TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!




Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Hubic'ten herkese ücretsiz!
Zayıflama
Zayıflama Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Zayıflama Kavramı ile İlgili 185 Makale
LİPOSUCTİON (Liposakşın), YAĞ ALMA AMELİYATI, KARIN GERME (ABDOMİNOPLASTİ) , KALÇA ESTETİĞİ, ZAYIFLAMA, ZAYIFLAMA OPERASYONLARI, MEZOTERAPİ, LİPOLİZ, DİYET, İLAÇLA ZAYIFLAMA, DOĞRU YÖNTEM, DOĞRU TEKNİK SEÇİMİ, UYGUN HASTAYA KARAR VERME Obezite (şişmanlık) son günlerde özellikle gelişmiş toplumların önemli bir sağlık sorunudur. Aynı zamanda kozmetik bir problemdir. Şişmanlık sosyal kimlik oluşumunda da kişisel karakterler arasında olmasından dolayı önemli rol oynamaktadır. Günümüzde özellikle bayanların ilgilendiği kadar da erkek hasta popülasyonunun ilgilendiği, estetik operasyonlar arasında “trend” olan bir problemdir. Peki zayıflama ile ilgili gündemde o kadar çok yazı yazan, televizyo... »»»
SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ve HER YÖNÜYLE ZAYIFLAMA İLAÇLARI Günümüzde teknolojinin hızlı ilerlemesiyle ortaya çıkan yenilikler, insanlığın hizmetine sunulmakta ve insanlar gün geçtikçe değişen bir yaşam tarzı sürdürmektedirler. Günlük hayat içinde pek çok iş makinelerle yapılmakta, çok kısa mesafelere bile arabayla gidilmekte ve insanlar daha az hareket etmektedirler. Gelişen teknoloji aynı zamanda insanların beslenme alışkanlıklarını da olumsuz yönde etkilemektedir. Beslenme tarzındaki değişiklikler ve fiziksel hareket azlığı gibi bir takım olumsuz şartlar bir araya geldiğinde obezite (şişmanlık) riski artmaktadır. Obezite; kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon,... »»»
► Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
ZAYIFLAMA Fazla kilolardan kurtulmanın ilk yolu sağlıklı ve dengeli beslenmek ve egzersizi artırmaktır. Zayıflayacağım diye aç kalmak, çok az veya dengesiz beslenmek, öğün atlamak, kahvaltı yapmamak ve tek gıdaya dayalı yanlış diyet veya beslenme alışkanlıkları, vücudunuzda birçok hastalığın ortaya çıkmasına neden olabileceği gibi, verilen kiloların hemen geri alınmasıyla sonuçlanır. Önemli olan, günlük kalori alımını, vücudun temel besin ihtiyacını karşılamayı göz ardı etmeden, sağlıklı ve dengeli bir şekilde ayarlamak ve bunu sürdürmektir. Burada yapmamız gereken akılcı gıda seçimidir ve bunun yolu da glisemik indeksi düşük olanları tercih etmektir. Zayıflamak ve yaşamınızı sağlıkl... »»»
ZAYIFLAMA DİYETLERİ Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda şişmanlık, “vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu” olarak tanımlanmaktadır. Aşırı besin alımı, yetersiz fiziksel aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, psikolojik sorunlar, sigarayı bırakma, alkol kullanımı gibi faktörlere bağlı olarak gelişen şişmanlık tek başına olduğu gibi komplikasyonları ile de yaşam süresini kısaltan ve yaşam kalitesini düşüren ciddi bir hastalıktır. Komplikasyonları arasında ilk akla gelenler: Kalp - damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker hastalığı, bazı kanser türleri, solunum rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması, safra kesesi h... »»»
HIZLI ZAYIFLAMA HIRSI Çağımızın hastalığı artık “obezitenin kendisi” değil de sanki “bir an önce zayıflama tutkusu” oldu. Hızlı zayıflama konusunda ihtiraslarımıza yenik düştüğümüzde başımıza çok işler geldiğini bilmeyen yok gibidir. Yine de bir cesaret mi bürüyor insanın gözünü, kim bilir… Gün geçmiyor ki haberlerde bu uğurda ölen, komaya giren, kalp krizi geçiren biri olmasın… Çeşitli ilaçlar, tehlikeli diyetler, eğitimsiz ellerde egzersiz programları, derken sonuç dehşet verici oluyor. Zayıflama merkezi olan, olmayan yerler, ruhsatsız çalışan salonlar, akıl dışı zayıflama kampları hala çok yaygın. Oysa ki; Sağlık Bakanlığı bu konuyu ele aldı, yeni bir yasa çıkardı. Bu gibi ... »»»
Sonbahar başlangıcı ile birkaç kilo aldıysanız diyet yapmadan da fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. Yaşam tarzında yapacağınız ufak tefek değişiklikler ve besin seçimi konusunda biraz daha hassas davranmanız vücudunuzla ve tartı ile barışmanızı sağlayacaktır. İşte size sonbahar fazlalıklarından diyet yapmadan kurtulmanın 12 püf noktası… Kahvaltıyı ihmal etmeyin. Kahvaltı yapma alışkanlığı kazanmadan fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün olmayacaktır. Çünkü kahvaltı gece boyu süren açlığın metabolizmanızda oluşturduğu yavaşlamayı yenmenin tek yoludur. Vaktim yok ve canım sabahları bir şeyler yemek istemiyor bahanelerini artık rafa kaldırın. Evden çıkmadan içeceğiniz bir bardak süt v... »»»
30 ADIMDA SAĞLIKLI ZAYIFLAMA 1. Öncelikle kendinize ulaşılabilir ve gerçekçi bir hedef belirleyiniz. Daha sonra ideal vücut ağırlığınıza ulaşmaya ve onu korumaya çalışınız, korumaya kilo vermeden çok daha fazla önem veriniz. 2. Sık sık, azar azar besleniniz (3 ana ve 3 ara olmak üzere 6 öğün şeklinde) Ana öğünler ile ara öğünler arasında 2–3 saatten fazla olmamalıdır. 3. Asla öğün atlamayınız. Akşam yemeğinizi yatmadan 3–4 saat önce, son ara öğününüzü yatmadan 1,5–2 saat önce sonlandırınız. 4. Günde mutlaka en az 8 en fazla 15 bardak (1,5–3 Lt) su içiniz. Sabah kalkınca, her öğün öncesi, esnasında ve sonrasında, fiziksel aktivite öncesi, esnasında ve sonrasında 1 bardak ılık su iç... »»»
Pirinç, dünyanın en çok tüketilen tahıllarından biridir. Obezite ve kronik hastalıklar çoğunlukla basit karbonhidrat tüketiminden kaynaklanır. Bununla birlikte, pirinç tüketiminin yüksek olduğu ülkelerde bu hastalıkların seviyeleri düşüktür. Pirinç Nedir? Pirinç, binlerce yıldır yetiştirilen bir tahıl ürünüdür ve birçok ülkede kullanılan temel gıda maddelerinden biridir. Birkaç çeşidi mevcuttur, ancak en çok tercih edilen çeşitleri beyaz pirinç ve kahverengi pirinçtir. Tüm tahıllar üç ana bileşenden oluşur: Kepek:tohumu koruyan sert bir dış tabaka. Lif, mineraller ve antioksidanlar içerir. Germ:Karbonhidrat, yağ, protein, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve diğer bitki bileşiklerin... »»»
ZAYIFLAMA DİYETİ ÖNCESİ 10 ÖNERİ İlkbaharın gelmesi ile birlikte kışlık kıyafetlerin yerini yazlıklar almaya başladı. Tam da bugünlerde fazla kilosu olan bireyleri zayıflama telaşı sardı. Kilo vermek için önerilen sayısız yöntem ve diyet bulunmaktadır: Atkins, Dukan, Hollywood, İsveç, Kalp Vakfı, Kan Grubu, Lahana Çorbası Diyeti vb. Bu tip diyetlerin çoğu başlangıçta hızlı kilo kaybı sağlasa da, kısa bir süre sonra bu kilolar fazlasıyla geri alınmaktadır. Ağırlık kaybının hızlı olması öncelikle su, sonrasında kas kitlesindeki azalma ile ilişkilidir.Bu durum sağlığa zarar vermekte, metabolizmanın bozulmasını sağlayarak ömrü kısaltmakta ve hatta uzun vadede ölümlere bile sebep olmaktadı... »»»
DİYETE BAŞLAMADAN ÖNCE Yazın en sevilen meyvelerinden biridir Karpuz. Danışanlarım bu mevsimde en çok Karpuzu sorarlar. Ne kadar yiyebilirim diye. Karpuzun bir porsiyonu. Yaklaşık 4-5 kiloluk bir Karpuzun sekize bölünmüş gondol şeklinde bir dilimidir. Bu kürde Karpuz, dondurma yiyerek, pilav, makarna yiyerek nasıl zayıfladığınıza şaşacaksınız. Kürün en sonunda Yemek Tarfleri var. Yemekleri bu tariflere göre hazırlayıp, tüketmelisiniz. Ben Kan şekeri kontrol altında olan Diabet ve insülin direnci hastalarına bile bu kürü verebiliyorum. Tabi ki diyetisyen kontrolünde yaparak, danışarak gerekirse kişiye özel düzenlemeler yaparak. Karpuz bazı kişilerde şişkinlik yapabiliyor. ilk 3 gün... »»»
ZAYIFLAMA PASTASI Gün geçmiyor ki kitle iletişim araçlarında çarpıcı açıklamalar yapılmasın. Pek çok alanda “kanıta dayalı tıp” uygulaması yerine “uzmanın sözüne dayalı tıp” gündemi meşgul etmektedir. Ancak böylesi durumlarda kafa karışıklığından öteye varılamıyor. Bilim, doğruların artmasından ziyade yanlışların azalması ile de ilerler. Ancak sağlık, beslenme ve özellikle şişmanlık alanında gündemi meşgul eden o kadar çok yöntemden söz edilmektedir ki; insanlar neye, kime inanacağına karar verememektedir. İnternet ortamında arama motorlarında “diyet” kelimesini tarandığında 0,05 saniye gibi kısa bir sürede yaklaşık 16 milyon sayfanın açıldığı hesaba alınırsa durumun ne kadar içler acı... »»»
Diyet yapmak ya da sağlıklı beslenmenin temel prensipleri aslında çok da karmaşık değildir. Diyetisyenlerin verdiği diyetler uygulanabildikleri zaman kesinlikle işe yararlar. Ama uygulanabildikleri zaman. Kilo vermek için bir kliniğe başvuran birçok kişi profesyonel destek alarak, popüler diyetleri uygulayarak, kendi kendine aç kalmayı deneyerek hayatında en az bir kere diyet yapmıştır. Diyet süresince kilolar da verilmiştir. Peki, neden hala kilo vermek için uğraşılmaktadır. Çünkü verilen kilolar korunamamış ve kısa sürede tekrar geri alınmıştır. Buradaki en temel neden kilo vermeye, diyete bir süreç olarak bakılmasından kaynaklanır. Belli bir kiloyu vermek hedeftir ve hedef sonlandığı zama... »»»
OBEZİTE TEDAVİSİNDE ZAYIFLAMA İLAÇLARI Zayıflama haplarına son çare olarak insanlar başvuruyor, tv ve yazılı medya bu konuda yönlendirici olabilir mi? Böylesine önemli bir konuda medyanın elbette çok etkili bir rolü bulunmaktadır. Sonuçta bir uzman gün içerisinde sayılı hastasına / danışanına yön verebilmektedir. Halbuki kitle iletişim araçları vesilesi ile sayısız insana hizmet ve bilgi aktarabilmek söz konusu olmaktadır. Halkı doğru bir şekilde yönlendirmek adına medyada görev alan kişilerin, fikir aldıkları uzmanların konu ile gerçekten ilgili, işinin ehli kişiler olup olmadığını özellikle araştırmaları gerekmektedir. Zamanında ölümlere dahi yol açabilen çeşitli etke... »»»
SÜTLÜ TATLILARI TERCİH ETMEK İÇİN O KADAR ÇOK NEDENİNİZ VAR Kİ... Dünyada artan obezite nedeni ile baş suçlu ilan edilen tatlılardan her ne kadar elimizi çekmeye çalışsak da, bu konuda başarıya ulaşmamız aslında o kadar da kolay değil. İnsan damağının en çabuk alıştığı ve en çok aradığı tat olan tatlılar, aslında hayatımızın vazgeçilemeyen lezzetleri arasında yer alıyor. Türk kültüründe ise tatlıların ayrı bir yeri ve önemi var. Tatlı yiyip tatlı konuşarak sohbetlerimize neşe, damağımıza keyif katarken tüm kutlamalarımızda, buluşmalarımızda ve sosyal yaşantımızın büyük bir bölümünde onu en başa alıyoruz. Şişmanlık tartışmaları, gündemde hep en üst sıralarda yer alıyor. Tatlılar ise n... »»»
ZAYIFLAMA DİYETLERDE GENEL İLKELER Zayıflama diyetlerinde temel ilke, bir yandan alınan enerjinin sınırlandırılması ile besin gereksinimlerinin karşılanması, diğer yandan fiziksel aktivite ile enerji harcanmasının artırılmasıdır. Günlük enerji alımının kısıtlanması, obezitenin tedavisinde en uygun yöntemlerden birisidir. Ancak bu amaçla kontrolsüz olarak kullanılan ve kısa sürede hızlı ağırlık kaybını hedefleyen çok düşük kalorili ve bilimsel olmayan diyetler çeşitli komplikasyonlara neden olmaktadır. Ağırlık kaybının geçmişine bakıldığında; midede hacim oluşturan posa tabletlerinin sindirim sisteminde tıkanmalara, kafein ve amfetaminlerin bağımlılığa, çok düşük kalorili diyetlerin v... »»»
SAĞLIKSIZ ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ VE ZARARLARI Sağlıklı beslenme kavramının son yıllarda hiç olmadığı kadar hayatımıza girmesiyle, her popüler konunun hem uzmanlar hem de bilgisiz bir topluluk tarafından irdelenmesi ve her geçen gün-doğru veya yanlış-bilgi ve yöntemlerin yazılı ve sözlü medya aracılığıyla halka ulaştırılması farklı sonuçlar doğurmaktadır. İnsanoğlu, doğası gereği en basit ve güvenilir yol olan yeterli ve dengeli beslenme ile sağlıklı ve formda kalabilme şansına rağmen, kimi zaman aynı etkiyi daha kısa sürede, kolaylıkla, uğraşmadan almaya meyillidir ve ne yazık ki bu zaaf son günlerde acımasızca kullanılmaktadır. Mucize/Şok/Medyatik Diyetler, zayıflama adı altında ve bazıları... »»»
Günümüzde bütün dünyayı açlıktan daha fazla tehdit eden bir durum var ki, o da obezite. Özellikle gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde, besin endüstrisinin gelişmesi ve besine ulaşmanın kolaylaşması ile birlikte hızla artan bu kronik hastalık, yaşam süremizi kısaltmakla kalmıyor, yaşam kalitemizi düşürüyor ve kalp, şeker, tansiyon ve kanser gibi birçok hastalığa da davetiye çıkartıyor. Sağlığını korumak için ya da sadece fiziksel görünüşü için kilo vermeye çalışanların, bazı yazılı ve görsel basın organlarının yanlış yönlendirmesi ile sağlıklarını tehdit eden veya hiç işe yaramayan yöntemleri uyguladıkları biliniyor. Aşağıdaki yöntemlerden birini ya da daha fazlasını uyguluyorsanız, en kısa... »»»
KENDİNİZİ HEYKELTRAŞLARA EMANET ETMEYİN ! Gün geçmiyor ki medyada çarpıcı açıklamalar yapılmasın. Bilim, doğruların artmasından ziyade yanlışların azalması ile de ilerler. Ancak özellikle sağlık ve beslenme alanında gündemi meşgul eden o kadar çok yöntemden söz edilmektedir ki; insanlar neye, kime inanacağına karar verememektedir. Yakın bir tarihte ülkemizde yapılan bir araştırmaya göre; tirajı yüksek 7 gazetede beslenme ile ilgili yayınlanan yazıların 2/3’ünün niteliksiz haber olduğu ve tüm yazıların sadece %18.3’ünün bir uzman tarafından yazıldığı saptanmıştır. Bu uzmanların idealist davranmayarak bilimsel olmayan açıklamalar yapma ihtimalini de hesaba alırsak, ortada çok büyük bir ... »»»
Sıcak yaz günlerinin yaklaştığı bugünlerde kilo stresi sizi de mi sardı? Size vereceğimiz kolay ve pratik yöntemlerle fazlalık olarak görmüş olduğunuz kilolarınızdan daimi olarak kurtulacaksınız. Hem de kendiniz kullanabileceğiniz basit yöntemlerle. Yöntem 1: Teknolojik aletlerden uzak durun: Hayatımızı kolaylaştıran fakat vücudumuzu tembel yapan araçları bir ay gibi kısa bir süre için hayatınızdan çıkarın. Televizyon, bilgisayara ayırdığınız bir saati vücudunuza ayırın. Yapacağınız hızlı tempo yürüyüş 1 saatte vücudunuzdan 250-300 kalori yakılması anlamına gelecektir. Yöntem 2: Sağlıklı atıştırmalar yapın: Atıştırmak hepimizin korktuğu bir alışkanlık olsa da, bilinçli yapılan atışt... »»»
Son 3-4 yıl içinde bazı buluşlar, uyku / uyanıklık döngülerinin sadece organlar ve sistemler düzeyinde değil, teker teker hücreler düzeyinde de olmazsa olmaz önemi olduğuna işaret etmektedir. Özetle bu çalışmalar vücudumuzdaki bütün hücrelerin içinde ışık ile senkronize olan sirkadiyen (gündöngüsel) saatler olduğunu, bütün hücre faaliyetlerinin doğru işlemesinin buna bağlı olduğunu düşündürmektedir. Bu araştırma sonuçlarının bir yorumuna göre, ışık ritmi değişince hücrelerin enerji metabolizmaları bozulmakta, özellikle YAĞLARIN İŞLENMESİ AKSAYIP BİRİKİMLER OLMAKTA ve hücrelerde zamansız ölümler olmaktadır. Bu sorunlar sadece dinlenmişlik hissi ve psikolojik sağlığımız açısından değil, HİPERT... »»»
Son günlerde şişmanlık; çocuk, genç, yaşlı herkesin ortak sorunu haline geldi. Dünya Sağlık Örgütü’nün bildirdiği verilere göreyse, çocukluk çağında görülen şişmanlık, yeniçağın büyük bir sorunu haline gelmiş durumda. En temel nedenleri, artan besin tüketimi ve azalan fiziksel aktivite olmakla birlikte, şişmanlığın beraberinde çok büyük sağlık riskleri getirdiği de bilinen bir gerçek. İdeal kilolarından daha fazla kiloya sahip –halk arasında toplu olarak adlandırılan grup- veya şişman çocukların, ileriki yaşlarında diyabet, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve eklem rahatsızlıkları gibi hastalıklara yakalanma riski, normal ağırlığa sahip çocuklara göre daha fazla. Bu durumda, yapılması gere... »»»
ZAYIFLAMA, EGZERSİZ VE KEBAPÇI! 3 AYDA 10 KİLO GİBİ BİR ZAYIFLAMA İSTENİRSE NE TARZ BİR DİYET UYGULANMALIDIR? Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olarak tanımlanmaktadır. Aşırı besin alımı, yetersiz fiziksel aktivite, genetik, hormonal nedenler, psikolojik sorunlar, sigarayı bırakma, alkol kullanımı gibi faktörlere bağlı olarak gelişen şişmanlık tek başına olduğu gibi komplikasyonları ile de yaşam süresini kısaltan ve yaşam kalitesini düşüren ciddi bir hastalıktır. Komplikasyonları arasında ilk akla gelenler: Kalp - damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker ha... »»»
Zayıflamada Proteinin Gücü Proteinler vücut hücrelerimizin temel yapıtaşlarıdır. Kas, kemik, kan gibi dokuların büyümesini ve devamlılığını sağlarlar. Enzimlerin, hormonların, hemoglobinin yapısında bulunan proteinlerin antikor oluşumuna, pıhtılaşmaya, vücudun elektrolit ve asit-baz dengesinin düzenlenmesine katkıları vardır. Vücudumuz sürekli kendini yenilediğinden vücutta bir protein yapım ve yıkımı söz konusudur. Proteinler, vücutta karbonhidratlar ve yağlar gibi depolanmazlar, bu nedenle atılan proteinler yerine sadece besinlerden alınan proteinlerle konulabilir. Yeterli ve dengeli beslenmenin en temel besin ögesi olan proteinlerin, zayıflamaya da katkısı büyüktür. European Journal... »»»
Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Kahvaltı Metabolizmanızı hızlandırmak için güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Genelde çok kalorili ve çok şekerli gıdaların süt yaptığı sanılır fakat bu durum gereksiz kalori almanıza sebep olabilir. Kahvaltıda hem uzun süre tok kalmak hem de bebeğinizi emzirmenizi desteklemek için süt,yoğurt,yumurta,peynir gibi kaliteli protein tercih etmelisiniz. Emzirme Dönemi İçin Örnek Menü Kahvaltı: Bol sütlü müsli veya yulaf ezmesi Veya 1 subardağı süt 1 adet yumurta 1 ince dilim peynir 4-5 adet zey... »»»
HİPNOZ NEDİR? Hipnoz bilinçaltına açılan gizemli bir kapı, zihni anlamada bir rehberdir. Hipnoz kişinin o anda gerçeğin farkında olmasına rağmen ondan ayrı olduğu hissine sahip olduğu yoğun bir fiziksel ve zihinsel rahatlama durumudur. Farklı bir bilinç ve algılama durumudur. Bilinç kaybolmaz aksine yüksek bir algılama kapasitesi ile zihnin değişik katmanlarında dolaşır. Normal düzeyde zekası olan herkes rahatlıkla ve çoğu zaman kendiliğinden hipnoz haline ulaşabilir. Çünkü hipnoz zaten zihnin doğal bir durumudur. Günlük yaşamımız da bazen yoğun bir dikkatle kitap okurken veya televizyon seyrederken ya da biriyle konuşurken bize seslenen diğer kişiyi duyamamamız yine hipnotik bir etkiden ... »»»
KİLO VERMENİN RİSKLERİ! Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda şişmanlık, vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olarak tanımlanmaktadır. Aşırı besin alımı, yetersiz fiziksel aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, psikolojik sorunlar, sigarayı bırakma, alkol kullanımı gibi faktörlere bağlı olarak gelişen şişmanlık tek başına olduğu gibi komplikasyonları ile de yaşam süresini kısaltan ve yaşam kalitesini düşüren ciddi bir hastalıktır. Komplikasyonları arasında ilk akla gelenler: Kalp - damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker hastalığı, bazı kanser türleri, solunum rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması, safra kesesi... »»»
YAZ MEYVELERİ İLE ZAYIFLAMAYA HAZIR MISINIZ ?? Güneşin sıcak yüzünü gösterdiği yaz mevsiminin ilk günlerindeyken, her sene olduğu gibi bu senede kilo verme telaşında mı yaza giriyorsunuz? Beslenme Uzmanı Mesude Evirgen’den sizler için öneriler geliyor.. Beslenmenizde yer verebileceğiniz, bedeninizi sağlıkla arındırırken keyif verecek yaz meyvelerini sizlere tanıtacağım. Bedeninize sahip çıkın ve her mevsime uygun besinlerle bilinçli şekilde beslenin. Yazın yapılabilecek alternatif tarifler ve serinleten içecekler ile keyfinize keyif katın. Daha önce denemiş olduğunuz tecrübelerinizi bir kenara atıp yeni bir sayfaya başlangıç yapın. Mevsim meyvelerinden alacağınız yüksek oranda vitamin v... »»»
Öncelikle gluten nedir? Gluten, başta buğday olmak üzere çavdar, arpa ve yulafta bulunan, hamurun kabarmasını sağlayan, raf ömrünü uzatan, elde edilen ürünün kalitesine önemli etkisi olan bir tür proteindir. Gluten Hangi gıdalarda bulunuyor? Gluten proteini günlük hayatta tükettiğimiz besinlerin çoğunda bulunmaktadır. Buğday, arpa, yulaf, çavdar unu ile yapılmış her türlü yiyecekte; makarna, şehriye, erişte, kuskus, bisküviler, simit, dondurma külahı, ekmek, tarhana, irmik, krakerler, hazır salça, ketçap, çikolata, şeker gibi bir çok işlenmiş gıdada bulunmakla birlikte, içeceklerden boza, malt kullanılarak üretilen alkollü içecekler (bira, cin, viski, burbon, likör vb.),alkolsüz... »»»
ARA ÖĞÜNLER: SAĞLIKLI MOLALAR Baharın yavaş yavaş kendini hissettirmeye başladığı şu günlerde sağlıklı ve formda kalma konusu bir çoğumuz için biraz daha öncelikli bir hal almaya başladı. Kilo verme telaşı sardı bir çoğumuzu… Hem incecik kıyafetler içerisinde daha fit olabilme isteği hem de bir an evvel kışın yorgunluğundan kurtulup daha enerjik hissetme ihtiyacı var içimizde. O zaman sadece kıyafetlerinizi değil, beslenmenizi de yaza uygun hale getirmenin tam zamanı! Yapılan en yaygın ve belki de en tehlikeli hata ise hızlı kilo verebilmek adına yapılan adına “diyet” denilen ama diyetten çok eziyete dönüşen “aç kalma dönemleri”ne girmek oluyor. Ne yazık ki, bu diyetler sadece psikoloj... »»»
Obezite; vücuttaki yağ dokularının fazlalığı olarak tanımlanan kronik bir hastalıktır. Genel olarak birçok nedeni olduğu söylense de enerji alımının enerji harcamasından fazla olduğu durumlarda oluşan kronik bir dengesizlik olarak da tanımlanmaktadır. Özellikle son 20 yıldır görülme oranındaki artış farklı sağlık sorunlarının oluşmasına ve artmasına neden olmuştur ve olmaktadır. Obez olan kişilerde; erken ölüm, astım, diyabet, hipertansiyon, inme, uyku apnesi, yüksek kolesterol, menstural bozukluklar, aşırı kıllanma, depresyon, nefes problemleri ve psikolojik bozukluklar daha sık görülmektedir. Dünyadaki obezite artışına bağlı olarak büyüyen problem, etkili önleme ve tedavi stratejilerinin... »»»
Zayıflamak değince nedense sadece kısıtlı ama sevmediğimiz zorunlu yemek ve yiyecekler gelir aklımıza. Hastalarım bana hep diyet ürünlerimi yiyerek kilo vereceğiz derler. Diyet ürünleri yağı azaltılmış ama kalorisi olan yiyeceklerdir. Albert Einstein ne demiş; BİR ÖNYARGIYI YIKMAK ATOMU PARÇALAMAKTAN DAHA ZORDUR. Ekmek yerine çorba içmek doygunluk hissinizi arttırır. Özellikle akşamları çorbayı tercih edin. Döner, Çiğ köfte, Aşure, Dondurma, Çikolata, Ceviz, Badem, Kabak çekirdeği de olan ama kuralsız olmayan iki haftalık bir program hazırladım. Her güne özel diyetle nasıl zayıflayabiliriz bakalım. Ama unutmayın ki 2 haftada mucizeler yaratılamaz. Bu kiloları ne kadar sürede aldığınızı ... »»»
Limonlu su, sirkeli su, egsantrik mırçlar zayıflatır mı? Bu gün düşünerek karar verme gününüz olsun. Neyi mi düşüneceğiz: Aşağıdaki satırları kendi anatominize uyarladığınızda her şey netleşecek ve zayıflama karışımlarına, popüler bir doktor, diyetisyen, hemşire güvendiğiniz bir komşunuz önerse bile bakışınız değişmeli… Şimdi hep birlikte iki elimizi göbeğimize götürüp, yağ tabakasının yoğun olduğu kısmı (varsa tabii) sıkıca tutuyoruz. Hemen soralım:Sizce bağırsaklarınız nerede? Yağ tabakasının içinde olabilir mi? Hemen yardımcı olayım: Yağ tabakasının altında karın kasları, sinirler ve bağırsakların dış duvarı, orta katmanı ve iç yüzeyi bulunur. Bağırsakların iç kısmında da kana ... »»»
ZAYIFLAMAK MOTİVASYON İSTER ZAYIFLAMAK MOTİVASYON İSTER Beslenme uzmanı olarak gün içerisinde onlarca danışanımla görüşme yapıyorum. Hepsinin beslenme programını düzenlerken hayatlarına kolay adapte edebilecekleri şekilde olmasına özen gösteriyorum ve kontrol görüşmelerinde aynı şekilde ilgileniyorum. Buna rağmen kimisi listesini harfiyen uygulayıp hızla programın sonuna doğru ilerlerken, kimisi sürekli liste dışına çıkıp daha yavaş yol kat ediyor. Bunun temel sebebi, kişilerin bu süreçte yeterli motivasyonu sağlayamamaları. Peki zayıflama sürecinde motivasyonu yüksek tutmak için neler yapılabilir. KENDİNİZE SORACAĞINIZ İLK SORU ... »»»
Yazın gelmesiyle birlikte kullanılan senelik izinlerde pek çok kişi tatil yerlerine akın etmektedir. Güneş, deniz gibi yaz aylarının nimetlerinden yararlanırken her şey dahil oteller, açık büfe yiyecekler, limitsiz alkol… derken bir anda eski kiloların üzerine yenileri eklenmektedir. Uzun süren uğraşlar ve fedakarlıklar sonrası verilen kilolar, nasıl geçtiği anlaşılmayan o kısacık tatilde fazlası ile geri alınmaktadır. Peki bu süreç daha sağlıklı bir şekilde nasıl aşılabilir? Tatil yerinin seçimi kadar önemli bir husus; tatil süresince nerede kalınacağının belirlenmesi: Yazlık, apart otel / pansiyon, oda ve kahvaltı hizmeti veren bir konaklama noktası, yarım / tam pansiyon otel, her şey d... »»»
Fiziksel aktivite yapmak, kilo vermeye çalışan için kimi zaman eziyet, zorunluluk, kimi zaman keyif, kimi zaman da zorunluluk gibidir. Bu hafta bana sık sorulan soruları aklımda toparladım. Çalıştığım işyerinde Beden Eğitimi ve Spor Uzmanı, çok değerli personelimiz Ersin Ünal’ a sizler için sordum. Bakın neler çıktı… Uzm Dyt. Işın SAYIN: Herkes spor yapabilir mi? Bireysel Antrenör ERSİN ÜNAL: Evet, herkes spor yapabilir. Bilinçli ve düzenli yapmak önceliklidir. Karar verildiğinde bireyin nasıl bir spor yaptığı da önemlidir. Diyet gibi, spor da kişiye özel planlanmalıdır. Hoşlanarak yapılan sporlar spor danışmanı tarafından danışanla birlikte karar verilerek seçilmelidir. Yaşam ta... »»»
Giriş Günümüzde obezite yaygın bir sağlık sorunu olarak görülmektedir. Obezite vücut yağ oranının artışı olarak tanımlanmakta ve en yaygın haliyle beden kitle indeksinin (BKI) hesaplanması (BKI= kilo (kg)/ boy (m²) ile değerlendirilmektedir. Beden kitle indeksinin 18,5-25 kg/m² arasında olması sağlıklı kilo anlamına gelirken, BKI’nin 25-30 kg/m² olması olası artmış risk, BKI’nin 30 kg/m² ve üstü olması obezite anlamına gelmektedir. Obezitenin kısaca vücutta gereksinimden fazla enerji depolanmasına bağlı geliştiği söylenebilir. Son 10–15 yılda giderek yaygın bir sağlık sorunu haline gelmesi ve tıbbi komplikasyonlarına bağlı erken ölümlerin olması, obeziteyi üzerinde önemle durulması ger... »»»
Orucun temeli insanın nefsini kontrol etmesidir. Orucun başka bir boyutu da açlığın ne demek olduğunu anlamamızı sağlamasıdır. O nedenle iftarda hazırlanan sofralar çok önemlidir. İftar sofrasında gerektiğinden fazla yiyecek olması sağlığımıza verdiğimiz zararın yanında ekonomik anlamda da israftır. Şimdide “Ağız tadıyla şöyle bir orucumuzu açamayacak mıyız?” diyeceksiniz. Unutmayın, sağlıklı beslenme kuralları yaşamımızın her anında geçerlidir. Her lokmamızı bilerek yemek, yaşam felsefemiz olmalıdır. Öyleyse bugün tatil, yarın ramazan, öbür gün davet gibi kendimizi kandırmayalım. Şunu da bilelim ki öğrenilen bilgiler davranışlarımıza yansımıyorsa bir anlam ifade etmez.Ayrıca sofranızı f... »»»
► Akupunktur ile Zayıflama Dr.Ebru EGEMEN UYSAL, Akupunktur Hekimi
► Zayıflama İlaçları Dyt.Aydın GÜL
► Naturel Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Akupunktur ve Zayıflama Dr.Kamil TUZGÖL, Akupunktur Hekimi
► Zayıflama Yarışı Uzm.Psk.Nilüfer ŞİŞMAN
► Tat Duyusu ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Kalıcı Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Zayıflama ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Karbonhidrat ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Zayıflama ve Egzersiz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Doğru Zayıflama Stratejileri Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ
► Glisemik İndeks ve Zayıflama Dyt.Atilla ZEYREK
► Zayıflama Diyeti ve Leblebi Dyt.Atilla ZEYREK
► Zayıflama ve Estetik Cerrahi Dr.Güncel ÖZTÜRK, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► Metabolizma Hızı ve Zayıflama Dyt.Elvan ODABAŞI KANAR
► Zayıflama ve İnsülin Direnci Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Gi Diyeti: Son Zayıflama Diyetim Dyt.Beste ALİMERT
► Beyaz Çay, Zayıflama ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Sağlıklı Zayıflama Kuralları Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN
► Metabolızmayı Hızlandırmak ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Zayıflama Hapları ve İlaçları Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Diyetsiz Zayıflama Metodu Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN
► Diyet ve Zayıflama İlaçları Dyt.Deniz ŞAFAK
► Akupunktur ile Zayıflama Tedavisi Prof.Dr.Kaya ÖZKUŞ, Akupunktur Hekimi
► Hatalı Zayıflama Yöntemleri Dyt.Özge KELEBEK
► Yüksek Proteinli Diyetler ve Zayıflama Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN
► Piyasadaki Zayıflama Ürünleri ve Yan Etkileri Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Tıp Doktoru
► Düğün Öncesi Acil Zayıflama Dyt.Rabia YILDIZ
► Kadınlar Kilo Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Bazal Metabolizma, Zayıflama, Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Yağ Hücresi, Şişmanlık, Zayıflama ve Hormonlar Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Sağlıklı Beslenme, Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Guatr (Tiroid), Zayıflama ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Liposuction Bir Zayıflama Yöntemi Olabilir mi ? Dr.İlker MANAVBAŞI, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► Zayıflama İlaçları Psikolojimizi Nasıl Etkiliyor? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist
► Yemek Yemenin Kontrolu, Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Hashımoto (Hasımato) Hastalıgında Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Polikistik Over (Yumurtalık Kisti) Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Karboksipunctur ile Zayıflama Haftada 2 Defa 2 Dakika Dr.Fevzi ÖZGÖNÜL, Tıp Doktoru
► Zayıflama İçin Glisemik İndeksi Öğreniniz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Gizli Şeker, Metabolik Sendrom ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Aşırı Zayıflama Tutkusu: Anoreksiya Nervoza Dr.İbrahim ATEŞ, Psikiyatrist
► Zayıflama Nasıl Olmalı - Ne Kadar Kilo Vermeli? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Şeker Düşmesi ve Zayıflama İçin Yeni Yöntem: Gıda Allerjisi Testi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► İştah (Acıkma), Duygusal Yeme, Gerçek Yeme ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► İnsülin, İnsülin Direnci ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► İdeal Kiloya Ulaşmanın Önündeki Çok Önemli Bir Engel - Sosyal Baskı Dr.Başak BİNGÖL ÇAKIRLI, Akupunktur Hekimi
► Liposuction (Yağ Aldırma) Ameliyatı Dr.Aliye Ceyla ÖZBAYOĞLU, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► Kilo Vermeye Yardımcı Kürler Dyt.Zehra GÖKTAŞ
► Çocukluk Çağı Obezitesi Dyt.Aybüke SUBAŞIOĞLU
► Zayıflamaya Yardımcı Besinler Dyt.Zeliha KARTAL
► Kalıcı Zayıflamanın Yolları Dyt.Zehra GÖKTAŞ
► Kilo Verdik ya Sonrası Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN
► Kilo Vermek İçin 5 Altın Kural Dyt.Banu Belkıs AŞ
► Hipnozla Zayıflamak Psk.Mehmet BAŞKAK
► Yaz Geldi... Hadi Zayıflayalım!!! Psk.Dnş.Ilgın ÖZANT
► Zayıflamak Çok Kolay Dyt.Havva ARIN
► Zayıflarken Yapılan Hatalar Dyt.Hatice KARSLIOĞLU
► Awt Uygulamaları Dr.Eser AYDOĞDU, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► D Vitamini ve Obezite Dyt.Hatice KARSLIOĞLU
► Bu Kış Sizin İçin Farklı Olsun! Dyt.Gizem Selin KEŞLİ
► Ramazan Bayramı Sonrası : Telafi Haftası Dyt.Gizem Selin KEŞLİ
► Neden Ara Öğün Yapılmalı? Dyt.Safiye TAŞ
► Neden Keten Tohumu? Dyt.Duygu Ceyhan IRMAK
► Lazer Lipoliz Dr.Diren ÇELİK, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► Obezite ve Akupunkturla Tedavisi Dr.Mehmet Salih ÖZAYTÜRK, Akupunktur Hekimi
► Kefirle Gelen Sağlık Dyt.Atilla ZEYREK
► Lazer Lipoliz (Lazer Liposakşın) Dr.Muhammet ERKAN, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► Ramazan'da Beslenme Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN
► Siyah Çay mı Yeşil Çay mı? Dyt.Eda AĞILLI
► Zayıflamak İçin Diyet Yapmaya Son! Dyt.P. Seda CENGİZ
► Ayarlanabilir Gastrik Band (Mide Kelepçesi) Nedir? Dr.Murat ÜSTÜN, Genel Cerrah
► Zayıflamak İçin 25 İpucu Dyt.Nilgün AYDIN
► Futbolcularda Kilo Fazlalığı ve Çözüm Yolları Yrd.Doç.Dr. Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ
► Ramazan Ayında Kilo Vermek Dyt.Yeşim İŞGÜZAR
► Su İçsem Yarıyor Diyorsanız Dyt.Başak KEFELİ
► Yağ Yakmak Dyt.Nilay KEÇECİ
► Yanlış Diyet Yapmanın Zararları Dyt.Derya ZÜNBÜLCAN
► Aşırı Zayıflık ve Diyet Tedavisi Dyt.Perran AYDEMİR
► Sağlıklı Zayıflamada Davranış Evreleri Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Tıp Doktoru
► Gebelikte Obezitenin Zararları Dyt.Hatice KARSLIOĞLU
► Sağlıklı Zayıflamanın İpuçları Uzm.Dyt.Merve TIĞLI
► Kilolardan Davranış Değişikliği ile Kurtulun Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Tıp Doktoru
► Osteoporoz ve Beslenmenin Önemi Prof.Dr.Elif AKALIN, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
► Lazer Yağ Aldırma, Lipoliz Doç.Dr.Tayfun TÜRKASLAN, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► Ramazan Ayında Beslenme Dyt.Erinç ATAY
► Laparoskopik Standart Gastrik By-Pass Dr.Tuğrul DEMİREL, Genel Cerrah
► Obezitenin Kökeni Bebekliği Kadar Gider Dyt.Hatice KARSLIOĞLU
► Kilo Vermek Çok mu Zor? Dyt.Makbule ERÇAKIR
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Zayıflama Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Aslı TUFAN, Kocaeli
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
Dyt.Serkan TUTAR, İstanbul
Dyt.H.Kübra BAL, İstanbul
Psk.Dnş.Abdullah TOPAL, İçel (Mersin)
Dyt.Aysun SARIN, İstanbul
Uzm.Psk.Taner TOKUÇCU, İçel (Mersin)
Dyt.Gülhan KOCA, İstanbul
Dyt.Elif BİLGİN, İstanbul
Dyt.Seyit KALAYCI, Gaziantep
Psk.Tülay KÖK, Antalya
Op.Dr.Güncel ÖZTÜRK, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Beste ALİMERT, İstanbul
Dyt.Ferin BATMAN, İstanbul
Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dr.Sevilay ZORLU, Antalya , Psikiyatrist
Dyt.Samet YAĞLI, İstanbul
Dyt.Burcu CÖMERT, İstanbul
Dyt.Canan AKSOY, İstanbul
Dr.Erdal DUMAN, İzmir , Endokrinoloji Uzmanı
Dr.İlker MANAVBAŞI, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Serap ORAK, İstanbul
Op.Dr.Eser AYDOĞDU, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Mehmet Salih ÖZAYTÜRK, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Op.Dr.Onur GÜRBÜZ, Kayseri , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Kamil TUZGÖL, Ankara , Akupunktur Hekimi
Uzm.Psk.Evin AYDIN, İstanbul
Dyt.Ceylan AKİŞ, İstanbul
Dyt.Eylem ERDEM, İstanbul
Dyt.Selin ŞAHİN, İstanbul
Dyt.Güler ENGİN, İstanbul
Prof.Dr.Ahmet KARACALAR, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Kamuran OLGUN, İstanbul
Prof.Dr.Kaya ÖZKUŞ, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.Fatih SERT, Denizli
Dyt.Şeyma TUNA, İstanbul
Dyt.Zehra BORA, İstanbul
Prof.Dr.Serdar ÖZTÜRK, Ankara , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Hakan ERTOK, İzmir , Akupunktur Hekimi
Dyt.Seda KAYA, İstanbul
Dyt.Muhammed ŞAHİN, Diyarbakır
Dr.Başak BİNGÖL ÇAKIRLI, İzmir , Akupunktur Hekimi
Dyt.Lale ÖZBEK, İstanbul
Dyt.Hatice KOÇAK, İstanbul
Dyt.Burcu ÖZEN, İstanbul
Dyt.Nilay KEÇECİ, İstanbul
Dr.Beyhan IŞIK, Bursa , Aile Hekimi
Op.Dr.Alper AKSOY, Bursa , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Pınar AKKUZU, İstanbul
Psk.Hasan ARSLAN, İstanbul
Dyt.Zülal YALÇIN, İstanbul
Dyt.Elif ÖZCAN, Kayseri
Dyt.Derya FİDAN, İstanbul
Op.Dr.Murat ÜSTÜN, İstanbul , Genel Cerrah
Dr.Murat Eren ÖZEN, Adana , Psikiyatrist
Dr.Bahar KAHRAMAN, Bursa , Akupunktur Hekimi
Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN, İçel (Mersin)
Yrd.Doç.Dr. Ömer BUHŞEM, Bursa , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Doç.Dr.Tayfun TÜRKASLAN, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Gülbu TOKCAN, İstanbul
Dyt.Merve DOYRANLI, İstanbul
Dr.Enver GÜL, Samsun , Psikiyatrist
Dr.Feranek GÜLSOY, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.Özden KAÇAR, İstanbul
Dyt.Azmi YILMAZ, İstanbul
Dyt.Pelin KONUK, İstanbul
Dr.Mehmet RAHŞAN, İstanbul , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dyt.Huriye TÜMER, İstanbul
Dyt.Simay ALTUN, İçel (Mersin)
Dyt.Emel UNUTMAZ, İstanbul
Dyt.Derya ÖZFİDAN, Kırklareli
Prof.Dr.Elif AKALIN, İzmir , Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Dr.Sadullah KARUN, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Füsun TÖRE, Kocaeli , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dyt.Yunus KAPAR, İstanbul
Uzm.İnci KAVİ, İstanbul
Dyt.Deniz ŞAFAK, İstanbul
Dyt.Erinç ATAY, İstanbul
Dyt.Melda ERDEN, İstanbul
Dyt.Nursel EROĞLU, İstanbul
Dyt.Tülin ALP, İstanbul
Prof.Dr.Gürcan KISAKOL, Bursa , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Özlem DOĞAN, İçel (Mersin)
Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Antalya , Tıp Doktoru
Psk.Fahri ŞAHİN, İstanbul
Dr.İbrahim ATEŞ, Antalya , Psikiyatrist
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dr.Murat AKKUŞ, İstanbul , Göğüs Cerrahisi Uzmanı
Dr.Mustafa KÖSEAHMETOĞLU, Kayseri , Göğüs Cerrahisi Uzmanı
Dr.Ebru DURMUŞ, İzmir , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Selim KOMAR, Trabzon , Akupunktur Hekimi
Dr.Ali Kasım HACIM, Ankara , Akupunktur Hekimi
Fzt.Cem GÖK, Ankara
Dr.Betül Zeynep ŞENGÖR, İstanbul , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dyt.H.Pınar KURAL, İstanbul
Dyt.Emre KOYUNLU, İstanbul
Dr.Adnan ERDİNÇ, Bursa , Akupunktur Hekimi
Dr.Gülçin EKEKE, İstanbul , Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Dyt.Buket YAVUZ, İstanbul
Dyt.Dilek SEZEN, İstanbul
Op.Dr.Diren ÇELİK, Ankara , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Doç.Dr.Selçuk CAN, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Erhan ARISOY, Eskişehir
Prof.Dr.Adem AKÇAKAYA, İstanbul , Genel Cerrah
Dyt.Burcu TUNÇ, İstanbul
Op.Dr.Aylin KARANLIK, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Hakan AYTAŞ, Ankara , Akupunktur Hekimi
Dr.Tülin MOLU, Kayseri , Akupunktur Hekimi
Dr.Fevzi ÖZGÖNÜL, İstanbul , Tıp Doktoru
Dyt.Gözde ŞAHİN, İstanbul
Dyt.Simge ERDOĞAN, İstanbul
Dr.Ayşe Nur TEKİN, Konya , Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Dr.Aydın KENDİRCİ, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Psk.Emine SOYBAY, İstanbul
Dyt.H.Kaan URAL, Kırşehir
Dyt.Duygu BİLGİN, İçel (Mersin)
Dyt.Elif FEDAKAR, İstanbul
Dyt.Selma GÜLES, Gaziantep
Dyt.Merve ERTEM, Balıkesir
Dr.Mukaddes ÖZCAN, Bursa , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dyt.Elif ÖZHAN, İstanbul
Dr.Yasemin Fatih AMATO, İzmir , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dyt.Müge BAŞER, İstanbul
Dyt.Ali DERELİ, İstanbul
Dyt.Melek TOPAKTAŞ, İçel (Mersin)
Dr.Gökalp MÜSTECAPLIOĞLU, İzmir , Tıp Doktoru
Dr.Timur YILDIRIM, Manisa , Akupunktur Hekimi
Dr.Sezin UYSAL, İzmir , Tıp Doktoru
Op.Dr.Aliye Ceyla ÖZBAYOĞLU, Yalova , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Gözde PATLAK, İstanbul
Dr.Mehlika Esin DAĞSALI, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.Ayşe CAN, Ankara
Dr.Ercan Mete PEHLİVAN, Aydın , Tıp Doktoru
Dr.Muhammet ERKAN, Trabzon , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Begüm KURAN, Çanakkale
Dyt.Esra KULA, Kayseri
Op.Dr.Murat ATASEVEN, İzmir , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Hande OCAKOĞLU, Bursa , Halk Sağlığı Uzmanı
Dyt.Esra CANDEMİR, İstanbul
Dyt.Laleş GÜZEL, Diyarbakır
Dr.Tufan ERGENÇ, İzmir , Genel Cerrah
Dyt.Sevgi SEVMEZ, Kahramanmaraş
Dyt.Ayşe ALANYALI, İstanbul
Dyt.Sema GÜBÜR, İstanbul
Dr.Mehmet ÇELİKEL, Hatay , Tıp Doktoru
Dr.Serkan ÖZTÜRK, Ankara , Tıp Doktoru
Dr.Özgür Evren ERSOY, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dr.İbrahim Mithat US, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dr.İbrahim BAĞCI, İzmir , Akupunktur Hekimi
Dyt.Sevinç KOÇAK, Çankırı
Dr.Nur Banu ÖNCEL, Bursa , Tıp Doktoru
Op.Dr.Serçin TİRELİOĞLU, Denizli , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Tahsin KARAASLAN, İstanbul , İç Hastalıkları Uzmanı
Dyt.Özlem ÖZER, İstanbul
Dyt.Canan UYSAL, İstanbul
Op.Dr.Mehmet ÖZKÖSE, Gaziantep , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Z.Otan DALYAN, Adana , Tıp Doktoru
Dr.Gonca TAMER, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Op.Dr.Ahmet Ümit SABANCI, Bursa , Ortopedi Uzmanı
Dr.Turgay MEHMETBEYLİ, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dr.Tolga UÇAR, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.Sevinç AKDUR, İstanbul
Dr.Hakan TÜRKOĞLU, Denizli , Akupunktur Hekimi
Dyt.Yeşim ÖZDEN, İstanbul
Dyt.Hüsna KAYA, Yurtdışı
Op.Dr.Şükrü HAMİDİ, İzmir , Akupunktur Hekimi
Dr.Ahmet SÜMEN, İstanbul , Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Dyt.Feray ÇAĞIRAN, Diyarbakır
Op.Dr.Evren BESLER, İstanbul , Genel Cerrah
Dyt.Işıl TURGAY, Gaziantep
Dyt.Serap ÜNAL, İstanbul
Dyt.Şeyma YAŞAR, Eskişehir
Dyt.Zeynep ORMAN, İstanbul
İsmet SEZGİN, İstanbul
Dyt.Burcu ALKAN, Malatya
Dyt.Tuğçe SERT, İstanbul
Dyt.Gökhan TIĞLI, İstanbul
Dyt.Özge ÇITAK, Eskişehir
Dyt.Sena YILDIZ, İstanbul
Dr.Ebru EGEMEN UYSAL, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.İrem KAYA, İstanbul
Dr.Nilgün ERTUGAY, İstanbul , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dr.Orhan SARIOĞLU, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dr.M.Ali BARS, Diyarbakır , Akupunktur Hekimi
Dyt.Zaliha KİRAZ, KKTC (Kıbrıs)
Dr.Ahmet KORKMAZ, İstanbul , Fizyoloji Uzmanı
Fzt.Nuh AKDOĞAN, İstanbul
Op.Dr.Tuğrul DEMİREL, İstanbul , Genel Cerrah
Dyt.Ezelnur ÜNAL, İstanbul
Dr.Hatice KEÇELİ, Kayseri , Akupunktur Hekimi
Dr.Devrim ELMAS, İzmir , Tıp Doktoru
Dyt.Orhan ÖZDENGİZ, KKTC (Kıbrıs)
Dr.Hamza KAŞIKOĞLU, Düzce , Akupunktur Hekimi
Dr.Çağatay VURAL, Manisa , Akupunktur Hekimi
Dyt.Şeyma OĞUZ, İstanbul
Dyt.Esra ÇALIK, Trabzon
Dyt.Gizem YAMAN, Denizli
Banu VARDAR, İstanbul
Dyt.Serap AKYOL, İstanbul
Dyt.Özge YÜKSEL, İstanbul
Dyt.Nesrin ERİŞ, İstanbul
Dyt.Sabiha ÇIKIM, Gaziantep
Dyt.Merve KALAY, İstanbul
Dr.Filiz SARI, Ankara , Akupunktur Hekimi
Dyt.Şenol YILDIZ, Eskişehir
Dyt.Havva ARIN, İstanbul
Psk.Mehmet BAŞKAK, İstanbul
Dr.Özge AYDIN, Ankara , Tıp Doktoru
Dyt.Emre UMAN, Eskişehir
Dr.Leyla ARVAS, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Sevda TAN, Bursa , Akupunktur Hekimi
Dyt.Hakan YILDIZ, İstanbul
Dyt.Zahide SAMUR, İstanbul
Dyt.Serra UÇTUM, İstanbul
Dyt.Ruken ELGÖRMÜŞ, Diyarbakır
Dyt.Miray TÜRKER KAYA, İçel (Mersin)
Dyt.Sevgi BOZ, Samsun
Dyt.Damla DİKMEN, Tekirdağ
Dyt.Ergin BOYLU, Antalya
Dyt.Nejla KAZOĞLU, İstanbul
Dyt.Abdullah AKSOY, Gaziantep
Prof.Dr.Ahmet Tulga ULUS, Ankara , Kalp ve Damar Cerrahı
Dyt.Gülay SEZGİN, Eskişehir
Dyt.Cemal ER, Giresun
Dyt.Tuba BÜYÜK, İstanbul
zayıflama KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların zayıflama KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
Hubic'ten herkese ücretsiz!
İlgili Kavramlar
liposuction, liposakşın, yağ alma ameliyatı, karın germe, abdominoplasti, kalça estetiği, zayıflama operasyonları, mezoterapi, lipoliz, diyet, ilaçla zayıflama, doğru yöntem, doğru teknik seçimi, uygun hastaya karar verme, ameliyatsız estetik, genital estetik, erkekte yağ alma, göbek yağı alma, belde incelme sağlama, karın sıkılaştırma, velashape, zayıflama ilaçları, sağlıklı zayıflama, zayıflama ürünleri, zayiflama, zayıflamak, kilo vermek, kilo verme, metabolizma, obezite, akupunktur ile zayıflama, akupunkturla kilo verme, akupunktur, zayıflama hapı, zayıflama ilacı, zayıflama hapları, naturel zayiflama, insulin direnci diyeti, metabolizma diyeti, akupunkturla zayıflama, zayıflama yarışı, zayıflama tutkusu, zayıflama hevesi, tat duyusu, tatlandırıcı, yapay tatlandırıcılar, diyabet, gizli şeker, şişmanlık, kalıcı zayıflama, hızlı zayıflama, kilo, karbonhidrat, karbonhidratlar, glisemik indeks, kan şekeri, egzersiz, spor, zayiflama hareketleri, zayiflama aletleri, yurume, yürüyüş, plates, yüzme, yüzmek, fizik aktivite, kalori, kalori yakmak, şok diyet, diyetisyen, zayıflama stratejisi, zayıflama stratejileri, şeker toleransı, leblebi, pektin, beyaz leblebi, sarı leblebi, nohut, leblebinin kalorisi, beslenmede leblebi, diyette leblebi, leblebi tüketimi, kavrulmuş nohut, zayıflama estetiği, kilo verme estetiği, kilo ve cerrahi, kilo verme sonrası estetik, hızlı kilo verme, hızlı incelme, hızlı sıkılaşma, bikini diyeti, yaz diyeti, açlık diyeti, sporsuz zayıflama, spor yapmadan kilo verme, spor yapmadan zayıflama, spor yapmadan incelme, spor yapmadan sıkılaşma, hızlı zayıflama hırsı, hızlı zayıflama isteği, çabuk zayıflama


23:36
Top