1997'den Bugüne 73,109 Tavsiye, 24,339 Uzman ve 16,572 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Zayıflama
Zayıflama Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Zayıflama Kavramı ile İlgili 185 Makale
LİPOSUCTİON (Liposakşın), YAĞ ALMA AMELİYATI, KARIN GERME (ABDOMİNOPLASTİ) , KALÇA ESTETİĞİ, ZAYIFLAMA, ZAYIFLAMA OPERASYONLARI, MEZOTERAPİ, LİPOLİZ, DİYET, İLAÇLA ZAYIFLAMA, DOĞRU YÖNTEM, DOĞRU TEKNİK SEÇİMİ, UYGUN HASTAYA KARAR VERME Obezite (şişmanlık) son günlerde özellikle gelişmiş toplumların önemli bir sağlık sorunudur. Aynı zamanda kozmetik bir problemdir. Şişmanlık sosyal kimlik oluşumunda da kişisel karakterler arasında olmasından dolayı önemli rol oynamaktadır. Günümüzde özellikle bayanların ilgilendiği kadar da erkek hasta popülasyonunun ilgilendiği, estetik operasyonlar arasında “trend” olan bir problemdir. Peki zayıflama ile ilgili gündemde o kadar çok yazı yazan, televizyo... »»»
SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ve HER YÖNÜYLE ZAYIFLAMA İLAÇLARI Günümüzde teknolojinin hızlı ilerlemesiyle ortaya çıkan yenilikler, insanlığın hizmetine sunulmakta ve insanlar gün geçtikçe değişen bir yaşam tarzı sürdürmektedirler. Günlük hayat içinde pek çok iş makinelerle yapılmakta, çok kısa mesafelere bile arabayla gidilmekte ve insanlar daha az hareket etmektedirler. Gelişen teknoloji aynı zamanda insanların beslenme alışkanlıklarını da olumsuz yönde etkilemektedir. Beslenme tarzındaki değişiklikler ve fiziksel hareket azlığı gibi bir takım olumsuz şartlar bir araya geldiğinde obezite (şişmanlık) riski artmaktadır. Obezite; kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon,... »»»
► Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
ZAYIFLAMA Fazla kilolardan kurtulmanın ilk yolu sağlıklı ve dengeli beslenmek ve egzersizi artırmaktır. Zayıflayacağım diye aç kalmak, çok az veya dengesiz beslenmek, öğün atlamak, kahvaltı yapmamak ve tek gıdaya dayalı yanlış diyet veya beslenme alışkanlıkları, vücudunuzda birçok hastalığın ortaya çıkmasına neden olabileceği gibi, verilen kiloların hemen geri alınmasıyla sonuçlanır. Önemli olan, günlük kalori alımını, vücudun temel besin ihtiyacını karşılamayı göz ardı etmeden, sağlıklı ve dengeli bir şekilde ayarlamak ve bunu sürdürmektir. Burada yapmamız gereken akılcı gıda seçimidir ve bunun yolu da glisemik indeksi düşük olanları tercih etmektir. Zayıflamak ve yaşamınızı sağlıkl... »»»
Zayıflıyoruz. İnceliyoruz. Zayıflama gitgide bir yarış haline dönüştü. Sistemsel farklılıklar bulunmakla birlikte tüm zayıflama yöntemleri aynı şeyi vadediyor. Hızlı ve kısa sürede zayıflama. Problemde burada ortaya çıkıyor. Hızlı ve kısa sürede. Peki bu nasıl gerçekleşiyor? Çok kilolu kişiler, obezite safhasına gelmiş kişiler, kilolu kişiler ve kilosu normal olduğu halde kendini kilolu zanneden kişiler. Öncelikle gerçekten kilolu ve kilo vermesi gereken kişilerden bahsetmek gerekiyor. Hem sağlıkta ortaya çıkan problemler hem de görünüş itibari ile bu kişiler problem yaşadıklarından bu tür programlara başvurmakta haklılar, ancak basından da takip ettiğimiz üzere aşırı kiloları olan bu... »»»
HIZLI ZAYIFLAMA HIRSI Çağımızın hastalığı artık “obezitenin kendisi” değil de sanki “bir an önce zayıflama tutkusu” oldu. Hızlı zayıflama konusunda ihtiraslarımıza yenik düştüğümüzde başımıza çok işler geldiğini bilmeyen yok gibidir. Yine de bir cesaret mi bürüyor insanın gözünü, kim bilir… Gün geçmiyor ki haberlerde bu uğurda ölen, komaya giren, kalp krizi geçiren biri olmasın… Çeşitli ilaçlar, tehlikeli diyetler, eğitimsiz ellerde egzersiz programları, derken sonuç dehşet verici oluyor. Zayıflama merkezi olan, olmayan yerler, ruhsatsız çalışan salonlar, akıl dışı zayıflama kampları hala çok yaygın. Oysa ki; Sağlık Bakanlığı bu konuyu ele aldı, yeni bir yasa çıkardı. Bu gibi ... »»»
Sonbahar başlangıcı ile birkaç kilo aldıysanız diyet yapmadan da fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. Yaşam tarzında yapacağınız ufak tefek değişiklikler ve besin seçimi konusunda biraz daha hassas davranmanız vücudunuzla ve tartı ile barışmanızı sağlayacaktır. İşte size sonbahar fazlalıklarından diyet yapmadan kurtulmanın 12 püf noktası… Kahvaltıyı ihmal etmeyin. Kahvaltı yapma alışkanlığı kazanmadan fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün olmayacaktır. Çünkü kahvaltı gece boyu süren açlığın metabolizmanızda oluşturduğu yavaşlamayı yenmenin tek yoludur. Vaktim yok ve canım sabahları bir şeyler yemek istemiyor bahanelerini artık rafa kaldırın. Evden çıkmadan içeceğiniz bir bardak süt v... »»»
30 ADIMDA SAĞLIKLI ZAYIFLAMA 1. Öncelikle kendinize ulaşılabilir ve gerçekçi bir hedef belirleyiniz. Daha sonra ideal vücut ağırlığınıza ulaşmaya ve onu korumaya çalışınız, korumaya kilo vermeden çok daha fazla önem veriniz. 2. Sık sık, azar azar besleniniz (3 ana ve 3 ara olmak üzere 6 öğün şeklinde) Ana öğünler ile ara öğünler arasında 2–3 saatten fazla olmamalıdır. 3. Asla öğün atlamayınız. Akşam yemeğinizi yatmadan 3–4 saat önce, son ara öğününüzü yatmadan 1,5–2 saat önce sonlandırınız. 4. Günde mutlaka en az 8 en fazla 15 bardak (1,5–3 Lt) su içiniz. Sabah kalkınca, her öğün öncesi, esnasında ve sonrasında, fiziksel aktivite öncesi, esnasında ve sonrasında 1 bardak ılık su iç... »»»
Pirinç, dünyanın en çok tüketilen tahıllarından biridir. Obezite ve kronik hastalıklar çoğunlukla basit karbonhidrat tüketiminden kaynaklanır. Bununla birlikte, pirinç tüketiminin yüksek olduğu ülkelerde bu hastalıkların seviyeleri düşüktür. Pirinç Nedir? Pirinç, binlerce yıldır yetiştirilen bir tahıl ürünüdür ve birçok ülkede kullanılan temel gıda maddelerinden biridir. Birkaç çeşidi mevcuttur, ancak en çok tercih edilen çeşitleri beyaz pirinç ve kahverengi pirinçtir. Tüm tahıllar üç ana bileşenden oluşur: Kepek:tohumu koruyan sert bir dış tabaka. Lif, mineraller ve antioksidanlar içerir. Germ:Karbonhidrat, yağ, protein, vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve diğer bitki bileşiklerin... »»»
DİYETE BAŞLAMADAN ÖNCE Yazın en sevilen meyvelerinden biridir Karpuz. Danışanlarım bu mevsimde en çok Karpuzu sorarlar. Ne kadar yiyebilirim diye. Karpuzun bir porsiyonu. Yaklaşık 4-5 kiloluk bir Karpuzun sekize bölünmüş gondol şeklinde bir dilimidir. Bu kürde Karpuz, dondurma yiyerek, pilav, makarna yiyerek nasıl zayıfladığınıza şaşacaksınız. Kürün en sonunda Yemek Tarfleri var. Yemekleri bu tariflere göre hazırlayıp, tüketmelisiniz. Ben Kan şekeri kontrol altında olan Diabet ve insülin direnci hastalarına bile bu kürü verebiliyorum. Tabi ki diyetisyen kontrolünde yaparak, danışarak gerekirse kişiye özel düzenlemeler yaparak. Karpuz bazı kişilerde şişkinlik yapabiliyor. ilk 3 gün... »»»
SÜTLÜ TATLILARI TERCİH ETMEK İÇİN O KADAR ÇOK NEDENİNİZ VAR Kİ... Dünyada artan obezite nedeni ile baş suçlu ilan edilen tatlılardan her ne kadar elimizi çekmeye çalışsak da, bu konuda başarıya ulaşmamız aslında o kadar da kolay değil. İnsan damağının en çabuk alıştığı ve en çok aradığı tat olan tatlılar, aslında hayatımızın vazgeçilemeyen lezzetleri arasında yer alıyor. Türk kültüründe ise tatlıların ayrı bir yeri ve önemi var. Tatlı yiyip tatlı konuşarak sohbetlerimize neşe, damağımıza keyif katarken tüm kutlamalarımızda, buluşmalarımızda ve sosyal yaşantımızın büyük bir bölümünde onu en başa alıyoruz. Şişmanlık tartışmaları, gündemde hep en üst sıralarda yer alıyor. Tatlılar ise n... »»»
SAĞLIKSIZ ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ VE ZARARLARI Sağlıklı beslenme kavramının son yıllarda hiç olmadığı kadar hayatımıza girmesiyle, her popüler konunun hem uzmanlar hem de bilgisiz bir topluluk tarafından irdelenmesi ve her geçen gün-doğru veya yanlış-bilgi ve yöntemlerin yazılı ve sözlü medya aracılığıyla halka ulaştırılması farklı sonuçlar doğurmaktadır. İnsanoğlu, doğası gereği en basit ve güvenilir yol olan yeterli ve dengeli beslenme ile sağlıklı ve formda kalabilme şansına rağmen, kimi zaman aynı etkiyi daha kısa sürede, kolaylıkla, uğraşmadan almaya meyillidir ve ne yazık ki bu zaaf son günlerde acımasızca kullanılmaktadır. Mucize/Şok/Medyatik Diyetler, zayıflama adı altında ve bazıları... »»»
Günümüzde bütün dünyayı açlıktan daha fazla tehdit eden bir durum var ki, o da obezite. Özellikle gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde, besin endüstrisinin gelişmesi ve besine ulaşmanın kolaylaşması ile birlikte hızla artan bu kronik hastalık, yaşam süremizi kısaltmakla kalmıyor, yaşam kalitemizi düşürüyor ve kalp, şeker, tansiyon ve kanser gibi birçok hastalığa da davetiye çıkartıyor. Sağlığını korumak için ya da sadece fiziksel görünüşü için kilo vermeye çalışanların, bazı yazılı ve görsel basın organlarının yanlış yönlendirmesi ile sağlıklarını tehdit eden veya hiç işe yaramayan yöntemleri uyguladıkları biliniyor. Aşağıdaki yöntemlerden birini ya da daha fazlasını uyguluyorsanız, en kısa... »»»
Sıcak yaz günlerinin yaklaştığı bugünlerde kilo stresi sizi de mi sardı? Size vereceğimiz kolay ve pratik yöntemlerle fazlalık olarak görmüş olduğunuz kilolarınızdan daimi olarak kurtulacaksınız. Hem de kendiniz kullanabileceğiniz basit yöntemlerle. Yöntem 1: Teknolojik aletlerden uzak durun: Hayatımızı kolaylaştıran fakat vücudumuzu tembel yapan araçları bir ay gibi kısa bir süre için hayatınızdan çıkarın. Televizyon, bilgisayara ayırdığınız bir saati vücudunuza ayırın. Yapacağınız hızlı tempo yürüyüş 1 saatte vücudunuzdan 250-300 kalori yakılması anlamına gelecektir. Yöntem 2: Sağlıklı atıştırmalar yapın: Atıştırmak hepimizin korktuğu bir alışkanlık olsa da, bilinçli yapılan atışt... »»»
Son 3-4 yıl içinde bazı buluşlar, uyku / uyanıklık döngülerinin sadece organlar ve sistemler düzeyinde değil, teker teker hücreler düzeyinde de olmazsa olmaz önemi olduğuna işaret etmektedir. Özetle bu çalışmalar vücudumuzdaki bütün hücrelerin içinde ışık ile senkronize olan sirkadiyen (gündöngüsel) saatler olduğunu, bütün hücre faaliyetlerinin doğru işlemesinin buna bağlı olduğunu düşündürmektedir. Bu araştırma sonuçlarının bir yorumuna göre, ışık ritmi değişince hücrelerin enerji metabolizmaları bozulmakta, özellikle YAĞLARIN İŞLENMESİ AKSAYIP BİRİKİMLER OLMAKTA ve hücrelerde zamansız ölümler olmaktadır. Bu sorunlar sadece dinlenmişlik hissi ve psikolojik sağlığımız açısından değil, HİPERT... »»»
Son günlerde şişmanlık; çocuk, genç, yaşlı herkesin ortak sorunu haline geldi. Dünya Sağlık Örgütü’nün bildirdiği verilere göreyse, çocukluk çağında görülen şişmanlık, yeniçağın büyük bir sorunu haline gelmiş durumda. En temel nedenleri, artan besin tüketimi ve azalan fiziksel aktivite olmakla birlikte, şişmanlığın beraberinde çok büyük sağlık riskleri getirdiği de bilinen bir gerçek. İdeal kilolarından daha fazla kiloya sahip –halk arasında toplu olarak adlandırılan grup- veya şişman çocukların, ileriki yaşlarında diyabet, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve eklem rahatsızlıkları gibi hastalıklara yakalanma riski, normal ağırlığa sahip çocuklara göre daha fazla. Bu durumda, yapılması gere... »»»
Hayatın ilk yılında, bebekler süt temelli bir beslenme biçiminden farklı doku ve lezzetlere sahip bir beslenme biçimine geçiş yaparlar. Bu geçiş zaman alır ve tekrarlanması gerekir. Tekrarlanan bu davranış sırasında çocuk, ailesi ve yaşadığı çevreninkine benzer yiyecek seçimi davranışları geliştirir (1). Dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmamış çocukların yağ ve şeker içeriği yüksek besinlere ve hızlı-hazır beslenme (fastfood) şekline eğilimleri daha fazla olmaktadır. Özellikle okul çağı çocuklara fazla ve denetimsiz olarak verilen harçlıkların, daha çok enerji değeri yüksek, besin değeri düşük besinlere harcandığı görülmekte, bu tür besinlere harcamada reklamların da etkisinin olduğu bil... »»»
Sağlıklı yaşam için düzenli fiziksel etkinlik ile birlikte yeterli ve dengeli beslenme vazgeçilmezdir. Kötü beslenme; bağışıklık sisteminde zayıflığa, hastalıklara karşı duyarlılık artışına, fiziksel ve zihinsel gelişimin bozulmasına ve üretkenlikte azalmaya neden olur (1). Sağlık ve beslenme ilişkisi üzerinde dünyanın birçok yerinde araştırılmalar yapılmakta ve elde edilen veriler, epidemiyolojik araştırmalardan, hayvan üzerinde yapılan deneylerden, insan üzerinde yapılan klinik çalışmalardan sağlanmaktadır (2). İnsanlar üzerinde yapılan araştırmalar yetersiz beslenen toplumlarda çocuk ölüm hızının yeterli beslenen toplumlardan on kat daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ayrıca yetersiz bes... »»»
Enerji Büyüme ve aktivite için ek enerjiye gereksinim vardır. 11-18 yaş arasındaki erkeklerin günde yaklaşık 2500-2800 kalori, kızların ise 2200 kalori almaları gerekmektedir . Bu miktarlarda çocukluk dönemine göre oldukça önemli bir artış vardır. Fiziksel aktivitesi fazla olan adölesanların enerji gereksinimi bu ortalamalardan daha yüksek olmalıdır. Bunun karşılanabilmesi için adölesanların çeşitli protein kaynaklarını, düşük yağlı süt ürünlerini, sebze ve meyveleri tüketmeleri gerekmektedir. Bu dönemdeki enerji ve besin eksikliği pubertenin gecikmesine ve büyümenin geri kalmasına neden olmaktadır. Yetersiz enerji alımı ise diyet yapılması, düşük ekonomik düzey ya da kronik hastalık... »»»
Bütün sene çalıştınız, yoruldunuz ve iyi bir tatili hak ettiğinizi düşünüyorsunuz. Fakat, tatil yapacağınız otel her şey dahil açık büfe konseptinde ve siz diyettesiniz. Uçsuz bucaksız masalar, her şeyden sınırsızca alabilirsiniz, envaı çeşitte tatlılar, ara öğün atıştırmalıkları, gece yemeği, sınırsız içecek,... Düşünürken bile ne kadar tehlikeli olduğunu hissedebiliyorsunuz. Aslında açık büfe tatillerin diyet yapan kişiler için oldukça avantajlı olduğunun söylesem bana inanır mısınız? Evet, her şey dahil açık büfe tatillerden kilo almadan ve sağlıklı beslenerek dönebilirsiniz. İşte tatil boyunca dikkat etmeniz gerekenler: 1) Kilo Aldırmayan Kahvaltı Tabağı: İdeal bir kahvaltı tabağını a... »»»
Zayıflamada Proteinin Gücü Proteinler vücut hücrelerimizin temel yapıtaşlarıdır. Kas, kemik, kan gibi dokuların büyümesini ve devamlılığını sağlarlar. Enzimlerin, hormonların, hemoglobinin yapısında bulunan proteinlerin antikor oluşumuna, pıhtılaşmaya, vücudun elektrolit ve asit-baz dengesinin düzenlenmesine katkıları vardır. Vücudumuz sürekli kendini yenilediğinden vücutta bir protein yapım ve yıkımı söz konusudur. Proteinler, vücutta karbonhidratlar ve yağlar gibi depolanmazlar, bu nedenle atılan proteinler yerine sadece besinlerden alınan proteinlerle konulabilir. Yeterli ve dengeli beslenmenin en temel besin ögesi olan proteinlerin, zayıflamaya da katkısı büyüktür. European Journal... »»»
Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Kahvaltı Metabolizmanızı hızlandırmak için güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Genelde çok kalorili ve çok şekerli gıdaların süt yaptığı sanılır fakat bu durum gereksiz kalori almanıza sebep olabilir. Kahvaltıda hem uzun süre tok kalmak hem de bebeğinizi emzirmenizi desteklemek için süt,yoğurt,yumurta,peynir gibi kaliteli protein tercih etmelisiniz. Emzirme Dönemi İçin Örnek Menü Kahvaltı: Bol sütlü müsli veya yulaf ezmesi Veya 1 subardağı süt 1 adet yumurta 1 ince dilim peynir 4-5 adet zey... »»»
HİPNOZ NEDİR? Hipnoz bilinçaltına açılan gizemli bir kapı, zihni anlamada bir rehberdir. Hipnoz kişinin o anda gerçeğin farkında olmasına rağmen ondan ayrı olduğu hissine sahip olduğu yoğun bir fiziksel ve zihinsel rahatlama durumudur. Farklı bir bilinç ve algılama durumudur. Bilinç kaybolmaz aksine yüksek bir algılama kapasitesi ile zihnin değişik katmanlarında dolaşır. Normal düzeyde zekası olan herkes rahatlıkla ve çoğu zaman kendiliğinden hipnoz haline ulaşabilir. Çünkü hipnoz zaten zihnin doğal bir durumudur. Günlük yaşamımız da bazen yoğun bir dikkatle kitap okurken veya televizyon seyrederken ya da biriyle konuşurken bize seslenen diğer kişiyi duyamamamız yine hipnotik bir etkiden ... »»»
Öncelikle gluten nedir? Gluten, başta buğday olmak üzere çavdar, arpa ve yulafta bulunan, hamurun kabarmasını sağlayan, raf ömrünü uzatan, elde edilen ürünün kalitesine önemli etkisi olan bir tür proteindir. Gluten Hangi gıdalarda bulunuyor? Gluten proteini günlük hayatta tükettiğimiz besinlerin çoğunda bulunmaktadır. Buğday, arpa, yulaf, çavdar unu ile yapılmış her türlü yiyecekte; makarna, şehriye, erişte, kuskus, bisküviler, simit, dondurma külahı, ekmek, tarhana, irmik, krakerler, hazır salça, ketçap, çikolata, şeker gibi bir çok işlenmiş gıdada bulunmakla birlikte, içeceklerden boza, malt kullanılarak üretilen alkollü içecekler (bira, cin, viski, burbon, likör vb.),alkolsüz... »»»
Yazın gelişiyle birlikte her sene çeşit çeşit diyetlere başlıyor, spor salonlarına yazılıyor ve istediğiniz o dar yazlık kıyafetlerin içine girme yolunda kendinizi sıkı bir kampa alıyor, havalar soğumaya başlayıp giysiler kalınlaşınca da diyetleri “esnetmeye” mi başlıyorsunuz? Peki ya dışarıda yağmur yağarken sıcacık yorganın altına girip televizyonda güzel bir film açıp koca bir kase cips yemek kulağınıza nasıl geliyor? Bunlar ister psikolojik diyelim ister alışkanlık danışanlarımda gözlediğim davranışlardan sadece birkaçı.. Benzer bir hikayenin baş kahramanı iseniz, bu hikayeyi sizin için – sizin de işbirliğiniz ile mutlu sonla bitirebiliriz. SONU DİYETE BAĞLANAN BİR KIŞ İSTEMİYORUZ! ... »»»
Donatılmış bayram sofraları Türk kültürünün en önemli parçalarından biridir. Misafirperverliğimizle biliniriz ve bunu sofralarımıza da gayet güzel yansıtırız. Öyle ki bayram sofrası denildi mi baklavasından sarmasına, lokmasından böreğine bin bir çeşit yemekler gelir aklımıza.Tabi bu yemeklerin sonu birçok kişi için elde bir şişe maden suyu ve kan şekerinin yükselmesine bağlı olarak koltukta uyuyakalmakla sonuçlanır. Eğer siz de bayramda beslenmenin dozunu kaçırdıysanız, her yemekten sonra hazımsızlık nedeniyle 1 şişe maden suyuna ihtiyaç duyduysanız , bayram dönüşü eski kıyafetlerinize ancak karnınızı içeri çekerek girebiliyorsanız o halde şimdi konuşacaklarımıza kulak verin. TELA... »»»
Beslenme “SOSYAL VE PSİKOLOJİK ” bir kavramdır. Bu ne demek? Beslenme sizin adetlerinizden, gelenek- göreneklerinizden, bulunduğunuz coğrafyadan, ekonomik durumunuzdan ve psikolojinizden etkilenir. Beslenmenin bilimsel yanı yıllar içinde araştırmalara bağlı olarak ufak değişkenlikler gösterse de belirli kurallardan oluşur. Yani bilimsel veriler bize bir çerçeve sunar, sosyal farklılıklarınız ise o çerçevenin içinin doldurulmasını sağlar. Maalesef günümüzde sosyal medyanın etkisiyle beslenme” sağlıklı yaşam tarzı” olarak değil “sadece zayıflama sevdası “ olarak algılanır hale geldi. Sosyal farklılıklar size uygun diyetlerin yazılmasını değil farklı farklı, bilimsellikten uzak diyet çeşit... »»»
ARA ÖĞÜNLER: SAĞLIKLI MOLALAR Baharın yavaş yavaş kendini hissettirmeye başladığı şu günlerde sağlıklı ve formda kalma konusu bir çoğumuz için biraz daha öncelikli bir hal almaya başladı. Kilo verme telaşı sardı bir çoğumuzu… Hem incecik kıyafetler içerisinde daha fit olabilme isteği hem de bir an evvel kışın yorgunluğundan kurtulup daha enerjik hissetme ihtiyacı var içimizde. O zaman sadece kıyafetlerinizi değil, beslenmenizi de yaza uygun hale getirmenin tam zamanı! Yapılan en yaygın ve belki de en tehlikeli hata ise hızlı kilo verebilmek adına yapılan adına “diyet” denilen ama diyetten çok eziyete dönüşen “aç kalma dönemleri”ne girmek oluyor. Ne yazık ki, bu diyetler sadece psikoloj... »»»
Obezite; vücuttaki yağ dokularının fazlalığı olarak tanımlanan kronik bir hastalıktır. Genel olarak birçok nedeni olduğu söylense de enerji alımının enerji harcamasından fazla olduğu durumlarda oluşan kronik bir dengesizlik olarak da tanımlanmaktadır. Özellikle son 20 yıldır görülme oranındaki artış farklı sağlık sorunlarının oluşmasına ve artmasına neden olmuştur ve olmaktadır. Obez olan kişilerde; erken ölüm, astım, diyabet, hipertansiyon, inme, uyku apnesi, yüksek kolesterol, menstural bozukluklar, aşırı kıllanma, depresyon, nefes problemleri ve psikolojik bozukluklar daha sık görülmektedir. Dünyadaki obezite artışına bağlı olarak büyüyen problem, etkili önleme ve tedavi stratejilerinin... »»»
Zayıflamak değince nedense sadece kısıtlı ama sevmediğimiz zorunlu yemek ve yiyecekler gelir aklımıza. Hastalarım bana hep diyet ürünlerimi yiyerek kilo vereceğiz derler. Diyet ürünleri yağı azaltılmış ama kalorisi olan yiyeceklerdir. Albert Einstein ne demiş; BİR ÖNYARGIYI YIKMAK ATOMU PARÇALAMAKTAN DAHA ZORDUR. Ekmek yerine çorba içmek doygunluk hissinizi arttırır. Özellikle akşamları çorbayı tercih edin. Döner, Çiğ köfte, Aşure, Dondurma, Çikolata, Ceviz, Badem, Kabak çekirdeği de olan ama kuralsız olmayan iki haftalık bir program hazırladım. Her güne özel diyetle nasıl zayıflayabiliriz bakalım. Ama unutmayın ki 2 haftada mucizeler yaratılamaz. Bu kiloları ne kadar sürede aldığınızı ... »»»
Limonlu su, sirkeli su, egsantrik mırçlar zayıflatır mı? Bu gün düşünerek karar verme gününüz olsun. Neyi mi düşüneceğiz: Aşağıdaki satırları kendi anatominize uyarladığınızda her şey netleşecek ve zayıflama karışımlarına, popüler bir doktor, diyetisyen, hemşire güvendiğiniz bir komşunuz önerse bile bakışınız değişmeli… Şimdi hep birlikte iki elimizi göbeğimize götürüp, yağ tabakasının yoğun olduğu kısmı (varsa tabii) sıkıca tutuyoruz. Hemen soralım:Sizce bağırsaklarınız nerede? Yağ tabakasının içinde olabilir mi? Hemen yardımcı olayım: Yağ tabakasının altında karın kasları, sinirler ve bağırsakların dış duvarı, orta katmanı ve iç yüzeyi bulunur. Bağırsakların iç kısmında da kana ... »»»
ZAYIFLAMAK MOTİVASYON İSTER ZAYIFLAMAK MOTİVASYON İSTER Beslenme uzmanı olarak gün içerisinde onlarca danışanımla görüşme yapıyorum. Hepsinin beslenme programını düzenlerken hayatlarına kolay adapte edebilecekleri şekilde olmasına özen gösteriyorum ve kontrol görüşmelerinde aynı şekilde ilgileniyorum. Buna rağmen kimisi listesini harfiyen uygulayıp hızla programın sonuna doğru ilerlerken, kimisi sürekli liste dışına çıkıp daha yavaş yol kat ediyor. Bunun temel sebebi, kişilerin bu süreçte yeterli motivasyonu sağlayamamaları. Peki zayıflama sürecinde motivasyonu yüksek tutmak için neler yapılabilir. KENDİNİZE SORACAĞINIZ İLK SORU ... »»»
Yazın gelmesiyle birlikte kullanılan senelik izinlerde pek çok kişi tatil yerlerine akın etmektedir. Güneş, deniz gibi yaz aylarının nimetlerinden yararlanırken her şey dahil oteller, açık büfe yiyecekler, limitsiz alkol… derken bir anda eski kiloların üzerine yenileri eklenmektedir. Uzun süren uğraşlar ve fedakarlıklar sonrası verilen kilolar, nasıl geçtiği anlaşılmayan o kısacık tatilde fazlası ile geri alınmaktadır. Peki bu süreç daha sağlıklı bir şekilde nasıl aşılabilir? Tatil yerinin seçimi kadar önemli bir husus; tatil süresince nerede kalınacağının belirlenmesi: Yazlık, apart otel / pansiyon, oda ve kahvaltı hizmeti veren bir konaklama noktası, yarım / tam pansiyon otel, her şey d... »»»
Fiziksel aktivite yapmak, kilo vermeye çalışan için kimi zaman eziyet, zorunluluk, kimi zaman keyif, kimi zaman da zorunluluk gibidir. Bu hafta bana sık sorulan soruları aklımda toparladım. Çalıştığım işyerinde Beden Eğitimi ve Spor Uzmanı, çok değerli personelimiz Ersin Ünal’ a sizler için sordum. Bakın neler çıktı… Uzm Dyt. Işın SAYIN: Herkes spor yapabilir mi? Bireysel Antrenör ERSİN ÜNAL: Evet, herkes spor yapabilir. Bilinçli ve düzenli yapmak önceliklidir. Karar verildiğinde bireyin nasıl bir spor yaptığı da önemlidir. Diyet gibi, spor da kişiye özel planlanmalıdır. Hoşlanarak yapılan sporlar spor danışmanı tarafından danışanla birlikte karar verilerek seçilmelidir. Yaşam ta... »»»
► Yeşil Çay ile Zayıflama Dyt.Nursel EROĞLU
► Akupunktur ile Zayıflama Dr.Ebru EGEMEN UYSAL, Akupunktur Hekimi
► Zayıflama İlaçları Dyt.Aydın GÜL
► Naturel Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Akupunktur ve Zayıflama Dr.Kamil TUZGÖL, Akupunktur Hekimi
► Tat Duyusu ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Kalıcı Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Zayıflama ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Karbonhidrat ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Zayıflama ve Egzersiz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Zayıflama Diyetleri Uzm.Dyt.Turgay KÖSE
► Doğru Zayıflama Stratejileri Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ
► Glisemik İndeks ve Zayıflama Dyt.Atilla ZEYREK
► Zayıflama Diyeti ve Leblebi Dyt.Atilla ZEYREK
► Zayıflama ve Estetik Cerrahi Dr.Güncel ÖZTÜRK, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► Metabolizma Hızı ve Zayıflama Dyt.Elvan ODABAŞI KANAR
► Zayıflama ve İnsülin Direnci Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Gi Diyeti: Son Zayıflama Diyetim Dyt.Beste ALİMERT
► Beyaz Çay, Zayıflama ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Sağlıklı Zayıflama Kuralları Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN
► Metabolızmayı Hızlandırmak ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Zayıflama Hapları ve İlaçları Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Diyetsiz Zayıflama Metodu Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN
► Diyet ve Zayıflama İlaçları Dyt.Deniz ŞAFAK
► Akupunktur ile Zayıflama Tedavisi Prof.Dr.Kaya ÖZKUŞ, Akupunktur Hekimi
► Hatalı Zayıflama Yöntemleri Dyt.Özge KELEBEK
► Zayıflama Diyeti Öncesi 10 Öneri Uzm.Dyt.Turgay KÖSE
► Yüksek Proteinli Diyetler ve Zayıflama Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN
► Piyasadaki Zayıflama Ürünleri ve Yan Etkileri Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Tıp Doktoru
► Zayıflama Pastası (Diyet Sektörü) Uzm.Dyt.Turgay KÖSE
► Psikologun Zayıflama Tedavisindeki Yeri Uzm.Psk.Banu AKMAN ŞAHİN
► Düğün Öncesi Acil Zayıflama Dyt.Rabia YILDIZ
► Kadınlar Kilo Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Bazal Metabolizma, Zayıflama, Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Yağ Hücresi, Şişmanlık, Zayıflama ve Hormonlar Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Sağlıklı Beslenme, Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Guatr (Tiroid), Zayıflama ve Diyet Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Zayıflama Diyetlerde Genel İlkeler Uzm.Dyt.Turgay KÖSE
► Liposuction Bir Zayıflama Yöntemi Olabilir mi ? Dr.İlker MANAVBAŞI, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► Zayıflama İlaçları Psikolojimizi Nasıl Etkiliyor? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist
► Yemek Yemenin Kontrolu, Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Hashımoto (Hasımato) Hastalıgında Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Polikistik Over (Yumurtalık Kisti) Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Karboksipunctur ile Zayıflama Haftada 2 Defa 2 Dakika Dr.Fevzi ÖZGÖNÜL, Tıp Doktoru
► Zayıflama İçin Glisemik İndeksi Öğreniniz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Gizli Şeker, Metabolik Sendrom ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Aşırı Zayıflama Tutkusu: Anoreksiya Nervoza Dr.İbrahim ATEŞ, Psikiyatrist
► Zayıflama Nasıl Olmalı - Ne Kadar Kilo Vermeli? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Şeker Düşmesi ve Zayıflama İçin Yeni Yöntem: Gıda Allerjisi Testi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► İştah (Acıkma), Duygusal Yeme, Gerçek Yeme ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► İnsülin, İnsülin Direnci ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► İdeal Kiloya Ulaşmanın Önündeki Çok Önemli Bir Engel - Sosyal Baskı Dr.Başak BİNGÖL ÇAKIRLI, Akupunktur Hekimi
► Liposuction (Yağ Aldırma) Ameliyatı Dr.Aliye Ceyla ÖZBAYOĞLU, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► Kilo Vermeye Yardımcı Kürler Dyt.Zehra GÖKTAŞ
► Çocukluk Çağı Obezitesi Dyt.Aybüke SUBAŞIOĞLU
► Zayıflamaya Yardımcı Besinler Dyt.Zeliha KARTAL
► Kalıcı Zayıflamanın Yolları Dyt.Zehra GÖKTAŞ
► Kilo Verdik ya Sonrası Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN
► Kilo Vermek İçin 5 Altın Kural Dyt.Banu Belkıs AŞ
► Kilo Vermenin Riskleri! Uzm.Dyt.Turgay KÖSE
► Hipnozla Zayıflamak Psk.Mehmet BAŞKAK
► Yaz Geldi... Hadi Zayıflayalım!!! Psk.Dnş.Ilgın ÖZANT
► Zayıflamak Çok Kolay Dyt.Havva ARIN
► Zayıflarken Yapılan Hatalar Dyt.Hatice KARSLIOĞLU
► Awt Uygulamaları Dr.Eser AYDOĞDU, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► D Vitamini ve Obezite Dyt.Hatice KARSLIOĞLU
► Neden Ara Öğün Yapılmalı? Dyt.Safiye TAŞ
► Neden Keten Tohumu? Dyt.Duygu Ceyhan IRMAK
► Lazer Lipoliz Dr.Diren ÇELİK, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► Obezite ve Akupunkturla Tedavisi Dr.Mehmet Salih ÖZAYTÜRK, Akupunktur Hekimi
► Kefirle Gelen Sağlık Dyt.Atilla ZEYREK
► Lazer Lipoliz (Lazer Liposakşın) Dr.Muhammet ERKAN, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
► Ramazan'da Beslenme Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN
► Siyah Çay mı Yeşil Çay mı? Dyt.Eda AĞILLI
► Zayıflamak İçin Diyet Yapmaya Son! Dyt.P. Seda CENGİZ
► Ayarlanabilir Gastrik Band (Mide Kelepçesi) Nedir? Dr.Murat ÜSTÜN, Genel Cerrah
► Zayıflamak İçin 25 İpucu Dyt.Nilgün AYDIN
► Futbolcularda Kilo Fazlalığı ve Çözüm Yolları Yrd.Doç.Dr. Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ
► Ramazan Ayında Kilo Vermek Dyt.Yeşim İŞGÜZAR
► Su İçsem Yarıyor Diyorsanız Dyt.Başak KEFELİ
► Yağ Yakmak Dyt.Nilay KEÇECİ
► Yanlış Diyet Yapmanın Zararları Dyt.Derya ZÜNBÜLCAN
► Aşırı Zayıflık ve Diyet Tedavisi Dyt.Perran AYDEMİR
► Sağlıklı Zayıflamada Davranış Evreleri Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Tıp Doktoru
► Gebelikte Obezitenin Zararları Dyt.Hatice KARSLIOĞLU
► Sağlıklı Zayıflamanın İpuçları Uzm.Dyt.Merve TIĞLI
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Zayıflama Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Gizem ŞEBER Fotoğraf
Dyt.Gizem ŞEBER
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi292 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (41) - İletişim Bilgileri
Gamze KAÇAR Fotoğraf
Dyt.Gamze KAÇAR
Antalya
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi109 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (11) - Videolar - İletişim Bilgileri
Fatma DEMİROK Fotoğraf
Dyt.Fatma DEMİROK
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi92 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar (3) - İletişim Bilgileri
Burcu CÖMERT Fotoğraf
Dyt.Burcu CÖMERT
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi62 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri
Berna UDGU Fotoğraf
Dyt.Berna UDGU
İzmir
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi43 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri
Ceylan AKİŞ Fotoğraf
Dyt.Ceylan AKİŞ
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi39 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri
Elif BİLGİN Fotoğraf
Dyt.Elif BİLGİN
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi22 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri
Dyt.Aslı TUFAN, Kocaeli
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
Dyt.H.Kübra BAL, İstanbul
Dyt.Serkan TUTAR, İstanbul
Psk.Dnş.Abdullah TOPAL, İçel (Mersin)
Dyt.Fatma DEMİROK, İstanbul
Dyt.Burcu CÖMERT, İstanbul
Dyt.Aysun SARIN, İstanbul
Uzm.Psk.Taner TOKUÇCU, İçel (Mersin)
Dyt.Ceylan AKİŞ, İstanbul
Dyt.Gülhan KOCA, İstanbul
Dyt.Elif BİLGİN, İstanbul
Psk.Nurhan ÜNDER, İstanbul
Psk.Tülay KÖK, Antalya
Psk.Emine SOYBAY, İstanbul
Op.Dr.Güncel ÖZTÜRK, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Beste ALİMERT, İstanbul
Dyt.Ferin BATMAN, İstanbul
Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dr.Sevilay ZORLU, Antalya , Psikiyatrist
Dyt.Samet YAĞLI, İstanbul
Dyt.Canan AKSOY, İstanbul
Dr.Erdal DUMAN, İzmir , Endokrinoloji Uzmanı
Dr.İlker MANAVBAŞI, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Serap ORAK, İstanbul
Op.Dr.Eser AYDOĞDU, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Mehmet Salih ÖZAYTÜRK, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Op.Dr.Onur GÜRBÜZ, Kayseri , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Kamil TUZGÖL, Ankara , Akupunktur Hekimi
Uzm.Psk.Evin AYDIN, İstanbul
Dyt.Selin ŞAHİN, İstanbul
Dyt.Zehra BORA, İstanbul
Dyt.Eylem ERDEM, İstanbul
Dyt.Güler ENGİN, İstanbul
Prof.Dr.Ahmet KARACALAR, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Kamuran OLGUN, İstanbul
Prof.Dr.Kaya ÖZKUŞ, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.Fatih SERT, Denizli
Dyt.Seyit KALAYCI, Gaziantep
Dyt.Zülal YALÇIN, İstanbul
Dyt.Şeyma TUNA, İstanbul
Dyt.Selvi AKMAN, İstanbul
Prof.Dr.Serdar ÖZTÜRK, Ankara , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Hakan ERTOK, İzmir , Akupunktur Hekimi
Dyt.Seda KAYA, İstanbul
Dyt.Muhammed ŞAHİN, Diyarbakır
Dr.Başak BİNGÖL ÇAKIRLI, İzmir , Akupunktur Hekimi
Dyt.Lale ÖZBEK, İstanbul
Dyt.Hatice KOÇAK, İstanbul
Dyt.Burcu ÖZEN, İstanbul
Dyt.Nilay KEÇECİ, İstanbul
Dr.Beyhan IŞIK, Bursa , Aile Hekimi
Psk.Hasan ARSLAN, İstanbul
Dyt.Elif ÖZCAN, Kayseri
Op.Dr.Alper AKSOY, Bursa , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Pınar AKKUZU, İstanbul
Dyt.Derya FİDAN, İstanbul
Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN, İçel (Mersin)
Op.Dr.Murat ÜSTÜN, İstanbul , Genel Cerrah
Dr.Murat Eren ÖZEN, Adana , Psikiyatrist
Dr.Bahar KAHRAMAN, Bursa , Akupunktur Hekimi
Dyt.Emel UNUTMAZ, İstanbul
Dyt.Merve DOYRANLI, İstanbul
Yrd.Doç.Dr. Ömer BUHŞEM, Bursa , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Doç.Dr.Tayfun TÜRKASLAN, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Gülbu TOKCAN, İstanbul
Dyt.Azmi YILMAZ, İstanbul
Dr.Enver GÜL, Samsun , Psikiyatrist
Dr.Feranek GÜLSOY, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.Özden KAÇAR, İstanbul
Dyt.Huriye TÜMER, İstanbul
Dyt.Pelin KONUK, İstanbul
Dr.Mehmet RAHŞAN, İstanbul , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dyt.Simay ALTUN, İçel (Mersin)
Dr.Füsun TÖRE, Kocaeli , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dyt.Derya ÖZFİDAN, Kırklareli
Dr.Sadullah KARUN, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Yunus KAPAR, İstanbul
Dyt.Deniz ŞAFAK, İstanbul
Dyt.Özlem DOĞAN, İçel (Mersin)
Dyt.Erinç ATAY, İstanbul
Dyt.Melda ERDEN, İstanbul
Dyt.Nursel EROĞLU, İstanbul
Dyt.Tülin ALP, İstanbul
Prof.Dr.Gürcan KISAKOL, Bursa , Endokrinoloji Uzmanı
Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Antalya , Tıp Doktoru
Dyt.Buket YAVUZ, İstanbul
Psk.Fahri ŞAHİN, İstanbul
Dr.İbrahim ATEŞ, Antalya , Psikiyatrist
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dr.Murat AKKUŞ, İstanbul , Göğüs Cerrahisi Uzmanı
Dr.Mustafa KÖSEAHMETOĞLU, Kayseri , Göğüs Cerrahisi Uzmanı
Dr.Ebru DURMUŞ, İzmir , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Selim KOMAR, Trabzon , Akupunktur Hekimi
Dr.Ali Kasım HACIM, Ankara , Akupunktur Hekimi
Fzt.Cem GÖK, Ankara
Dr.Betül Zeynep ŞENGÖR, İstanbul , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dyt.H.Pınar KURAL, İstanbul
Dyt.Emre KOYUNLU, İstanbul
Dr.Adnan ERDİNÇ, Bursa , Akupunktur Hekimi
Dr.Gülçin EKEKE, İstanbul , Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Dyt.Dilek SEZEN, İstanbul
Op.Dr.Diren ÇELİK, Ankara , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Doç.Dr.Selçuk CAN, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Erhan ARISOY, Eskişehir
Prof.Dr.Adem AKÇAKAYA, İstanbul , Genel Cerrah
Dyt.Burcu TUNÇ, İstanbul
Op.Dr.Aylin KARANLIK, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Hakan AYTAŞ, Ankara , Akupunktur Hekimi
Dr.Tülin MOLU, Kayseri , Akupunktur Hekimi
Dr.Fevzi ÖZGÖNÜL, İstanbul , Tıp Doktoru
Dyt.Gözde ŞAHİN, İstanbul
Dyt.Simge ERDOĞAN, İstanbul
Dr.Ayşe Nur TEKİN, Konya , Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Dr.Aydın KENDİRCİ, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.H.Kaan URAL, Kırşehir
Dyt.Duygu BİLGİN, İçel (Mersin)
Dyt.Elif FEDAKAR, İstanbul
Dyt.Selma GÜLES, Gaziantep
Dyt.Merve ERTEM, Balıkesir
Dr.Mukaddes ÖZCAN, Bursa , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dyt.Elif ÖZHAN, İstanbul
Dr.Yasemin Fatih AMATO, İzmir , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dyt.Müge BAŞER, İstanbul
Dyt.Ali DERELİ, İstanbul
Dyt.Melek TOPAKTAŞ, İçel (Mersin)
Dr.Gökalp MÜSTECAPLIOĞLU, İzmir , Tıp Doktoru
Dr.Timur YILDIRIM, Manisa , Akupunktur Hekimi
Dr.Sezin UYSAL, İzmir , Tıp Doktoru
Op.Dr.Aliye Ceyla ÖZBAYOĞLU, Yalova , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Gözde PATLAK, İstanbul
Dr.Mehlika Esin DAĞSALI, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.Ayşe CAN, Ankara
Dr.Ercan Mete PEHLİVAN, Aydın , Tıp Doktoru
Dr.Muhammet ERKAN, Trabzon , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Begüm KURAN, Çanakkale
Dyt.Esra KULA, Kayseri
Op.Dr.Murat ATASEVEN, İzmir , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Hande OCAKOĞLU, Bursa , Halk Sağlığı Uzmanı
Dyt.Esra CANDEMİR, İstanbul
Dyt.Laleş GÜZEL, Diyarbakır
Dr.Tufan ERGENÇ, İzmir , Genel Cerrah
Dyt.Sevgi SEVMEZ, Kahramanmaraş
Dyt.İrem AYLA ATLI, Eskişehir
Dyt.Sena YILDIZ, İstanbul
Dyt.Ayşe ALANYALI, İstanbul
Dyt.Sema GÜBÜR, İstanbul
Dr.Mehmet ÇELİKEL, Hatay , Tıp Doktoru
Dr.Serkan ÖZTÜRK, Ankara , Tıp Doktoru
Dr.Özgür Evren ERSOY, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dr.İbrahim Mithat US, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dr.İbrahim BAĞCI, İzmir , Akupunktur Hekimi
Dyt.Sevinç KOÇAK, Çankırı
Dr.Nur Banu ÖNCEL, Bursa , Tıp Doktoru
Op.Dr.Serçin TİRELİOĞLU, Denizli , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Tahsin KARAASLAN, İstanbul , İç Hastalıkları Uzmanı
Dyt.Özlem ÖZER, İstanbul
Dyt.Canan UYSAL, İstanbul
Op.Dr.Mehmet ÖZKÖSE, Gaziantep , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Z.Otan DALYAN, Adana , Tıp Doktoru
Dr.Gonca TAMER, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Op.Dr.Ahmet Ümit SABANCI, Bursa , Ortopedi Uzmanı
Dr.Tolga UÇAR, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.Sevinç AKDUR, İstanbul
Dr.Hakan TÜRKOĞLU, Denizli , Akupunktur Hekimi
Dyt.Yeşim ÖZDEN, İstanbul
Dyt.Hüsna KAYA, Yurtdışı
Op.Dr.Şükrü HAMİDİ, İzmir , Akupunktur Hekimi
Dr.Ahmet SÜMEN, İstanbul , Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Dyt.Feray ÇAĞIRAN, Diyarbakır
Op.Dr.Evren BESLER, İstanbul , Genel Cerrah
Dyt.Işıl TURGAY, Gaziantep
Dyt.Serap ÜNAL, İstanbul
Dyt.Şeyma YAŞAR, Eskişehir
Dyt.Zeynep ORMAN, İstanbul
İsmet SEZGİN, İstanbul
Dyt.Burcu ALKAN, Malatya
Dyt.Tuğçe SERT, İstanbul
Dyt.Gökhan TIĞLI, İstanbul
Dyt.Özge ÇITAK, Eskişehir
Dyt.Ruken ELGÖRMÜŞ, Diyarbakır
Dyt.Damla DİKMEN, Tekirdağ
Dyt.Elif SAVAŞ, Malatya
Dr.Ebru EGEMEN UYSAL, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dyt.İrem KAYA, İstanbul
Dr.Nilgün ERTUGAY, İstanbul , Cilt Hastalıkları Uzmanı (Dermatolog)
Dr.Orhan SARIOĞLU, İstanbul , Akupunktur Hekimi
Dr.M.Ali BARS, Diyarbakır , Akupunktur Hekimi
Dyt.Zaliha KİRAZ, KKTC (Kıbrıs)
Dr.Ahmet KORKMAZ, İstanbul , Fizyoloji Uzmanı
Fzt.Nuh AKDOĞAN, İstanbul
Op.Dr.Tuğrul DEMİREL, İstanbul , Genel Cerrah
Dyt.Ezelnur ÜNAL, İstanbul
Dr.Hatice KEÇELİ, Kayseri , Akupunktur Hekimi
Dr.Devrim ELMAS, İzmir , Tıp Doktoru
Dyt.Orhan ÖZDENGİZ, KKTC (Kıbrıs)
Dr.Hamza KAŞIKOĞLU, Düzce , Akupunktur Hekimi
Dr.Çağatay VURAL, Manisa , Akupunktur Hekimi
Dyt.Şeyma OĞUZ, İstanbul
Dyt.Esra ÇALIK, Trabzon
Dyt.Gizem YAMAN, Denizli
Banu VARDAR, İstanbul
Dyt.Serap AKYOL, İstanbul
Dyt.Özge YÜKSEL, İstanbul
Dyt.Nesrin ERİŞ, İstanbul
Dyt.Sabiha ÇIKIM, Gaziantep
Dyt.Merve KALAY, İstanbul
Dr.Filiz SARI, Ankara , Akupunktur Hekimi
Dyt.Şenol YILDIZ, Eskişehir
Dyt.Havva ARIN, İstanbul
Psk.Mehmet BAŞKAK, İstanbul
Dr.Özge AYDIN, Ankara , Tıp Doktoru
Dyt.Emre UMAN, Eskişehir
Dr.Leyla ARVAS, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dr.Sevda TAN, Bursa , Akupunktur Hekimi
Dyt.Hakan YILDIZ, İstanbul
Dyt.Zahide SAMUR, İstanbul
Dyt.Serra UÇTUM, İstanbul
Dyt.Miray TÜRKER KAYA, İçel (Mersin)
Dyt.Sevgi BOZ, Samsun
Dyt.Ergin BOYLU, Antalya
Dyt.Nejla KAZOĞLU, İstanbul
Dyt.Abdullah AKSOY, Gaziantep
Prof.Dr.Ahmet Tulga ULUS, Ankara , Kalp ve Damar Cerrahı
Dyt.Gülay SEZGİN, Eskişehir
Dyt.Cemal ER, Giresun
Dyt.Tuba BÜYÜK, İstanbul
Dyt.Eda GÜNEŞ, Kocaeli
zayıflama KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların zayıflama KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
İlgili Kavramlar
liposuction, liposakşın, yağ alma ameliyatı, karın germe, abdominoplasti, kalça estetiği, zayıflama operasyonları, mezoterapi, lipoliz, diyet, ilaçla zayıflama, doğru yöntem, doğru teknik seçimi, uygun hastaya karar verme, ameliyatsız estetik, genital estetik, erkekte yağ alma, göbek yağı alma, belde incelme sağlama, karın sıkılaştırma, velashape, zayıflama ilaçları, sağlıklı zayıflama, zayıflama ürünleri, zayiflama, zayıflamak, kilo vermek, kilo verme, metabolizma, obezite, yeşil çay, yeşil çayla zayıflama, yeşil çay toksin, yağ yakıcı, yeşil çay diyet, yeşil çay kilo verme, metabolizma hızlandırıcı, akupunktur ile zayıflama, akupunkturla kilo verme, akupunktur, zayıflama hapı, zayıflama ilacı, zayıflama hapları, naturel zayiflama, insulin direnci diyeti, metabolizma diyeti, akupunkturla zayıflama, zayıflama yarışı, zayıflama tutkusu, zayıflama hevesi, tat duyusu, tatlandırıcı, yapay tatlandırıcılar, diyabet, gizli şeker, şişmanlık, kalıcı zayıflama, hızlı zayıflama, kilo, karbonhidrat, karbonhidratlar, glisemik indeks, kan şekeri, egzersiz, spor, zayiflama hareketleri, zayiflama aletleri, yurume, yürüyüş, plates, yüzme, yüzmek, fizik aktivite, kalori, kalori yakmak, şok diyet, diyetisyen, zayıflama stratejisi, zayıflama stratejileri, şeker toleransı, leblebi, pektin, beyaz leblebi, sarı leblebi, nohut, leblebinin kalorisi, beslenmede leblebi, diyette leblebi, leblebi tüketimi, kavrulmuş nohut, zayıflama estetiği, kilo verme estetiği, kilo ve cerrahi, kilo verme sonrası estetik, hızlı kilo verme, hızlı incelme, hızlı sıkılaşma, bikini diyeti, yaz diyeti, açlık diyeti, sporsuz zayıflama


09:22
Top