2007'den Bugüne 83,564 Tavsiye, 26,250 Uzman ve 18,637 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




.
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Sporcu
Sporcu Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Sporcu Kavramı ile İlgili 71 Makale
SPORCU BESLENMESİ Sporcu beslenmesi, hem egzersiz fizyolojisi hem de beslenmeyi anlamayı gerektiren multidisipliner bir çalışma alanıdır. Doğru beslenme eğitimi ve doğru destekler performansı artırabilir bunun yanı sıra yanlış beslenme, performansı ve sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Sporcunun sağlıklı bir şekilde yaşamına devam edebilmesi, antrenman/maç öncesinde maç/antrenmana en iyi şekilde hazırlanması, maç/antrenman sırasında maksimum performansı sağlaması ve maç/antrenman sonrasında en hızlı şekilde toparlanmayı sağlaması açısından önemi oldukça büyüktür. Sporcunun performansında genetik faktörlerin yanı sıra antrenman süresi ve sıklığı, yaptığı spor dalına göre beslenme şekli ... »»»
► Sporcu Beslenmesi Dyt.Miray TÜRKER KAYA
Sporcu beslenmesi, spor yapanlar ya da profesyonel sporcuların, atletik performansa yönelik beslenme ve spor bilimlerinin bir sentez içerisinde hem araştırmaların hem de uygulamaların yapıldığı beslenme bilimi dalıdır. Sporcu Beslenmesinin Amacı Sporcu beslenmesinin amacı; Sporcunun cinsiyetine, yaşına, günlük fiziksel aktivitesine ve yaptığı spor türüne göre antrenman ve müsabaka dönemlerine yönelik düzenlemeler yapılarak besinlerin yeterli ve dengeli bir biçimde almasıdır. Sporcu beslenmesi planlanırken sporcunun boy ve kilosu, vücut yağ yüzdesi, beslenme bilgi düzeyi, beslenme alışkanlıkları, sağlık durumu, sosyal ve ekonomik koşulları da dikkate alınarak sporcu sağlığını korumak ve spo... »»»
► Sporcu Beslenmesi Dyt.Şeyma SARAY
Öncelikle spor ve egzersiz arasındaki farklı açıklayalım. Spor yapıyoruz, spor yapmalıyız diyoruz ya yapalım tabi ama spor dediğimiz fiziksel aktivite; bir müsabaka da yapılan aktivitedir. Sonunda kazanmak ya da kaybetmek vardır. Bunu profesyonel olarak yapan bireylerin yaptığı bir fiziksel aktivite çeşididir. Egzersiz de ise bir kazanmak ya da kaybetmek gibi müsabaka sonrasında beklenen bir durum yoktur. Çünkü bu aktivite müsabaka amaçlı yapılmaz. Bu farkı açıkladıktan sonra fiziksel aktivitelerini gerçekleştirirken bireylerin beslenmelerinde nelere dikkat etmeleri gerekir bunlardan bahsedelim istedim bu yazımda. Beslenme, insan sağlığını etkileyen çevresel faktörlerin en başında gelmek... »»»
Yapılacak spor türüne göre beslenme değişkenlik gösterir. Her tür spor için vücut önce glikojen depolarını kullanacağı için karbonhidrattan zengin besinler tüketilmelidir. Spordan 3-4 saat önce ana öğün 1-2 saat önce ara öğün yapmış olarak spora başlamanın performansı artırdığını araştırmalar göstermiştir. Spor öncesi kilogram başına 3-4 g karbonhidrat tüketilmesini araştırmalar söylüyor. Karbonhidrat seçiminde kompleks karbonhidrat seçimi önemlidir. Kaslardaki glikojen depoları ne kadar doluysa vücut daha iyi performans gösterir, bitkinlik ve yorgunluk hissi azalır. Spor esnasında karbonhidrat kadar önemli olan su tüketimidir. Su daha önceden depolanmadığından terle kaybedilen miktar... »»»
Egzersiz, iskelet kasları aracılığıyla, uyku haricinde enerji harcanarak yapılan planlı, düzenli ve tekrarlı vücut hareketlerinin tümüne denir. Fiziksel olarak formda olmak için yapılan egzersiz ile kesin olarak doğrudan bir ilişkisi bulunmaktadır. Spor aktiviteleri fiziksel uygunluğun bir veya daha fazla bileşeninin (kardiyorespiratuar dayanıklılık, esneklik, kassal uygunluk) korunmasını veya geliştirilmesini amaçlayan düzenli, planlanmış ve tekrarlı, profesyonel ya da amatör olarak yapılan aktivitelerdir. Egzersiz yapan bireylerin tümünde tahmini enerji harcamaları, enerji gereksinimini hesaplamak için kullanılan formüller ve yapılan aktiviteye göre değişir. Egzersiz yapan bireylerde BKİ h... »»»
BASKETBOLDA BESLENME Takım sporları, iki ya da daha fazla sporcunun, karşısında yer alan sporcuları yenmek için oynanan sporlardır. En yaygın olanları, futbol, voleybol ve basketboldur. Takım sporlarında, üç enerji sistemi de (fosfojen, anaerobik glikoliz, aerobik sistem) kullanılmakla birlikte baskın olan enerji sistemi anaerobik sistemdir. Çünkü aktivite sırasında çoğunlukla patlayıcı güç ve yüksek şiddetli kas aktivitesi gerekmektedir. Sprint, atma, atlama gibi yüksek şiddetli aktivitelerde anaerobik enerji sistemi baskın iken, oyun sırasındaki düşük şiddetli aktiviteler sırasında ise aerobik enerji sistemi devreye girmektedir. Aerobik sistem, sadece düşük şiddetli aktivite sırasında e... »»»
Sitrülin Sitrülin, esansiyel olmayan amino asitlerden biridir ve çoğu gıdada, özellikle bilimsel adını aldığı karpuzda (Citrullus vulgaris) bulunur. Sitrülinin metabolik özellikleri son 10 yıla kadar büyük ölçüde göz ardı edilmiştir, fakat düzenleyici özelliklerinin ve nitrojen homeostazında anahtar görev almasının ortaya çıkması üzerine, umut verici olarak nitelendirilen bir aminoasit olmuştur. Sitrülinin glutaminle kombine bir şekilde kullanılması, iskelet kaslarına daha iyi oksijen iletimi ve besin iletimini sağlayabilecek nitrik oksit üretimini tetikleme özelliğini arttırabilir. Kaslara daha fazla besin öğesi gitmesi, daha iyi yenilenme ve daha iyi büyüme gerçekleşmesi anlamına gelebil... »»»
KAFEİN Kafein 1,3,7 pozisyonunda metil grubu taşıyan pürin (CSN4H4) türevi bitkisel alkaloiddir. Teobromin kakao bitkisinin tohumlarında fazlaca, teofilin ise çay yapraklarında az oranda bulunur. Kafein ilk kez 1820’de Ferdinand Runge tarafından saf olarak izole edilmiştir. Kafein 1861 de Strecker tarafından teobrominin metilasyonu ile sentetik olarak üretilmiştir. Kafeinin başlıca doğal kaynakları kaynakları kahve, çay ile gurana, yoco ve mate gibi Güney Amerika'da yetişen tropik bitkiler, kola ve kakao bitkileridir. Kakao’da teobromin çok bulunur, kafein az oranda bulunur. Kafein kolalı içeceklerin hazırlanmasında ve eczacılıkta merkezi sinir sistemini stimüle edici ilaçların üretilmes... »»»
Ergojenik destek, Yunanca ergon = iş, genon = üretmek anlamına gelen kelimelerden türetilmiştir ve iş üretmeye veya iş yapmaya yardım eden maddeler veya yöntemler olarak açıklanabilir Ergojenik destekler, güç ve dayanıklılığı arttırdığı, hedeflenen performansa daha hızlı ulaşım sağladığı düşünüldüğü için kullanılmaktadır.Ayrıca vücudun egzersiz için hazırlanmasına ve egzersiz sırasında meydana gelebilecek yaralanma olasılığını azaltmaya ve egzersiz sonrası iyileşmeye yardımcı olacağı düşünüldüğü için kullanılmaktadır Yeterli ve dengeli beslenen sporcular dışarıdan alınan herhangi bir takviyeye ihtiyaç duymayabilirler. Ergojenik destekler sağlıklı beslenmeyle yerine geçmemeli, sağlıklı bes... »»»
Futbol takımında diyetisyen olmak : Sporcuların performansını etkileyen en önemli faktörlerden biri sağlıklı ve doğru beslenmedir. Ülkemizde futbol kulüplerinde de bu bilincin artmasıyla kulüplerde çalışan diyetisyen sayısı da artmaktadır. Spor kulüplerinde çalışan diyetisyenler olarak bizlerde bu konuda üzerimize düşeni en iyisiyle yapıp kulüplerde ki pozitif katkılarımızı göstererek kulüplerde ki diyetisyen kültürünün artmasını sağlamayız. Spor kulübünde diyetisyenlerin birçok görev ve sorumlulukları vardır. Spor kulübünde diyetisyen sağlık ekibi üyeleri , teknik ekip ve diğer çalışanları ile multidisipliner bir çalışma içerisinde ilerlemelidir. Diyetisyen, kulüp içerisinde tam z... »»»
Hangi spor dalıyla ilgilenirsek ilgilenelim hepsinin nihai amacı kazanmak olacaktır. Bir rakibe karşı müsabakayı kazanmak ya da hastalıklara karşı sağlığımızı kazanmak… Müsabaka stresi ve müsabaka kaygısının kontrol edilemediği durumlarda sporcunun performansına olumsuz yansıdığı artık bilimsel bir gerçeklik olmuştur. Buna bağlı olarak sporcunun motivasyonunun yüksek olması veya düşmesi kendine güvenin tam veya eksik olması maçın daha başlamadan skorunu belirlemektedir. Yarışmalar sırasında son derece heyecan duyulan ortamlarda ve her an beklenmedik durumlarla karşı karşıya olan sporcunun kendinden isteneni yapabilmesi hiç de kolay değildir. Yarışma devam ederken bulunduğu pozisyon içe... »»»
► Sporcu Beslenmesi Dyt.Serpil TARMAN
► Sporcu Beslenmesi Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
► Sporcu Beslenmesinin Temel İlkeleri Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Sporcu Beslenmesinde Genel Hususlar Dyt.Aslı İÇİNGÜR
► Sporda Kaygı Faktörü Psk.Barış Kemal KİRİK
► Elektronik Spor Kariyeri ve Eğitim Psk.Dnş.Memduh KOCADAĞ
► Taraftar Psikolojisi Psk.Aslıhan DEĞERLİ AYTOĞAN
► Spor ve Beslenmenin Önemi Dyt.Özge ÖZCAN
► Antrenman Öncesi Beslenme Dyt.Zülal YALÇIN
► Yüzücülerde Su ve Hidrasyon Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Sporcularda Kreatin Kullanımı Dyt.Duygu BİLGİN
► Voleybol ve Beslenme Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Emdr ile Performans Geliştirme Psk.Ebru GENÇKIRLI GÜLER
► Ani Kalp Durması ve Ölüm Dr.Mahmut AKYILDIZ, Kalp ve Damar Cerrahı
► Sporcularda Vitamin-Mineral Gereksinimi Dr.Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ
► Futbolcularda Kilo Fazlalığı ve Çözüm Yolları Dr.Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ
► Antrenman/Müsabaka Öncesi, Sırası ve Sonrası Beslenme Dr.Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ
► Menüküs Yırtığı Nedir? Dr.Selim MUĞRABİ, Ortopedi Uzmanı
► Spor ve Beslenme İlişkisi Dyt.Şule DOĞAN BEYAZ
► Kas Geliştirme, Spor ve Whey Proteini Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Spor ve Başarı Dr.Gökhan ÜRKMEZ, Tıp Doktoru
► Kimler Spor Yapabilir Dr.Erdal DUMAN, Endokrinoloji Uzmanı
► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Sporcularda Sıvı Dengesinin Sağlanması Dyt.Çağlayan ŞAHİN
.
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Sporcu Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Gizem ŞEBER Fotoğraf
Dyt.Gizem ŞEBER
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi292 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (41) - İletişim Bilgileri
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
Prof.Op.Dr. Sinan KARAOĞLU, Kayseri , Ortopedi Uzmanı
Dyt.Beste ALİMERT, İstanbul
Dyt.Serkan TUTAR, İstanbul
Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dyt.Ferin BATMAN, İstanbul
Dyt.Müge ÜLKER, İstanbul
Dyt.Canan AKSOY, İstanbul
Dyt.Zehra BORA, İstanbul
Dr.Erdal DUMAN, İzmir , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Aysun SARIN, İstanbul
Dyt.Eylem ERDEM, İstanbul
Dyt.Elif ÖZCAN, Kayseri
Dyt.Fatih SERT, Denizli
Dyt.Canan DOĞAN, İstanbul
Dyt.Zülal YALÇIN, İstanbul
Dyt.Elif BİLGİN, İstanbul
Dyt.Derya FİDAN, İstanbul
Dyt.Selvi AKMAN, İstanbul
Dr.Mahmut AKYILDIZ, İstanbul , Kalp ve Damar Cerrahı
Dyt.Hatice KOÇAK, İstanbul
Dr.Gökhan ÜRKMEZ, İzmir , Tıp Doktoru
Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN, İçel (Mersin)
Dyt.Gülbu TOKCAN, İstanbul
Dr.Şenol TAŞ, Kayseri , Akupunktur Hekimi
Dyt.Özden KAÇAR, İstanbul
Op.Dr.Selim MUĞRABİ, İstanbul , Ortopedi Uzmanı
Dyt.Nursel EROĞLU, İstanbul
Dyt.Yunus KAPAR, İstanbul
Dyt.Sara ULUÇAY, İstanbul
Dyt.Senem TOKMAK, İstanbul
Dyt.Berna ÇİL, İstanbul
Psk.Fahri ŞAHİN, İstanbul
Fzt.Serkan SAĞLIK, İçel (Mersin)
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Hilal DOĞAN, Karabük
Dyt.Emre KOYUNLU, İstanbul
Fzt.Cem GÖK, Ankara
Osman URFA, İstanbul
Uzm.Dyt.Duygu BİLGİN, İçel (Mersin)
Dyt.Yusuf ÖZTÜRK, İstanbul
Dyt.Simge ERDOĞAN, İstanbul
Uzm.Dyt.Cansu TEKE, Kırşehir
Dyt.Selma GÜLES, Balıkesir
Dyt.H.Kaan URAL, Kırşehir
Dyt.Burcu TUNÇ, İstanbul
Dyt.Begüm KURAN, Çanakkale
Dyt.Şefika AYDIN, İstanbul
Dr.Şemmi KOYUNCU, İzmir , Ortopedi Uzmanı
Dyt.Melek TOPAKTAŞ, İçel (Mersin)
Dyt.İrem AYLA ATLI, Yurtdışı
Dyt.Yasin KARAGÖZ, İstanbul
Dyt.Yasemin GÜN, İstanbul
Psk.Mustafa AYDIN, İstanbul
Dyt.Damla DİKMEN, Tekirdağ
Dyt.Özge ÇITAK, Eskişehir
Fzt.İpek MURAT, İstanbul
Dyt.Serap ÜNAL, İstanbul
Fzt.Fatih KURTOĞLU, Kırıkkale
Dyt.Esra ARAN, İzmir
Dyt.Serra UÇTUM, İstanbul
Dyt.Miray TÜRKER KAYA, İçel (Mersin)
Dyt.Ebru ÇAĞIL, İstanbul
Fzt.Yusuf KAZAR, Tekirdağ
Dyt.Aslıhan ELMAS, İstanbul
Dyt.Tuba BÜYÜK, İstanbul
Dyt.Cemal ER, Giresun
Dyt.Ergin BOYLU, Antalya
Dyt.Aslı ALTINEL, İstanbul
Dyt.Cansu YALÇIN, İstanbul
Dyt.Burcu ŞEN, İstanbul
Fzt.Sinem ÇAY, İstanbul
Fzt.İzzet PEKCAN, Eskişehir
Dyt.Serap AKYOL, İstanbul
Dyt.Nurdan YÜCEL, İstanbul
Dyt.Faysal SİLİ, İstanbul
sporcu KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların sporcu KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
sporcu beslenmesi, spor beslenmesi, ergojenik destekler, portein tozu, bcaa, kreatin, karnitin, futbol beslenmesi, futbolcu beslenmesi, sporcularda protein önemli, sporcularda yağ önemi, sporcularda beslenme, sporcu beslenme, spor yaparken beslenme, spor yaparken nasıl beslenilmelidir, spor ve beslenme, sporda beslenme, spor beslenme, egzersiz ve beslenme, egzersizde beslenme, müsabaka günü beslenme, spor yapanlar için beslenme, sporcu diyeti, sporcuların beslenmesi, sporcularda vitamin, sporculardan b vitamini, b vitamini, b1 vitamini, b2 vitamini, aktivite, sporcularda besin takviyesi, sporcularda protein, sporcularda karbonhidrat, sporcu içecekleri, enerji içecekleri, sorbitol, diüretikler, laktoz intoleransı, sporcular, spor, sporcude beslenme, spocularda beslenme, fitnessda beslenme, sporcuda beslenme, protein, protein tozu, performans, sporcu performası, antrenman öncesi beslenme, müsabaka öncesi beslenme, müsabaka sonrası beslenme, performans için beslenme, sporda enerji, antrenman beslenmesi, yarış beslenmesi, dayanıklılık için beslenme, karbonhidrat yükleme, glikojen deposu, profesyonel sporcu, spor yapmak, spor içecekleri, sporda sıvı kaybı, yarış öncesi beslenme, antreman öncesi beslenme, yarış sırasında beslenme, yarışma sonrası beslenme, sporcularda kilo, hormonlar, spor psikolojisi, sporcu performansı, sporcularda hormonlar, çocuk sporcuların beslenmesi, çocuk beslenmesi, 18 yaş altı çocuklar, çocuklarda beslenme, çocuklarda zayıflama, antrenman sonrası beslenme, karbonhidrat, müsabaka sırasında beslenme, müsabaka sonrasında beslenme, sporcularda kasık ağrıları, osteitis pubis, sporcu fıtığı, adduktor strain, atletik pubalji, adduktor tendinit, futbolcu kasığı, futbolcuda kasık ağrısı, kasık ağrısı, kasıkta ağrı, kasık ağrıları, kasık ağrısının nedenleri, yüzücü beslenmesi, antrenman, sporcu besini, sporcu içeceği, fitness beslenme, fitness beslenmesi, vücut geliştirmede beslenme, vücut geliştirme beslenmesi, sporda performans kaygısı


07:06
Top