► Erkeklerde Sağlıklı ve Dengeli Beslenmenin İpuçları Dyt.Esen KARACA

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemi günümüzde gittikçe artıyor. Tabii ki bu her zaman dikkat edilmesi gereken bir unsur. Fakat yaşadığımız dönemde günlük stresler, hava kirliliği, hormonlu ve katkı maddeli gıdalar derken; artık tükettiğimiz besinlerde çok daha seçici olmak durumda kalıyoruz. Bu ay babalar gününden esinlenerek genel sağlık tüyolarını biraz daralttık ve erkeklerin özellikle dikkat etmesi gereken unsurlara göz atalım istedik. Sağlık, beslenme, diyet denince akla hemen kadınların uyguladığı programlar geliyor. Genellikle kadınlara yönelik genel diyet ve beslenme stratejileri konuşuluyor. Erkek ve kadın metabolizması arasındaki farklardan bahsedebilir misiniz okurlarımıza? ... »»»

► Adölesan (Ergenlik) Dönemi ve Ergenlikte Beslenme Dyt.Canan DOĞAN

Adölesan dönemi “büyüyor, olgunlaşıyor” anlamına gelen latince “adolescere” sözcüğünden gelmektedir. Adölesan (ergenlik) dönemi, büyüme ve gelişmenin büyük önem taşıdığı dönemlerden biridir. Adölesan (ergenlik) dönemi buluğ, ergenlik başları ve ergenlik sonları olarak 3 e ayrılır. Irklara ,iklime ve beslenme koşullarına göre çocukların adölesan döneme girme yaşları da farklıdır. 13-17 yaşları ergenliğin başı, 18-21 yaşları da ergenliğin sonu olarak kabul edilirken, WHO (World Health Organization) tarafından 10-19 yaş arası adölesan dönem, 15-24 yaşlarını da gençlik dönemi olarak tanımlanmıştır. Adölesan dönem fiziksel, psikolojik ve sosyal değişikliklerin gözlendiği bir dönemdir. Bü... »»»