2007'den Bugüne 84,588 Tavsiye, 26,449 Uzman ve 18,836 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




.
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Ramazanda Kilo Verme
Ramazanda Kilo Verme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Ramazanda Kilo Verme Kavramı ile İlgili 13 Makale
► Ramazanda Kilo Kontrolü Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
Ramazan ayında öğün sayısının azalmasıyla normal beslenme düzeni değişir. On bir ay boyunca 4-5 öğün yaparken, ramazanda bu sayı 2-3’ e düşmektedir. Öğün sayısının azalması, metabolizmanın yavaşlamasına neden olmakta ve bu da kilo kontrolünü zorlaştırmaktadır. Ramazanda kilo almak istemiyorsak ilk etapta yapmamız gereken, normal zamanda yediğimizden daha az yeme yoluna gitmek ve yiyip yatmak yerine sahura kalkmayı alışkanlık haline getirmektir. Uzun süren açlık sonrası ağır yenen öğün, tansiyonu ve kalbe binen yük nedeniyle kalp krizi riskini artırır. Oruç döneminde en çok rahatsızlık duyulan konulardan biri yemek sonrası oluşan üşüme, titreme hissi ve uyuma isteğidir. Bu durum aç kalan... »»»
► Ramazanda Beslenme Dyt.Merve TIĞLI
RAMAZANDA BESLENME Ramazan ayının gelmesiyle beslenme tipinin tamamen değişmesi kiloda değişime ve çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir oysaki sağlıklı ve dengeli beslenmeyi oruç tutarken de devam ettirmek mümkün. Ramazan ayında, genelde 4-6 öğün olarak tavsiye ettiğimiz günlük beslenme 2 öğüne düşerken özellikle kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı ve börek tüketimi artar. Buna karşılık meyve, sebze, süt grubu ve beyaz et tüketimi azalır. Oysa ki oruç tuttuğunuz dönemde de günlük almanız gereken karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral oranları hep aynı olmalıdır. Aksi takdirde, kan şekeri düzensizlikleri, tansiyonda ani iniş çıkışlar, konstipasyon (kabız... »»»
► Ramazanda Beslenme Dyt.Simge ERDOĞAN
RAMAZAN VE BESLENME Ramazan ayının gelmesiyle birlikte akıllarda oluşan en büyük soru ramazanda nasıl beslenmeli şeklinde oluyor. Genelde ramazan denildiğinde akla ihtişamlı sofralar ve bol çeşit geliyor. Normalden çok daha özenli sofralar kuruluyor. Aslında bu noktada durmak lazım. Ramazanın anlamı vücudu dinlendirmektir. O yüzden bu ayda normal beslenme düzeni çok değiştirilmemeli ve bir öğünde metabolizmaya aşırı yükleme yapılmamalıdır. Oruç tutmak sağlıklı kişiler içindir. Ağır böbrek, karaciğer, mide, bağırsak rahatsızlıkları olan kişilerin oruç tutmaları uygun değildir. Diyabet hastalarında ara öğün tüketmek ve öğünlerin atlanılmaması çok önemlidir. Uzun süren açlıkta hipo... »»»
► Ramazanda Beslenme Dyt.İlkay AKBABA
► Ramazanda Beslenme Dyt.Aylin SAYAN
► Ramazanda Sağlıklı Beslenme Dyt.Seçil KENAR
► Ramazan Ayında Kilo Vermek Dyt.Yeşim İŞGÜZAR
► Ramazan Ayında Beslenme Dyt.Erinç ATAY
► Ramazan Ayında Beslenme Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
.
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Ramazanda Kilo Verme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Seçil KENAR, İstanbul
Dyt.Erinç ATAY, İstanbul
Dyt.Simge ERDOĞAN, İstanbul
Dyt.Aylin SAYAN, Eskişehir
ramazanda kilo verme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların ramazanda kilo verme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
ramazanda beslenme, ramazan ve diyet, ramazanda kilo kontrolü, ramazanda dengeli beslenme, oruç ve kilo verme, ramazan ayında beslenme, oruç ve beslenme, ramazan beslenmesi, oruç ve diyet, iftarda beslenme, sahurda beslenme, iftar, sahur, ramazan, ramazanda kilo vermek, ramazanda kilo almak, ramazanda diyet, ramazanda kilo alma, oruç, ramazanda metabolizma, ramazanda sağlıklı beslenme, iftar mönüsü, ramazan mönüsü, ramazanda zayıflama, oruç tutarken kilo, ramazanda kilo, ramazan diyeti, ramazan diyet listesi, oruç ayında beslenme, ramazan ayı, iftarda neler tüketilmeli, sahura kalkmanın önemi, oruç diyeti, razmazanda kilo kontrolü, ramazan ayı beslenmesi, ramazan bayramı, şeker bayramı, şeker bayramında beslenme, ramazan bayramında beslenme, bayramda sağlıklı beslenme


12:59
Top