2007'den Bugüne 89,848 Tavsiye, 27,677 Uzman ve 19,689 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Antrenman
Antrenman Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Antrenman Kavramı ile İlgili 13 Makale
► Zihinsel Antrenman Osman URFA
ZİHİNSEL ANTRENMAN Osman URFA (Psikolojik Danışman, Spor Psikoloğu) Beyin insanoğlunun tarih boyunca ilgisini çekmiş ve sürekli merakla incelemeye çalışmıştır. Günümüzde bile her geçen gün beynimiz hakkında yeni bir bilgi öğrenmekteyiz. Zihinsel antrenmanların çıkış noktası da beyin ve sinir sistemi konusunda yapılan araştırmalara dayanmaktadır. Carpenter etki kanunu bu araştırmaların başında gelmektedir. Bu kanuna göre beynimizde bir hareketin fiziki olarak yapılmasıyla zihinde ayrıntılı olarak canlandırılması arasında fark yoktur. Daha doğrusu beynimiz bu iki olayı aynı zanneder ve dolayısıyla sinir sistemimizde aynı derecede etki yapar. Zaten psikomotor becerilerde sin... »»»
► Zihinsel Antrenman ve Performans Psk.Fahri ŞAHİN
Zihinsel Antrenman ve Performans Giriş Günümüzde spor ekonomisindeki büyümeye bağlı olarak yarışma seviyelerinde de yükselmeler görülmektedir. Sporcuların eskisine göre daha çevik, daha hızlı, daha başarılı olma eğiliminde oldukları gözlenmektedir. Özellikle ferdi sporlarda dünya ve olimpiyat rekorlarının üst üste kırıldığına tanık olduk. Her defasında bir daha kırılmaz denilen rekorlar kırılmaktadır. Ayrıca takım sporlarındaki bireysel ve takım performansları her geçen gün gelişme göstermektedir. Kuşkusuz bu gelişmelerde antrenman bilimindeki gelişmeler, dengeli beslenme, spor psikolojisindeki gelişmeler gibi birçok unsur rol oynamaktadır. Böylece olimpiyatlarında sloganına uygun ‘da... »»»
► Antrenman Öncesi Beslenme Dyt.Zülal YALÇIN
Spor yapan bireylerin performansı için doğru antrenman beslenme de çok önemlidir. Vücut yeni duruma adapte olurken yapılan antrenmana göre gelişim göstermekte, doğru yakıtı aldığında da performansını daha ileriye taşıyabilmektedir. Bilinçli şekilde planlanmış beslenme programları ile yoğun antrenmanlar ve yarışlardan önce performansı arttırmak mümkündür. Antrenman yoğunluğuna göre vücudun ihtiyacını karşılayacak şekilde beslenmek vücudun depolarını daha ekonomik kullanmayı sağlar. Dayanıklılık sporlarından biri olan mesafe koşularında temel enerji kaynakları karbonhidrat (glikojen) ve yağlardır. Dayanıklılık sporcularının enerji ihtiyacının %60’i karbonhidratlardan ,%25 ‘i yağlardan ,%1... »»»
► Antrenman/Müsabaka Öncesi, Sırası ve Sonrası Beslenme Dr.Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ
Antrenman/Müsabaka Öncesi, Sırası ve Sonrası Beslenme Antrenman ve Müsabaka öncesinde beslenme Müsabaka/antrenman öncesi beslenmenin amacı; açlığı ve kan şekerinin düşmesini önleme, gerekli karbonhidrat (glikojen) ve sıvıyı sağlama ve antrenman/müsabaka sırasında gerek duyulan ek enerjiyi (özellikle karbonhidratlardan) sağlamaktır. Bir çok sporcu, müsabaka öncesi 2-4 saat önce yemek yemeyi tercih ederken, bazı sporcular 60 dakika önce miktarı fazla olmayan yiyecek tüketimini tercih etmektedir. Egzersiz öncesi öğünün ölçüsü ve zamanı birbiriyle ilişkilidir. Mide boşalmasını sağlamak için müsabakaya yakın son öğünün hacmi ve enerjisi az olmalıdır. Eğer egzersiz ve müsabakadan önce yet... »»»
SPORCULARDA ANTRENMAN VE KARŞILAŞMA ÖNCESİ, SIRASI VE SONRASI BESLENME Yeterli antrenman, dinlenme ve beslenme performansını en üst düzeye çıkarmada en büyük etmendir. Bunlardan sadece biri ya da ikisi performansı artırmak ya da korumak için yeterli deðildir. Bu üç etmenden bir tanesinin olmaması, sporcu performansını olumsuz etkileyecek, sporcunun gerilemesine neden olacaktır. Hatta sakatlıklara ve sürantrenmana da sebep olabilecektir. Sporcuların enerji gereksinmeleri, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi ve harcanan enerji miktarına göre farklılık göstermekle birlikte tüm sporcuların beslenmelerinde dikkat etmeleri gereken temel unsurlar; Sağlığın ve performansın devamlılığı içi... »»»
► Sporda Kaygı Faktörü Psk.Barış Kemal KİRİK
Antrenman Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dyt.Zehra BORA, İstanbul
Dyt.Canan DOĞAN, İstanbul
Dyt.Zülal YALÇIN, İstanbul
Dyt.Emel YILMAZ, İstanbul
Osman URFA, İstanbul
İsmet SEZGİN, İstanbul
Psk.Mustafa AYDIN, İstanbul
antrenman KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların antrenman KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
zihinsel antrenman, sporda zihinsel antrenman, performans, spor psikolojisi, spor psikolojisinde zihinsel antrenman, sporcu beslenmesi, antrenman öncesi beslenme, antrenmanda sıvı alımı, egzersiz sonrası beslenme, müsabaka öncesi beslenme, yarış öncesi beslenme, antreman öncesi beslenme, antreman sırasında beslenme, antreman sonrası beslenme, müsabaka sırasında beslenme, müsabaka sonrası beslenme, maç öncesi beslenme, maç sırasında beslenme, maç sonrası beslenme, sporcularda beslenme, sürantrenman, sporda tükenmişlik, sporcuda tükenmişlik duygusu, sporda performans kaygısı, sporda kaygı, mental antrenman, sporda endişe, sporda kaygı faktörü, sporcuda kaygı, sporcu kaygısı, sporcuların kaygısı, otojenik gevşeme egzersizleri, otojen antrenmanı, otojenik antrenman, gevşeme, gevşeme egzersizleri, antrenman sonrası beslenme, protein, karbonhidrat, sporcu performası, futbolcu beslenmesi, performans için beslenme, sporda beslenme, sporcuların beslenmesi, spor, sporcu, sporda enerji, antrenman beslenmesi, yarış beslenmesi, dayanıklılık için beslenme, karbonhidrat yükleme, glikojen deposu, sporcu diyeti, profesyonel sporcu, spor yapmak, sporcu içecekleri, spor içecekleri, sporda sıvı kaybı, yarış sırasında beslenme, yarışma sonrası beslenme, sporcularda kilo, yüzücü beslenmesi, sporcu besini, sporcu içeceği, müsabaka sonrasında beslenme, sporcu performansı


08:40
Top