2007'den Bugüne 77,148 Tavsiye, 25,058 Uzman ve 17,261 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




.
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Dengeli Beslenme
Dengeli Beslenme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Dengeli Beslenme Kavramı ile İlgili 53 Makale
GEBELİKTE YETERSİZ VE DENGESİZ BESLENMENİN ANNE VE ÇOCUK SAĞLIĞI AÇISINDAN OLUMSUZ ETKİLERİ VE SAĞLIKLI GEBELİK İÇİN İHTİYAÇ DUYULAN BESİN GRUPLARI Gebelikte yeterli ve dengeli beslenme bebek ve anne sağlığını etkileyen önemli etmenlerden birisidir. Gebelik insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden birisidir. Bu gerçek, halk arasında gebe kadının iki kişilik yemesi gerektiği fikrini doğurmuştur. Oysa gebelikte fazla beslenme de yetersiz beslenme kadar anne ve bebek sağlığına zarar verir. Gebelikteki beslenme şeklinin çocuk sağlığı üzerindeki etkileri; Gebe kadının beslenmesinin doğan bebeğin sağlığı üzerinde etkisini inceleyen bir araştırmada sağlıklı beslenen ... »»»
► Dengeli Beslenme Uzm.Dyt.Turgay KÖSE
DENGELİ BESLENME Beslenme, açlık duygusunu bastırmak ya da canın çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Kabul etmek gerekir ki; yaşamak için beslenmek durumundayız. O halde iyi yaşamak istiyorsak iyi beslenmeliyiz. Beslenme; insanın, büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan öğeleri alıp vücudunda kullanılabilmesidir. Beslenmede amaç, bireyin yaşı, cinsiyeti, fiziksel aktivitesi ve içinde bulunduğu fizyolojik duruma göre gereksinimi olan enerji ve besin öğelerini yeterli ve dengeli miktarlarda almasıdır. Bugüne değin yapılan bilimsel araştırmalar insanın 50’ye yakın türde besin öğesine gereksinimi olduğunu ortaya koymuştur. Bu öğelerin herhangi bir... »»»
1- Günde 3 ana ve 2- 3 ara öğün olmak üzere 5-6 öğün tüketmeyi tercih edin. Öğün atlamayın. Öğün atladığınızda daha çok yemek yeme isteğiniz oluşur. Buda kilo almanıza neden olur. 2- Sabah kahvaltısı mutlaka yapın. Sabah kahvaltısı yapmayanların daha çok kilo aldıkları gözlenmiştir. 3-Her öğünde 4 temel besin grubundan yiyecek tüketmeye özen gösterin 4-Yetişkin bir insanın her gün 2 su bardağı Süt - Yoğurt ve 1-2 kibrit kutusu beyaz peynir yemesi-içmesi gerekmektedir. Kadınların kemik erimesinden korumaktadır. Çocuklarda boy uzamasına yardımcı olacaktır. 5-Vitamin ve mineral ihtiyacımızın karşılanması için günde en az 5 porsiyon sebze-meyve tüketin 6-Günde en az 8-10 bardak ... »»»
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME SAĞLIĞIN TEMELİDİR. Sağlıklı beslenme deyince belki ilk anda aklınıza yağsız,tatsız tuzsuz bir beslenme şekli gelmektedir .Oysa ki mükemmel lezzetteki yemeklerle sağlıklı beslenebilmek hiç de zor değildir. Hastalıklardan korunmanın,daha sağlıklı ve uzun yaşamanın beslenmeyle olan ilişkisi konusunda sürekli araştırmalar yapılmakta ,neredeyse her gün yeni kavramlar yeni tarzlar ortaya çıkmakta, her kafadan bir ses çıkması ise artık kafaları iyice karıştırmaktadır.Bu durum bireylerin kafalarında beslenme ile ilgili birçok soru işareti kalmasına neden olmaktadır. Doğru beslenmek için derin beslenme bilgisine ve karmaşık hesaplara hiç gerek yoktur.Başlıca besinle... »»»
“Şişman çocuk sağlıdır” inanışı nedeniyle Çocuklarda ki şişmanlık göz ardı edilmiştir. Oysa ki yetişkin şişmanların büyük çoğunluğunda bu durumun başlangıcının çocukluk yıllarına uzandığı bilinmektedir. Şişman çocuk, vücut ağırlığı fazla olan çocuk demek değildir. Şişman çocuk vücutta yağ dokusu fazla olan çocuktur. Örneğin boyları uzun kas kütleleri fazla olan çocuklar şişman olmadıkları halde yaşıtlarından daha ağır olabilirler. Önemli olan çocuğun boyuna göre uygun ağırlıkta olmasıdır. Bebeğin beslenme şekli ileride oluşabilecek sağlık sorunlarının önlenmesi açısından çok önemlidir. İlk dört ayda bebeğin tek başına anne sütüyle beslenmesi, 5. aydan itibaren azar azar uygun e... »»»
OKUL ÇAĞLARINDA BESLENME Artık tatil bitti. Havalar da tatilin bittiğini gösterircesine serinlemeye başladı. O sıcak günler kendini tatlı bahar serinliğine bıraktı. Okula giden çocuğunuz varsa o keyifli yaz günleri son buldu. Geç yatıp geç kalmak, bir dahaki tatile kaldı artık. Ailece keyifli kahvaltılarda ancak hafta sonları yapılabilecek. Okula, servise yetişeyim derken iki lokma bir şeyler atıştırıyor. Çoğu zaman kahvaltı bile yapmıyor. Zamanının çoğunu evden çok okulda geçiriyor. Peki, okulda ne yiyor, ne içiyor? Okuldaki ders başarısı kadar sağlıklı beslenmesi de önemli hatta başarısını biliyoruz ki sağlıklı beslenme alışkanlığı arttırır. İyi de evde gözümüzün önünde bile bizim ... »»»
► Yeterli ve Dengeli Beslenme Nasıl Olmalı ÇOK OKUNUYOR Dyt.Güneş AKYIL AYNACI
Beslenme, büyüme ve yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Beslenme hiçbir zaman sadece karın doyurmak anlamına gelmez. Yaş, cinsiyet, aktivite, genetik ve fizyolojik özellikler ve hastalık durumu, alınması gereken besin öğeleri miktarını etkiler. Bu yüzden beslenme bireye özgü planlanmalıdır. Ancak, toplumun sağlığı için bazı temel beslenme ilkelerinin genelleştirilmesi gerekmektedir. Yenilebilen ve yenildiğinde yaşam için gerekli besin öğelerini sağlayan bitki ve hayvan dokuları BESİN ya da GIDA ya da YİYECEK olarak tanımlanır. Besinlerimiz çok çeşitlidir. Her çeşit besinin içinde değişik miktarlarda “besin öğesi” dediğimiz kimyasal moleküller bulunu... »»»
► Yeterli ve Dengeli Beslenme ve Besin Grupları ÇOK OKUNUYOR Dyt.İpek AĞACA
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME ve BESİN GRUPLARI Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin ögelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumu "Yeterli Ve Dengeli Beslenme" ile açıklanır. Sağlığın korunmasında ve hastalıkların önlenmesinde yeterli ve dengeli beslenme temeldir. Yeterli ve Dengeli Beslenme’ nin en temel kuralı 4 ana besin grubunu da öğünlere belirli oranlarda dağıtarak tüketmektir. Besin gruplarını anlatmanın en kolay yolu besin piramidi, tabak modeli ve 4 yapraklı yoncadır. Besin Piramitleri besin gruplarını çok güzel anlattığı gibi tüketim miktarları hakkında da fikir verir. Besin Pira... »»»
Kilolardan Kurulmanın Yolu: Düzenli ve Dengeli Beslenme… Çoğu kişinin problemi fazla kilolar. Günümüzde herkes nasıl ideal kiloya ulaşabilirim çabası içerisinde. Kimileri mucizevî bir besin arayışında, kimileri 3 günlük diyet kimileri ise sağlık açısından birçok sakıncası olan çeşitli zayıflama tabletleri. Günümüzde en büyük estetik kaygıların temel nedeni haline geldi şişmanlık. Kişiler bu estetik kaygı yüzünden birçok hatalı davranışlar içine girebiliyorlar. Gazetelerde dergilerde o kadar çok sağlık açısından sakıncalı diyet programları yer alıyor ki. Bunun yanında tamamen bitkisel adı altında ve son derece sakıncalı zayıflama tabletleri insanların kafasını karıştırarak sağlıklarını te... »»»
SAĞLIKLI OLMANIN ANAHTARI: YETERLİ VE DENGELİ BESLENME Birçok insan tarafından karın doyurmak ya da açlık duygusunun bastırılması olarak tanımlanan beslenme aslında; insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan ögeleri vücuduna alıp kullanmasıdır. Yeterli ve dengeli beslenme ise; vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin ögelerinin her birinin yeterli miktarlarda ve çeşitlilik sağlanarak alınmasıdır. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucunda hareketleri ağır, yorgun, sık sık ağrılardan şikayetçi, cildinde yara ve pürüzleri olan, hayattan zevk almayan, isteksiz kişilikler oluşmaktadır. Bunun yanısıra aşırı ve ... »»»
“Çift canlısın” cümlesinin her dakika duyulduğu bir dönemdir gebelik dönemi… Evet, anne iki canlıdır, bu dönemde her davranışında hem kendinin hem de bebeğinin sağlığını düşünmek zorundadır. Bunun içinde anne karnındaki bebeğin sağlığı “YETERLİ VE DENGELİ BESLENME” ile başlar. Yani beslenmenin önemi iki katına çıkar. Annenin sağlıklı olması bebeğinde sağlıklı olması demektir. Ama bu kesinlikle annenin günlük yediği besinleri iki katına çıkarması demek değildir. Gün içerisinde alınan besinler plasenta aracılığıyla anneden bebeğe geçer. Anne yeterince beslenemese bile, bebek annenin depolarını kullanmaya başlar ki, buda anneyi günden güne yiyip bitirmek demektir. Annenin yetersiz beslenmes... »»»
Ramazan ayının gelişiyle birlikte oruç tutanların günlük beslenme şekli birdenbire değişir. Genelde 3-6 öğünden ibaret olan günlük beslenme 2 öğüne düşerken özellikle kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı ve börek tüketimi artar. Buna karşılık meyve, sebze ve beyaz et tüketimi azalır. Oysaki ister 3-6 öğün, isterseniz 2 öğün yiyin; günlük almanız gereken karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral oranları hep aynı olmalıdır. Dengeli beslenerek 'Ramazan ayında hiç diyet olur mu?' diyenlere yanıtımız: Evet. Bir günde almanız gereken besin değerlerini iftar ve sahura akıllı bir şekilde bölüştürerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bunun için Ramazan'da sıkça ya... »»»
Yoğun şehir ve iş temposu, uzun süren çalışma saatleri, kimi zaman uykusuzluk ve bahar döneminde bahar yorgunluğu, tabi çok daha fazlası… Günün temposuna artık yetişemediğinizi düşünüyorsanız beslenmenizle ilgili hata yapıyor olabilirsiniz. Sağlıklı beslenme, sağlıklı, uzun ve keyifli bir yaşamın altın anahtarı… Bu anahtar ile zinde ve mutlu günlerin kapısını açmanız ve her yeni güne enerjik başlamanız mümkün. Ayrıca modern yaşamın getirdiği sağlık sorunları olan obezite, kalp-damar hastalıkları, şeker hastalığı ve hipertansiyon gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltabilirsiniz. Boyunuza ve yaşınıza göre fazladan aldığınız her beş kilonun size zamanından önce bir doğum günü... »»»
Sağlıklı beslenmenin, sağlıklı yaşamın bir parçası olduğu günümüzde iyi bilinen bir gerçek halini aldı. Sağlık ve sağlıklı beslenmeye verilen önem ve beslenme konusunda toplumun bilgi sahibi olma isteğinin artması ile beraber, her yerde sağlıklı beslenme ile ilgili demeçlere, röportajlara ve yazılara rastlanmaya başlandı. İnsanların estetik kaygıları nedeni ile kilo vermek istemesi ile moda diyetler ortaya çıkmaya başladı. Kan grubuna göre beslenme, tek çeşit beslenme, ünlü diyetleri, burçlara göre beslenme derken “gerçek” sağlıklı beslenme ilkeleri ile ilgili mesajlar ve diğer mesajlar toplumun kafasının karışmasına yol açtı. Sağlıklı beslenmenin ilk şartının, sağlıklı beslenme ile il... »»»
SAĞLIKLI YAŞAMIN KURALLARI Akraba olmayan , doğuştan özrü bulunmayan (kongenital ) sağlıklı ana ve babanın bebekleri genel olarak sağlıklı olarak dünyaya gelmektedir. Fakat Modern eğitimden , dengeli beslenmeden yoksun beslenen ve spor yapmayan bireyler , yaşlandıkça sağlıklı özelliklerini zamanla kaybetmektedirler.İşte bu yüzdendir ki çok değerli insanlarımızı genç yaşta kaybetmenin üzüntüsüne sık sık katlanmak zorunda kalmaktayız. Oysa gelişmiş ülkelerde yaş ortalaması artık 90 lı yaşlara tırmanmaktadır. Oysa Ülkemizde maalesef her 3 dakikada bir İnsanımız Kalp Kirizinden Hayatını kaybetmektedir. Bizi Sağlıklı Yaşama götüren iki yol vardır. 1- Dengeli beslenmek , sigara ve alk... »»»
SAĞLIKLI BESLENMEK DOYASIYA YAŞAMAKTIR Sağlıklı kilo… Son yıllarda özellikle sanayinin besin ürünlerinin üretimine girmesi ile ve çağımızın kültürü olan fast food tipi beslenmenin gündelik yaşamımızda hakim olması ile sağlıklı kilo tanımı sıkça yapılır oldu. Neden kilo aralığımızı bazı hesaplarla tanımlamak zorunda kalıyoruz ya da neden kilo kontrolü gibi çoğumuza uygulaması zor gibi görünen doğru beslenme davranışına girmek gibi bir ihtiyaç hissediyoruz? Tüm bu ve buna benzer soruların cevabı aslında kentsel yaşamın ve yaşadığımız medeniyetin insan psikolojisi ve fizyolojisine etkilerinden kaynaklanmaktadır. Biz aslında kilolu olmayı tercih de etmiyoruz. Biz tüm ekonomik ve sosyolo... »»»
► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Kış Aylarında Beslenme Dyt.İrem BAŞAR
► Gebelikte Beslenme Dr.Kutlugül YÜKSEL, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Yetersiz Beslenme Nedir? Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN
► Okulda Doğru Beslenme Dyt.Şefika AYDIN
► Andropoz Döneminde Beslenme Uzm.Dyt.Turgay KÖSE
► Genel Önerilerle Sağlıklı Beslenme Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN
► Şeker Bayramında Sağlıklı Beslenme Dyt.Müge BAŞER BOZOK
► Okulda Başarı İçin; Beslenme Önerileri Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN
► Sağlık İçin Sağlıklı Beslenme Rehberi Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL
► Beslenme Hakkında Merak Edilen Sorular Dyt.Güneş AKYIL AYNACI
► Omega-3 ve Omega-6 Yağ Asitleri ve Sağlıklı Beslenme Dr.Ebru EGEMEN UYSAL, Akupunktur Hekimi
► Beslenmedeki Hakikat Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN
► Çocukluk Çağında Obezite. Dyt.Gözde Zehra AKBAŞ
► Diş İmplantları Dr.Dt. Laçin BERBER
► Zayiflamak İçin Gıda Gruplarını Öğreniniz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Ramazanda Kilo Kontrolü Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
.
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Dengeli Beslenme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Gizem ŞEBER Fotoğraf
Dyt.Gizem ŞEBER
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi292 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (41) - İletişim Bilgileri
Gamze KAÇAR BOZKURT Fotoğraf
Dyt.Gamze KAÇAR BOZKURT
İzmir
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi110 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (11) - Videolar - İletişim Bilgileri
Burcu CÖMERT Fotoğraf
Dyt.Burcu CÖMERT
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi62 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri
Zülal YALÇIN Fotoğraf
Dyt.Zülal YALÇIN
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi29 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (15) - Videolar - İletişim Bilgileri
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
Dyt.H.Kübra BAL, İstanbul
Dyt.Burcu CÖMERT, İstanbul
Dyt.Zülal YALÇIN, İstanbul
Dyt.Beste ALİMERT, İstanbul
Dyt.Ferin BATMAN, İstanbul
Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dyt.Serap ORAK, İstanbul
Dyt.İpek AĞACA, İstanbul
Dyt.Seyit KALAYCI, Gaziantep
Dyt.Eylem ERDEM, İstanbul
Dyt.Canan DOĞAN, İstanbul
Dyt.Elif ÖZCAN, Kayseri
Dyt.Fatih SERT, Denizli
Op.Dr.Kutlugül YÜKSEL, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Dyt.Şeyma TUNA, İstanbul
Dyt.Lale ÖZBEK, İstanbul
Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN, İçel (Mersin)
Dyt.Özlem DOĞAN, İçel (Mersin)
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Selma GÜLES, Gaziantep
Dyt.Senem TOKMAK, İstanbul
Dyt.Şefika AYDIN, İstanbul
Dyt.Elif ÖZHAN, İstanbul
Dyt.Özlem ÖZER, İstanbul
Dyt.Gökhan TIĞLI, İstanbul
Dyt.Şeyma YAŞAR, Eskişehir
Dyt.Esra ARAN, İzmir
Dr.Ebru EGEMEN UYSAL, İstanbul , Akupunktur Hekimi
dengeli beslenme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların dengeli beslenme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
İlgili Kavramlar
gebelikte dengeli beslenme, gebelikte yetersiz beslenme, gebelikte beslenme, sağlık, diyet, hastalık, beslenme önerileri, doğru beslenme, yeterli beslenme, beslenme, çocukların beslenmesi, şişman çocuk, çocukta egzersiz, çocuklukta şişmanlık, çocuklukta obezite, çocukların kahvaltısı, okul beslenmesi, beslenme çantası, çocularda kansızlık, çocuklarda demir eksikliği, obez çocuk, yeterli ve dengeli beslenme, çocuk beslenme, okul çağı çocuk, yemek, fastfood, sandviç, aburcubur, çocuklarda beslenme, okulda beslenme, okul çağında beslenme, çocuklara zararlı yiyecekler, okul kantinleri, zayıflama, sağlıklı beslenme, ipek ağaca, diyetisyen, hamilelikte beslenme, erkek, erkek beslenmesi, erkeklerde sağlık, erkeklerde diyet, erkeklerde beslenme, ramazan ayı, oruç tutmak, sahur, iftar, sıvı tüketimi, glisemik indeks, ramazanda doğru beslenme, ramazan pidesi, beslenmede yasak, iftarda beslenme, sahurda beslenme, ramazanda beslenme, ramazanda dengeli beslenme, beslenme ve su, su besin bileşimi, vucutdaki su miktarı, diyet ve su, beslenme uzmanı, bilimsel zayıflama, kilo kontrolü, sağlıklı zayıflama, şişmanlık, obezite, diyet merkezi, kilo yönetimi, nasıl zayıflarım, gebe beslenmesi, emzikli beslenmesi, bebek beslenmesi, çocuk beslenmesi, form, formda kal, fazla kilo, danışmanlık, mönü planlama, beslenme konferansı, beslenme danışmanlık, diyet danışmanlığı, diyet koçu, diyabet, kurumsal wellness, kurumsal danışmanlık, hastalıklarda beslenme, sporcu beslenmesi, menapozda beslenme, beslenme eğitimi, firma danışmanlığı, kilo verme, uzman diyetisyen, beslenme ve diyetetik, kilo koruma, metabolizma, köşe yazarı, beslenme yazarlığı, sağlık yazarı, sağlıklı yemek tarifleri, çocukluk çağı şişmanlığı, doğal beslenme


19:54
Top