► Spor ve Astım Prof.Dr.Cengiz KIRMAZ, İmmunoloji (Alerji) Uzmanı

Astım, hava yollarında daralmalar ve özellikle küçük hava yollarında iltihapla karakterize bir hastalıktır. Genellikle ataklar halinde seyreden bu hastalığın değişik tetikleyicileri bulunmaktadır. Hastalar bu tetikleyicilerle karşılaştığında ya da bunlara maruz kaldığında öksürük, hırıltılı, solunum, nefes darlığı, göğüste sıkışma hissi gibi bulgular vermektedir. Hastalık hem çocukluk yaşında hem de erişkin yaşlarda oldukça sık karşımıza çıkmaktadır. Kontrolsüz astım hastalığının kişinin yaşam kalitesini son derece fazlaca bozduğunu görmekteyiz. Egzersize bağlı astım (EBA) fiziksel aktiviteler esnasında tetiklenen astımı tanımlamaktadır. Hastalarımız özellikle egzersiz esnasında astım ata... »»»

► Spor ve Çocuklar Dr.Melda ALANTAR

* Çocuklar doğaları gereği hareketlidirler. Spor aracılığıyla var olan enerjilerini kabul gören bir alana yönlendirirler. * Spor yapan çocuklarda şiddet ve saldırganlık içeren davranışların azaldığı görülmektedir. * Özellikle aşırı hareketli ve hiperaktivite bozukluğu olan çocukların sağaltım programlarında mutlaka sürekli ve düzenli yaptıkları spor etkinliğine yer verilmelidir. * Spor okulları ve kulüpler öğrencilerin gerginlikten uzaklaşarak rahatlamalarını sağlayan ortamlardır. Yapılan etkinlikler stresle başa çıkmalarını sağlar. Çocuklar spor yaparak rahatlarlar. * Öğrenciler yeni arkadaşlıklar kurarak sosyalleşirler, iletişim becerilerini geliştirirler. Yaşıtlarının ... »»»

► Spor ve Fanatizm Uzm.Psk.Sabahat ERLER

Spor, günümüz dünyasının en önemli ve en eski toplumsal kurumlarından biridir. İnsan yapısı kurumlar içinde dünya barışıyla kendisini en çok özdeşleştirmiş olanıdır. Spor toplum yaşamına çok değişik yollardan girmiştir. Bireylerin her zaman ilgisini çekmeyi başarmış, öyle veya böyle insanları etkisi altına almış toplumsal bir olgudur. Toplumdaki her bireyin değişik beklentilerine, beklentileri oranında cevap vererek, toplumsal yaşamda belirli bazı görevler üstlenmiştir. “Kitleleri kendisine bağlayan, onlar için vazgeçilmez zevkler, ihtiyaçlar doyuran bu olgu, artık toplumsal bir kurum olduğunu kabul ettirecek bir noktaya gelmiştir. Macmillan sözlüğü, fanatizmi “herhangi bir performans... »»»

► Spor ve Beslenme Hakkında Bilinmeyenler Dyt.Yunus Emre UZUN

Spor ve Beslenme Hakkında Bilinmeyenler Spor ve egzersiz, sağlıklı bir hayat için en önemli faktörlerden birisidir ancak sadece zayıflama amacıyla yapılan spor ve egzersiz tek başına hem yetersiz olacaktır hem de tam verim sağlayamayacaktır. Vücut formunuzu şekillendirmek, iyileştirmek, korumak, sağlıklı ve yormayacak bir çalışma için beslenme faktörünün atlanmaması gerekmektedir. Bu yazının içeriğinde neler yapmanız gerektiği ve nelere dikkat etmeniz gerektiği ile ilgili bilgileri bulabilirsiniz! Spora Başlamadan! Spora başlamadan önce yediklerimizin önemi çok büyüktür. Spor yapılmadan önce enerji ihtiyacının karşılanmaması yağ yakımınız için kesinlikle yarar sağlamayacaktır!... »»»

► Spor Etkinlikleri Çocuklara Uygun mu? Öznur SİMAV

Spor yapılan yerler hangi koşullarda? İçerikte neler var? Yaş grupları nasıl? Sağlık için yapılan sporda sağlıklı beslenme kuralları nasıl? İçecekler alkollü mü? Çalıştırıcılar pedagojik formasyonlu mu? Sigara kullanarak kötü örnek oluyorlar mı? Zaman kullanımı ne durumda? Sağlık raporları yeterli mi? İlkyardım için herşey tamam mı? Spor bir disiplin mi? Çocuklara hitabet nasıl? Argo sözcük kullanımı mı var? Çocuklarda yetişkinlerde olduğu gibi spor yapmak çok önemli. Çocuklar oyun oynuyorlar diye belki üzerinde durulmuyor. Oyun çağında bile çocuklar yeteri kadar aktif değiller. Genelde anaokuluna giden çocuklar sınıf- salon oyunları oynuyorlar. Açıkhava oyunları velilerin çocuk ha... »»»

► Zayıflamada Spor: Kıpırdasak Mı, Kıpırdamasak mı? Uzm.Dyt.Işın SAYIN

Fiziksel aktivite yapmak, kilo vermeye çalışan için kimi zaman eziyet, zorunluluk, kimi zaman keyif, kimi zaman da zorunluluk gibidir. Bu hafta bana sık sorulan soruları aklımda toparladım. Çalıştığım işyerinde Beden Eğitimi ve Spor Uzmanı, çok değerli personelimiz Ersin Ünal’ a sizler için sordum. Bakın neler çıktı… Uzm Dyt. Işın SAYIN: Herkes spor yapabilir mi? Bireysel Antrenör ERSİN ÜNAL: Evet, herkes spor yapabilir. Bilinçli ve düzenli yapmak önceliklidir. Karar verildiğinde bireyin nasıl bir spor yaptığı da önemlidir. Diyet gibi, spor da kişiye özel planlanmalıdır. Hoşlanarak yapılan sporlar spor danışmanı tarafından danışanla birlikte karar verilerek seçilmelidir. Yaşam ta... »»»

► Kültürler Arası Bir Karşılaştırma; Spor Medyasının Başarı ve Başarısızlık Yüklemlemesi Uzm.Psk.Ramazan ŞİMŞEK

YÜKSEK LİSANS TEZİ: KÜLTÜRLER ARASI BİR KARŞILAŞTIRMA; SPOR MEDYASININ BAŞARI VE BAŞARISIZLIK YÜKLEMLEMESİ 1. GİRİŞ “5 gün sonra doğacak kızımın uğuru vardı, ilk kızımla da UEFA Kupası'nı almıştık. Bu uğura inanarak çıktım ve kazandık.” Dünya üçüncüsü olan Türk Ulusal Futbol Takımının kaptanı Hakan Şükür üçüncülük maçı sonrası değerlendirmesini bu şekilde yaparken, aynı şampiyonada dünya ikincisi olan Almanya Ulusal Futbol Takımının kaptanı Oliver Kahn ise “Elimdeki sakatlık beni engellemedi, bir saat daha oynayabilirdim ama yediğim gollerde hatam vardı. Yinede ikinci olmak bizim için başarıdır” diyerek maçı değerlendirdi. Birçok uluslararası maç deneyimi olan iki kaptanın maç sonra... »»»

► Spor İçeceği ile Enerji İçeceği Arasındaki Fark Nedir? Uzm.Dyt.Deniz BERKSOY

Son yıllarda egzersiz yarışma amacı dışında kronik hastalıkların önlenmesi/tedavisi ve sağlıklı yaşamın sağlanması için herkese önerilmektedir. ABD'de halkın %40 nın düzenli olarak egzersiz yaptığı, ülkemizde ise bu oranın çok düşük olduğu bilinmektedir. Egzersiz ve beslenme birbirleriyle yakından ilişkilidir. Bu ilişki 3 basamaktan incelenebilir: 1-Beslenme, egzersiz performansını artırmak için önemlidir. 2-Beslenme, egzersiz sırasında enerji metabolizması ve enerji kaynaklarını sağlanması için önemlidir. 3-Sağlıklı beslenme ve egzersiz / fiziksel uygunluk hastalıkların önlenmesi ve sağlığın korunması için gereklidir. Sporcular ve antrenörler çok eski çağ... »»»

► Spor Psikolojisi: Sporda Takım Kaptanınında Olması Gereken Üç Temel Özellik ve Sporda Baskı Altında Oynama Uzm.Psk.Sedar ERTAŞ

1) TAKIM KAPTANININDA OLMASI GEREKEN 3 TEMEL ÖZELLİK ANA TEMA: Takım kaptanının 3 özelliği takıma rehber ve örnek olur, bunlar : Koruma, Cesaret ve Tutarlı Davranmaktır. Takımı kaptanı olmak onurlu bir görevdir. Bu görev kaptana, ona saygı duyan ve bu kaptanın takıma doğru yolu göstereceğine inanan diğer sporcu arkadaşları tarafından verilir. Bununla beraber bu onurlu görev büyük sorumluluk gerektirir. Takım kaptanı kötü bir performans veya sonuç sonrasında sorumluluğu almalıdır. Kaptanların performansının yüksek olması ve takımı zafere götürmesinde öncülük etmesi beklenir. Ayrıca kaptanlardan en zorlu durumlarla başaçıkabilmesi ve takım arkadaşlarına örnek olması da beklenmektedir. V... »»»

► Boksun Psikolojik Yansıması: Savunma Mekanizması Psk.Dnş.Kubilay MERCAN

‘’ Herkesin içinde yaşadığı dünya farklıdır. Kimisi dışa vurur dünyasını, kimiside bencildir.’’ Boks psikolojisi son zamanlarda insanların daha da çok ilgisini çekmeye başladı. Boks yapmanın veya bu sporla ilgilenmenin çok yönlü düşünülmesi gereken bir durum olduğuna inanıyorum. Siz bir spor yaparken bunu bir spor olarak görmeyen veya boksu harika bir spor olarak gören iki psikolojiyide iyi anlamak gerekiyor. Çünkü aslında iki tarafta kendi bulgularıyla haklı…. Doğrudan ve doğal biçimde doyurulmasını toplumun onaylamadığı, fizyolojik ve psikolojik dürtülerin toplumca onaylanan bir sosyal alana kaydırılarak yani biçim değiştirilerek doyurulmasıdır. Yani ... »»»

► Antibiyotikler Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ

ANTİBİYOTİKLER Bakteri kökenli enfeksiyon hastalıklarının büyük bir çoğunluğunda antibakteriyel kemoterapi yararlı sonuçlar vermektedir. Bununla birlikte özellikle solunum sistemi hastalıklarında (ki bunlar çoğunlukla viruslar nedeniyle oluşur) en küçük bir enfeksiyon şüphesinde antibiyotik kullanmaktan kaçınılmalıdır. Koruyucu tedavide antibiyotiklerin kullanılışı, birkaç istisna dışında tamamen tesadüfe bağlıdır. Akut eklem romatizmasının nüksedeceği kanaati oluşmuşsa, abdominal ve jinekolojik operasyonlarda ya da kemik operasyonlarında bakterilerin neden olduğu endokardit’ lerde eğer hasta risk grubundan bir hasta ise örneğin dişteki enfeksiyonlarla bağlantılı ise koruyucu olarak ... »»»

► Sporda Beslenme ve Sporcu Destek Ürünleri Dyt.Görkem MERCAN

Yapılacak spor türüne göre beslenme değişkenlik gösterir. Her tür spor için vücut önce glikojen depolarını kullanacağı için karbonhidrattan zengin besinler tüketilmelidir. Spordan 3-4 saat önce ana öğün 1-2 saat önce ara öğün yapmış olarak spora başlamanın performansı artırdığını araştırmalar göstermiştir. Spor öncesi kilogram başına 3-4 g karbonhidrat tüketilmesini araştırmalar söylüyor. Karbonhidrat seçiminde kompleks karbonhidrat seçimi önemlidir. Kaslardaki glikojen depoları ne kadar doluysa vücut daha iyi performans gösterir, bitkinlik ve yorgunluk hissi azalır. Spor esnasında karbonhidrat kadar önemli olan su tüketimidir. Su daha önceden depolanmadığından terle kaybedilen miktar... »»»

► Var Olma Çabası Olarak “futbol” Uzm.Psk.Rüveyda ÇELENK YILMAZ

2002 Dünya Kupası’nda Türkiye-Brezilya karşılaşmasını ne duygularla izlediğimi hatırlıyorum... İçimde anlatılması güç bir heyecan, dilimde Türkiye’nin kazanması için dua, sanki Türkiye herhangi bir spor müsabakasında değil de savaşta gibi… Okullarda dersler işlenmiyor, iş yerlerinde çalışmalara ara veriliyor, Türk halkı olağanüstü hal ilan edilmişçesine ekran başına kilitlenip maç izliyordu. Bu bana Kurtuluş Savaşı yıllarında Anadolu’nun her köşesinde insanların bir araya toplanıp ajanstan cephe haberleri dinlemesini andırmıştı. Benzer duyguları 2008 yılında Avrupa Şampiyonası’nda da hissettiğimi anımsıyorum. Ekranda Türkiye-Hırvatistan müsabakası var, 1-0 gerideyiz ve son dakikalar. Akın a... »»»

► Odaklanmanın Bilimsel Temelleri Üzerine Uzm.Psk.Ramazan ŞİMŞEK

ODAKLANMA (FOCUS) Yarışma boyunca odaklanmayı sürdürmek en iyi performansı yakalamak, için gereklidir. Eğer sporcular gerekli bilgiye odaklanamıyor ve spor müsabakasının rutinleri haline gelen dikkat dağıtıcı etkenlerden kaçınamıyorsa en yüksek seviyelerini yakalamaları ve amaçlarını gerçekleştirmeleri oldukça güçtür. Bu önem rağmen odaklanma performansı yanlış anlaşılabilir. Psikolojik katkı sağlayıcı olarak algılanabilir ve bu anlayış koçların ve sporcuların odaklanmayı, performansı ortaya çıkarmaya yardım etmek yerine onu gizleyen bir şekilde kullanmalarına neden olur. Birçok sporcu odaklanmayı bir şeye uzun bir zaman konsantre olma biçiminde düşünür. Esasen birkaç yıl önce Avustralya ... »»»

► Sporda Baskı Altında Dikkat ve Konsantrasyonu Yönetme; Kaygıyla Baş Etme Uzm.Psk.Ramazan ŞİMŞEK

Konsantrasyon: Baskı Altında Yoğunlaşma Etkili konsantrasyon atletlerin spor alanında iç ve dış uyarılara uygun dikkate başvurmalarını sağlar. Herhangi bir zamanda duyularımız milyonlarca kaynaktan bilgi alır: gözlerimle görüntüleri, koku organlarımızla kokuları, kulaklarımızla sesleri, derimize gelen basıncı, uzay boşluğunda bedenimizin pozisyonu ve beynimizden yansıyan bir çok duygu ve düşünce. Başarı için gerekli bilgiyi gereksiz olanından nasıl ayırırız? Bu soru zihin (cognitive) bilimcileri, spor psikologlarını, koçları, yıllarca sporcuları uğraştırmış veya yüzyıllarca Plato ve Aristo’nun düşüncelerinde var olmuştur. Dikkat dağıtıcılardan kaçınan ... »»»

► Zayıflamada ve Verilen Kiloların Korunmasında Fiziksel Aktivitenin Önemi Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

Obezite; vücuttaki yağ dokularının fazlalığı olarak tanımlanan kronik bir hastalıktır. Genel olarak birçok nedeni olduğu söylense de enerji alımının enerji harcamasından fazla olduğu durumlarda oluşan kronik bir dengesizlik olarak da tanımlanmaktadır. Özellikle son 20 yıldır görülme oranındaki artış farklı sağlık sorunlarının oluşmasına ve artmasına neden olmuştur ve olmaktadır. Obez olan kişilerde; erken ölüm, astım, diyabet, hipertansiyon, inme, uyku apnesi, yüksek kolesterol, menstural bozukluklar, aşırı kıllanma, depresyon, nefes problemleri ve psikolojik bozukluklar daha sık görülmektedir. Dünyadaki obezite artışına bağlı olarak büyüyen problem, etkili önleme ve tedavi stratejilerinin... »»»

► Sıvı ve Kafein Tüketiminin Sporcular İçin Önemi Uzm.Dyt.Deniz BERKSOY

Kas çalışması esnasında kasın yarattığı kimyasal enerjinin %25-30 kadarı mekanik enerjiye, geri kalanı da ısıya çevrilir. Bu nedenle fiziksel efor sarf edildiği zaman vücut ısısında artış olur. Yoğun fiziksel çalışma sırasında vücut metabolizmanın tehlikeli derecede ısınmasını önlemek için bu enerjiyi ter ile dışarı atmak zorundadır. Ter kaybı vücut ölçüsü, egzersiz yoğunluğu, çevre ısısı, nem, ortama uyum… gibi etmenlere bağlı olup, yaklaşık 1.8 kg/saatten fazladır. Terleme ile bir miktar sodyum (ortalama 50 mmol/L), orta düzey potasyum, az miktar demir ve kalsiyum kaybedilmektedir. Bu kayıplara bağlı oluşan sıvı ve elektrolit dengesi bozukluğu sonucu dehidrasyon, hipohidrasyon ve hiponatre... »»»

► Sporda Etkili Hedef Belirlemenin İlkeleri Uzm.Psk.Sedar ERTAŞ

Sporda Etkili Hedef Belirlemenin İlkeleri 1. Hedefleri Belirli, Gözlenebilen ve Ölçülebilen Parçalar Haline Getirin: Basketboldaki atış yüzdesini yükseltmek gibi daha genel bir hedef belirlemek kolay olmakla beraber, bunun için belirli bir yönteme ve izlenecek yola karar vermeden bu hedefin gerçekleşmesi zorlaşır. Nasıl ve ne zaman yapacağınızı belirlemek sonuca ulaşmanızda size yardımcı olabilir. Koçlar (teknik adamlar), oyuncularına bilekleriyle bir “C” çizmelerini ve “şut” gibi bir anahtar sözcük belirlemelerini önererek, oyuncuları mekanikleşmiş hareketlerinin geliştirilmesine yol gösterir. Ölçülebilir amaç, buna ulaşabilmeye ne kadar kaldığının miktarını, ne kadar yakın old... »»»

► Hızlı Zayıflama Hırsı Uzm.Dyt.Işın SAYIN

HIZLI ZAYIFLAMA HIRSI Çağımızın hastalığı artık “obezitenin kendisi” değil de sanki “bir an önce zayıflama tutkusu” oldu. Hızlı zayıflama konusunda ihtiraslarımıza yenik düştüğümüzde başımıza çok işler geldiğini bilmeyen yok gibidir. Yine de bir cesaret mi bürüyor insanın gözünü, kim bilir… Gün geçmiyor ki haberlerde bu uğurda ölen, komaya giren, kalp krizi geçiren biri olmasın… Çeşitli ilaçlar, tehlikeli diyetler, eğitimsiz ellerde egzersiz programları, derken sonuç dehşet verici oluyor. Zayıflama merkezi olan, olmayan yerler, ruhsatsız çalışan salonlar, akıl dışı zayıflama kampları hala çok yaygın. Oysa ki; Sağlık Bakanlığı bu konuyu ele aldı, yeni bir yasa çıkardı. Bu gibi ... »»»

► 18 Yaş Altı Sporcu Çocukların Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Uzm.Dyt.Deniz BERKSOY

Çocukların daha iyi büyüme ve gelişmeleri için spor yapmaları faydalı, pozitif bir olasılıktır, ayrıca eğlenceli ve sosyal bir aktivite ortamıdır. Dünya çocuklarının organize bir spora katılımları her yıl artmaktadır. A.B.D de 1992-2002 yılları arasında, organize bir spora katılan çocuk sayısı %8.4, adolesan sayısı ise %15.4 olarak bildirilmiştir. Avrupa ülkelerinde ise 6-11 yaş grubu çocukların spora katılımı, ülkeden ülkeye değişmek üzere,%53-98 olarak verilmiştir. Sporcularda beslenme ile büyüme-gelişme, optimal bir performans elde etme, sporcu sakatlıklarından korunma ve iyileşme arasında önemli bir etkileşim vardır. Ayrıca spor veya egzersiz çocuğun obezite, diyabet ve hipertansiyon gi... »»»

► Fiziksel Aktivitenin Kilonun Kontrolü Üzerindeki Etkileri Uzm.Dyt.Deniz BERKSOY

Negatif enerji dengesi fiziksel aktivite ile düzenlendiğinde kilo kaybı sağlayacaktır. Ne kadar çok fiziksel aktivite o kadar çok kilo kaybı demektir. Bir çok çalışmada sedenter yaşayan kilolu ve obez bireylerde fiziksel aktivite ≥ %3’lük kilo kaybı gerçekleştirdiğinde etkili olduğu bulunmuştur. Bunu gerçekleştirmek için aktivite miktarını belirlemek önemlidir. Orduda yapılan antremanlarda veya dağ tırmanma antremanları gibi fazla miktarda aktivite içeren durumlarda çok kilo kaybedildiği görülmüştür. Fakat birçok kişi bu kadar ağır aktiviteleri gerçekleştiremeyeceği için aktivite miktarını belirlemek önemlidir. Ross ve arkadaşlarının yaptığı bir çalışmada erkek ve kad... »»»

► Dallı Zincirli Aminoasitlerin Sporcular İçin Önemi Nedir? Uzm.Dyt.Deniz BERKSOY

1. Ergojenik Yardım Nedir? Sportif performansı artırmak amacıyla doğal yetenek ve antrenman dışında madde, yöntem ve malzemelerin kullanılmasıdır. Gerçek ergojenik yardımcılar kuvveti, dayanıklılığı, hızı ve beceriyi sürekli olarak artıran yöntemlerdir. Ergojenik Yardımcıların Kullanım Amaçları; * Kas kasılması için gerekli yakıt kaynağını geliştirmek, * Dayanıklılığı geliştirmek, * Kas kitlesi ve kas gücünü artırmak, * Egzersiz sırasında oluşacak yorgunluğu geciktirmek, * Antrenman ve/veya müsabaka sonrası toparlanmayı hızlandırmak, * Egzersiz sırasında oluşan serbest radikal ve laktik asit gibi maddelerin zararlı etkilerini önlemektir . Ankara’da 2000 yılı... »»»

► Sporda Yarışma Psikolojisi ve Motivasyon: Kazanmak mı Kaybetmek mi? Psk.Cüneyt KAYA

Hangi spor dalıyla ilgilenirsek ilgilenelim hepsinin nihai amacı kazanmak olacaktır. Bir rakibe karşı müsabakayı kazanmak ya da hastalıklara karşı sağlığımızı kazanmak… Müsabaka stresi ve müsabaka kaygısının kontrol edilemediği durumlarda sporcunun performansına olumsuz yansıdığı artık bilimsel bir gerçeklik olmuştur. Buna bağlı olarak sporcunun motivasyonunun yüksek olması veya düşmesi kendine güvenin tam veya eksik olması maçın daha başlamadan skorunu belirlemektedir. Yarışmalar sırasında son derece heyecan duyulan ortamlarda ve her an beklenmedik durumlarla karşı karşıya olan sporcunun kendinden isteneni yapabilmesi hiç de kolay değildir. Yarışma devam ederken bulunduğu pozisyon içe... »»»

► Hayalinizdeki Vücudun Tabletlere İhtiyacı Yok! Dyt.Serkan TUTAR

İdeal bir vücuda sahip olmak her erkeğin dileğidir. Bunun için defalarca spor salonlarına yazıldığınızı eminim ki hepimiz anımsıyoruz. Peki, sadece spor salonlarına yazılmakla ve yediklerinize dikkat etmekle ideal bir vücuda sahip olabilir misiniz? Yoksa spor yapanlara önerilen besin desteklerini de kullanmak kesinlikle gerekli mi? İşte bu soruların cevaplarını alınızda soru işareti kalmayacak şekilde cevaplayacağız. Ergojenik Destekler Nelerdir ve Yan Etkileri Var Mıdır? L-Karnitin: Piyasada yağ yakıcı olarak satılmaktadır. Özellikle kas dokusunu arttırdığını iddia edilmektedir. Dozuna dikkat edildiğinde bu etkileri ön plana çıkmaktadır, fakat fazla dozda tüketildiğinde sindir... »»»

► Spor ve Başarı Dr.Gökhan ÜRKMEZ, Tıp Doktoru

► Spor ve Beslenmenin Önemi Dyt.Özge ÖZCAN

► Spor Yapmayanlar Yaşadı! Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Sigara Bağımlılığı ve Spor Uzm.Psk.Sabahat ERLER

► Spor ve Beslenme İlişkisi Dyt.Şule DOĞAN BEYAZ

► Kimler Spor Yapabilir Dr.Erdal DUMAN, Endokrinoloji Uzmanı

► Egzersiz ve Spor Yapanlarda Beslenme Dyt.Emre UMAN

► Spor Yapmak İçin 100 Neden Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Kas Geliştirme, Spor ve Whey Proteini Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Bir Hobi Terapi Olarak Egzersiz ve Spor Uzm.Osman URFA

► Gebelikde Egzersiz ve Spor ile Kegel Egzersizleri Dr.Mehmet KOÇ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Spor ve Doğru Beslenme: Sporcu Beslenmesi Dyt.Canan DOĞAN

► Çocuklarda Spor ve Egzersizin Büyümeye Etkisi Doç.Dr.Ergun ÇETİNKAYA, Endokrinoloji Uzmanı

► Düzenli Egzersiz ve Spor Yapmak İçin 50 Neden! Fzt.Şengül ŞEN TEKİN

► Soru Cevaplarla Spor Türlerine Göre Beslenme Dyt.Zehra GÖKTAŞ

► Çocuklar İçin Spor, Etkinlik ve Faaliyet Kursları Emine ERASLAN

► Egzersiz ve Spor Yapan Kişiler Beslenmenin 10 Temel İlkesi Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Astım Bronşit ve Spor Yapmak - Polen Allerjisi ( Saman Nezlesi ) Dr.Mustafa Faysal BAYSAL, Göğüs Hastalıkları Uzmanı

► 2 Saat Ağır Spor Yapmak Yerine, Sadece El Sallayarak Zayıflayın Dr.Fevzi ÖZGÖNÜL, Tıp Doktoru

► Egzersiz ve Spor Yapan Kişilerin Sağlıklı Beslenmesi Neden Önemlidir ? Nelere Dikkat Edilmelidir ? Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Spor Önce ve Sonrasında Beslenme Düzen ve Beslenme Piramidi Dyt.Perran AYDEMİR

► Dövüş Sporların İçin Psikoloji Uygulamaları Psk.Fahri ŞAHİN

► Protein Tozlarının En İyi 7 Türü Dyt.Pınar ERMİŞ

► Harekette Bereket Var! Psikolojik İyi Oluş ve Egzersiz İlişkisi Uzm.Psk.Dila HOTLAR

► Sporda Ego ve Görev Yönelimi Ölçeği (Segyö)’nin Hakemler İçin Adaptasyon Çalışması Uzm.Psk.Erkoç Koray DOĞAN

► Kortizon Seviyenizi Düşürmenin 11 Doğal Yolu Dyt.Seyit KALAYCI

► Gebelikde Egzersiz Uzm.Fzt.Gökhan AYGÜL

► Sporcularda Antrenman ve Karşılaşma Öncesi, Sırası ve Sonrası Beslenme Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Doğru Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalı? Fzt.Aykut ÖZYALÇIN

► Zihinsel Antrenman ve Performans Psk.Fahri ŞAHİN

► Antrenman Öncesi Beslenme Dyt.Zülal YALÇIN

► Yüzücülerde Su ve Hidrasyon Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Sporcu Performansı, Hormonların Sportif Performansa Etkileri Psk.Fahri ŞAHİN

► Mutlu Olmanın Formulü Uzm.Psk.Kumru ŞERİFOVA

► Ön Çapraz Bağ Yaralanmaları Mekanizması ve Fizyoterapi Hedefleri Fzt.Serkan SAĞLIK

► Zihinsel Antrenman Uzm.Osman URFA

► Yüzücülerde Beslenme Dyt.Yusuf ÖZTÜRK

► Egzersiz Hakkındaki Gerçekler Dyt.Aysun SARIN

► Ön Çapraz Bağ Yaralanmaları: Sık Sorulan Sorular ve Cevapları Prof.Dr.Tahsin BEYZADEOĞLU, Ortopedi Uzmanı

► Sporcu Beslenmesinde Doğru Bilinen Yanlışlar Dyt.Sevde VAROL

► Egzersizin Depresyondaki Önemi Psk.Nihan DİKME

► Sporcularda Kreatin Kullanımı Uzm.Dyt.Duygu BİLGİN

► Sporcu Beslenmesi Dyt.Şeyma SARAY

► Düzenli Egzersizin Faydaları Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN

► Sporcu Beslenmesi Dyt.Serpil TARMAN

► Egzersiz Yapanların Mutlaka Tüketmesi Gereken 10 Besin Uzm.Dyt.Merve TIĞLI

► Voleybol ve Beslenme Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Obezitede Diyet Tedavisi ve Fiziksel Aktivite Dyt.Ufuk ZERENTÜRK

► Sporcu Beslenmesinin Temel İlkeleri Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Hamilelik Sonrası Forma Girmek Dr.Nur TÜZÜNER, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Whey Proteinler, Sporda Protein Tozu Kullanımı Dyt.Perran AYDEMİR

► Protein And Amino Acid Supplementation İn Sports: Necessity And Advantages Dyt.Melik İŞLER

► Üzerinizdeki Tembelliği Atın Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN

► Emdr ile Performans Geliştirme Psk.Ebru GENÇKIRLI GÜLER

► Çocuk ve Adölesanlarda Egzersizin Önemi ve Etkileri Dyt.Seda KAYA

► Ani Kalp Durması ve Ölüm Dr.Mahmut AKYILDIZ, Kalp ve Damar Cerrahı

► Sporcularda Vitamin-Mineral Gereksinimi Yrd.Doç.Dr. Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ

► Futbolcularda Kilo Fazlalığı ve Çözüm Yolları Yrd.Doç.Dr. Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ

► Antrenman/Müsabaka Öncesi, Sırası ve Sonrası Beslenme Yrd.Doç.Dr. Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ

► Kolestrol ve Sağlık Dyt.Dilan DALGIÇ

► Ramazan’da Doğru Beslenmek İçin 10 Öneri Uzm.Dyt.Orçun KÜRÜM

► Kronik Ürtiker (Kurdeşen) Tedavisinde Yeni Tecrübeler Prof.Dr.Cengiz KIRMAZ, İmmunoloji (Alerji) Uzmanı

► Hamilelere Özel Pilates Fzt.Sema DANIŞIK

► Medikal Masaj - Tıbbi Masaj - Masajın Yararları Fzt.Teoman GÜNDÜZ

► Kulak Burun Boğaz Branşında Akılcı Antibiyotik Kullanımı Prof.Dr.Oğuz BASUT, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Fiziksel Aktivite Sonrası Terlemeyle Gelen Öksürük Astımın İlk Habercisi Olabilir! Prof.Dr.Yonca TABAK, İmmunoloji (Alerji) Uzmanı

► Sporcu Beslenmesi ve B1 ve B2 Vitaminlerinin Önemi Dyt.Perran AYDEMİR

► Hamilelikte Pilates Fzt.Kenan Zafer AKSUNGUR

► Sporcu Beslenmesi : Performansınız İçin Beslenmenize Dikkat Edin! Dyt.Duygu ÇALIŞKAN OKTAY

► Doğum Sonrası Egzersiz Dr.Orkun ÇETİN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Sporcu Performansını Arttıracak Beslenme Önerileri Uzm.Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ

► Botulinum Toksini ve Tedavi Amaçlı Kullanımı Prof.Dr.Raif ÇAKMUR, Nörolog

► Parkinson Hastalarında ve Diğer Nörolojik Hastalıklarda Tükrük Miktarının Artışına Bağlı Oluşan Yakınmaların (Sialore) Tedavisinde Botulinum Toksini Kullanımı Prof.Dr.Raif ÇAKMUR, Nörolog

► Gebelikte Yapılması Gerekenler Dr.Kenan ERTOPÇU, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Servikal Distoni (Tortikollis) Tablosunda Botulinum Toksin Uygulamaları ile İlgili Soru ve Cevaplar Prof.Dr.Raif ÇAKMUR, Nörolog

► Sporcularda Kasık Ağrıları (Osteitis Pubis, Sporcu Fıtığı, Adduktor Strain) Prof.Dr.Sinan KARAOĞLU, Ortopedi Uzmanı

► Sporun Sağlıklı Yaşam İşlevi ve Bir Öneri Psk.İzzet GÜLLÜ

► Yürüyüş, Egzersiz veya Fitness Neden Gerekli? Dyt.Gülşen LÜKEL

► Hareket, Motor Beceri ve Koordinasyon Uzm.Remzi GÜLEÇ

► Profesyonel Sporcularda Sağlıklı Beslenme Dyt.Rabia YILDIZ

► Fiziksel Aktivite: Sağlıklı Yaşamın Bir Parçası Dyt.Refiye Yağmur ELMASTAŞ

► Hamilelikte Pilates (Gebelikte Egzersiz) Fzt.Teoman GÜNDÜZ

► Kuşlarda Aspergillosis Vet.Hek.Işıl KARATAN

► Düzenli Fiziksel Aktivite ve Hareketli Yaşam Dyt.Sernaz ÇAKIR ERCİL

► Kafein ile İlgili Merak Ettikleriniz Uzm.Dyt.İdil İMAMOĞLU

► Nörolojide Botulinum Toksini Uygulamaları Prof.Dr.Şevki ŞAHİN, Nörolog

► Egzersiz ve Sporda Enerji ve Sıvı Metabolizması Dyt.Gülşen LÜKEL

► Egzersiz ve Sporda Beslenme Önerileri Dyt.Gülşen LÜKEL

► Sporda Performans Geliştirme ve Emdr Uzm.Psk.Ziya ÜNLÜTÜRK

► Metabolizma Nedir Dyt.Nurcan BIÇAKCI

► Fiziksel Aktivitenin Önemi Uzm.Dyt.Turgay KÖSE

► Sporcu Beslenmesinde Genel Hususlar Dyt.Aslı İÇİNGÜR

► Fiziksel Aktivite ve Aktif Yaşam İçim Öneriler Dyt.Nurcan BIÇAKCI

► Diyabet ve Yaz Sıcakları Dr.Erdal DUMAN, Endokrinoloji Uzmanı

► Menüküs Yırtığı Nedir? Dr.Selim MUĞRABİ, Ortopedi Uzmanı

► Obezitede Enerji ve Yağ Dengesi - Fiziksel Aktivitenin Enerji ve Yağ Dengesi Üzerindeki Etkileri Uzm.Dyt.Merve TIĞLI

► Kulak Burun Boğaz Açısından Sualtı Fizyolojisi Prof.Dr.Oğuz BASUT, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Dahi Çocuklar / Çocuklar ve Yetenekleri Psk.Serap DUYGULU

► Denizin ve Yelken Sporunun İnsan Psikolojisi Üzerindeki Etkileri Psk.Çağdaş ARTU

► Hamilelik Stresiyle Başa Çıkmak Psk.Serap DUYGULU

► Hız Tutkusu ve Risk Alma Eğilimleri: İnsanlar Neden Hayatını Riske Atar? Uzm.Psk.Nilüfer ŞİŞMAN

► Tiroid Hormon Hıposensitivite Sendromları Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Kedilerde Viral Hastalıklar ve Aşılama (Aşılamada Nelere Dikkat Edilmelidir?) Vet.Hek.Işıl KARATAN

► Botox Zararlı mı? Botox’tan Korkmalı Mıyız? Dr.Cemil TUGAY, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

► Özel Eğitimde Sporun Önemi Uzm.Remzi GÜLEÇ

► Diz Ağrısının Sebepleri : Dizim Ağrıyor Ne Olabilir? Prof.Dr.Sinan KARAOĞLU, Ortopedi Uzmanı

► Bölgesel Guatr Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Akciğer Nakli (Akciğer Transplantasyonu) Yrd.Doç.Dr. Erkan YILDIRIM, Göğüs Cerrahisi Uzmanı

► Sporcu Beslenmesi: Yüzücülerin Beslenmesi Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Karboksipunctur Zayıflamada Dördüncü Boyut Dr.Fevzi ÖZGÖNÜL, Tıp Doktoru

► Kilo Verme ve Egzersiz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Menisküs Yaralanmaları ve Rehabilitasyonu Fzt.Sema DANIŞIK

► Yağları Yakmanın Egzersizli Yolu Dyt.Pınar AKKUZU

► Sporla Kilo Vermenin Püf Noktaları Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN

► Zayıflama ve Egzersiz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Metabolızmayı Hızlandırmak ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► B1 (Tıamın), B2 (Rıboflavın) ve B3 (Nıasın) Vıtamınlerı Faydası ve Kullanımı Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Ramazan Ayında Kilo Yönetimi ve Sağlıklı Beslenme Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN

► Sporcu Beslenmesi Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI

► Profesyonel Sporcular İçin Beslenme Önerileri Dyt.Elvan ODABAŞI KANAR

► Ramazan Ayında Beslenme Hakkında Bilinmesi Gereken Herşey Dyt.Şefika AYDIN

► Okul Çağı Çocuklarında Fiziksel Aktivitenin Önemi Dyt.Şefika AYDIN

► Fiziksel Aktivitenin Obezite ve Kilo Kontrolü Üzerindeki Rolü ve Etkileri Uzm.Dyt.Merve TIĞLI

► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Müsabaka veya Antrenmandan Önce, Sırasında ve Sonrasında Sporcu Beslenmesi Dyt.Sabiha ATAÇ

► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Şişmanlık (Obezite) : Sebepler, Neden Olduğu Hastalıklar, Tedavi Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Fıtıklar Hakkında Bilgiler Yrd.Doç.Dr. Alaattin ÖZTÜRK, Genel Cerrah

► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Sporcularda Sıvı Dengesinin Sağlanması Dyt.Çağlayan ŞAHİN

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (18) - Videolar (19) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (41) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (89) - Videolar (10) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (37) - Videolar (15) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (27) - Videolar (4) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (31) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar (33) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (13) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (15) - Videolar (14) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (5) - Videolar (3) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (85) - Videolar (7) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (8) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (22) - Videolar (3) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (11) - Videolar (1) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (24) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (16) - Videolar (25) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar (1) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (15) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (4) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (13) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (35) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (86) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar (9) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar (62) - İletişim Bilgileri