2007'den Bugüne 92,396 Tavsiye, 28,229 Uzman ve 19,987 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Metabolizma Hızı
Metabolizma Hızı Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Metabolizma Hızı Kavramı ile İlgili 22 Makale
► Metabolizma Hızı ve Zayıflama Dyt.Elvan ODABAŞI
Eskisiyle aynı veya daha az yemek yeseniz de, diyetinize tam olarak uyuyor olsanız da ağırlık kaybınız üzerinde etkili bir unsurdur bazal metabolik hız. Bu kavram, dinlenme anında, yaklaşık 12 saattir aç olan bir insanın yalnızca hayati fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gereksinim duyduğu enerji miktarı anlamına gelmektedir. Metabolik hızsa; vücudun aldığı besinleri enerjiye dönüştürme ve bu enerjiyi kalori olarak yakma kapasitesini ifade eder. Metabolizma hızlı çalışıyorsa, alınan besinler kolayca enerjiye dönüştürülüyor ve yakılıyor demektir. Metabolik hız yeterince yüksek değilse, besinleri enerjiye dönüştürmek zorlaşıyor. Yani bu durumda yakılamayan fazla kalori yağ şeklinde depo... »»»
Şanssız grupta mısınız? “Su İçsem Yarıyor...” diyenlerden misiniz? Hani hayatlarının her dönemi diyetle geçen ve her sohbette “su içsem yarıyor” diyen şanssız grupta mısınız? Fazla kilolarınızı vermek için denemediğiniz yöntem, başvurmadığınız diyetisyen kalmadı mı? Üstelik spor salonundan da çıkmıyor musunuz? Kilo veremeyişinizin elbette bir sebebi var... Bazal Metabolizma hızı, vücudumuzun istirahat halinde ve aç iken , sadece yaşamsal faaliyetleri sürdürebilmek için harcadığı minimum enerji düzeyidir. Her bireyin metabolizma hızı birbirinden farklıdır. Kimisinin metabolizması çok hızlı çalışır.”Şanslı Grup” deriz onlara... Masada ne var ne yok silip süpürseler de , sofradan... »»»
► Metabolizma Nedir Dyt.Nurcan BIÇAKCI
METABOLİZMA NEDİR? HEP BİRLİKDE YAKINDAN BAKALIM. Bazal metabolizma hızı bireyin 24 saat içinde hiç hareket etmeden dinlenir vaziyette hayati fonksiyonlarının devamı için harcanan enerjidir. Bazal metabolizma hızı ( BMH) her kişide farklıdır. Bu farklılık kişinin genetik yapısına ve hormonlarına bağlıdır. Günlük harcadığımız enerjinin % 60 ını bazal metabolizma oluşturmaktadır. % 15-30unuda günlük hareketlerimiz ( işe gitmek- oturmak- vs )ve spor oluşturmaktadır. Yani kişinin BMH ne kadar yüksekse kilolu olma riski o kadar düşüktür yada çok rahatlıkla zayıflayabilir. Metabolizma hızını etkileyen birçok faktör vardır. 1-Genetik faktörler BMH ı etkiler. Özellikle ailede kilo fazlalığı v... »»»
Hızlı çalışan metabolizma ile fazla kiloları vermek çok daha kolay olur. Bunun için beslenmenizde öğün atlamamalı, uzun süre aç kalmamalısınız. Az ama sık yeme prensibini benimsemelisiniz. Sık yediğiniz öğünlerdeki küçük porsiyonlar kan şekerinizi dengeler, böylelikle çabuk acıkmaz, iştahınızı kontrol edebilirsiniz. Peki metabolizmamızı nasıl hızlandırabiliriz ; Güne sağlıklı bir kahvaltı tabağı ile başlamak metabolizmanızı hızlandırır. Hızlı bir metabolizma ve kolay zayıflamak için bol miktarda su içilmeli. İdeal miktar günde 10 - 12 bardak su içmek. Çünkü metabolizma olarak tanımladığımız kimyasal, enzimati ve hormonal her türlü olay için su gereklidir. Ana öğünlerin dışında ara öğünle... »»»
► Metabolizma Nasıl Hızlanır? Dyt.Atilla ZEYREK
► Metabolizma Hızınıza Hız Katın Dyt.Sinem KOLBAKIR AYDIN
► Göbek Eriten Diyet ! Dyt.Neslihan AKTEPE
► Üzerinizdeki Tembelliği Atın Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN
► Metabolizmanızı Hızlandırın Dyt.Deniz BERKSOY
► Şişmanlık ve 7-Keto Dyt.Turgay KÖSE
► Metabolızmayı Hızlandırmak ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
Metabolizma Hızı Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Ferin BATMAN, İstanbul
Dyt.Güler ENGİN, İstanbul
Dyt.Derya ÖZFİDAN, Kırklareli
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dr.Fevzi ÖZGÖNÜL, İstanbul , Tıp Doktoru
Dyt.Esra ARAN, İzmir
Dyt.Duygu ÇETİN, İstanbul
Dyt.Tuba BÜYÜK, İstanbul
Dyt.Zahide SAMUR, İstanbul
metabolizma hızı KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların metabolizma hızı KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
metabolizma, metabolizma hızının yavaşlaması, metabolizma hızını arttırmak, metabolizmayı hızlandırmak, bazal metabolizma, metabolizmanın hızı, hızlı metabolizma, yavaş metabolizma, düşük metabolizma hızı, metabolizmayı etkileyen faktörler, spor ve metabolizma, metabolizma nedir, metabolizmayı hızlandırma, bazal metabolizma hızı, metabolizmayı canlandırmak, metabolizma hızlandırma, zayıflamada metabolizma hızı, diyette metabolizma hızı, bazal hızı, dinlenme metabolizma hızı, metabolizma hızlandırıcı, metabolizma hızını etkileyen faktörler, yağ yakımı, kalsiyumla yağ yakımı, yağlı tohumlar, yağ yakmak, göbek eriten besinler, hareket, yürüyüş, sağlık için spor, diyette spor, kilo verememe, yavaş kilo verme, hızlı zayıflama, metabolizma hızlandırıcı diyet, 7-keto, 7-oxo dhea, dhea, yedi keto, 7 keto, dehidroepiandrosteron, dehidroepiandrosteron düzeyi, dhea düzeyi, metabolizma yavaşlığı, diyet, zayiflama, zayıflama, kilo, kilo vermek, depresyon, uyku, uykusuzluk, kalsiyum, selenyum, çinko, demir eksikliği, demir, ferritin, prolaktin, prolaktinoma, polikistik over, tüylenme, insülin, insülin direnci, polikistik over sendromu, tiroid hormonları, hipotiroidi, hashimoto, haşimato, kafein, kahve, kola, brokoli, alkol, spor, kas kitlesi, kilo verme, yağ yakma, metabolizmanı hızlandır, incelme, yağ harcama, yağ kullanma, spor alternatifi, el sallama


09:24
Top