► Kilo Alma Kilo Vermekten Daha Zorlu Bir Süreçtir! Dyt.Fatma Gül ÖZTÜRK

Birçok insanın kilo vermek için uğraştığı günümüzde tam tersine bir grup var ki bunlar da kilo alabilmek için uğraşmaktalar. Onların yerinde olmak isteyen çok insan var. Ama tabii olayın bir de sağlık boyutunda değerlendirdiğimizde kişinin yaşına ve boyuna ve cinsiyetine göre olması gereken kilo düzeyinin çok altında ise bayanlarda adet düzensizlikleri ortaya çıkabilmekte, yağ organlarımızın etrafını sarıp koruyucu unsur sağlamaktadır, bu nedenle hayati koruyuculuğu da vardır. Kilo alamama durumunda öncelikli olarak kişi yaktığı enerjiden daha az enerji alıyorsa kilo alabilmesi mümkün değildir. Bunun dışında dışkıda parazit gibi bir sorunu varsa besinlerimizi bizimle beraber paylaşan ortak... »»»

► Kilo Alma Dyt.Sinan YILDIZ

Zayıflık, kişinin olması gereken ağırlığın altında bir kiloya sahip olması demektir. Kişi olması gereken ağırlığın (OGA) %25 altında ise hafif zayıf, OGA’ın %50 altında ise aşırı zayıf (kaşektik) demektir. ZAYIFLIĞIN BELİRTİLERİ; Zayıflığın belirtilerinin başında, beden kitle indeksinin (BKI) 18’in altında olması vardır. Yine diğer belirtileri şöyle sıralayabiliriz; yüzde sararma,halsizlik ve bitkinlik,deri kuruluğu,oftalmik göz,sürekli iştah azalması… ZAYIFLIĞIN NEDENLERİ; 1-Emilim Bozukluğu (malabsorbsiyon) : Zayıflığın nedenlerinden biri olan malabsorbsiyon,vücuda alınan besinlerin emilmeden ve vücutta işlev görmeden dışarı atılmasıdır. Çeşitli parazitler,doğumsal emilim bozuklukları,... »»»

► Kilo Alma Önerileri Dyt.Nurten ÇETİN

Çok sevdiğiniz arkadaş grubunuzla uzun zamandan sonra ilk kez fırsat bulup bir yerlere yemek yemeye gitmişsiniz ve diyettesiniz. Yapılan eğlenceli sohbetlerin ardından konu birden fazla kilolara ve yapılan diyetlere gelir. Sonra bir arkadaşınız der ki : ‘’ Ben de ne yapsam kilo alamıyorum. Her yolu denedim o kadar kalorili besleniyorum her şeyi her saatte yiyorum yok, olmuyor.’’ Arkadaşınıza sitem etmeden önce sakin olunnn içinizden ona kadar sayın ve arkadaşınızı anlamaya çalışın. Çünkü şişmanlık kadar zayıflık da bir sağlık problemidir. Beden kitle indeksi yani kilonun boyun karesine bölünmesiyle elde edilen değer eğer 18.5 ve altındaysa bu durum zayıflık olarak tanımlanır. Zayıflığ... »»»

► Kilo Alma Hakkında Dyt.Nihal DURUKAN KELEŞ

ZAYIFLIK Toplumun genelinde kabul gören düşünce kilo ile ilgili tek rahatsızlığın aşırı şişmanlık ya da obezite olduğu yönündedir Oysa kişinin aşırı zayıf olması da ona fizyolojik ve psikolojik zararlar verebilir. TANIMI! Öncelikle zayıflık terimini tanımlamak ve iyi kavramak gereklidir Zayıflık, vücut ağırlığının boy uzunluğuna oranla az olmasıdır. Yani kişinin kendini zayıf hissetmesi veya aynaya baktığında kendini zayıf görmesinden çok, belli parametrik ölçümlerle kişinin zayıflığı saptanabilir. NEDENLERİ! Zayıflığın sebepleri çeşitli olabilir. Genel olarak zayıflık harcanan enerjinin alınan enerjiden az olmasına, diyetin miktar ve kalite yönünden yetersiz olması... »»»

► Ofis Yaşamı ve Kilo Alma Dyt.Seçil KENAR

Son yıllarda obezitenin görülme sıklığında ki artışın en büyük nedenlerinden biri de egzersiz yapma alışkanlıklarında ve günlük hareketlilik seviyesinde azalmalardır. Teknolojinin gelişimi ile özellikle iş yerlerimizde masa başında geçirdiğimiz zaman artmakta, günlük harcadığımız enerji seviyesi azalmaktadır. Uzun çalışma saatlerini masa başında geçiren ofis çalışanlarında da obezite görülme sıklığı her geçen gün artmaktadır. Özellikle toplu çalışma alanlarını kullanan ofis çalışanları arasında obezite görülme sıklığının artış nedenleri incelendiğinde; Ofis Ortamında Hareketsiz Kalmayın; Uzun süre bilgisayar ve masa başında hareketsiz kalmak ve düzenli egzersiz yapılmamasının sonucun... »»»

► Kadınlarda Stres ve Kilo Alma (Şişmanlama) Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

KADINLARDA STRES VE SİSMANLAMA Kadınlarda kilo almanın en önemli nedenlerinden biri stresdir. Stres hormonlarda bozukluk yapan ve bu nedenle kilo alınmasına neden olan bir etkendir. Stresli durumlarda kilo alınması hormonlarda oluşan bozukluk neticesi iştahın artması ve atıştırmalar oluşmaktadır. STRES VE ATIŞTIRMA Stresde oluşan kadınlar incelendiğinde çoğunun çikolata, pizza, hamburger yediği veya tatlı gıdalar atıştırdığı saptanmıştır. Yine stresdeki kişiler daha fazla alkol tüketmekte ve kilo alınmasına neden olan fazla kaloriler alınmaktadır. Psikolojik desteğin olmaması, evde destek olmaması özellikle çalışan kadınlarda stresi daha da artırmaktadır. STRES HANGİ HORMONLA... »»»

► Hamilelikte Beslenme ve Kilo Alma Standartları ÇOK OKUNUYOR Dyt.Aslı İÇİNGÜR

İŞTE O DÖNEM HAMİLELİK... Kilo Alma Standartları Hamilelik döneminde vücudun ihtiyacı olan kalori miktarı artmaktadır. Birçok hamile kadın hamilelik öncesinde aldığı kaloriden günlük 300 kalorilik bir artışa ihtiyaç duyar – ve hamileliği süresince de kilo alır. Artan fiziksel aktiviteler sonrasında alınacak kaloride ayarlamalara gidilebilir. Boyu kilosuyla orantılı bir kadın için hamilelik süresince alınması gereken ortalama kilo 12,5 olup bu değer önerilen 11 ila 14 kilo arasındadır. Fakat boyu kilosuyla orantılı olmayan daha zayıf olan kadınlar için önerilen kilo artışı 14 kg dir. Şişman kadınlar için önerilen kilo artışı 7 ila 8 kg dir. Şişman kadınlar hamilelik süresince ne diyet... »»»

► Anoreksiya Nevroza (Kilo Alma Korkusu) Yeme Bozukluğu Psk.Dnş.Ayla KETRE

Çoğu kez ölümlerle ya da geri dönüşümsüz hücre yıkımları ile sonuçlanan anoreksiya nevroza nedir, kimlere anorektik denilebilir, anoreksiyanın temel nedenleri nelerdir, anorektik biri için nasıl bir tedavi planı hazırlanmalıdır. Bu yazımızda bunlarla ilgili temel bilgileri bulacaksınız. Yeme bozuklukları içinde yer alan anoreksiya nevrozanın ülkemizde görülme sıklığı bilinenin aksine oldukça yaygındır. Sıklıkla bayanları derinden etkileyen bu rahatsızlık ergenlik veya genç yetişkinlikte "beğenilmeme" ve "kendini değerli hissetmeme" ile kendisini gösterir. Özellikle ülkemizde gerek medyanın, gerek toplumsal değerlerin, arkadaş ve flört ilişkilerindeki etkiler sebebiyle “zayıf olmak” bir... »»»

► Zayıflık: Zayıflık Nedir? Zayıflığın Zararları, Tedavisi ve Kilo Alma İçin Öneriler Dyt.Nurcan BIÇAKCI

ZAYIFLIK Vücut ağırlığının boy uzunluğuna oranla az olmasıdır. Zayıflıkta vücuttaki yağ oranı çok azdır. Bu durum uzun süre enerji dengesizliği ( yetersiz enerji alımı) sonucu oluşur. Günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden daha az olması veya alınan besinlerin vücut tarafından kullanılamaması ile zayıflık ortaya çıkar. -Tüketilen yiyeceklerin kalite ve miktar yönünden yetersizliği -Genetik faktörler - Dolaşım bozukluğu -Enfeksiyonlar - Parazitler -Hormanal dengesizilikler (troid hormanlarının fazlalığı) -İştahsızlık -Ağır işte çalışmak ya da fazla aktif olmak - Ev ortamında düzenli yemek yeme alışkanlığın olmaması. - Çok yoğun çalışmak ve yemek yemeye zaman ayrılmaması. -... »»»

► Kilo Fobisi: Bulimiya Nervoza - Anoreksiya Nervoza Psk.İlkten ÇETİN

KİLO FOBİSİ Yeme bozuklukları çok sayıda ergen ve genç yetişkini etkileyen ve yaşamı tehdit eden fiziksel komplikasyonlara neden olan ciddi bir sağlık problemidir. 1970’lerden sonra yeme bozukluklarının görülme sıklığında dramatik bir artış gözlenmekte ve kolej kampüslerinde ve klinik pratikte sıkça karşılaşılmaktadır.Yeme davranışında ciddi bozulmayla karakterize olan yeme bozuklukları özellikle Batı toplumlarında yaygın olarak görülmektedir ve iki klinik tabloyu içermektedir: Anoreksiya nervoza (AN) ve bulimiya nervoza (BN). Her ikisi de biyolojik, ruhsal ve sosyal yönü olan bozukluklardır. Bu iki bozukluğun ortak özelliği beden imgesinde değişiklik göstermeleridir. Anoreksiya Ner... »»»

► Olumsuz Duygular ve Yeme Davranışı Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

OLUMSUZ DUYGULAR VE YEME DAVRANIŞI Duygusal olarak en zayıf olunan anlarda çoğu insan bilinçli ya da bilinçsiz bir biçimde rahatlamak, sakinleşmek için yiyeceklere yönelmektedir. Ama duygusal yeme yani öfke , kaygı, sıkıntı, üzüntü, yalnızlık gibi olumsuz duygularla baş etmek ve onları geçiştirmek için yemek yeme kilo verme çabasını sabote edeceği gibi, bu tarz duyguların nedenlerini anlamamıza engel olarak olacaktır. Ve bizler hem kilo almış olacağız hem de kendimizi, hissettiklerimizi anlamaktan uzak bir yaşantı süreceğiz demektir. Sağlık problemleri, yoğun ve stresli bir iş günü, işsizlik, boşanma, ayrılık problemleri, mevsim değişiklikleri ve bunları ruhsal yansımaları, yaşamsal ... »»»

► Neden Kilo Alıyoruz? İşte Kilo Alımını Tetikleyici 8 Sebep! Dyt.Yunus Emre UZUN

► Aç Kalıp Kilo Almak Yerine Yiyerek Kilo Verebilirsiniz Dyt.Buket ADANÇ

► Kilo Almanın Nedenleri : Neden Kilo Alırız? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Açlığa Dayanamamak ve Kılo Alma Gızlı Seker Belırtısı Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kilo Alabilmek Dyt.Işın SAYIN

► Kilo Nasıl Alınır? Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN

► Kilo Almanın Nedenleri Dyt.Füsun BİLGİN ÇAKMAK

► Kışın Kilo Almayın Dyt.Merve TIĞLI

► Bu Yıl Ramazanda Kilo Almak Yok Dyt.Sinem KOLBAKIR AYDIN

► Kilo Almanın Psikolojik Nedenleri Psk.Pelin KABAR

► Nasıl Kolay Kilo Alabilirim Dyt.Zehra GÖKTAŞ

► Evlendikten Sonra Kilo Almak Dyt.H.Kübra BAL

► Kilo Almak İsteyenlere Öneriler Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

► Doğum Sonrası Kilo Verme Dyt.Gülhan KOCA

► Kilo Almak İçin Püf Noktaları Dyt.Turgay KÖSE

► Bu Kış Kilo Almak Yok-Etkili Adımlar Dyt.Beste ALİMERT

► Kilo Alıp Verme Döngüsü Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Kilo Vermede Yoyo Sendromu Dyt.Şefika AYDIN

► Kilo Almanızın Olası Sebepleri Dyt.İrem ÇELİK TÜTÜNCÜ

► Kilo Almak İçin Öneriler Dyt.İrem ÇELİK TÜTÜNCÜ

► Kış Aylarında Neden Daha Çok Kilo Alıyoruz? Dyt.H.Kübra BAL

► Ramazanda Kilo Almak Geçmişte Kaldı Dyt.Güler ENGİN

► Kilo Almak İçin Beslenme Önerileri Dyt.Yunus Emre UZUN

► Kahve İçeyim Derken Kilo Almayın! Dyt.Orçun KÜRÜM

► Kilo Alamamak (Zayıflık) : Nedenleri ve Tedavisi Dyt.Seçil KENAR

► Nasıl Sağlıklı ve Güvenli Bir Şekilde Kilo Kazanabiliriz? Dyt.Bilgegül YAVUZ

► Ramazanda Kilo Almamak İçin Nasıl Beslenelim? Dyt.Ece ALTINEL

► Kilo Almanıza Neden Olan Smoothie Hatalar Dyt.Merve TIĞLI

► Kilo Almadan Ramazan Bayramı Nasıl Geçirilir? Dyt.Gizem Selin KEŞLİ

► Kışın Kilo Almamak İçin Detoks Şart! Dyt.Burçin ÇELİKEZER

► Her Yıla Kilo Alarak Girmemek Üzere Öneriler Dyt.Işın SAYIN

► Ani Kilo Alıp Vermeler Hormon Bozukluğu İşareti Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Sağlıklı ve Kilo Kontrollü Bir Kış İçin Etkili Adımlar Dyt.Burcu ÖZEN

► Sigarayı Bırakanlara Kilo Almamaları İçin Öneriler Dyt.Turgay KÖSE

► Açık Büfe Tatillerde Kilo Almamak İçin Öneriler Dyt.H.Kübra BAL

► Ramazan Boyunca Kilo Almadan Dengeli Beslenebilir Misiniz? Dyt.Canan DOĞAN

► Kuru Yemişler Hakkında Bilinmesi Gerekenler- Kuruyemişler Kilo Aldırır mı? Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Ramazanda Beslenme, Oruç, Diyet ve Kilo Almamak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler Dyt.Kübra ENHOŞ

► Neden Şişmanlıyoruz? Dyt.Meltem YAMAN

► Bel İnceltmek İçin İpuçları Dyt.Didar KOLAÇ

► Gebelik Dönemi ve Şikayetler Dr.Nuray ATACAN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Kilolu Hamileler Nasıl Beslenmeli Dyt.Başak KEFELİ

► Alınan Aşırı Kiloların Sebebi, Çeşitli Hastalıkların Varlığından İleri Geliyor Olabilir mi ? Dyt.Ece ALTINEL

► Zayıflıktan Kurtulmak İsteyenlerin Dikkatine ! Dyt.Gizem Selin KEŞLİ

► Yediklerimize ve Yeme Şeklimize Dikkat Etmeyince -Obezite Psk.Çisem UZUN

► Hamilelikte Doğru Beslenme Dyt.Buket ADANÇ

► Aşırı Zayıflık ve Diyet Tedavisi Dyt.Perran AYDEMİR

► Şişmanlığın Nedenleri Dyt.Gülşen LÜKEL

► Muhabbet Kuşlarında Karaciğer ve Böbrek Hastalıkları Knemidocoptes Enfeksiyonu Vet.Hek.Tolgay AYTAR

► Obeziteniz Psikolojik mi ? Psk.Ceren AKBOYAR

► Kaybedilen Ağırlığın Korunması Dyt.Hatice KARSLIOĞLU

► Bayram Sonrası Beslenme Dyt.Berrin YİĞİT

► Doğum Sonrası Alınan Kilolardan Kurtulmak Dyt.Turgay KÖSE

► Şişmanlık Çığ Gibi Büyüyor! Dyt.Turgay KÖSE

► Verilen Kiloyu Korumak İçin Öneriler Dyt.Ferin BATMAN

► Sigarayı Bırakın, Kilonuzun Kontrolünü Bırakmayın Dyt.Canan AKSOY

► Gebelik Takibi (Prenatal Bakım) Dr.Kutlugül YÜKSEL, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Sigarayı Bırakanların Beslenme Şekilleri Nasıl Olmalıdır? Dyt.Arzu AYDEMİR

► Yeme Bozukluklarında, Teşhis ve Tedavi Psk.Tuğba DEMİRÖZ

► Hipoglisemi veya Şeker Düşüklüğü Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Ramazanda Beslenme Dyt.Simge ERDOĞAN

► Ramazanda Beslenme Dyt.İlkay AKBABA

► İş Hayatında Aldığınız Kilolardan Kurtuluyoruz Dyt.Beste ALİMERT

► Yaşlılıkta Beslenme Dyt.Reyhan YÖRÜMEZ

► Reflü ve Varis Fazla Kilolardan Kaynaklanıyor Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Adet Öncesi Acıkma (Atıştırma) ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kışın Şişmanlamayın: Kış Aylarında Beslenme ve Diyet Dyt.Özlem ÖZDEN

► Hıpotıroıdı (Tıroıd Yetmezliği) Nedir? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Menopoz: Belirtileri ve Tedavi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Gebelik Döneminde Beslenme Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI

► Ramazan Bayramı ve Bayrama Özel Beslenme Hakkında Bilmeniz Gerekenler: Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Ramazanda Beslenme Dyt.Aylin SAYAN

► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Gebe Beslenmesi ve Önemi Dyt.Sabiha ATAÇ

► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Şişmanlık (Obezite) : Sebepler, Neden Olduğu Hastalıklar, Tedavi Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (18) - Videolar (19) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (146) - Videolar - İletişim Bilgileri