2007'den Bugüne 77,809 Tavsiye, 25,213 Uzman ve 17,439 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Yaz Diyeti
Yaz Diyeti Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Yaz Diyeti Kavramı ile İlgili 19 Makale
Her sene gördüğümüz , tanık olduğumuz hatta belki de yaşadığımız üzere yılın bu mevsiminde kilo verme psikolojisi ve kilo verme konusunda insanın üzerindeki baskı yüksek seviyelere tırmanmış oluyor. Çünkü yazın ince kıyafetler giyilecek ve yazın fazla kilolar saklanamayacak. Yazın tatilde bikini giyilecek, erkekler de tabi yazın plajlarda göbeklerini gizleyemeyecekler. Hatta benim bikini sezonu kadar tanık olduğum,diyet talebini şiddetle aldığım bir diğer zayıflama zorunluluğu konusu çoğunlukla yazın yapılan düğünlerdir. Tabi ki fazla kilo ,vücuttaki fazla yağ kütlesi sağlığımız için bir risktir. Her yönü kişiye ve kişinin vücuduna bazen geri dönüşü olmayan zararlar verebilir. Çünkü vücuttak... »»»
Sıcak yaz aylarında özellikle havuz veya deniz kıyısında aşırı sıcakların etkisiyle mineral ve su kaybı en üst seviyede olur. Sıvı kaybını kontrol altına alabilmek ve olası bayılma/fenalaşmalara karşı su tüketimini düzene koymak önemli. Bunun dışında plaj beslenmesi genel olarak sebze,meyve ve tahıllarla hazırladığınız pratik öğünlerden oluşmalıdır. Ayran,yoğurt,maden suyu hem ferahlatıcı hem de sıvı-mineral dengesini korumada iyi alternatifler arasındadır. Dışarda satılan donmuş etten yapılan sandviç ve hamburgerler, kızartmalar, hamur işleri, tavuk içerikli gıdalar özellikle sıcakların artmasıyla ciddi sağlık tehditi oluşturuyor. Bu gıdaların tüketiminden kaçarak, kendi sağlıklı altern... »»»
► Yaz Geliyor ! Şok Diyetler Kapıda Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ
Kışın günlerin erken kararması, olumsuz hava şartları ile evde geçirilen zaman çoğalmakta ve bir çoğumuz da evde fazla atıştırmaktayız. Düzensiz beslenmenin eseri olarak uzun süreli aç kalınan saatler bir sonraki öğünde sizin daha kalorili yiyecekleri tercih etmenize sebep olacaktır. Tabi kışın giyilen giyeceklerin kalın olması fazla kiloların gizlenmesini de kolaylaştırmaktadır. Bu davranış yöntemini sanki tozları halının altına süpürüyormuş , gizliyormuş gibi düşünebilirsiniz. Azalan gün ışığı süresi ve güneşin daha eğik ve kuvvetsiz gelen ışınları ile vücuttaki D vitamini sentezi de azalmaktadır. Kışın vücut, ısı yalıtım sistemini sağlayabilmek için yağ depolamasını hızlandırmaktadır. B... »»»
YAZ DİYETİNİN TAM ZAMANI ! Güneşin sıcak yüzünü iyice gösterdiği şu günlerde, kış aylarında alınan fazla kilolar hala üzerinizde mi? Öncelikle endişelenmeyin, aceleci olmayın ve zayıflama dönemine doğru adımlarla adım atılması gerektiğini unutmayın. Bir an önce kilo verme arzusuna düşüp, sosyal ya da görsel medyada şok diyet olarak adlandırılan popüler diyetlerin içerisinde kendinizi bulmayın. Popüler diyetler ile yapacağınız diyet başlangıcınız ilk günlerde hızlı bir etki göstererek kilo kaybı yaşatacaktır. Ancak giden kilo yağdan değil, kas ve sudan gidecektir. Kalıcılıktan uzak, dönemsel yapılan bir diyet olacaktır. Yeterli protein, karbonhidrat ve yağ dengesinin korunmaması sağlığı... »»»
YAZ MEYVELERİ İLE ZAYIFLAMAYA HAZIR MISINIZ ?? Güneşin sıcak yüzünü gösterdiği yaz mevsiminin ilk günlerindeyken, her sene olduğu gibi bu senede kilo verme telaşında mı yaza giriyorsunuz? Beslenme Uzmanı Mesude Evirgen’den sizler için öneriler geliyor.. Beslenmenizde yer verebileceğiniz, bedeninizi sağlıkla arındırırken keyif verecek yaz meyvelerini sizlere tanıtacağım. Bedeninize sahip çıkın ve her mevsime uygun besinlerle bilinçli şekilde beslenin. Yazın yapılabilecek alternatif tarifler ve serinleten içecekler ile keyfinize keyif katın. Daha önce denemiş olduğunuz tecrübelerinizi bir kenara atıp yeni bir sayfaya başlangıç yapın. Mevsim meyvelerinden alacağınız yüksek oranda vitamin v... »»»
HIZLI ZAYIFLAMA HIRSI Çağımızın hastalığı artık “obezitenin kendisi” değil de sanki “bir an önce zayıflama tutkusu” oldu. Hızlı zayıflama konusunda ihtiraslarımıza yenik düştüğümüzde başımıza çok işler geldiğini bilmeyen yok gibidir. Yine de bir cesaret mi bürüyor insanın gözünü, kim bilir… Gün geçmiyor ki haberlerde bu uğurda ölen, komaya giren, kalp krizi geçiren biri olmasın… Çeşitli ilaçlar, tehlikeli diyetler, eğitimsiz ellerde egzersiz programları, derken sonuç dehşet verici oluyor. Zayıflama merkezi olan, olmayan yerler, ruhsatsız çalışan salonlar, akıl dışı zayıflama kampları hala çok yaygın. Oysa ki; Sağlık Bakanlığı bu konuyu ele aldı, yeni bir yasa çıkardı. Bu gibi ... »»»
MEVSİMİNE GÖRE BESLENİN: YAZ BESLENMESİ Bunaltan yaz sıcaklarında sadece güneşten değil, yanlış beslenme tarzından da kendimizi korumamız gerekir. Günlerin uzaması nedeni ile öğün düzeninde olan değişmeler, terlemeyle artan sıvı kaybı, her şey dâhil tatil sistemi ve sosyal hayatın yaz mevsiminde daha canlı olması beslenme tarzımızda değişiklikler yaratır. Birçok kişi sağlıklı beslenmenin zor bir sanat olduğunu düşünse de, beslenmenin temel doğrularını yaşadığımız çevreye ve içinde bulunduğumuz mevsime adapte ederek her mevsimi sağlıklı ve keyifli geçirmemiz mümkündür. Yaz aylarında dikkat edilmesi gereken ilk konu su tüketimidir. Günlük su ihtiyacı diğer mevsimlere göre, arta... »»»
► 5 Adımda Yaza Daha Fit Girebilmek Dyt.Zehra GÖKTAŞ
► Enerji Arttıran Beslenme Tarzı Uzm.Dyt.Orçun KÜRÜM
► Yaz Dönemi ve Diyet Dyt.Canan DOĞAN
► Yaza Formda Girin Dyt.Meryem BORAN
► Yaz Gelince Diyet Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Bu Yazla Birlikte Hep Formda! Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Yaz Diyeti Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Serkan TUTAR, İstanbul
Dyt.Canan DOĞAN, İstanbul
Dyt.Melda ERDEN, İstanbul
Dyt.Gözde PATLAK, İstanbul
yaz diyeti KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların yaz diyeti KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
İlgili Kavramlar
zayıflama, bikini diyeti, ananaslı yasemin çayı, kavunlu smothie, kinoa salatası, plaj diyeti, rooıbos çayı, vişneli kinoa, yazın diyet, şok diyet, hızlı kilo verme, şok diyetler, yaz diyetleri, hızlı kilo verdiren diyetler, meyveyle zayıflama, yaz meyvesi, yaz meyveleri, yaza forma girmek, yaz ayları beslenme, enerji, enerkjik olma, sıcak havada beslenme, yaz beslenmesi, sıcak havalarda beslenme, sıcak havalarda diyet, güç arttıran beslenme, yazın neler yemeli, yaza hazırlık, yaz için diyet, kısa süreli diyet, hızlı zayıflama, hızlı incelme, hızlı sıkılaşma, açlık diyeti, sporsuz zayıflama, spor yapmadan kilo verme, spor yapmadan zayıflama, spor yapmadan incelme, spor yapmadan sıkılaşma, hızlı zayıflama hırsı, hızlı zayıflama isteği, çabuk zayıflama, yaza formda girmek, yaz başlarken, diyete başlarken, yaz aylarında beslenme, yazın zayıflama, yaz mevsimi, yazın beslenme, sıcakta diyet, sıcakta beslenme, su kaybı, yazın form korumak, mevsime göre beslenme, mevsimsel diyet, buharda pişirme, beslenme prensipleri, tuzun faydaları, karpuz, kavun, mango, yazın form, bahar diyeti


04:49
Top