| Makale Bilgileri |
|
* Toplam Okuyucu : 1083,
* Yayın Tarihi : 21-01-2010 - 15:58 (856 gün önce),
* Ortalama Günde 1.27 okuyucu.
* Karakter Sayısı : 3583 , Kelime
Sayısı : 459 , Boyut : 3.50
Kb.
|
|
Ziyaretçilerimizin Üyemiz Dyt.Canan AKSOY hakkında söyledikleri: |
merhaba canan hanımla nişanlım sayesinde tanıştık.içten sıcak ve samimi oluşu beni gerçekten etkiledi.
diyete yeni başladım.diyet programı sıkıcı ve insanı aç bırakacak tarzdan değil.bünye çabuk alışıyor.kesinkle açlık hissetmiyorsunuz.zaten insana işinin ehli olduğunu ilk dakikalarda hissettiriyor.düğünüme kadar beraber hedeflediğimiz kiloya ulaşacağımdan şüphem yok.gelişmeleri yazmaya devam edeceğim.şimdi herkese şiddetle tavsiye ediyorum.
kendisine buradan başarılar diliyorum.
(elif axx, Danışan, 17-02-2012)
Canan Hanımla tamamen tesadüfi bir şekilde tanıştık, muayenehanesi evime yakın olduğu için kendisini tercih ettim,ve şimdi diyorum ki iyiki tanımışım onu...çok samimi, eğlenceli ,dürüst ,insanı sıkmayan bunaltmayan bir yapısı var,işinde okadar uzmanki banada 3 ay gibi kısa bir sürede 12 kilo verdirdi. Hiç aç kalmadım vermiş olduğu listeyle, devamlı birşeyler yedim,hatta birgün kızdım kendisine ben bunları yersem kilo alırım yahu dedim,o da bana güvenin dedi.Ben ona sonsuz güvendim ve beni sağlığıma kavuşturdu.
Canan hanım öyle bir uzmanki ;ben bugün bi davete gideceğim napıcam ben diye kendis... [DEVAMI..]
(Elif Ü., Danışan, 23-01-2012)
Dyt.Canan AKSOY Hakkındaki Tüm Tavsiyeler
|
Sigarayı Bırakın, Kilonuzun Kontrolünü Bırakmayın
Sigarayı Bırakın, Kilonuzun Kontrolünü Bırakmayın
Tüm hastalıkların neredeyse nedeni olarak ele alınan sigara maalesef bağımlılık haline dönüştüğünde hayatımıza daha da zorlaştırmaya sebep oluyor. Yapılan pek çok araştırmaya bakıldığında ise yirmi beşten çeşitten fazla hastalığın direk tütün kullanımıyla ilişkili olduğu gözleniyor. Akciğer, safra kesesi, ağız, gırtlak ve rahim kanserleri, nefes darlığı, ağız ve diş problemleri bunlardan sadece birkaçını oluşturuyor. Sigara tüketen bireyin cildinde, nefesinde, kalp atışlarında, yemek düzenin de ve psikolojisinde bozukluklar görülmektedir.
Kapalı mekânlarda sigara içilmesinin yasaklanmasıyla beraber, sigara alışkanlığından vazgeçenlerin sayısı gün geçtikçe artıyor.Sigarayı bırakmak için bu dönem sizin için de bir motivasyon kaynağı olabilir. Bu dönemi lehinizde kullanabilirsiniz .
Kilo almak, sigara bırakmaktan kişiyi vazgeçiren en önemli noktalardan biri oluyor çoğunlukla. Sigarayı bırakırsam kilo alırım kaygılarının yerini sigarayı bırakıp kilomu koruyabilirim hatta istersem mevcut olan fazla kilolarımdan da kurtulabilirim mi bilmek sağlığınızın için çok önemli iki adımı beraber atmayı da kolaylaştıracaktır. Hem sigarayı bırakmak hem de kilonuzu korumak hatta vermek kesinlikle mümkün.Kilo almak veya vermek her durumda bir enerji dengesi işidir, yaktığınızdan daha az enerji alırsanız kilo verirsiniz.Sigarayı bırakmak enerji dengenizi ayarlamaya engel değildir.Sigarayı bırakmak illa ki kilo almanızı getirmez.
Sigara bırakılması sonrasında gerek metabolizmanın düşmesi gerekse el alışkanlığın yerini besinlerin alması sebebiyle kilo alımı yaşanmaktadır. Fayda – zarar ilişkisine vurduğunda sigaranın verdiği zararlar yanında kilo almak mücadele edebilecek bir durumdur. Sigaranın vücudumuza verdiği zararları kaldırmak ve kilo vermek için yeni bir motivasyon unsuru olarak da kullanabiliriz sigara bıraktığımız bu dönemi.
Sigarayı bıraktınız yeni bir hayata başladınız, kilo almaktan korkuyorsunuz bu durumda nelere dikkat etmeli ?- Metabolizma hızınız düşeceği için mutlaka fiziksel aktivitenizi artırın . Yürüyün, yüzün, dans edin, adımsayar alıp günlük adım sayınızın 10000 adım civarında olup olmadığını kontrol edin.Asansör yerine merdiven kullanın , yemeklerden sonra hareketsiz halde kalmamaya özen gösterin .
- Azar azar – sık sık beslenmek metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. 2,5 – 3 saatlik aralarla beslenmeye çalışın.
- Saflaştırılmış ürünler yerine daha doğal, posası yüksek ürünleri tercih edin.
- Sigaranın bırakılmasıyla beraber kabızlık sık karşılaşılan bir durumdur. Sabah aç karnına kuru kayısı, kuru incir gibi besinlerle güne başlayın.
- En iyi detoks ürünü sudur ,hem elinizi oyalamak için hem de zararlı maddelerin atılması için bol bol su için.
- Hücrelerinizin sigaranın verdiği zarardan arınabilmesi meyve – çiğ sebzeye beslenmeniz de yer verin. Narenciye , kivi , yeşil yapraklı sebzeler , c vitamininden zengindir, her öğününde mutlaka yer verilmeli.
- Sigaranın bırakılmasıyla beraber tat ve koku duyunuz açılacak, besinler daha lezzetli hale gelmeye başlayacaktır. Yemeklerinizi iyi çiğneyin, yavaş yemek yemeye çalışın, yeni durumunuzun tadını çıkarın.
- Birşeyler atıştırma hissiniz geldiğinde önce bir bardak su içip gerçekten aç mıyım sorusunu kendinize sorun.
- Elinizi oyalamak için ara öğünlerde elma kabuğu kurusu tercih edebilirsiniz hem enerjisi düşüktür hem barsaklarınızın çalışmasını kolaylaştırır.
- Leblebi, kuruyemişlerle karıştırılarak tüketildiğinde hem birimde aldığınız enerjiyi düşürecek hem de sizi daha fazla oyalayacaktır.
 Makale
Yazarının Sayfasına Dönün
Makale
Yazarına Eposta Gönderin
Bu makaleden alıntı yapmak
için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir
:
"Sigarayı Bırakın, Kilonuzun Kontrolünü Bırakmayın" başlıklı makalenin tüm hakları
yazarı Dyt.Canan AKSOY'e aittir ve makale, yazarı
tarafından TavsiyeEdiyorum.com
(http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde
yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir
ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar
yapılabilir, ancak yazarının izni olmaksızın
makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz
veya başka yerde yayınlanamaz. |
|
