2007'den Bugüne 77,144 Tavsiye, 25,055 Uzman ve 17,260 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Sporcu
Sporcu Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Sporcu Kavramı ile İlgili 61 Makale
► Sporcu Beslenmesi Dyt.Şeyma SARAY
Öncelikle spor ve egzersiz arasındaki farklı açıklayalım. Spor yapıyoruz, spor yapmalıyız diyoruz ya yapalım tabi ama spor dediğimiz fiziksel aktivite; bir müsabaka da yapılan aktivitedir. Sonunda kazanmak ya da kaybetmek vardır. Bunu profesyonel olarak yapan bireylerin yaptığı bir fiziksel aktivite çeşididir. Egzersiz de ise bir kazanmak ya da kaybetmek gibi müsabaka sonrasında beklenen bir durum yoktur. Çünkü bu aktivite müsabaka amaçlı yapılmaz. Bu farkı açıkladıktan sonra fiziksel aktivitelerini gerçekleştirirken bireylerin beslenmelerinde nelere dikkat etmeleri gerekir bunlardan bahsedelim istedim bu yazımda. Beslenme, insan sağlığını etkileyen çevresel faktörlerin en başında gelmek... »»»
► Sporcu Beslenmesi Dyt.Serpil TARMAN
Sağlıklı bir yaşam için beslenmenin ve sporun önemi önceden beri bilinmektedir. Hipokrat M.Ö. 480 yılında sağlıklı yaşamın temel ilkesini şu şekilde açıklamıştır. “Sağlıklı yaşam, bireyin beden yapısı (kalıtım) ve çeşitli besinlerin etkilerinin bilinmesini gerektirir. Ancak beslenme tek başına sağlıklı yaşam için yeterli değildir, egzersizde yapılmalıdır.” Bununla birlikte beslenme ile güçlülük arasındaki ilişkinin önemi eski Yunanlılar devrinde olduğu gibi sporun ilk örgütlenmesi çağlarında da bilim adamlarınca belirtilmiş ve konu üzerinde önemle durulmuştur. Beslenme kavramı spor olgusu içerisinde, kimine göre sihirli bir değnek, kimine göre ise zorunlu bir eğitim ve uygulama sürecini ifa... »»»
► Sporcu Beslenmesi Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
Beslenme, sporcularda performansı etkileyen temel etmenlerin başında gelir. Yapılan bir çok bilimsel araştırmanın sonucuna göre, yetersiz ve dengesiz beslenme sporcunun performansında önemli düşüklüklere neden olmaktadır. Yeterli ve dengeli beslenen bir sporcunun hastalık ve sakatlanma oranı düşük, nekahet süresi kısa, performansı yüksek, yaptığı antrenmanın etkinliği yüksek, konsantrasyon ve dikkati yüksek düzeyde, vücut ağırlığı ve yağı olması gereken aralıktadır. Tüm bu avantajlar sayesinde müsabakada başarılı olma ihtimali de artmaktadır. Sporcuların, besin ögesi ve enerji gereksinimleri cinsiyet, yaş ve yaptığı spora göre değişiklik gösterir. Fakat genel beslenme programları birbiri... »»»
Yapılacak spor türüne göre beslenme değişkenlik gösterir. Her tür spor için vücut önce glikojen depolarını kullanacağı için karbonhidrattan zengin besinler tüketilmelidir. Spordan 3-4 saat önce ana öğün 1-2 saat önce ara öğün yapmış olarak spora başlamanın performansı artırdığını araştırmalar göstermiştir. Spor öncesi kilogram başına 3-4 g karbonhidrat tüketilmesini araştırmalar söylüyor. Karbonhidrat seçiminde kompleks karbonhidrat seçimi önemlidir. Kaslardaki glikojen depoları ne kadar doluysa vücut daha iyi performans gösterir, bitkinlik ve yorgunluk hissi azalır. Spor esnasında karbonhidrat kadar önemli olan su tüketimidir. Su daha önceden depolanmadığından terle kaybedilen miktar... »»»
Spor ve Beslenme Hakkında Bilinmeyenler Spor ve egzersiz, sağlıklı bir hayat için en önemli faktörlerden birisidir ancak sadece zayıflama amacıyla yapılan spor ve egzersiz tek başına hem yetersiz olacaktır hem de tam verim sağlayamayacaktır. Vücut formunuzu şekillendirmek, iyileştirmek, korumak, sağlıklı ve yormayacak bir çalışma için beslenme faktörünün atlanmaması gerekmektedir. Bu yazının içeriğinde neler yapmanız gerektiği ve nelere dikkat etmeniz gerektiği ile ilgili bilgileri bulabilirsiniz! Spora Başlamadan! Spora başlamadan önce yediklerimizin önemi çok büyüktür. Spor yapılmadan önce enerji ihtiyacının karşılanmaması yağ yakımınız için kesinlikle yarar sağlamayacaktır!... »»»
Spor yapan bireylerin performansı için doğru antrenman beslenme de çok önemlidir. Vücut yeni duruma adapte olurken yapılan antrenmana göre gelişim göstermekte, doğru yakıtı aldığında da performansını daha ileriye taşıyabilmektedir. Bilinçli şekilde planlanmış beslenme programları ile yoğun antrenmanlar ve yarışlardan önce performansı arttırmak mümkündür. Antrenman yoğunluğuna göre vücudun ihtiyacını karşılayacak şekilde beslenmek vücudun depolarını daha ekonomik kullanmayı sağlar. Dayanıklılık sporlarından biri olan mesafe koşularında temel enerji kaynakları karbonhidrat (glikojen) ve yağlardır. Dayanıklılık sporcularının enerji ihtiyacının %60’i karbonhidratlardan ,%25 ‘i yağlardan ,%1... »»»
ODAKLANMA (FOCUS) Yarışma boyunca odaklanmayı sürdürmek en iyi performansı yakalamak, için gereklidir. Eğer sporcular gerekli bilgiye odaklanamıyor ve spor müsabakasının rutinleri haline gelen dikkat dağıtıcı etkenlerden kaçınamıyorsa en yüksek seviyelerini yakalamaları ve amaçlarını gerçekleştirmeleri oldukça güçtür. Bu önem rağmen odaklanma performansı yanlış anlaşılabilir. Psikolojik katkı sağlayıcı olarak algılanabilir ve bu anlayış koçların ve sporcuların odaklanmayı, performansı ortaya çıkarmaya yardım etmek yerine onu gizleyen bir şekilde kullanmalarına neden olur. Birçok sporcu odaklanmayı bir şeye uzun bir zaman konsantre olma biçiminde düşünür. Esasen birkaç yıl önce Avustralya ... »»»
YÜKSEK LİSANS TEZİ: KÜLTÜRLER ARASI BİR KARŞILAŞTIRMA; SPOR MEDYASININ BAŞARI VE BAŞARISIZLIK YÜKLEMLEMESİ 1. GİRİŞ “5 gün sonra doğacak kızımın uğuru vardı, ilk kızımla da UEFA Kupası'nı almıştık. Bu uğura inanarak çıktım ve kazandık.” Dünya üçüncüsü olan Türk Ulusal Futbol Takımının kaptanı Hakan Şükür üçüncülük maçı sonrası değerlendirmesini bu şekilde yaparken, aynı şampiyonada dünya ikincisi olan Almanya Ulusal Futbol Takımının kaptanı Oliver Kahn ise “Elimdeki sakatlık beni engellemedi, bir saat daha oynayabilirdim ama yediğim gollerde hatam vardı. Yinede ikinci olmak bizim için başarıdır” diyerek maçı değerlendirdi. Birçok uluslararası maç deneyimi olan iki kaptanın maç sonra... »»»
Konsantrasyon: Baskı Altında Yoğunlaşma Etkili konsantrasyon atletlerin spor alanında iç ve dış uyarılara uygun dikkate başvurmalarını sağlar. Herhangi bir zamanda duyularımız milyonlarca kaynaktan bilgi alır: gözlerimle görüntüleri, koku organlarımızla kokuları, kulaklarımızla sesleri, derimize gelen basıncı, uzay boşluğunda bedenimizin pozisyonu ve beynimizden yansıyan bir çok duygu ve düşünce. Başarı için gerekli bilgiyi gereksiz olanından nasıl ayırırız? Bu soru zihin (cognitive) bilimcileri, spor psikologlarını, koçları, yıllarca sporcuları uğraştırmış veya yüzyıllarca Plato ve Aristo’nun düşüncelerinde var olmuştur. Dikkat dağıtıcılardan kaçınan ... »»»
Hangi spor dalıyla ilgilenirsek ilgilenelim hepsinin nihai amacı kazanmak olacaktır. Bir rakibe karşı müsabakayı kazanmak ya da hastalıklara karşı sağlığımızı kazanmak… Müsabaka stresi ve müsabaka kaygısının kontrol edilemediği durumlarda sporcunun performansına olumsuz yansıdığı artık bilimsel bir gerçeklik olmuştur. Buna bağlı olarak sporcunun motivasyonunun yüksek olması veya düşmesi kendine güvenin tam veya eksik olması maçın daha başlamadan skorunu belirlemektedir. Yarışmalar sırasında son derece heyecan duyulan ortamlarda ve her an beklenmedik durumlarla karşı karşıya olan sporcunun kendinden isteneni yapabilmesi hiç de kolay değildir. Yarışma devam ederken bulunduğu pozisyon içe... »»»
İdeal bir vücuda sahip olmak her erkeğin dileğidir. Bunun için defalarca spor salonlarına yazıldığınızı eminim ki hepimiz anımsıyoruz. Peki, sadece spor salonlarına yazılmakla ve yediklerinize dikkat etmekle ideal bir vücuda sahip olabilir misiniz? Yoksa spor yapanlara önerilen besin desteklerini de kullanmak kesinlikle gerekli mi? İşte bu soruların cevaplarını alınızda soru işareti kalmayacak şekilde cevaplayacağız. Ergojenik Destekler Nelerdir ve Yan Etkileri Var Mıdır? L-Karnitin: Piyasada yağ yakıcı olarak satılmaktadır. Özellikle kas dokusunu arttırdığını iddia edilmektedir. Dozuna dikkat edildiğinde bu etkileri ön plana çıkmaktadır, fakat fazla dozda tüketildiğinde sindir... »»»
► Sporcu Beslenmesinin Temel İlkeleri Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Sporcu Beslenmesinde Genel Hususlar Dyt.Aslı İÇİNGÜR
► Sporcu Beslenmesi: Yüzücülerin Beslenmesi Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Spor ve Beslenmenin Önemi Dyt.Özge ÖZCAN
► Yüzücülerde Su ve Hidrasyon Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Sporcularda Kreatin Kullanımı Uzm.Dyt.Duygu BİLGİN
► Voleybol ve Beslenme Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Emdr ile Performans Geliştirme Psk.Ebru GENÇKIRLI GÜLER
► Ani Kalp Durması ve Ölüm Dr.Mahmut AKYILDIZ, Kalp ve Damar Cerrahı
► Sporcularda Vitamin-Mineral Gereksinimi Yrd.Doç.Dr. Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ
► Futbolcularda Kilo Fazlalığı ve Çözüm Yolları Yrd.Doç.Dr. Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ
► Antrenman/Müsabaka Öncesi, Sırası ve Sonrası Beslenme Yrd.Doç.Dr. Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ
► Menüküs Yırtığı Nedir? Dr.Selim MUĞRABİ, Ortopedi Uzmanı
► Spor ve Beslenme İlişkisi Dyt.Şule DOĞAN BEYAZ
► Kas Geliştirme, Spor ve Whey Proteini Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Spor ve Başarı Dr.Gökhan ÜRKMEZ, Tıp Doktoru
► Kimler Spor Yapabilir Dr.Erdal DUMAN, Endokrinoloji Uzmanı
► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Sporcularda Sıvı Dengesinin Sağlanması Dyt.Çağlayan ŞAHİN
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Sporcu Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Gizem ŞEBER Fotoğraf
Dyt.Gizem ŞEBER
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi292 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (41) - İletişim Bilgileri
Zülal YALÇIN Fotoğraf
Dyt.Zülal YALÇIN
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi29 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (15) - Videolar - İletişim Bilgileri
Elif BİLGİN Fotoğraf
Dyt.Elif BİLGİN
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi27 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri
Özen ÖZKAN Fotoğraf
Dyt.Özen ÖZKAN
İzmir
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
Dyt.Serkan TUTAR, İstanbul
Dyt.Zülal YALÇIN, İstanbul
Dyt.Elif BİLGİN, İstanbul
Prof.Op.Dr. Sinan KARAOĞLU, Kayseri , Ortopedi Uzmanı
Dyt.Beste ALİMERT, İstanbul
Dyt.Ferin BATMAN, İstanbul
Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dyt.Samet YAĞLI, İstanbul
Dyt.Müge ÜLKER, İstanbul
Dyt.Canan AKSOY, İstanbul
Dr.Erdal DUMAN, İzmir , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Aysun SARIN, İstanbul
Dyt.Zehra BORA, İstanbul
Dyt.Eylem ERDEM, İstanbul
Dyt.Canan DOĞAN, İstanbul
Dyt.Elif ÖZCAN, Kayseri
Dyt.Fatih SERT, Denizli
Dyt.Selvi AKMAN, İstanbul
Dr.Mahmut AKYILDIZ, İstanbul , Kalp ve Damar Cerrahı
Dyt.Seda KAYA, İstanbul
Dr.Gökhan ÜRKMEZ, Antalya , Tıp Doktoru
Dyt.Derya FİDAN, İstanbul
Dyt.Hatice KOÇAK, İstanbul
Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN, İçel (Mersin)
Dyt.Gülbu TOKCAN, İstanbul
Dr.Şenol TAŞ, Kayseri , Akupunktur Hekimi
Dyt.Özden KAÇAR, İstanbul
Dyt.Pınar ERMİŞ, İstanbul
Op.Dr.Selim MUĞRABİ, İstanbul , Ortopedi Uzmanı
Dyt.Yunus KAPAR, İstanbul
Dyt.Nursel EROĞLU, İstanbul
Dyt.Berna ÇİL, İstanbul
Psk.Fahri ŞAHİN, İstanbul
Fzt.Serkan SAĞLIK, İçel (Mersin)
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Emre KOYUNLU, İstanbul
Fzt.Cem GÖK, Ankara
Uzm.Osman URFA, İstanbul
Uzm.Dyt.Duygu BİLGİN, İçel (Mersin)
Dyt.Hilal DOĞAN, Karabük
Dyt.Simge ERDOĞAN, İstanbul
Dyt.Derya BELLİ, İstanbul
Dyt.Selma GÜLES, Gaziantep
Dyt.H.Kaan URAL, Kırşehir
Dyt.Burcu TUNÇ, İstanbul
Dyt.Senem TOKMAK, İstanbul
Dyt.Begüm KURAN, Çanakkale
Dyt.Şefika AYDIN, İstanbul
Dyt.Yusuf ÖZTÜRK, İstanbul
Dr.Şemmi KOYUNCU, İzmir , Ortopedi Uzmanı
Dyt.Melek TOPAKTAŞ, İçel (Mersin)
Fzt.Yusuf KAZAR, Tekirdağ
Dyt.İrem AYLA ATLI, Yurtdışı
Dyt.Yasemin GÜN, İstanbul
Psk.Mustafa AYDIN, İstanbul
Dyt.Damla DİKMEN, Tekirdağ
Dyt.Özge ÇITAK, Eskişehir
Dyt.Serap ÜNAL, İstanbul
Fzt.Fatih KURTOĞLU, Kırıkkale
Dyt.Esra ARAN, İzmir
Dyt.Şenol YILDIZ, Eskişehir
Dyt.Serra UÇTUM, İstanbul
Dyt.Emre UMAN, Eskişehir
Dyt.Tuba BÜYÜK, İstanbul
Dyt.Cemal ER, Giresun
Dyt.Ergin BOYLU, Antalya
Dyt.Miray TÜRKER KAYA, İçel (Mersin)
Dyt.Aslı ALTINEL, İstanbul
Dyt.Cansu TEKE, Kırşehir
Dyt.Cansu YALÇIN, İstanbul
Dyt.Burcu ŞEN, İstanbul
Fzt.Sinem BÜLBÜL, İstanbul
Fzt.İzzet PEKCAN, Eskişehir
Dyt.Serap AKYOL, İstanbul
Dyt.Nurdan YÜCEL, İstanbul
Dyt.Faysal SİLİ, İstanbul
sporcu KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların sporcu KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
sporcu beslenmesi, sporcularda beslenme, sporcu beslenme, spor yaparken beslenme, spor yaparken nasıl beslenilmelidir, spor ve beslenme, sporda beslenme, spor beslenme, egzersiz ve beslenme, egzersizde beslenme, müsabaka günü beslenme, spor yapanlar için beslenme, sporcu diyeti, sporcuların beslenmesi, sporcularda vitamin, sporculardan b vitamini, b vitamini, b1 vitamini, b2 vitamini, aktivite, sporcularda besin takviyesi, sporcularda protein, sporcularda karbonhidrat, sporcu içecekleri, enerji içecekleri, sorbitol, diüretikler, laktoz intoleransı, sporcular, spor, sporcude beslenme, spocularda beslenme, fitnessda beslenme, sporcuda beslenme, protein, protein tozu, performans, sporcu performası, futbolcu beslenmesi, antrenman öncesi beslenme, müsabaka öncesi beslenme, müsabaka sonrası beslenme, performans için beslenme, sporda enerji, antrenman beslenmesi, yarış beslenmesi, dayanıklılık için beslenme, karbonhidrat yükleme, glikojen deposu, profesyonel sporcu, spor yapmak, spor içecekleri, sporda sıvı kaybı, yarış öncesi beslenme, antreman öncesi beslenme, yarış sırasında beslenme, yarışma sonrası beslenme, sporcularda kilo, hormonlar, spor psikolojisi, sporcu performansı, sporcularda hormonlar, çocuk sporcuların beslenmesi, çocuk beslenmesi, 18 yaş altı çocuklar, çocuklarda beslenme, çocuklarda zayıflama, antrenman sonrası beslenme, karbonhidrat, müsabaka sırasında beslenme, müsabaka sonrasında beslenme, sporcularda kasık ağrıları, osteitis pubis, sporcu fıtığı, adduktor strain, atletik pubalji, adduktor tendinit, futbolcu kasığı, futbolcuda kasık ağrısı, kasık ağrısı, kasıkta ağrı, kasık ağrıları, kasık ağrısının nedenleri, yüzücü beslenmesi, antrenman, sporcu besini, sporcu içeceği, whey protein, kazein, izole protein tozu, kas proteini, kas hacmi, dayanıklılık sporunda beslenme, protein tozları, sporda diyet, spor beslenmesi, spor beslenmesinde karbonhidrat, spor beslenmesinde protein, spor öncesi beslenme, spor sonrası beslenme, spor için beslenme


02:23
Top