► Hamilelikte Beslenme Dyt.Turgay KÖSE

HAMİLELİKTE BESLENME Gebelik, kadını erkekten farklı kılan ve tarifi mümkün olmayan fizyolojik bir süreçtir. Bazen kilo almak da kişiyi mutlu eder. Söz konusu durum, karnınızda büyüyen ve gelişen bir bebek kaynaklı ise… Gebelikte planlanan ağırlık kazanımı 9 – 14 kg kadardır. Daha fazlası yarar değil, zarar getirir… Unutmayın! Bebeğiniz, siz kilo aldığınız için büyümüyor; siz, bebeğiniz büyüdüğü için kilo alıyorsunuz… Gereksiz kilo almak bebeğinize hiçbir şey kazandırmayacağı gibi, gebelikle ilgili bazı sıkıntılara ve doğum sonrası kalıcı yağlanmaya neden olacaktır. 20 kg ve üzerinde ağırlık kazanımının ilerisi için annede şeker hastalığı riskini artırdığını biliyor muydunu... »»»

► Hamilelikte Beslenme Dyt.Buket ADANÇ

DİKKAT BEBEK VAR! Hamile olduğunuzu öğrendiğinizden beri yedikleriniz sizin için daha önemli olmaya başladı. Artık yiyeceklerinizi seçerken özellikle bebeğin gelişimine ve sizin sağlığınıza olumlu katkı sağlayacak besinleri tercih etmeye başladınız. Hamilelik döneminde, özellikle beslenme konusundaki küçük ayrıntılar, anne adayı ve bebek sağlığı açısından risk yaratabiliyor. Peki ya bu dönemde tüketirken dikkat etmeniz gereken besinleri biliyor musunuz? Bazı peynir çeşitleri Camembert, Brie ya da chevre (Keçi sütüyle üretilmiş bir peynir türü) ve rokfor peynirlerinde, pastörize edilmemiş yumuşak peynirlerde; erken doğum, düşük ve doğum kusurlarına yol açan bir bakte... »»»

► Hamilelikte Beslenme Dyt.Başak KEFELİ

Kadınların hayatlarında yalnızca birkaç defa yaşayabilecekleri gebelik, bedenin hem psikolojik hem de fizyolojik olarak değiştiği eşsiz bir süreçtir. Bu süreçte içinizde hızla büyüyen canlının ise size her zamandan fazla ihtiyacı vardır. Gebeliğin ilk 3 ayında annenin depolarından son derece rahat beslenebilen bebek, ilerleyen aylarda düzenli bir beslenme planı içinde büyüme gelişmesini kusursuz olarak tamamlayabilmektedir. Anne adayının doktor kontrollerini aksatmaması, beslenmesini ve hayatını düzenlemesi gebelik sürecinin başarı ile sonlandırılması için oldukça önemlidir. Gebelikte değişen fizyolojik durumları şöyle sıralayabiliriz; · Bulantı ve ara ara kusma (gebele... »»»

► Hamilelikte Beslenme Dyt.Canan DOĞAN

GEBELİKTE BESLENME Hamilelik her kadın için çok özeldir. Bu dönemde anne adayının beslenmesine özen göstermesi çok önemlidir. Annenin gebelik öncesi fiziksel gelişimini tamamlamış olması, besin depolarının yeterli olması ve yaşı, hem bebeğin hem de annenin sağlığını koruyacak önemli etkenlerden biridir. Normal bir gebelik sürecinde annenin kendi gereksinimine ek olarak tükettiklerinin bebeğe aktarılabilmesi için annenin gebeliği süresince 9-12 kg alması normal kabul edilir. Bu artışı sağlayabilmek için bir gebenin ek olarak, 15-20 miligram demir, 500 mg. kalsiyum ve ortalama 250-300 kalori ek enerji alması yeterlidir. Genellikle ayda 1 kg lık kilo artışı yeterli olacaktır. Hamilelik dönemi... »»»

► Hamilelikte Doğru Beslenme Dyt.Zeynep KULAKCI

Sağlıklı beslenme hayatın her döneminde önemli olduğu gibi 9 ay sürecek olan bu yolculukta da önemlidir. Hamilelik boyunca hem bebeğin hem de annenin sağlığını etkileyen birçok faktör vardır. Bu faktörlerin en önemlilerinden biri ise kuşkusuz annenin beslenme şeklidir. Gebelik süresince yeterli ve dengeli beslenme bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi, bebeklikten erişkinliğe sağlıklı bir birey olması, annenin de sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmesi açısından önemlidir. Gebelik döneminde anne adayları her ne kadar kilo alma kaygısı taşısalarda sağlıklı bir gebelik için uygun aralıklarda kilo alımı gereklidir. Yeterli ve dengeli beslenemeyen, normalin altında kilo kazanımı olan anne adaylar... »»»

► Hamilelikte Vejeteryan Beslenme Dyt.Nilay KEÇECİ

Hamilelikte vejetaryen beslenme Vejetaryen beslenme pek çoğumuzun sofralarımızdan eksik etmediği et, balık, tavuk, yumurta gibi besinlerin içerisinde bulunmadığı hayvansal gıda tüketiminin reddedildiği günümüzde yaygın bir popülasyon tarafından uygulanan bir beslenme şeklidir. Bu beslenme tarzında vejeteryanlar kendilerini, Semi-vejeteryan: hayvansal gıda olarak sadece balık, kümes hayvanları, yumurta ve mandıra ürünleri tüketenler, Lakto-ovo vejeteryan: Sadece mandıra ürünleri ve yumurta tüketenler, Lakto vejeteryan: Sadece mandıra ürünleri tüketenler, Ovo vejeteryan: Sadece yumurta; Vejan: Katı vejeteryan: Sadece bitkisel gıdalarla beslenen her türlü hayvansal gıdaları red edenler ... »»»

► Hamilelikte Doğru Beslenme Dyt.Buket ADANÇ

Çocuk sahibi olmak isteyen çiftler bu mutlu haberi aldıklarında heyecanla bebek için hazırlıklara başlar. Ebeveyn adaylarının ilk endişe ettikleri konu anne ve bebeğin dokuz aylık bu yolculuğu sağlıklı ve huzurlu bir şekilde tamamlamasıdır. Gebelik boyunca hem anne hem de bebeğin sağlığına etki eden pek çok etmen vardır. Bu etmenlerden en önemlilerinden biri; annenin gebelik süresindeki beslenme şeklidir. Doğru beslenme, bebeğin anne karnında zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı büyüme-gelişmesini, annenin sağlıklı bir gebelik ve emziklilik dönemi yaşamasını büyük ölçüde destekler. ALINAN KİLOLARIN AZI KARAR ÇOĞU ZARAR ! Gebe kadının vücudundaki değişikliklere uyum sağlaması... »»»

► Hamilelikte Beslenme ve Hamilelere Zararlı Yiyecekler Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ

HAMİLELER İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ Hamilelik süresince bebeğin sağlıklı büyüyebilmesini sağlamak ve annenin tüm gereksinimlerini karşılamak, sağlıklı bir beslenme düzenini gerektirir. Sağlıklı kilosunda hamileliğe başlayan bir anne adayının, toplam 9-12 kg ağırlık kazanması beklenir. Aşırı kilo alımı, bebeğin daha sağlıklı ve kilolu olmasını sağlamayacağı gibi doğumu da riskli hale getirebilir. Bu nedenle hamilelerin 4 yiyecek grubundan da yeterli ve dengeli biçimde alarak, öğün atlamadan, yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durarak gereksiz kilo almamaya dikkat etmesi gerekir. Hamilelikte Kalsiyum, Demir, Protein, C vitamini, Folik asit ve posadan zengin yiyeceklere olan iht... »»»

► Hamilelikte Beslenme ve Kilo Alma Standartları ÇOK OKUNUYOR Dyt.Aslı İÇİNGÜR

İŞTE O DÖNEM HAMİLELİK... Kilo Alma Standartları Hamilelik döneminde vücudun ihtiyacı olan kalori miktarı artmaktadır. Birçok hamile kadın hamilelik öncesinde aldığı kaloriden günlük 300 kalorilik bir artışa ihtiyaç duyar – ve hamileliği süresince de kilo alır. Artan fiziksel aktiviteler sonrasında alınacak kaloride ayarlamalara gidilebilir. Boyu kilosuyla orantılı bir kadın için hamilelik süresince alınması gereken ortalama kilo 12,5 olup bu değer önerilen 11 ila 14 kilo arasındadır. Fakat boyu kilosuyla orantılı olmayan daha zayıf olan kadınlar için önerilen kilo artışı 14 kg dir. Şişman kadınlar için önerilen kilo artışı 7 ila 8 kg dir. Şişman kadınlar hamilelik süresince ne diyet... »»»

► Hamilelikte Beslenme ve Anne Adaylarının Beslenmede Dikkat Etmeleri Gereken Noktalar Dyt.Kübra ENHOŞ

Hamilelikte Beslenme ve Anne Adaylarının Beslenmede Dikkat Etmeleri gereken noktalar Kadınların hayatındaki en güzel dönemlerinden biri hamilelik dönemi...Bu dönemde bütün anne adayları doğmamış olan bebekleri için hep bir şeyler yamak isterler. Hep “bebeğime bir şey olmasın” endişesini taşırlar. Bebeklerinin daha sağlıklı olabilmesi için beslenmelerine, hareketlerine kısacası yaşantılarına özen göstermeye başlarlar. Peki anne adaylarının beslenmesinde dikkat etmeleri gereken noktalar neler? Hayatımızın her döneminde olduğu gibi hamilelik döneminde de sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz. Bu dönemde annenin karnında ; annenin yedikleriyle beslenen ve büyümesi gereken yeni bir can ... »»»

► Hamilelikte Kış Beslenmesi Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Gebelikte ve Hamilelikte Beslenmenin Önemi? Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU

► Gebelik ve Beslenme Dyt.Selin ÇAVDAROĞLU

► Gebelikte Beslenme Dyt.Pınar ERMİŞ

► Gebelikte Beslenme Dyt.Özge ASLAN

► Gebelikte Beslenme Dr.Derya Zerrin GÖKAY, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Gebelikte Beslenme Dyt.Melda ERDEN

► Gebelık ve Beslenme Dr.Soner DOĞANYILMAZ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Gebelikte Beslenme Dr.Belgin HARZADIN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Gebelikte Beslenme Dyt.Nilay KEÇECİ

► Gebelerde Beslenme Dr.Haluk ERKUR, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Gebelikte Beslenme Dr.Mürüde ÇAKARTAŞ DAĞDELEN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Gebelikte Beslenme Dyt.Gülşen LÜKEL

► Gebelikde Beslenme Dr.Mehmet KOÇ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► "İki Can" Diyeti: Gebelikte Beslenme Dyt.Ayşenur ŞAHİN

► Gebelik Döneminde Beslenme Dyt.Zehra GÖKTAŞ

► Gebelik Döneminde Beslenme Dyt.Nesil ÇAĞANSOY

► Gebelik ve Lohusalıkda Beslenme Dr.Ayşe DARAMA, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Gebelikte Beslenme Prensipleri Dr.Emre GÜRÇKAYA, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Gebelik Döneminde Beslenme Dyt.Müge ÜLKER

► Sorularla Gebelikte Beslenme Dyt.Gülden ÖZÇİNİ

► Gebelik Döneminde Beslenme Dyt.Aylin ÇERÇİ

► Hamilelik Döneminde Beslenme Dyt.Duygu ÇALIŞKAN OKTAY

► Anne Karnında Beslenme Dyt.Çağlayan ŞAHİN

► Gebelikte Zararlı Beslenme Dr.Verda TUNÇBİLEK, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Hamilelik Dönemine Özel Beslenme Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU

► Gebelikte ve Gebelik Öncesinde Beslenme Dyt.Safiye TAŞ

► Gebelikte Beslenme ve 20 Altın Öneri Dyt.İlay POLAT

► Gebelik Döneminde Beslenme Önerileri Dr.Furkan KAYABAŞOĞLU, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Gebelik ve Emziklilik Döneminde Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Hamile Annelere Beslenme Önerileri Dyt.Şefika AYDIN

► Yaz Hamileliği ile İlgili Beslenme Önerileri Dyt.Serap ORAK

► Hamileliğin İlk 3 Ayında Beslenme ve Kilo Alımı Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN

► Gebelikte Beslenme ile İlgili Sık Sorulan Sorular Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Sıcak Yaz Günlerinde Sağlıklı Beslenme ile Sorunsuz Hamilelik Dyt.Derya ZÜNBÜLCAN

► Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme ve Bebeğinizin Beslenmesinin Önemi Dyt.Deniz BERKSOY

► Gebelikte Yeterli ve Dengeli Beslenme : Bebeğimde Bende Çok Önemliyiz Dyt.Seyran Seçil KURAL

► Gebelik Sürecinde Anne ve Bebekteki Değişiklikler ile Aya Özgü Beslenme Önerileri Dyt.Ayşegül YILMAZ

► Gebelikte Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler Dyt.Yıldız YAŞAR

► Sağlıklı Bir Bebek İçin Sağlıklı ve Doğru Beslenin Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Mutlu Bir Gebelik İçin Haydi Sağlıklı Beslenmeye Dyt.Duygu Ceyhan IRMAK

► Hamilelik Döneminde İki Kişilik mi Yemeli? Dyt.H.Kübra BAL

► Gebelik Beslenmesi Dyt.Sinem PAKER

► Hamilelik Döneminde Önemli Besin Öğeleri Prof.Dr.Dyt.Murat BAŞ

► Gebelikte Obezitenin Zararları Dyt.Hatice KARSLIOĞLU

► Hamile Kalmadan Önce Kilo Verin Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Gebe Beslenmesi ve Önemi Dyt.Sabiha ATAÇ

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (19) - Videolar (13) - İletişim Bilgileri