2007'den Bugüne 92,486 Tavsiye, 28,241 Uzman ve 20,001 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!


Meryem AYRANCI
Diyetisyen - Konya

 
  TavsiyeEdiyorum.com Üyesi1 kez tavsiye edildi
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş

Tavsiye ve Teşekkür

1

[Siz de Tavsiye Edin!]
Eleştiri (?) : 0
Meryem AYRANCI Eposta Uzmana Gönderilen Mesaj

5
(Tüm Mesajlarını Okudu!)

[Uzmana özel mesaj gönderin]

Meryem AYRANCI'nın Tavsiye Ettigi Uzmanlar Meryem AYRANCI'nın Tavsiye Ettiği Uzmanlar
-

 
Meryem AYRANCI'nın İletişim Bilgileri

Kişisel Bilgileri
Mezun Olduğu Üniversite
Erciyes Üniversitesi (2007 Mezunu)
Bilgiler uzman tarafından girilmiştir.
Meryem AYRANCI Tavsiye YazilariTavsiye ve Teşekkürler
Fatih USite Editörleri Tarafından Kapatıldı
Profesyonel Hizmet Alan Danışan
26.Ağustos.2010
TavsiyeNo: 35443
Diyetisyene gitmeyi uzun bir süre hiç düşünmedim. Fazla kilolarım vardı, kendim bir şekilde kilo verebileceğimi düşünmüştüm hep. Düzensiz olarak spor yaptım, 3~5 kilo veriyordum, sonra tekrar alıyordum. 99kg a sabitlenmiştim adeta. Sonunda bütün şartlar beni diyetisyen kapısına adeta iteledi. Ortopedik, fiziksel problemlerim olmaya başlamıştı, ve hep tavsiyeler kilo vermem ve egzersiz yapmam yönündeydi. Kendisinin kapısını çaldığımda kafamda birçok şüpheler ve merak ettiğim noktalar vardı. Ama o kapıdan girerken aslında kilo vermeye de adım attığımı adeta hissettim. Bana günlük yaşantımı ve bu konudaki planlarımı sordu. Cok dikkatli bir sekilde hayat tarzıma uygun bir liste hazırladı sorularıma tek tek cevap verdi. Listeyi elime aldığımda gördüm ki herşey doğal ve günlük ulaşabileceğimiz şeylerden oluşmuştu. Alternatif bir liste de verdi. Yani farklı bir ikramla karşılaştığınızda ne kadar yemeniz gerekiyor, hepsi yazıyordu. Sabah erken kalkmayı seviyordum. Kalkınca başlayan çok hafif bir beslenme arkasından yaklaşık 45dk.~1 saat spor, saat 9 kahvaltısı ile devam eden 3 ana 3 ara öğünlü, diyet programım vardı. Doğrusu hiç acıkmıyordum. Böyle kilo verilirmiydi bilemiyordum. Dediği gibi haftada 1kg. vermek hedefimdi, haftalar geçiyordu, ben haftanın hep aynı günü aynı saatte kayıt yapıyordum. Gerçekten de kilolar 1er 1er gitti. İkinci ayın sonunda kontrola gittiğimde 10,5 kg verdiğimi hayretle gördüm. Belim de toplamda 15cm incelmişti. Kendisi de bundan çok memnun oldu. Aslında hergün spor da yapamamıştım ama haftada en az 2~3 gün spor yapmaya gayret ettim. Vücudumdaki ödemlerde gittiği için bu kilo kaybını normal buldu. Normalde iki ayda 8kg. vermeliydim. Metabolizmam hızlı çalışıyordu, su kaybı yada kas kaybım yoktu. Söylediğine göre sadece yağdan kaybetmiştim. Hatta kas fazlam olduğunu söyledi. Bütün bunları ölçen bir cihaz bu sonuçları vermişti. Kendisini gönülden tebrik ettim. Şu an diyet programım devam ediyor ve 86kg.dayım, hesapla bulunan hedefim 79kg. a düşmekmiş. Ben 77kg. a düşmeyi ümit ediyorum. Umarım sağlıkla bu gerçekleşir. Doğruyu söylemek gerekirse verdiği listeler benim için bir yaşam biçimi oldu. Kendisine güvenim çok yüksek seviyede. Normal kiloya düşsem bile kendisinin oluşturacağı programa göre beslenmemi ayarlamayı düşünüyorum. Normalde ben internet sitelerine yazmayı sevmem ama kendilerinden o kadar memnun kaldım ki, bunu yapmayı kendime bir borç bildim. Saygılarımla...
     30 Beğeni    

» İletişim Bilgileri
İş Adresleri
-
Telefon Numaraları
-
E-Posta
Kişisel Bilgileri
Mezun Olduğu Üniversite
Erciyes Üniversitesi
Mezuniyet Yılı
2007
(17 yıl önce)
Hızlı Mesaj Araçları
-

Dyt.Meryem AYRANCI Yabanci Dilleri Yabancı Dil

Meryem AYRANCI Mesleki Videolar Videoları
-

14:55
Top