1997'den Bugüne 73,109 Tavsiye, 24,339 Uzman ve 16,572 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Kilo Alma
Kilo Alma Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Kilo Alma Kavramı ile İlgili 89 Makale
Birçok insanın kilo vermek için uğraştığı günümüzde tam tersine bir grup var ki bunlar da kilo alabilmek için uğraşmaktalar. Onların yerinde olmak isteyen çok insan var. Ama tabii olayın bir de sağlık boyutunda değerlendirdiğimizde kişinin yaşına ve boyuna ve cinsiyetine göre olması gereken kilo düzeyinin çok altında ise bayanlarda adet düzensizlikleri ortaya çıkabilmekte, yağ organlarımızın etrafını sarıp koruyucu unsur sağlamaktadır, bu nedenle hayati koruyuculuğu da vardır. Kilo alamama durumunda öncelikli olarak kişi yaktığı enerjiden daha az enerji alıyorsa kilo alabilmesi mümkün değildir. Bunun dışında dışkıda parazit gibi bir sorunu varsa besinlerimizi bizimle beraber paylaşan ortak... »»»
► Kilo Alma Dyt.Sinan YILDIZ
Zayıflık, kişinin olması gereken ağırlığın altında bir kiloya sahip olması demektir. Kişi olması gereken ağırlığın (OGA) %25 altında ise hafif zayıf, OGA’ın %50 altında ise aşırı zayıf (kaşektik) demektir. ZAYIFLIĞIN BELİRTİLERİ; Zayıflığın belirtilerinin başında, beden kitle indeksinin (BKI) 18’in altında olması vardır. Yine diğer belirtileri şöyle sıralayabiliriz; yüzde sararma,halsizlik ve bitkinlik,deri kuruluğu,oftalmik göz,sürekli iştah azalması… ZAYIFLIĞIN NEDENLERİ; 1-Emilim Bozukluğu (malabsorbsiyon) : Zayıflığın nedenlerinden biri olan malabsorbsiyon,vücuda alınan besinlerin emilmeden ve vücutta işlev görmeden dışarı atılmasıdır. Çeşitli parazitler,doğumsal emilim bozuklukları,... »»»
► Kilo Alma Önerileri Dyt.Nurten ÇETİN
Çok sevdiğiniz arkadaş grubunuzla uzun zamandan sonra ilk kez fırsat bulup bir yerlere yemek yemeye gitmişsiniz ve diyettesiniz. Yapılan eğlenceli sohbetlerin ardından konu birden fazla kilolara ve yapılan diyetlere gelir. Sonra bir arkadaşınız der ki : ‘’ Ben de ne yapsam kilo alamıyorum. Her yolu denedim o kadar kalorili besleniyorum her şeyi her saatte yiyorum yok, olmuyor.’’ Arkadaşınıza sitem etmeden önce sakin olunnn içinizden ona kadar sayın ve arkadaşınızı anlamaya çalışın. Çünkü şişmanlık kadar zayıflık da bir sağlık problemidir. Beden kitle indeksi yani kilonun boyun karesine bölünmesiyle elde edilen değer eğer 18.5 ve altındaysa bu durum zayıflık olarak tanımlanır. Zayıflığ... »»»
► Kilo Alma Hakkında Dyt.Nihal DURUKAN KELEŞ
ZAYIFLIK Toplumun genelinde kabul gören düşünce kilo ile ilgili tek rahatsızlığın aşırı şişmanlık ya da obezite olduğu yönündedir Oysa kişinin aşırı zayıf olması da ona fizyolojik ve psikolojik zararlar verebilir. TANIMI! Öncelikle zayıflık terimini tanımlamak ve iyi kavramak gereklidir Zayıflık, vücut ağırlığının boy uzunluğuna oranla az olmasıdır. Yani kişinin kendini zayıf hissetmesi veya aynaya baktığında kendini zayıf görmesinden çok, belli parametrik ölçümlerle kişinin zayıflığı saptanabilir. NEDENLERİ! Zayıflığın sebepleri çeşitli olabilir. Genel olarak zayıflık harcanan enerjinin alınan enerjiden az olmasına, diyetin miktar ve kalite yönünden yetersiz olması... »»»
► Ofis Yaşamı ve Kilo Alma Dyt.Seçil KENAR
Son yıllarda obezitenin görülme sıklığında ki artışın en büyük nedenlerinden biri de egzersiz yapma alışkanlıklarında ve günlük hareketlilik seviyesinde azalmalardır. Teknolojinin gelişimi ile özellikle iş yerlerimizde masa başında geçirdiğimiz zaman artmakta, günlük harcadığımız enerji seviyesi azalmaktadır. Uzun çalışma saatlerini masa başında geçiren ofis çalışanlarında da obezite görülme sıklığı her geçen gün artmaktadır. Özellikle toplu çalışma alanlarını kullanan ofis çalışanları arasında obezite görülme sıklığının artış nedenleri incelendiğinde; Ofis Ortamında Hareketsiz Kalmayın; Uzun süre bilgisayar ve masa başında hareketsiz kalmak ve düzenli egzersiz yapılmamasının sonucun... »»»
► Kadınlarda Stres ve Kilo Alma (Şişmanlama) Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
KADINLARDA STRES VE SİSMANLAMA Kadınlarda kilo almanın en önemli nedenlerinden biri stresdir. Stres hormonlarda bozukluk yapan ve bu nedenle kilo alınmasına neden olan bir etkendir. Stresli durumlarda kilo alınması hormonlarda oluşan bozukluk neticesi iştahın artması ve atıştırmalar oluşmaktadır. STRES VE ATIŞTIRMA Stresde oluşan kadınlar incelendiğinde çoğunun çikolata, pizza, hamburger yediği veya tatlı gıdalar atıştırdığı saptanmıştır. Yine stresdeki kişiler daha fazla alkol tüketmekte ve kilo alınmasına neden olan fazla kaloriler alınmaktadır. Psikolojik desteğin olmaması, evde destek olmaması özellikle çalışan kadınlarda stresi daha da artırmaktadır. STRES HANGİ HORMONLA... »»»
► Hamilelikte Beslenme ve Kilo Alma Standartları ÇOK OKUNUYOR Dyt.Aslı İÇİNGÜR
İŞTE O DÖNEM HAMİLELİK... Kilo Alma Standartları Hamilelik döneminde vücudun ihtiyacı olan kalori miktarı artmaktadır. Birçok hamile kadın hamilelik öncesinde aldığı kaloriden günlük 300 kalorilik bir artışa ihtiyaç duyar – ve hamileliği süresince de kilo alır. Artan fiziksel aktiviteler sonrasında alınacak kaloride ayarlamalara gidilebilir. Boyu kilosuyla orantılı bir kadın için hamilelik süresince alınması gereken ortalama kilo 12,5 olup bu değer önerilen 11 ila 14 kilo arasındadır. Fakat boyu kilosuyla orantılı olmayan daha zayıf olan kadınlar için önerilen kilo artışı 14 kg dir. Şişman kadınlar için önerilen kilo artışı 7 ila 8 kg dir. Şişman kadınlar hamilelik süresince ne diyet... »»»
Çoğu kez ölümlerle ya da geri dönüşümsüz hücre yıkımları ile sonuçlanan anoreksiya nevroza nedir, kimlere anorektik denilebilir, anoreksiyanın temel nedenleri nelerdir, anorektik biri için nasıl bir tedavi planı hazırlanmalıdır. Bu yazımızda bunlarla ilgili temel bilgileri bulacaksınız. Yeme bozuklukları içinde yer alan anoreksiya nevrozanın ülkemizde görülme sıklığı bilinenin aksine oldukça yaygındır. Sıklıkla bayanları derinden etkileyen bu rahatsızlık ergenlik veya genç yetişkinlikte "beğenilmeme" ve "kendini değerli hissetmeme" ile kendisini gösterir. Özellikle ülkemizde gerek medyanın, gerek toplumsal değerlerin, arkadaş ve flört ilişkilerindeki etkiler sebebiyle “zayıf olmak” bir... »»»
ZAYIFLIK Vücut ağırlığının boy uzunluğuna oranla az olmasıdır. Zayıflıkta vücuttaki yağ oranı çok azdır. Bu durum uzun süre enerji dengesizliği ( yetersiz enerji alımı) sonucu oluşur. Günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden daha az olması veya alınan besinlerin vücut tarafından kullanılamaması ile zayıflık ortaya çıkar. -Tüketilen yiyeceklerin kalite ve miktar yönünden yetersizliği -Genetik faktörler - Dolaşım bozukluğu -Enfeksiyonlar - Parazitler -Hormanal dengesizilikler (troid hormanlarının fazlalığı) -İştahsızlık -Ağır işte çalışmak ya da fazla aktif olmak - Ev ortamında düzenli yemek yeme alışkanlığın olmaması. - Çok yoğun çalışmak ve yemek yemeye zaman ayrılmaması. -... »»»
NEDEN KİLO ALIYORUZ ? Sürekli kilo alıp verme özellikle bayanlar başta olmak üzere genel olarak toplumun bir problemi haline gelmiş durumda. Kendi kendine yapılan diyetler, içilen zayıflama çayları- ilaçları, uzun süre aç kalmalar ve detoks programları sonucu verilen kilolar belli bir süre sonra tekrar gündeme geliyor. Peki neden kilo alıyoruz? Kilo Almamızı Etkileyen Faktörler 1)Yaşam Tarzı Gün içinde aldığımız kalori verdiğimiz kaloriden fazla olduğu taktirde kilo almaya başlarız. Bu durumu etkileyen birçok faktörle karşı karşıyayız. Sedentar bir hayat tarzı, ofis hayatı, toplu taşıma araçlarının kullanımının artması, her yere özel arabalarımızla gitmek gibi faktörler bizleri kilo al... »»»
AÇ KALIP KİLO ALMAK YERİNE YİYEREK KİLO VEREBİLİRSİNİZ Yaz aylarının gelmesiyle birlikte en çok konuşulan konulardan birisi ; zayıflama. Herkesin acilen vermesi gereken kiloları , beslenme konusunda uzman olan olmayan herkesin bu probleme bir çözümü var. Sadece protein içeren diyetlerden tutun, 1 ayda 15 kilo kaybedeceğinizi garanti eden kitaplar piyasada yok satıyor. Bir o kadar bilgi karmaşası da internette mevcut. Hal böyle olunca akıllar iyice karışıyor. İyisi mi gelin bu konunun uzmanlarına kulak verelim. Bakalım sağlıklı ve kalıcı kilo kaybetmek için nelere dikkat etmemiz gerekiyor? KAHVALTI İLE METABOLİZMANIZI UYANDIRIN! Gece boyunca aç kalan vücudunuz güzel ... »»»
KİLO ALABİLMEK Bir çok kişiye şaşırtıcı gelse de kilo almaya çalışanlar da vardır. Bu durum ender rastlanılmakla beraber tedavisi imkansız değildir. Tek ihtiyacınız olan deneyimli bir sağlık ekibine teslim olmaktır. Öncelikle bilinmesi gereken şu ki: Vücutta günlük enerji harcamasını belirleyen bazı bileşenler vardır. Günlük aktivite: Her gün rutin olarak yaptığımız hareketler (işe giderken çıkılan basamak gibi…) Fiziksel aktivite: Spor amaçlı yapılan tempolu aktiviteler Termogenez: Besinlerle alınan enerjinin bir kısmı vücudu 37 derecede tutmak üzere harcanır. Bazal metabolizma hızı: Vücut içinde sindirim, dolaşım, sinir, boşaltım, solunum sistemlerinin çalışarak 24 sa... »»»
BU YIL RAMAZAN’ DA KİLO ALMAK YOK ! Ramazanın yaklaştığı ve özellikle kadınları yazın verilen kiloları geri alma korkusunun sardığı şu günlerde nasıl beslenmemiz gerektiği her yıl olduğu gibi kafaları kurcalıyor. Aslında yapılması gereken her zamankinden farklı değil, sadece bazı düzenlemeler yapmak yeterli.. İnsanın, hayatının her döneminde hakimiyeti elinde tutması, yanlışlara kendi kendine dur diyebilmesi, her konuda aşırıya kaçmadan yeterli geldiğinde durabilmesi aslında hem yaşamın, hem Ramazan’ ın hem de doğru beslenmenin özünü oluşturuyor. Doğru beslenmenin; her tür besinden yeterli ve dengeli bir şekilde tüketim olduğunu bildiğimize göre bu durum Ramazan’ da da devam edecek, ancak ... »»»
Evlenen çiftlerin büyük bir kısmının kilo aldığı bir gerçek. Bunu çevrenizde çokça gözlemlemiş olduğunuz gibi, bizzat yaşıyor da olabilirsiniz. Peki, evlenen çiftler neden kilo alırlar? 1-Düğün öncesi koşturmacasında kilo veren birçok çift, evlendikten sonra balayı ile birlikte başlayan bir rahatlama dönemine girerler. Gerek balayı tatillerinde gerek birlikte vakit geçirdikleri diğer tatillerde her şey dahil tatil konseptlerinde, açık büfelerde kendilerini bulurlar. 2-Yeni evlenen çiftler aile büyüklerine ve akrabalara oldukça sık yemeğe davet edilir ve kendileri de evde yemek daveti verirler. Türk mutfağımızın akşam yemekleri hem gözü hem mideyi oldukça doyurucu nitelikte olduğundan kil... »»»
DOĞUM SONRASI FORMA GİRME Hamilelik dönemi, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden biridir. Bu dönemdeki beslenme şeklinin, annenin ve bebeğin sağlığını ne kadar etkilediği tartışılamaz. Gebelik döneminde beslenme ne kadar önemli ise doğum sonrası dönem olan, emziklilik döneminde de gerek anne, gerekse bebek için yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir. Doğum sonrası emziren kadınların en büyük sorunu da, hamilelik döneminde alınan fazla kilolar... Emziren kadınların en büyük arzusu hem hamilelik döneminde aldıkları fazla kiloları verebilmek, hem de diyet ile meydana gelebilecek sütünün miktar ve kalitesinin azalmasını engellemektir. Hamilelik dönemini normal ... »»»
Kilo alma kilo verme döngüsü Hepimiz sağlıklı olmak ve sağlıklı yaşamak istiyoruz. Bunun için sağlıklı vücut ağırlığını yakalamak birinci adım. Birçoğumuzun kilo vermesi gerekiyor, kilo vermek istiyoruz. Fazla kilosu olan insanların büyük bir çoğunluğu kilo vermiş, başarılı olmuş. Ancak verdiği kilolarını fazlasıyla geri almaya engel olamamış. O kadar çaba harcamış, boşa gitmiş. Bu durumda ya tekrar çaba harcamak istemiyor, diyete küsmüş. Ya da uslanmaz aşıklar gibi sezonluk diyetlerle kilo alıp vermeye devam ediyor ve elbise dolabında her beden kıyafet mevcut. Ne yapmalı kilo vermeli? Nasıl kilo almamalı? Öncelikle karar vermelisiniz. Mevcut durumunuzu değerlendirin. Faz... »»»
Kış aylarında havaların soğumasıyla birlikte, vücudumuz ısınmak için yağ depolarını artırma eğilimde. Günlerin kısalması, akşam saatlerinde evde ve kapalı mekanlarda daha fazla vakit geçirmek keyifli yeme programları yapılmasına neden oluyor. Özellikle boza, salep, kestane gibi yüksek enerjili kış besinleri fazla tüketildiğinde kış aylarında kilo alımları kaçınılmaz. Soğuyan havalarla birlikte azalan fiziksel aktivite de kışın kilo artışına katkıda bulunuyor. Kış aylarında beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz? Kış mevsimi yaza göre iş ve okul saatlerinin daha düzenli olduğu bir zaman olduğundan dengeli beslenmenin sağlanması kolay olmakta. Düzenli kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinin yanı... »»»
Zayıflık da, obezite gibi yaşam kalitesini düşürür. Kişide zamanla sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Vücut direncinin düşmesi, saç dökülmesi, depresyon, adet düzensizlikleri en sık yaşanan problemlerdendir. Zayıflık, metabolizması hızlı çalışan ve yeterli miktarda besin alamayan bireylerde görülür ve zayıflık tanısı, kişinin beden kütle indeksine (boya uygun beden ağırlığı) göre konur. BKI,bireyin ağırlığı, boyunun karesine bölünerek bulunur. BKI 18,5kg/m2’nin altında olan bireyler, zayıf olarak tanımlanır. Kilo almak için geceleri bol kalorili ve ağır yemekler ya da abur cuburlar tüketilmesi, önerilmeyen bir durumdur. Böyle bir yol izlemek, kilo almaya çalışırken yeni sağlık problem... »»»
Hem nefislerimizin terbiyecisi hem de “On Bir Ayın Sultanı” Ramazan’a kaldı az bir süre... 3 hafta sonra sahur sofraları kurulacak; beden saatler sürecek açlığa hazırlanırken zihnimizde de iftara kaç saat kaldığının hesabı yapılmaya başlanacak. Nefsimizi terbiye ettiğimiz bu ay doğru beslenme tercihleriyle bedenimiz-özellikle midemiz- için de bir terbiye ayı, arınma süreci olabilir. Fakat bu tercihleri doğru yapabilmemiz için öncelikle bazı minik temel bilgilere sahip olmalıyız. Mesela; 1) AYRILMAZ İKİLİ Biri vücudumuza saatlerce süren açlığa dayanmamız için gerekli enerjiyi sağlayacak Karbonhidratlarımız, Diğeriyse karbonhidratlara destek olarak daha uzun süre tok kalmamızı sağlayan... »»»
Neredeyse hepimizin hayatının bir döneminde, kilo alma verme ile problemi olmuştur. Bunun nedeni riskli öğünleri başarı ve bilinçle kontrol edemektir. Eğer kilo aldıran tüm riskli besinleri tanırsak, vücutta oluşturdukları olumsuz etkileri tüm ayrıntılarıyla bilirsek, örnek bir programın da eşliğinde neler yapılması gerektiğini öğreniriz, ömür boyu bu tip riskli ortamlara emin adımlarla girer, gülümseyerek ve kilomuzu koruyarak çıkarız. Yılbaşı gecesi bu anlamda, hemen hemen toplumun tüm bireylerini aynı anda tehdit eden gecelerden biridir. Herkes saat 24:00 olana kadar yer içer. Sonra bir anda dans etmeye başlanır çok kalori yakılamadan oturma pozisyonu alınır ve tekrar kaldığımız yerde... »»»
Bütün sene çalıştınız, yoruldunuz ve iyi bir tatili hak ettiğinizi düşünüyorsunuz. Fakat, tatil yapacağınız otel her şey dahil açık büfe konseptinde ve siz diyettesiniz. Uçsuz bucaksız masalar, her şeyden sınırsızca alabilirsiniz, envaı çeşitte tatlılar, ara öğün atıştırmalıkları, gece yemeği, sınırsız içecek,... Düşünürken bile ne kadar tehlikeli olduğunu hissedebiliyorsunuz. Aslında açık büfe tatillerin diyet yapan kişiler için oldukça avantajlı olduğunun söylesem bana inanır mısınız? Evet, her şey dahil açık büfe tatillerden kilo almadan ve sağlıklı beslenerek dönebilirsiniz. İşte tatil boyunca dikkat etmeniz gerekenler: 1) Kilo Aldırmayan Kahvaltı Tabağı: İdeal bir kahvaltı tabağını a... »»»
KİLO FOBİSİ Yeme bozuklukları çok sayıda ergen ve genç yetişkini etkileyen ve yaşamı tehdit eden fiziksel komplikasyonlara neden olan ciddi bir sağlık problemidir. 1970’lerden sonra yeme bozukluklarının görülme sıklığında dramatik bir artış gözlenmekte ve kolej kampüslerinde ve klinik pratikte sıkça karşılaşılmaktadır.Yeme davranışında ciddi bozulmayla karakterize olan yeme bozuklukları özellikle Batı toplumlarında yaygın olarak görülmektedir ve iki klinik tabloyu içermektedir: Anoreksiya nervoza (AN) ve bulimiya nervoza (BN). Her ikisi de biyolojik, ruhsal ve sosyal yönü olan bozukluklardır. Bu iki bozukluğun ortak özelliği beden imgesinde değişiklik göstermeleridir. Anoreksiya Ner... »»»
Sıfır beden kavramının ülkemizde yankı bulmasıyla birlikte insanlar zayıflığı bir “sağlık” hali ve “güzellik derecesi” olarak görmeye başladılar. Oysa ki Beden Kitle İndeksi 18,5 ten az olan kişilerde (aşırı zayıf kategorisindeki kişiler);  Bağışıklık sistemi zayıflar ve kişilerin hastalıklara karşı dirençleri azalır,  Kemik mineralizasyonunun azalmasına bağlı olarak osteoporoz (kemik erimesi) riski artar,  Kalp-damar hastalıklarının oluşma riski artar,  Kadın ve erkekte kısırlığa yol açabilir. Bu nedenle eğer Beden Kitle İndeksi’ niz ( ağırlığın boyun karesine bölümü) 18,5 ‘in altında ise mutlaka doktor ve diyetisyeni kapsayan uzman ... »»»
OLUMSUZ DUYGULAR VE YEME DAVRANIŞI Duygusal olarak en zayıf olunan anlarda çoğu insan bilinçli ya da bilinçsiz bir biçimde rahatlamak, sakinleşmek için yiyeceklere yönelmektedir. Ama duygusal yeme yani öfke , kaygı, sıkıntı, üzüntü, yalnızlık gibi olumsuz duygularla baş etmek ve onları geçiştirmek için yemek yeme kilo verme çabasını sabote edeceği gibi, bu tarz duyguların nedenlerini anlamamıza engel olarak olacaktır. Ve bizler hem kilo almış olacağız hem de kendimizi, hissettiklerimizi anlamaktan uzak bir yaşantı süreceğiz demektir. Sağlık problemleri, yoğun ve stresli bir iş günü, işsizlik, boşanma, ayrılık problemleri, mevsim değişiklikleri ve bunları ruhsal yansımaları, yaşamsal ... »»»
Çocuk sahibi olmak isteyen çiftler bu mutlu haberi aldıklarında heyecanla bebek için hazırlıklara başlar. Ebeveyn adaylarının ilk endişe ettikleri konu anne ve bebeğin dokuz aylık bu yolculuğu sağlıklı ve huzurlu bir şekilde tamamlamasıdır. Gebelik boyunca hem anne hem de bebeğin sağlığına etki eden pek çok etmen vardır. Bu etmenlerden en önemlilerinden biri; annenin gebelik süresindeki beslenme şeklidir. Doğru beslenme, bebeğin anne karnında zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı büyüme-gelişmesini, annenin sağlıklı bir gebelik ve emziklilik dönemi yaşamasını büyük ölçüde destekler. ALINAN KİLOLARIN AZI KARAR ÇOĞU ZARAR ! Gebe kadının vücudundaki değişikliklere uyum sağlaması... »»»
Yeme Bozuklukları Özellikle kızlarda yaygın olarak görülen, erkeklerde de görülebilen biyo-psiko-sosyal bozukluklardan olan yeme bozukluklarını öncelikle, beslenme bozukluklarından ayırmak gerekir. Yeme bozukluğu yaşayan kişilerin fiziksel belirtilerine baktığımızda, kilo kayıpları yanı sıra, kiloda sık sık değişimler olduğu göze çarpar. Her an bayılacakmış gibi bir görünüme sahiptirler. Bu vakalarda; Güçsüzlük, Yorgunluk, Baş dönmesi, Laterji (Yaşama işlevlerinin çok zayıfladığı, çok derin ve sürekli patolojik uyku durumu), Deride kuruluk, Saç dökülmesi, Saç kayıpları, Ödem (El, ayak ve göz kapaklarında şişmeye neden olan durum), Amenore (Adet görememe), Oligomenore (Adet kanamasının aza... »»»
► Kilo Almanın Nedenleri : Neden Kilo Alırız? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Açlığa Dayanamamak ve Kılo Alma Gızlı Seker Belırtısı Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Kilo Nasıl Alınır? Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN
► Kilo Almanın Nedenleri Dyt.Füsun BİLGİN ÇAKMAK
► Kışın Kilo Almayın Uzm.Dyt.Merve TIĞLI
► Nasıl Kolay Kilo Alabilirim Dyt.Zehra GÖKTAŞ
► Kilo Almak İsteyenlere Öneriler Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ
► Kilo Almak İçin Püf Noktaları Uzm.Dyt.Turgay KÖSE
► Kilo Vermede Yoyo Sendromu Dyt.Şefika AYDIN
► Kilo Almanızın Olası Sebepleri Dyt.İrem ÇELİK TÜTÜNCÜ
► Kilo Almak İçin Öneriler Dyt.İrem ÇELİK TÜTÜNCÜ
► Kahve İçeyim Derken Kilo Almayın! Uzm.Dyt.Orçun KÜRÜM
► Kışın Kilo Almamak İçin Detoks Şart! Dyt.Burçin ÇELİKEZER
► Ani Kilo Alıp Vermeler Hormon Bozukluğu İşareti Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Bel İnceltmek İçin İpuçları Dyt.Didar KOLAÇ
► Gebelik Dönemi ve Şikayetler Dr.Nuray ATACAN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
► Kilolu Hamileler Nasıl Beslenmeli Dyt.Başak KEFELİ
► Aşırı Zayıflık ve Diyet Tedavisi Dyt.Perran AYDEMİR
► Şişmanlığın Nedenleri Dyt.Gülşen LÜKEL
► Obeziteniz Psikolojik mi ? Psk.Ceren AKBOYAR
► Kaybedilen Ağırlığın Korunması Dyt.Hatice KARSLIOĞLU
► Bayram Sonrası Beslenme Dyt.Berrin YİĞİT
► Şişmanlık Çığ Gibi Büyüyor! Uzm.Dyt.Turgay KÖSE
► Gebelik Takibi (Prenatal Bakım) Dr.Kutlugül YÜKSEL, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
► Hipoglisemi veya Şeker Düşüklüğü Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Ramazanda Beslenme Dyt.Simge ERDOĞAN
► Ramazanda Beslenme Dyt.İlkay AKBABA
► Yaşlılıkta Beslenme Dyt.Reyhan YÖRÜMEZ
► Reflü ve Varis Fazla Kilolardan Kaynaklanıyor Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Adet Öncesi Acıkma (Atıştırma) ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Hıpotıroıdı (Tıroıd Yetmezliği) Nedir? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Menopoz: Belirtileri ve Tedavi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Gebelik Döneminde Beslenme Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
► Ramazanda Beslenme Dyt.Aylin SAYAN
► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Gebe Beslenmesi ve Önemi Dyt.Sabiha ATAÇ
► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Kilo Alma Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Gizem ŞEBER Fotoğraf
Dyt.Gizem ŞEBER
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi292 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (41) - İletişim Bilgileri
Gamze KAÇAR Fotoğraf
Dyt.Gamze KAÇAR
Antalya
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi109 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (11) - Videolar - İletişim Bilgileri
Fatma DEMİROK Fotoğraf
Dyt.Fatma DEMİROK
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi92 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar (3) - İletişim Bilgileri
Burcu CÖMERT Fotoğraf
Dyt.Burcu CÖMERT
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi62 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri
Berna UDGU Fotoğraf
Dyt.Berna UDGU
İzmir
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi43 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri
Elif BİLGİN Fotoğraf
Dyt.Elif BİLGİN
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi22 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri
Dyt.Aslı TUFAN, Kocaeli
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
Dyt.H.Kübra BAL, İstanbul
Dyt.Serkan TUTAR, İstanbul
Dyt.Fatma DEMİROK, İstanbul
Dyt.Burcu CÖMERT, İstanbul
Dyt.Aysun SARIN, İstanbul
Dyt.Gülhan KOCA, İstanbul
Dyt.Elif BİLGİN, İstanbul
Dyt.Beste ALİMERT, İstanbul
Dyt.Ferin BATMAN, İstanbul
Dyt.Samet YAĞLI, İstanbul
Dyt.Canan AKSOY, İstanbul
Dyt.İpek AĞACA, İstanbul
Dyt.Eylem ERDEM, İstanbul
Dyt.Güler ENGİN, İstanbul
Dyt.Canan DOĞAN, İstanbul
Dyt.Seyit KALAYCI, Gaziantep
Op.Dr.Kutlugül YÜKSEL, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Dyt.Zülal YALÇIN, İstanbul
Dyt.Selvi AKMAN, İstanbul
Dyt.Burcu ÖZKAN, Tekirdağ
Dyt.Seda KAYA, İstanbul
Dyt.Lale ÖZBEK, İstanbul
Dyt.Hatice KOÇAK, İstanbul
Dyt.Burcu ÖZEN, İstanbul
Dyt.Elif ÖZCAN, Kayseri
Dyt.Pınar AKKUZU, İstanbul
Dyt.Derya FİDAN, İstanbul
Dyt.Gülbu TOKCAN, İstanbul
Psk.Dnş.Ayla KETRE, İçel (Mersin)
Dyt.Özden KAÇAR, İstanbul
Dyt.Pelin KONUK, İstanbul
Dyt.Simay ALTUN, İçel (Mersin)
Dyt.Derya ÖZFİDAN, Kırklareli
Dyt.Seçil KENAR, İstanbul
Dyt.Sanem APA, İstanbul
Dyt.Melda ERDEN, İstanbul
Dyt.Nursel EROĞLU, İstanbul
Dyt.Didar KOLAÇ, İstanbul
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Emre KOYUNLU, İstanbul
Dr.Nuray ATACAN, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Dyt.Erhan ARISOY, Eskişehir
Dyt.Simge ERDOĞAN, İstanbul
Dyt.Selin OK, İçel (Mersin)
Dyt.H.Kaan URAL, Kırşehir
Dyt.Duygu BİLGİN, İçel (Mersin)
Dyt.Elif FEDAKAR, İstanbul
Dyt.Selma GÜLES, Gaziantep
Dyt.Merve ERTEM, Balıkesir
Dyt.Şefika AYDIN, İstanbul
Dyt.Müge BAŞER, İstanbul
Dyt.Melek TOPAKTAŞ, İçel (Mersin)
Dr.Timur YILDIRIM, Manisa , Akupunktur Hekimi
Dyt.Gözde PATLAK, İstanbul
Dyt.Begüm KURAN, Çanakkale
Dyt.Sevgi SEVMEZ, Kahramanmaraş
Dyt.İrem AYLA ATLI, Eskişehir
Dyt.Sena YILDIZ, İstanbul
Dyt.Sema GÜBÜR, İstanbul
Dyt.Sevinç KOÇAK, Çankırı
Dyt.Aylin SAYAN, Eskişehir
Dyt.Esra ARAN, İzmir
Dyt.Hüsna KAYA, Yurtdışı
Dyt.Işıl TURGAY, Gaziantep
Dyt.Serap ÜNAL, İstanbul
Dyt.Fatma BAL, Kayseri
Dyt.Ruken ELGÖRMÜŞ, Diyarbakır
Dyt.Damla DİKMEN, Tekirdağ
Dyt.Elif SAVAŞ, Malatya
Dyt.Senem TOKMAK, İstanbul
Dr.Sedef ALTINIŞIK, İstanbul , İç Hastalıkları Uzmanı
Dyt.Şeyma OĞUZ, İstanbul
Dyt.Nesrin ERİŞ, İstanbul
Dyt.Merve KALAY, İstanbul
Dyt.Emre UMAN, Eskişehir
Dyt.Burcu ŞEN, İstanbul
Dyt.Serra UÇTUM, İstanbul
Dyt.Cansu YALÇIN, İstanbul
Dyt.Melike UYSAL, İstanbul
Dyt.Cansu TEKE, Kırşehir
Dyt.Aslı ALTINEL, İstanbul
Dyt.Miray TÜRKER KAYA, İçel (Mersin)
Dyt.Ergin BOYLU, Antalya
Dyt.Abdullah AKSOY, Gaziantep
Dyt.Eda GÜNEŞ, Kocaeli
kilo alma KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların kilo alma KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
aşırı zayıflık, hipertireodi, kilo almaya çalışmak, nasıl kilo alınır, zayıflıkta beslenme, kilo alma önerileri, ofis yaşamı, obezite, ofiste kilo artışı, sağlıklı beslenme, ofis ortamı, işte şişmanlık, hareketsizlik, kadınlarda stres, kilo, zayiflama, diyet, kadın, metabolizma, stres ve kilo, stres ve zayiflama, gebelik, hamile, trimester, hamilelikte kilo alma, hamilelikte kilo verme, hamilelikte ideal kilo, hamilelikte beslenme, gebelikte beslenme, gebelikte ideal kilo, zayıflama hastalığı, kilo verme hastalığı, şişmanlama korkusu, yeme bozuklukları, anoreksiya nevroza, anorexia nevroza, bulimia nevroza, yeme bozukluğu, kilo korkusu, kilo alma korkusu, zayıflık takıntısı, zayıflık, zayıf, zayıf olma, zayıflığın tanımı, zayıflık nedir, zayıflığın sebepleri, zayıflığın zararları, zayıflık tedavisi, zayıflığın olumsuzlukları, kilo almaya çalışma, kilo alma tedavisi, şişmanlatma tedavisi, kilo almak, kilo alma nedenleri, kilo alma sebepleri, neden kilo alıyoruz, yazın kilo verme, yazın kilo vermek, zayıflama, şişmanlık, kilo nedenler, kilo almanın nedenleri, kilo almanın sebepleri, kalori, genetik kilo, açlığa dayanamama, açlığa tahammulsuzluk, hipoglisemi, acıkma, seker dusmesi, sismanlik, glisemik indeks diyeti, gi diyeti, gizli şeker, diyabet, diabet, şeker hastalığı, sağlıklı kilo alma, kaliteli besin, kilo aldıran besinler, kilo aldıran gıdalar, kilo aldıran yiyecekler, kışın kilo alma, kilo alma yolları, evlilik sonrası kilo, evlendikten sonra kilo, kilo alamamak, doğum sonrası, doğum sonrası kilo, doğum sonrası kilo alma, doğum sonrası kilo verme, doğum sonrası kiloları, kilo almayı istemek, kilo alma tavsiyeleri, kış beslenmesi, kışın zayıflama, kilo verme, diyet döngüsü, kilo alıp verme döngüsü, kilo verip alma


09:20
Top