► Kışın Şişmanlamayın: Kış Aylarında Beslenme ve Diyet Dyt.Özlem ÖZDEN

Kış aylarında; gecelerin uzun olması nedeniyle artan öğün sayısı, evde geçen vaktin artması nedeniyle de hareketsiz yaşam kilo artışına neden olur. Ancak yaşam tarzında yapılabilecek birkaç değişiklikle kilo artışının önüne geçmek mümkün. BSK Aydın Anka Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özlem Özden kışın beslenmemizde dikkat etmemiz gereken noktaları anlattı. KIŞ AYLARINDA NEDEN KİLO ALINIR? Vücudumuz mevsimsel değişikliği fark ettiği anda aldığı enerjinin bir kısmını stoklamaya ve daha az yakmaya başlar. Özellikle ortam ısının düşmesi ile vücut arasında bir denge kurulması gerekir. Vücut, daima kendi ısısını dengede tutabilmek için harcadığı enerjiyi de dengede ve kontrol altında t... »»»

► Soğuk Havalara Karşı Sağlıklı Olmak ve Kışın Beslenme Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU

İnsan vücudu , günlük hayat, stres, mutluluk, üzüntü gibi birçok değişimden etkilendiği gibi mevsim değişikliklerine karşı da tepkisiz kalamıyor. Kimi Zaman kalın giyinmek , daha çok uyumak, fiziksel aktivite azaltma, yediklerinde seçimler yapma gibi. Havalar soğudukça sıcak yiyecekler tüketme ihtiyacı artarken , yaz ayları ve sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazı salata tüketmek bir o kadar zor hale geliyor.özellikle kış aylarında artan kilo durumu, kişinin azalan fiziksel aktivitesi , ve beslenme tercihlerindeki değişimler ile oluşmaktadır. Kış aylarında vücut ne istiyor: Isı dengesini sağlamak için sıcak yiyecek ve sıcak içecekler istiyor.Yaz döenminin vazgeçilmezi buzlu ve soğuk içecekle... »»»

► Kışın Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Esen KARACA

Kışı doğru beslenme ile hafif ve sağlıklı nasıl geçirebiliriz ? Artık kış geliyor ve gelmesi ile birlikte, yazın bulamadığımız eşsiz besin değerine sahip ve sağlıklı olarak tüketebileceğimiz portakal, mandalina, lahana, karnabahar, şalgam, turp, balkabağı gibi sebze ve meyvelerden zengin olan besinleri hediyesi olarak bizlere sunuyor. Ancak soğuk havaların etkisi ile bağışıklık sistemimiz zayıflamakta, metabolizma hızımız yavaşlamakta ve beslenme şeklimizde değişiklikler olmaktadır. Genellikle yaz aylarında dikkat edilmeye başlanan kilo kontrolü kış aylarında ihmal edilmekte, yağlı ve şekerli besinlere eğilim artmakta, sağlıklı beslenme alışkanlıklarından uzaklaşılmakta ve fiziksel aktivi... »»»

► Kış Aylarında Beslenme Dyt.Melike AYKOL ÖZKAN

► Kış Aylarında Beslenme Dyt.Gülhan KOCA

► Kış Mevsiminde Beslenme Dyt.Hande SEVEN AVUK

► Kış Sebzeleriyle Sağlıklı Beslenme Dyt.Güler ENGİN

► Kış Sebzeleriyle Sağlıklı Beslenme Dyt.Güler ENGİN

► Kış Mevsiminde Sağlıklı Beslenme Dyt.P. Seda CENGİZ

► Mevsimine Göre Beslenme Dyt.Canan DOĞAN

► Mevsim Değişikliklerinde Beslenme Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Kış Mevsiminde Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü Dyt.Didar KOLAÇ

► Stres - Mevsim Dönümleri - Bağışıklık ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Kış Çorbaları Dyt.Esra GENÇAY

► Kış Aylarında Hastalıklardan Korunmanın Püf Noktaları Dyt.Seyit KALAYCI

► Kış Diyeti Dyt.Zehra GÖKTAŞ

► Soğuk Günlerde Ne Yersek Vücudumuzun Bağışıklık Sistemi Güçlenir, Ne Tüketirsek Gripten Uzak Kalırız Dyt.Derya FİDAN

► Kış Beslenmesi Dyt.Serra UÇTUM

► Kış Mevsiminde Nasıl Beslenelim? Bağışıklığımızı Nasıl Kuvvetlendirelim? Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Kış İçin Sağlıklı Karbonhidrat Reçeteleri Dyt.Elif BİLGİN BAŞ

► Bu Kış Sizin İçin Farklı Olsun! Dyt.Gizem Selin KEŞLİ

► Kış Geldi, İşte Size Özel Besinler ve Tarifler Dyt.Şeyda Sıla BİLGİLİ

► Kış Aylarında Nasıl Beslenmeliyizi? Dr.Dyt.Feray ÇAĞIRAN

► Sağlıklı ve Kilo Kontrollü Bir Kış İçin Etkili Adımlar Dyt.Burcu ÖZEN

► Kış Aylarında Sağlığınız Ne Renk? Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN