Arama : | Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Hipoglisemi veya Şeker Düşüklüğü
MAKALE #3628 © Yazan Prof.Dr.Metin ÖZATA | Yayın Eylül 2009 | 15,632 Okuyucu
HİPOGLİSEMİ VEYA ŞEKER DÜŞÜKLÜĞÜ

Toplumda şeker hastalığından daha fazla görülen, ancak pek önemseyen bir hastalık hipoglisemi yani şeker düşüklüğüdür. Bu kişilerin çoğunda tanı genelde gecikir ve doktor doktor gezerler. Önemli bir kısmı psikiyati uzmanı veya psikologlara gider. Bu kişilerin önemli bir kısmında ailede şeker hastalığı vardır. Yemek sonrası kan şekerindeki düşmeler reaktif hipoglisemi olarak adlandırılır. Bu durum kişide yorgunluk, depresyon, konsantre olamama, huzursuz olmak, şeker isteği, kahve isteği, uyku basması, halsizlik yorgunluk, terleme, kilo alma, zor kilo verme, kilo verememe gibi birçok hastalıkta görülen belirtilere neden olur.

Reaktif hipoglisemide görülen belirtiler şunlardır:
1.Yemek yedikçe acıkmak
2.Uyuduktan birkaç saat sonra uyanmak ve tekrar uyuyamamak
3.Kötü rüyalar görmek
4.Bulanık görme
5.Mide krampları
6.Kolay karar verememe
7.Sabah kahve içmeden ayılamama ve kahve düşkünlüğü
8.Depresyon
9.Unutkanlık veya zor konsantre olma
10.Uykusuzluk
11.Halsizlik, Yorgunluk, bitkinlik, enerji tükenmesi
12.Tatlı sevme veya tatlıları tercih etmek
13.stresle başa çıkamama
14.Akşam saat 19.00 den sonra kendini iyi hissetmek
15.Karında şişkinlik, Gaz
16.Anksiyete
17.Çarpıntı, özellikle yemek gecikinci kalp atışlarının artması
18.Terleme
19.Nefes kesilmesi
20.Işık ve sese hassasiyet
21.Kas ağrıları
22.Alerjiler
23.Öğleden sonra oluşan baş ağrıları
24.cinsel isteksizlik
25.Derin nefes alma ihtiyacı
26.Kronik yorgunluk
27.Öğleden sonra birden şeker veya kahve isteği
28.Baş dönmesi
29.Günde 3 fincan veya bardaktan fazla kahve veya kola içmek
30.Sık yemedikçe açıkmak veya halsizlik hissetmek
31.Sinirli olunca bir şeyler yemek
32.Yemek gecikince halsizlik oluşması
33.Yemek yiyince kendini iyi hissetmek
34.Elde titreme
35.Oldukça duygusal olma
36.Enerji yokluğu
37.Unutkanlık ve konsantre olamama
38.Yemeklerden sonra uyuklama


REAKTİF HİPOGLİSEMİ NEDEN OLUR

En önemli neden insülin direncidir. Bu hastalar şeker hastalığının ilk döneminde olabilirler.
Polikistik over insülin direnci yaparak hipoglisemiye neden olabilir.
Bazı enzim eksiklikleri ve mide ameliyatı geçirenlerde ve midede helikobakter pilori hastalığı olanlarda da olabilir.


NE YAPMALI?

1.Şeker, beyaz un, beyaz ekmek, pirinç pilavı, sigara, kafein, kahve, siyah ve yeşil çaydan uzak durunuz.
2.Kahve alışkanlığından azaltarak kurtulun
3.Günde 6 öğün yemek yiyiniz. Ara öğünler yapınız.
4.Şeker , sofra şekeri, tatlılar, Reçel, bal , pekmez, kavun, karpuz, üzüm, muz ve incir yemeyiniz.
5.Tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, bulgur pilavı, kuru fasulye, nohut, bezelye, barbunya, sebzeler ve şekeri az meyveler yiyebilirsiniz.
6.Yağsız et yiyebilirsiniz, Balık tavuk serbesttir.
7.Hazır Meyve suyu yerine taze sıkılmış meyve suyu içiniz
8.Bunları yani yasakları duyunca paniklemeyiniz yiyecek çok şey vardır.
9.Mutlaka kahvaltı yapın ve öğünleri atlamayın
10.Yediğiniz gıdalara odaklanın
11.Çilek, framabuaz, böğürtlen ve yaban mersini faydalıdır
12.Sabahları yumurta yiyiniz
13.Öğünlerde et yemeği olması sizi daha az açıktırır.
14.Ara öğünlerde ceviz, badem, çiğ havuç, salatalık, yogurt, tam buğday ekmekli tost, kraker yiyebilirsiniz.
15.Pasta, pizza, kek ve poğacalar ve tatlılar ve dondurma dan uzak durun.
16.Patates, patates kızatması, mısır, patlamış mısır, dondurma yemeyiniz
17.Beyaz ekmek, pirinç pilavı ve patates püresi yemeyin
18.Sebzeler serbesttir. Patlıcan, domates çok faydalıdır.
19.Gazoz, kola, kafeinsiz kahve ve normal kahve ve Türk kahvesi içilmememelidir.



GLİSEMİK İNDEKS DİYETİ YAPINIZ
Yukarda kısaca özetlenenler aslında Glisemik indeks diyeti yani GI Diyetidir.


KİME BAŞVURMALI?
Hipoglisemi yani şeker düşüklüğü varsa bir ENDOKRİN UZMANINA başvurunuz.


KAYNAKLAR
1. Prof Dr Metin Özata, Gİ Diyeti, Erko yayıncılık, 2007
2. http://www.reaktifhipoglisemi.com
3.http://www.drdiyabet.com
4. http://www.endokrin.org
5. http://www.tiroid.cc
6.http://www.guatr.cc
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Hipoglisemi veya Şeker Düşüklüğü" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Prof.Dr.Metin ÖZATA'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Prof.Dr.Metin ÖZATA'nın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Google Plus'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Metin ÖZATA Fotoğraf
Prof.Dr.Metin ÖZATA
İstanbul
Doktor "Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları"
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi4 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Prof.Dr.Metin ÖZATA'nın Makaleleri
► Düşük Şeker-Hipoglisemi ÇOK OKUNUYOR Prof.Dr.Metin ÖZATA
► Reaktif Hipoglisemi-Şeker Düşmesi ÇOK OKUNUYOR Prof.Dr.Metin ÖZATA
► Üşüme Tiroid ve Şeker Düşüklüğü Belirtisi ÇOK OKUNUYOR Prof.Dr.Metin ÖZATA
► Diyabet Hastasında Hipoglisemi Prof.Dr.Metin ÖZATA
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 16,484 uzman makalesi arasında 'Hipoglisemi veya Şeker Düşüklüğü' başlığıyla benzeşen toplam 49 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Hamilelikte Tsh Yüksekliği ÇOK OKUNUYOR Mayıs 2010
► İnsülin Direnci Diyeti ÇOK OKUNUYOR Mayıs 2010
► Naturel Zayıflama Mayıs 2010
► Metabolizma Diyeti Mayıs 2010
► Guatr Ultrasonu Mayıs 2010
► Guatr Biyopsisi Mayıs 2010
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


00:11
Top