TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Hubic'ten herkese ücretsiz!
Ankara'da Psikolog mu Arıyorsunuz?
■ Çocuk ve Ergen Danışmanlığı
■ Yetişkin Danışmanlığı
■ Aile Danışmanlığı
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Sporcularda Beslenme
Sporcularda Beslenme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Sporcularda Beslenme Kavramı ile İlgili 13 Makale
PROFESYONEL SPORCULARDA SAĞLIKLI BESLENME 1. GÜNDE EN AZ 3 ANA ÖĞÜN TÜKETİN: Ana öğünlere ek olarak tüketilen ara öğünler enerji gereksinimini sağlamak için yararlı olmaktadır. Böylece günde 3 ana, 2-3 ara öğün olmak üzere 5-6 öğün beslenmek performansınızı artıracaktır. Sık aralıklarla beslenmenin yararları şöyledir: Gereğinden fazla yemeği önler, Olağanüstü açlık hissini daha iyi kontrol altına alınmasını ve bunu bastırmanızı sağlar Acıkmayı önleyerek sonraki öğünde besin alımını azaltır, Her öğün sonrasında besinlerin termojenik etkisiyle enerji harcaması artırır.Ağzınıza almış olduğunuz lokmaları iyi çiğnemeyi alışkanlık haline getiriniz. Çünkü doyma refleksi mi... »»»
SPORCULARDA ANTRENMAN VE KARŞILAŞMA ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASI BESLENME Yeterli antrenman, dinlenme ve beslenme performansını en üst düzeye çıkarmada en büyük etmendir. Bunlardan sadece biri ya da ikisi performansı artırmak ya da korumak için yeterli deðildir. Bu üç etmenden bir tanesinin olmaması, sporcu performansını olumsuz etkileyecek, sporcunun gerilemesine neden olacaktır. Hatta sakatlıklara ve sürantrenmana da sebep olabilecektir. Sporcuların enerji gereksinmeleri, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi ve harcanan enerji miktarına göre farklılık göstermekle birlikte tüm sporcuların beslenmelerinde dikkat etmeleri gereken temel unsurlar; Sağlığın ve performansın devamlılığı içi... »»»
1-)Günde en az 3 ana öğün tüketmelisiniz. Ana öğünlere ek olarak tüketilen ara öğünler yakıt ve sıvı desteği sağlamak için yararlı olmaktadır. Böylece günde 3 ana, 2-3 ara öğün olmak üzere 5-6 öğün tüketmek performansı olumlu yönde etkileyecektir. Sık aralıklarla beslenmek size fazla yememenizi, çok fazla acıkıp birden yemeğe yüklenmemenizi, her öğünden sonra yediğiniz besinlerin oluşturduğu termojenik etkiyle metabolizmanızı artarak daha fazla enerji yakmanız gibi faydaları olacaktır. 2-) Her öğünde karbonhidratlardan zengin tahıl ürünleri tüketmeye özen gösterin. ( yağsız kek ve kurabiyeler, ekmek, pilav, makarna, meyve, patates ) 3-) Egzersiz sonrası kaslarda azalan karbonhidrat... »»»
► Sporcu Beslenmesi Dyt.Şeyma SARAY
► Sporcu Beslenmesi Dyt.Serpil TARMAN
► Sporcu Beslenmesinin Temel İlkeleri Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Futbolcularda Kilo Fazlalığı ve Çözüm Yolları Yrd.Doç.Dr. Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ
► Sporcu Beslenmesinde Genel Hususlar Dyt.Aslı İÇİNGÜR
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Hubic'ten herkese ücretsiz!
Sporcularda Beslenme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dyt.Emre UMAN, Eskişehir
sporcularda beslenme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların sporcularda beslenme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
Ankara'da Psikolog mu Arıyorsunuz?
■ Çocuk ve Ergen Danışmanlığı
■ Yetişkin Danışmanlığı
■ Aile Danışmanlığı
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
İlgili Kavramlar
sporcu, sporcu diyeti, sporcu beslenmesi, profesyonel sporcu, profesyonel sporcular, profesyonel sporcularda beslenme, sporcular için beslenme, spor yapanlar için beslenme, spor yapanlarda beslenme, ağır spor, profesyonel spor, sporda beslenme, spor yaparken beslenme, egzersiz ve beslenme, sporcu performası, futbolcu beslenmesi, antrenman öncesi beslenme, müsabaka öncesi beslenme, müsabaka sonrası beslenme, performans için beslenme, sporcuların beslenmesi, performans, sporcu beslenme, futbol, sporcularda kilo fazlalığı, futbolcu, sporcularda performans, futbolcularda fazla kilo, sporcularda fazla kilo, sporcularda zayıflama, futbolcularda zayıflama, sporcularda vitamin, sporculardan b vitamini, b vitamini, b1 vitamini, b2 vitamini, antrenman sonrası beslenme, protein, karbonhidrat, aktivite, sporcularda besin takviyesi, sporcularda protein, sporcularda karbonhidrat, sporcu içecekleri, enerji içecekleri, sorbitol, diüretikler, laktoz intoleransı, sporcular, spor, sporcude beslenme


00:00
Top