazan Bayramında Beslenme Dyt.Seçil KENAR
► Kurban Bayramında Beslenme Düzeni Dyt.Şeyda Sıla BİLGİLİ
► Yaşam Kalitesi İçin Beslenme Prof.Dr.Dyt.Murat BAŞ
► Safra Kesesi Hastalıklarında Beslenme Dyt.Bahar DEMİRKIRAN
► Doğru Beslenme ve Tıbbi Gerçekler Dr.Güçlü ILDIZ, Nörolog
► Beslenme Çantasında Hazır Gıdaya Yer Vermeyin Dyt.Ayşe Didem GÜLER AVCI
► Beslenme Hakkında Merak Edilen Sorular Dyt.Güneş AKYIL AYNACI
► Sağlıksız Beslenmenin Sonuçları Dyt.Gülşah GÜROL
► Bu Kış Sizin İçin Farklı Olsun! Dyt.Gizem Selin KEŞLİ
► Beslenmede Suyun Önemi Dyt.Seda KAYA
► Yeni Yıla Kuvvetli Bir Bedenle Girin Dyt.Berrin YİĞİT
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Sağlıklı Beslenme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Gizem ŞEBER Fotoğraf
Dyt.Gizem ŞEBER
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi292 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (41) - İletişim Bilgileri
Gamze KAÇAR BOZKURT Fotoğraf
Dyt.Gamze KAÇAR BOZKURT
İzmir
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi110 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (11) - Videolar - İletişim Bilgileri
Fatma DEMİROK Fotoğraf
Dyt.Fatma DEMİROK
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi94 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar (3) - İletişim Bilgileri
Burcu CÖMERT Fotoğraf
Dyt.Burcu CÖMERT
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi62 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri
Ceylan AKİŞ Fotoğraf
Dyt.Ceylan AKİŞ
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi40 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri
Zülal YALÇIN Fotoğraf
Dyt.Zülal YALÇIN
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi29 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (15) - Videolar - İletişim Bilgileri
Elif BİLGİN Fotoğraf
Dyt.Elif BİLGİN
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi27 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri
Uzm.Dyt.Funda GÖÇER TUZGÖL, Ankara
Dyt.Aslı TUFAN, Kocaeli
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
Dyt.Yunus Emre UZUN, İstanbul
Dyt.H.Kübra BAL, İstanbul
Uzm.Dyt.Işın SAYIN, İstanbul
Dyt.Buket ADANÇ, İzmir
Dyt.Serkan TUTAR, İstanbul
Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU, İstanbul
Dyt.Gamze KAÇAR BOZKURT, İzmir
Dyt.Fatma DEMİROK, İstanbul
Dyt.Ruhan SÜME YİĞİT, Bursa
Dyt.Burcu CÖMERT, İstanbul
Dyt.Mesude EVİRGEN, İzmir
Psk.M. Berk KARAOĞLU, İzmir
Uzm.Psk.Fatih UĞUR, Konya
Dyt.Ceylan AKİŞ, İstanbul
Dyt.Melike AYKOL, İzmir
Dyt.Zülal YALÇIN, İstanbul
Dyt.Elif BİLGİN, İstanbul
Dyt.Tuğçe Özge ÖZYÖN, İstanbul
Dyt.Fatma YİĞİTOĞLU, İstanbul
Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ, Antalya
Dyt.Meltem YAMAN, İzmir
Dyt.Bilgegül YAVUZ, Konya
Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN, İstanbul
Dyt.Beste ALİMERT, İstanbul
Dyt.Hatice KARSLIOĞLU, Ankara
Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN, Konya
Dyt.Sinem KOLBAKIR, Ankara
Dyt.Ferin BATMAN, İstanbul
Dyt.Funda ŞENSOY, Ankara
Dyt.Elvan ODABAŞI KANAR, Ankara
Dyt.Andaç YEŞİLYURT, İzmir
Uzm.Dyt.Deniz BERKSOY, İstanbul
Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR, Kars
Dyt.Canan AKSOY, İstanbul
Dr.Erdal DUMAN, İzmir , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Gülden ÖZÇİNİ, Ankara
Dyt.Seyran TOMBUL KARLITEPE, Ankara
Dyt.Serap ORAK, İstanbul
Dyt.Selin ŞAHİN, İstanbul
Dyt.Zehra BORA, İstanbul
Dyt.Güneş AKYIL AYNACI, İzmir
Dyt.Nuray Damla NOYAN, Ankara
Dyt.Berna UDGU, İzmir
Dyt.İpek AĞACA, İstanbul
Dyt.Seyit KALAYCI, Gaziantep
Dyt.Zeynep Funda KORKMAZGİL, İstanbul
Dyt.Eylem ERDEM, İstanbul
Dyt.Asuman AKÇAY KEPEZLİOĞLU, İzmir
Dyt.Gülşen LÜKEL, İstanbul
Dyt.Güler ENGİN, İstanbul
Uzm.Dyt.Fatma KOCAMAN, Muğla
Dyt.Kamuran OLGUN, İstanbul
Dyt.Sevhan UYGUN ESEN, Bursa
Dyt.Elif ÖZCAN, Kayseri
Dyt.Fatih SERT, Denizli
Dyt.Bahar DEMİRKIRAN, Ankara
Dyt.Selvi AKMAN, İstanbul
Dyt.Nuray BOZAN, Ankara
Dyt.Gizem TÜMAY, Bursa
Dyt.Esra BAŞ TOKTAY, İstanbul
Dyt.Melis İĞLİ YILMAZ, Manisa
Dyt.Eda AĞILLI, Ankara
Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ, Aydın
Dyt.Seda KAYA, İstanbul
Uzm.Dyt.Buket SÖZAN, İstanbul
Dyt.Derya ZÜNBÜLCAN, İzmir
Dyt.Burcu ÖZKAN, Tekirdağ
Dyt.Reyhan YÖRÜMEZ, Konya
Dyt.Derya FİDAN, İstanbul
Dyt.Burcu ÖZEN, İstanbul
Dyt.İrem ÇELİK TÜTÜNCÜ, İstanbul
Dyt.Hatice KOÇAK, İstanbul
Psk.İzzet GÜLLÜ, Malatya
Dyt.Neslihan HACIBEYLİ, İzmir
Uzm.Dyt.Orçun KÜRÜM, İstanbul
Uzm.Dyt.Turgay KÖSE, Muğla
Uzm.Dyt.Merve KAYALI, İstanbul
Dyt.Sabiha ATAÇ, Bursa
Dyt.Ezgi BELLİKCİ, İzmir
Dyt.Elif ERDİN YILDIZ, İstanbul
Dyt.Esra TÜFEKÇİ, Muğla
Uzm.Dyt.Dilşat BAŞ, İstanbul
Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN, İçel (Mersin)
Dyt.Fatma GÖNEN, Ankara
Uzm.Dyt.Nazlı ŞİŞİK, İstanbul
Dyt.Muhterem BALLAR, İzmir
Dyt.Merve KURBAN YAĞMUR, Balıkesir
Dyt.Refiye Yağmur ELMASTAŞ, İstanbul
Dyt.Elif ÖZER AKYILDIZLAR, Kocaeli
Dyt.Ayşegül YILMAZ, Ankara
Dyt.Nevra DEMİREL, Ankara
Dyt.Serpil TARMAN, Ankara
Uzm.Dyt.Ekin ALTIN, İzmir
Dyt.Özden KAÇAR, İstanbul
Dyt.Güzide DELİACI, İstanbul
Dyt.Zeynep VAROL, Samsun
Dyt.İnci Beyza YÜREKLİ, İstanbul
Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI, Konya
Dyt.Ercan KAPLAN, Kocaeli
Dyt.Şule İSKENDER, Ankara
Dyt.Simay ALTUN, İçel (Mersin)
Dyt.Ayşegül ARIĞA, Kayseri
Dyt.Nilgün AYDIN, Adana
Dyt.Esen KARACA, Ankara
Dyt.Batuhan ÇİTEMEL, İzmir
Dyt.Burak ALİFAKİ, İstanbul
Dyt.Zeynep ÖZDİLEK, İstanbul
Dyt.Seçil KENAR, İstanbul
Dyt.Burçin ÇELİKEZER, İzmir
Dyt.Mahmut GÜMÜŞAY, İstanbul
Dyt.Yunus KAPAR, İstanbul
Dyt.Tansu DEMİRDÖVEN, İstanbul
Dyt.Rabia YILDIZ, Bursa
Prof.Dr.Dyt.Murat BAŞ, İstanbul
Dyt.Neslihan AKTEPE, Ankara
Dyt.Diğdem AKÇA, İstanbul
Dyt.Deniz ŞAFAK, İstanbul
Dyt.Ayşe DURAN, Antalya
Dyt.Ayşe KURŞUNLU, Antalya
Dyt.Aslı MAZIOĞLU ABALIOĞLU, İzmir
Dyt.Buket YAVUZ, İstanbul
Dyt.Pınar YETİMOĞLU, İstanbul
Dyt.Özlem DOĞAN, İçel (Mersin)
Dyt.Berna ÇİL, İstanbul
Dyt.Meltem ERDAĞI, Ankara
Dyt.Sevde VAROL, İzmir
Dr.Güçlü ILDIZ, İstanbul , Nörolog
Dyt.Didar KOLAÇ, İstanbul
Dyt.Sevgi SEVMEZ, Kahramanmaraş
Dyt.Melis BABAN SEVİM, İstanbul
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Sema BÖREKÇİ, Ankara
Dyt.Ufuk ZERENTÜRK, Adana
Dyt.İlkay AKBABA, Konya
Dyt.Sernaz ÇAKIR ERCİL, İstanbul
Dyt.Kübra ENHOŞ, Antalya
Dyt.Esra ÇELAKIL, Edirne
Dyt.Sinem PAKER, İzmir
Dyt.Merve TİRYAKİ, Ankara
Dyt.Nilgün MEYDAN, Samsun
Dyt.E. Kübra ZEYDANLI, Ankara
Dyt.Ali Fatih BABAL, İstanbul
Dyt.H.Pınar KURAL, İstanbul
Dyt.Füsun ÇALIŞKAN TORT, Sakarya
Dyt.Dilek SEZEN, İstanbul
Dyt.Şebnem ÖZGEN ÖZKAYA, Bursa
Dyt.Hayrettin MUTLU, İstanbul
Dyt.Berrin YİĞİT, İstanbul
Dyt.Gülsüm UYANIK, Konya
Dyt.Zeynep HASOĞLU, İstanbul
Dyt.Şeyda Sıla BİLGİLİ, İstanbul
Dyt.P. Seda CENGİZ, İstanbul
Dyt.Gül Özlem ERTÜRK, İstanbul
Dyt.Özge KARABAĞ, Sivas
Uzm.Dyt.Volkan ÖZKAYA, Bursa
Dyt.Simge ERDOĞAN, İstanbul
Dyt.Yeşim URHAN, İzmir
Dyt.Merve ERTEM, Balıkesir
Dyt.Selma GÜLES, Gaziantep
Dr.Dyt.Yonca SEVİM, İstanbul
Dyt.Tuba FELEKOĞLU, Kayseri
Dyt.Senem TOKMAK, İstanbul
Dyt.Gizem Selin KEŞLİ, Kırklareli
Dyt.Begüm KURAN, Çanakkale
Dyt.Hilal BATMAZ, Kocaeli
Dyt.İlkay KIVRAK, Manisa
Dyt.Şefika AYDIN, İstanbul
Dyt.Nazal BARDAK, KKTC (Kıbrıs)
Dyt.Müge BAŞER BOZOK, İstanbul
Dyt.Eda Canan EYGÖREN, İstanbul
Dyt.Gizem Nur SAVACİ BAHAR, Antalya
Dyt.Ayşe GÜRBİLEK, Antalya
Uzm.Dyt.Hande SEVEN AVUK, İstanbul
Dyt.E. Damla ÇIRACIOĞLU, Ankara
Dyt.Fatma ÇELİK, Ankara
Dyt.Elif ÖZHAN, İstanbul
Dyt.Melek TOPAKTAŞ, İçel (Mersin)
Dr.Uğur SAĞLAMKAYA, Tekirdağ , İç Hastalıkları Uzmanı
Dyt.Elif SAVAŞ, Malatya
Dyt.Sena YILDIZ, İstanbul
Dyt.İrem AYLA ATLI, Yurtdışı
Dyt.Gizem ÇALIŞKAN AKGÜL, İstanbul
Dyt.Yasemin BEKMEZCİ, Kocaeli
Dyt.Aysun SOYTÜRK, Ankara
Dyt.Mustafa Uğur BOZOKLU, Niğde
Doç.Dr.Dyt.Nurten BUDAK, Kayseri
Dyt.Zeynep KULAKCI, Aydın
Dyt.Ç. Tuba GÜNEBAK, Ankara
Dyt.Özge ASLAN, Sivas
Uzm.Dyt.Merve GÜLÜNAY, İstanbul
Psk.Dnş.Uğurkan ULUTÜRK, İstanbul
Dyt.Ebru YILDIRIM, Konya
Dyt.Pelin POLAT, Bursa
Dyt.Tuğçe SERT, İstanbul
Dyt.Ayşe Didem GÜLER AVCI, İstanbul
Dyt.Aysel ŞAHİN KAYA, Ankara
Dyt.Hülya UZUN, İzmir
Dyt.Meltem ARSLAN, Antalya
Prof.Dr.Orhan TARÇIN, İstanbul , Gastroenteroloji Uzmanı
Dyt.Elif Nur KÖPRÜCÜ, Bursa
Dyt.Özge ÇITAK, Eskişehir
Dyt.Burcu ALKAN, Malatya
Dyt.Şeyma YAŞAR, Eskişehir
Dyt.Melis Ece SABRİ, İstanbul
Dyt.Serap ÜNAL, İstanbul
Dyt.Erkan ERDAL, İzmir
Dyt.Zehra AVANOĞLU, Kayseri
Dyt.Hüsna KAYA, Yurtdışı
Dyt.Yeşim ÖZDEN, İstanbul
Dr.Hakan TÜRKOĞLU, Denizli , Akupunktur Hekimi
Dyt.Tünsel TİFTİKÇİOĞLU, İzmir
Dyt.Sema MAMAK, Yalova
Dyt.Meryem AYRANCI, Konya
Dyt.Nüket BAĞIŞGİL, İstanbul
Dr.Z.Otan DALYAN, Adana , Tıp Doktoru
Dyt.Sevinç KOÇAK, Çankırı
Dyt.Feyza KASAPOĞLU, Antalya
Dyt.Aziz KILINÇ, Konya
Fzt.Yusuf DEMİR, Tokat
Dr.Ebru EGEMEN UYSAL, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.Serra UÇTUM, İstanbul
Dyt.Işkın AKÇAM, İzmir
Dyt.Gülşah GÜROL, Bursa
Dyt.Duygu Ceyhan IRMAK, Bursa
Dyt.Hülya ÖZEL, İzmir
Dyt.Özge ÖZCAN, Manisa
Dyt.İrem BAŞAR, Aydın
Dyt.Gözde ALP, Bursa
Dyt.Çağla YÜKSEK, İzmir
Dyt.Rabianur ÇİZMAZ, İstanbul
Dyt.Merve ÇAKMAK, İstanbul
Dyt.Rabia Nur KOCAMIŞ, Ankara
Dyt.Muhammed Yasir ASLANER, İstanbul
Dyt.Bekir Murat KAPLAN, İstanbul
Dyt.Hülya ÖZEL, Batman
Dyt.Rabia ÖZSAYGIN, Erzurum
Dyt.Büşra CANDAN, Konya
Dyt.Gülay SEZGİN, Eskişehir
Dyt.Ruken Aslınur SAMANCI, İstanbul
Dyt.Abdullah AKSOY, Gaziantep
Dyt.Ergin BOYLU, Antalya
Dyt.Aslı ALTINEL, İstanbul
Dyt.Melike UYSAL, İstanbul
Dyt.Ebru BEŞİROĞLU, İstanbul
Dyt.Burcu ŞEN, İstanbul
Dyt.Nursel KARAMAN, Aydın
Dyt.Merve HACIFAZLIOĞLU, Ankara
Dyt.Merve KALAY, İstanbul
Dyt.Aslıhan ALTUNTAŞ, İstanbul
Dyt.Berre BEHDİOĞLU, Kütahya
Dyt.H.Cansev PİLAVCI, Antalya
Dyt.Gizem İNCEKALAN, Adana
Dyt.Orhan ÖZDENGİZ, KKTC (Kıbrıs)
Dyt.Mahir KALABAY, Diyarbakır
Dyt.İrem KAYA, İstanbul
Dyt.Müge ÖZYURT ŞAFAK, İstanbul
sağlıklı beslenme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların sağlıklı beslenme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
gebelikte beslenme, gebeler nasıl beslenmeli, besin grupları, sağlıklı beslenme testi, gelin diyeti, düğün diyeti, diyet, beslenme uzmanı, sağlıklı beslenme ipuçları, sağlıklı yaşam, yeterli beslenme, dengeli beslenme, kışın beslenme, kışın diyet, kış meyveleri, kışın sağlıklı beslenme, soğukta sağlıklı beslenme, soğuklarda sağlıklı beslenme, kış sebzeleri, işyerinde diyet, işyerinde beslenme, ofiste diyet, kış mevsimi, kışın bağışıklık sistemi, kış mevsiminde beslenme, soğuklarda beslenme, soğukta beslenme, işte beslenme, işte sağlıklı beslenme, işte zayıflama, işte diyet, iş yerinde beslenme, ofiste beslenme, yumurta, yumurtanın faydaları, yumurta çeşitleri, yumurtanın besleyici değeri, yumurta ile beslenme, yumurta ve kolesterol, yumurta sarısı, yumurta beyazı, ceviz ve sağlıklı beslenme, ceviz, cevizin besin değeri, cevizin yararları, ceviz ve sağlık, sağlık ve ceviz, cevizin faydaları, ceviz besin değerleri, ramazanda sağlıklı beslenme, iftar mönüsü, ramazanda diyet, ramazan mönüsü, ramazanda beslenme, sahurda beslenme, ramazanda kilo verme, iftarda beslenme, prostat kanseri, prostat büyümesi, prostat kanserinde beslenme, cinsel yaşam, beslenme cinsel yaşam, afrodizyak besinler, kahvaltının önemi, kahvaltı, beslenmede kahvaltı, beslenme önerileri, gebelikte depresyon, hamilelikte depresyon, gebelikte sağlıklı beslenme, bağışıklık sistemi, ofis beslenmesi, obezite, kanser ve beslenme, ramazanda doğru beslenme, pişirme, yemek pişirme, pişirmede sağlıklı yöntem, sağlıklı pişirme, sağlıklı pişirme yöntemi, sağlıklı pişirme yöntemleri, doğru pişirme, çocuk beslenmesi, çocuklarda beslenme, gençlerde beslenme, gençlikte beslenme, buluğ çağında beslenme, ergenlerde beslenme, ergenlikte beslenme, sporcu, sporcu diyeti, sporcu beslenmesi, profesyonel sporcu, profesyonel sporcular, profesyonel sporcularda beslenme, sporcular için beslenme, spor yapanlar için beslenme, spor yapanlarda beslenme, ağır spor, profesyonel spor, kurban bayramı


16:33
Top
0.16416001 saniye, 7 sorgu

TavsiyeEdiyorum.com sitemizde listelenen hiçkimseyle bağlantısı olmayan tarafsız ve objektif bir portaldır. Sitenin tüm hakları saklıdır, site içindeki tavsiye yazıları da dahil hiçbir öğe izinsiz başka bir ortamda yayınlanamaz, kopyalanamaz. [Site Sözleşmesi]