► Metabolizma Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

METABOLİZMA Bazal metabolizma hızı nedir? Bazal metabolizma vücudun istirahat halindeki iken yaktığı enerji miktarıdır. Bazal metabolizma her kişide farklıdır. Bu farklılık kişinin genetik yapısına ve hormonlarına bağlıdır. Haris-Benedict formulü ile bazal metabolizma hızı boy ve kiloya dayanarak hesaplanabilir. Haris-Benedict yönteminde bazal metabolizma hızı hesaplanırken aşağıdaki formülasyon kullanılır. Bazal Metabolizma Hızı (Erkek) = 66.5 + (13.75 x Ağırlık-kg) + (5.03 x Boy-cm) - (6.75 x Yaş-yıl) Bazal metabolizma Hızı (Kadın) = 655.1 + ( 9.56 x Ağırlık-Kg) + (1.85 x Boy-cm) - (4.68 x Yaş-yıl) Metabolizma nasıl hızlandırılır? Metabolizmayı hızlandırmak için şunla... »»»

► Metabolizma Hızlandırma Dyt.Müge ÜLKER

Yeterince hızlı çalışan bir metabolizma, besinlerle aldığınız kalorileri tamamen yakar, yağ olarak depolayıp kolayca ağırlık kazanmamanızı sağlar. Eğer dikkatli beslenmenize rağmen kolayca kilo alıyorsanız veya aldığınız kiloları vermekte fazla zorlanıyorsanız bazal metabolik hızınız düşük olabilir. Şimdi bu konuyu enine boyuna inceleyerek vücudumuzun hızını yani metabolizmamızı arttıralım. Öncelikle yapabileceğiniz şey kas kitlenizi arttırmak olacaktır. Kaslarınızı güçlendiren egzersizler, günün 24 saati, siz çalışırken de dinlenme halindeyken de daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Kas kitlemiz ne kadar fazlaysa, metabolizma hızımız da o kadar fazla olacaktır. Bu nedenle güçlendirici egz... »»»

► Metabolizma Nedir Dyt.Nurcan BIÇAKCI

METABOLİZMA NEDİR? HEP BİRLİKDE YAKINDAN BAKALIM. Bazal metabolizma hızı bireyin 24 saat içinde hiç hareket etmeden dinlenir vaziyette hayati fonksiyonlarının devamı için harcanan enerjidir. Bazal metabolizma hızı ( BMH) her kişide farklıdır. Bu farklılık kişinin genetik yapısına ve hormonlarına bağlıdır. Günlük harcadığımız enerjinin % 60 ını bazal metabolizma oluşturmaktadır. % 15-30unuda günlük hareketlerimiz ( işe gitmek- oturmak- vs )ve spor oluşturmaktadır. Yani kişinin BMH ne kadar yüksekse kilolu olma riski o kadar düşüktür yada çok rahatlıkla zayıflayabilir. Metabolizma hızını etkileyen birçok faktör vardır. 1-Genetik faktörler BMH ı etkiler. Özellikle ailede kilo fazlalığı v... »»»

► Metabolizma Dostu Besinler Dyt.Meltem YAMAN

METABOLİZMA DOSTU BESİNLER Hepimizin muzdarip olduğu konulardan birisi olan ve kalabalık arkadaş gruplarında her zaman konuştuğumuz konu; ‘’sürekli yemek yiyorum ama kilo alamıyorum.’’ veya bunun tam tersi ‘’su içsem yarıyor.’’ dur. Peki nedir bu aradaki fark, neden böyle oluyor? Buradaki temel fark metabolizma hızımızdır. Metabolizma hızı yüksek bireyler yediklerini kolayca yakarken metabolizması yavaş bireyler ipin ucunu azcık kaçırsa hemen kilo alırlar. Durum böyle olunca akıllara hemen ‘’Peki metabolizmamı nasıl hızlandırırım?’’ sorusu gelir. Bu sorunun cevabı ise doğru beslenme yolları seçip doğru besinleri doğru miktarda tüketmektir. • Yanlışlarımızı düzeltirken haydi gelin bir... »»»

► Neden Şişmanlıyoruz? Dyt.Meltem YAMAN

NEDEN ŞİŞMANLIYORUZ? Şişmanlık günümüzde küresel bir sorundur. Ve bu sorun gün geçtikçe giderek büyüyerek artmaktadır. Aslında birkaç ağırlık fazlalığın ciddi bir zararı yoktur ama şişmanlık dediğimiz yani vücut ağırlığı olması gerekenin yüzde 10’undan fazla olduğunda sağlığı tehdit etmeye başlar. Vücut ağırlığımız olması gereken ağırlığın %10’nunu geçtiğinde önlem almamız şarttır çünkü şişmanlık ciddi sağlık problemlerine hatta ölümlere kadar yol açabilmektedir. Amerika’da en fazla ölüm sebeplerinin başında sigara gelirken sigarayı şişmanlık takip etmektedir. Türkiye gibi gelişmekte olan ülkeler ise özellikle orta yaşın üzerindeki insanlarda şişmanlık ciddi bir problem halini almıştır. Ş... »»»

► Özel Systema Cardıovasculare – Özel Systema Cırculatorıum – Özel Kalp – Özel Damar ve Dolaşım Sistemi Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ

ÖZEL SYSTEMA CARDIOVASCULARE – ÖZEL SYSTEMA CIRCULATORIUM – ÖZEL KALP – ÖZEL DAMAR VE DOLAŞIM SİSTEMİ İnsanda yaşam için gerekli olan oksijenin, besin maddelerinin ve iç salgı bezleri tarafından salgılanan hormonların hücrelere taşınması, hücrelerde oluşan metabolizma artıklarının ve karbondioksitin atılması Dolaşım sistemi - Systema vasorum ile olmaktadır. Dolaşım sistemi - Systema vasorum – Angiologia, emme basma tulumba tarzında çalışan Kalp - Cor, kalpten organlara, organlardan kalbe kan taşıyan damarlar ile bu damarlar tarafından taşınan kandan oluşur. Bu oluşumlardan kan, yapısı ile birlikte daha kapsamlı olarak Histoloji ve Fizyoloji derslerinde incelenmektedir. Şimdi önce kalbi, s... »»»

► Genel Systema Cardiovasculare – Genel Kalp Damar Sistemi Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ

GENEL SYSTEMA CARDİOVASCULARE – GENEL KALP DAMAR SİSTEMİ İnsanda yaşam için gerekli olan oksijenin, besin maddelerinin ve iç salgı bezleri tarafından salgılanan hormonların hücrelere taşınması, hücrelerde oluşan metabolizma artıklarının ve karbondioksitin atılması dolaşım sistemi (systema vasorum) ile olmaktadır. Dolaşım sistemi (systema vasorum, angiologia) emme basma tulumba tarzında çalışan kalp (cor), kalpten organlara, organlardan kalbe kan taşıyan damarlar ile bu damarlar tarafından taşınan kandan oluşur. Bu oluşumlardan kan, yapısı ile birlikte daha kapsamlı olarak Histoloji ve Fizyoloji derslerinde incelenmektedir. Şimdi önce kalbi, sonra da damarları görelim Cor (Kalp-Yürek)... »»»

► Metabolizmanızı Kışa Hazırlayın, Sağlıklı ve Formda Bir Kış Geçirin Dyt.Buket ADANÇ

Metabolizmanızı Kışa Hazırlayın, Sağlıklı ve Formda Bir Kış Geçirin Havaların soğumasıyla birlikte kış kendini göstermeye başlıyor. Peki siz hem kışın beraberinde getirdiği hastalıklardan korunmak, hem de formda bir kış geçirmek için gerekli önlemleri aldınız mı? Cevabınız '' Hayır'' ise mutlaka bu yazıyı başucunuzda muhafaza ediniz. 1-Soğuk algınlığı ve gribe karşı; antioksidan içeriği yüksek olan ıspanak, roka, tere, maydanoz, dereotu gibi yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. 2-Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin. Unutmayın ki lifi içerisinde, vitamini ise kabuğuna yakın yerde en fazladır. Günlük 4-5 porsiyon meyve tüketimi yeterlidir. 3-Savunma ... »»»

► Diyette Top 10 Yiyecekler: Tok Tutan Besinler Dyt.Gizem ŞEBER

Diyet yaparken birçok kişinin aklına takılan başlıca sorular iştahını nasıl yeneceği ve metabolizmasını nasıl hızlandıracağına dairdir. Diyet yaparken herkesin peşinde koştuğu daha hızlı kilo verdiren süper besinlerdir. Aslında daha hızlı kilo verdiren süper bir besin yoktur. Çünkü kilo verme durumu vücudumuzun enerji dengesi ile ilişkilidir. Fakat bazı besinlerin iştah ve metabolizma üzerinde etkisi olduğu doğrudur. Şimdi şehir efsanelerini bir kenara bırakıp, bilimsel gerçekliklerle iştahı ve metabolizmayı etkileyen besinleri inceleme vakti… Yumurta: Örnek protein kaynağı olan yumurtanın tokluk süresini uzattığına dair bilimsel veriler vardır. Sabah kahvaltılarında bir adet haşlanmış yum... »»»

► Diyette Yoyo Döngüsü : Yoksa Sizde mi Yo-Yo Döngüsüne Takıldınız? Dyt.Gizem ŞEBER

Çabuk zayıflatan bir zayıflama diyeti ile başarıyla kilo verip, fakat diyeti bıraktıktan sonra tekrar kilo almaya başladıysanız, gar dolabınızdaki kıyafetler 34 bedenden 42 bedene kadar geniş bir yelpazede ise, artık yoğun egzersizlerde zayıflama konusunda size yardımcı olamıyorsa; sizde yo-yo döngüsüne takılmış olabilirsiniz. YO-YO DÖNGÜSÜ NEDİR? Şok zayıflama diyetleri ile hızla kilo verip, diyeti bıraktığınızda aynı kiloları hatta daha fazlasını alıyorsanız ve her zayıflama diyeti yapışınızda besin tüketiminizi biraz daha kısmak zorunda kalıyorsanız, sizde yo-yo döngüsü adı verilen tehlikeli bir çemberdesiniz. Yo-yo döngüsü, bireyin vücudunun uyguladığı şok diyet süresince açlığa... »»»

► Metabolizma Diyeti Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► 20 Adımda Metabolizma Hızlandırma Dyt.Güler ENGİN

► Metabolizma Nasıl Hızlanır? Dyt.Atilla ZEYREK

► Metabolizma Hızı ve Zayıflama Dyt.Elvan ODABAŞI

► Metabolizma Yavaşlığı ve Guatr Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Metabolizma Hızınıza Hız Katın Dyt.Sinem KOLBAKIR AYDIN

► Siz Nasıl Bir Metabolizma Hızına Sahipsiniz? Dyt.Tutku TÜZÜN

► Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler Dyt.Turgay KÖSE

► Bazal Metabolizma, Zayıflama, Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Metabolizma Neden Yavaşlar, Nasıl Hızlanır? Dyt.Özge KELEBEK

► Metabolizma Hızını Arttırmak İçin Yapılması Gerekenler Dyt.Ceren ODABAŞIOĞLU

► Düzensiz Uykunun Metabolizma Üzerindeki Olumsuz Etkisi Dyt.Esin Makbule KARADAĞ

► Açlık-İştah ve Tokluk Metabolizma Şeytan Üçgeni Dyt.Serpil TARMAN

► Metabolizma Nedir? Neden Yavaşlar? Nasıl Hızlanır? Dyt.Gülsüm UYANIK SAYGIN

► Metabolizma Hızı Hangi Durumlarda Artar ve Azalır? Dyt.Pınar AKKUZU

► Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler ve Kilolu Olma Sebepleri Dyt.Seda KAYA

► Ne Yapsanız Zayıflayamıyor Musunuz? (Metabolizma Hızı Düşük Kişiler) Dyt.Bahar SEZER

► Metabolizma Dostu Sebze ve Meyveler Nelerdir; Ofis Ortamında Tüketebilmek Nasıl Olur Dyt.Güler ENGİN

► Dünyanın En Ünlü Psikoaktif Maddesi Kafein! Dyt.Ayşegül YILMAZ

► Yeşil Çay ile Zayıflama Dyt.Nursel EROĞLU

► Fenilketonüri (Pku) Dyt.İnci Beyza YÜREKLİ

► Metabolizmanı Hızlandır Kolayca Zayıfla Dyt.Batuhan ÇİTEMEL

► Sigara Bağımlılığı Psk.Muhammed Erdinç TÜRK

► Metabolizmayı Hızlandırmanın İpuçları Dyt.Eda Canan EYGÖREN

► Metabolizmanızı Hızlandırmak Kimin Elinde Dyt.Özge ASLAN

► Sağlıklı Diyette Yağ Kaybı Hangi Besinler ile Mümkün??? Dyt.Mesude EVİRGEN

► Kolesterolü Düşürürken, Metabolizmayı Hızlandıralım. Dyt.Nilay KEÇECİ

► Yağ Yakımına Yardımcı Olan Besinler Dyt.Ece ALTINEL

► Metabolizmayı Durduran Hastalık 2: Hipotroidi Dyt.Gizem Selin KEŞLİ

► Metabolizmayı Durduran Hastalık: Polikistikover Sendromu Dyt.Gizem Selin KEŞLİ

► Metabolizmayı Uçuran ve Yağ Yakımını Hızlandıran Diyet ! Dyt.Neslihan AKTEPE

► Göbek Eriten Diyet ! Dyt.Neslihan AKTEPE

► Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları Dyt.Yusuf YAŞAR

► Üzerinizdeki Tembelliği Atın Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN

► Sonbahara Metabolizmanızı Hazırlayın Dyt.Begüm KURAN

► Steroidler (Kortizonlar) Prof.Dr.Cengiz KIRMAZ, İmmunoloji (Alerji) Uzmanı

► “su İçsem Yarıyor” Diyorsanız, Bu Makale Tam Size Göre Dyt.Turgay KÖSE

► Beslenmede Suyun Önemi Dyt.Seda KAYA

► Metabolizmasının Yavaş Olduğunu Düşünenler İçin Kilo Vermeyi Hızlandıracak 5 Basit İpucu Dyt.Merve TIĞLI

► Hipotiroid ve Kilo Verme Dyt.Hatice KARSLIOĞLU

► Fenilketonüri Hastalığı Nedir? Öğretmenler Bu Konuda Ne Yapabilir? Dyt.Refiye Yağmur ELMASTAŞ

► Çanlar Kimin İçin Çalıyor: Baharda Detox ve Diyet Dyt.Aslı İÇİNGÜR

► Sigara Dumanının Diş İmplantları Üzerine Etkileri: Doç.Dr.Dt. Hakan BİLHAN

► Egzersiz ve Sporda Enerji ve Sıvı Metabolizması Dyt.Gülşen LÜKEL

► Metabolizmanızı Hızlandırın Dyt.Deniz BERKSOY

► Şişmanlık ve 7-Keto Dyt.Turgay KÖSE

► İnsülin Direnci Diyeti Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Naturel Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Sigarayı Bırakın, Kilonuzun Kontrolünü Bırakmayın Dyt.Canan AKSOY

► Uykusuzluk, Kilo ve İnsülin Direnci Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Alkolik Karaciğer Hastalığı Prof.Dr.Enver DOLAR, Gastroenteroloji Uzmanı

► Tiroid ve Kilo Verme Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Ani Kilo Alıp Vermeler Hormon Bozukluğu İşareti Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kılo Veremiyorsanız Hormonlarınız Bozuktur Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Hiperürisemi ve Gut Hastalığı: Gut Hastalığında Beslenme Dyt.Şule DOĞAN BEYAZ

► Maple Syrus Urine Disease ve Galaktoz Metabolizması Bozuklukları Dyt.Şule DOĞAN BEYAZ

► Kadınlarda Stres ve Kilo Alma (Şişmanlama) Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kolay Dıyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Göbek Eriten Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kilo Kontrolü Diyet ve Beslenme Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kilo Vermek ve Sağlık Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kilo Verme ve Egzersiz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Zayıflama ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Şişmanlık ve Guatr Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Diyet Matematiğini Öğrenmeye Ne Dersiniz? Dyt.Elvan ODABAŞI

► Polikistik Over (Yumurtalık Kisti) Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Tıroıd Bezi ve Tiroid Hastalıkları Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Lahana Çorbası Diyeti Zayıflatır mı? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Et Tüketimi ve Gut Hastalığı Tedavisi Dyt.Funda GÖÇER TUZGÖL

► Zayıflama ve Egzersiz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Metabolızmayı Hızlandırmak ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Duşük Glisemik İndeksli Beslenme Zayıflatır, Şekeri ve Depresyonu Önler, Uykuyu Düzenler Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Zayiflamak İçin Gıda Gruplarını Öğreniniz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Stres, Uykusuzluk ve Depresyon Kilo Yapar ve Zayıflatmaz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Diyet Zayıflatmıyorsa Hormonlarınız Bozuktur Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Zayıflamak İçin Az ve Sık Yemek, Bol Su İçmek ve Uykunun Önemi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Zayıflamada Posa veya Lıflı Gıda ile Beslenmenın Önemi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Zayıflamak İçin Gıda Seçimi , Öğünlerin Planlanması ve Tatlandırıcı Kullanımı Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Zayıflama Hapları ve İlaçları Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Melatonin Hormonu, Uyku ve Hıpotalamus Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Populer Diyetler: Atkins Diyeti, Montıgnac Diyeti, Zone Dıyeti - Fayda ve Zararları Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Metabolık Sendrom Nedır? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Endokrın veya Endokrınolojı Nedır? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kilo Veremiyorsanız Tiroid Hastalığınız Olabilir Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► B5 (Pantotetik Asit) ve B6 Vitamini : Stres, Depresyon, Kramplar ve Şeker Hastalığında Faydalı Vitaminler Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► B1 (Tıamın), B2 (Rıboflavın) ve B3 (Nıasın) Vıtamınlerı Faydası ve Kullanımı Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Yaşınıza Göre Hormon Değişimi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Troid Bezi ve Görevleri Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kemik Metabolizması Üzerine Etki Eden Hormonlar Dr.Dt. Rana ORAL

► Ramazanda Beslenme Dyt.Aylin SAYAN

► 2 Saat Ağır Spor Yapmak Yerine, Sadece El Sallayarak Zayıflayın Dr.Fevzi ÖZGÖNÜL, Tıp Doktoru

► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Şişmanlık (Obezite) : Sebepler, Neden Olduğu Hastalıklar, Tedavi Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Metabolizmanızla Barışmanın Vakti Geldi Dyt.Berrin YİĞİT

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (41) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (18) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (87) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (16) - Videolar (13) - İletişim Bilgileri