Oruç ve Diyet
Oruç ve Diyet Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Oruç ve Diyet Kavramı ile İlgili 4 Makale
► Oruç ve Diyet Dyt.Seda KAYA
Oruç Tutarken Kilo Vermenin Püf Noktaları!
Ramazan ayı kişilerin kilolarını koruyabilmekte en çok zorlandıkları dönemdir. Oruç tutan bireyler için bu durum büyük sıkıntı yaratırken, farkında olmadan aynı ailenin içerisinde oruç tutmayan bireyler de bu durumdan nasiplerini almaktadırlar. Zengin iftar sofraları, ramazan ayının getirdiği birliktelikler, düzenli sofralar, akşam geç saatlerde ve bol miktarlarda yemek yemeler ne yazık ki bir ay içerisinde kişilerde kilo artışlarına sebep olmaktadır. Hele bir de ramazan ayı sonunda, çeşit çeşit tatlıların, şekerlemelerin, çikolataların sunulduğu bayram günleri de bu durumu daha da sıkıntıya sokmaktadır.
Bir de farklı açıdan bakarsak, son sene... »»»
► Ramazan Ayında Beslenme - Oruç ve Diyet Dyt.Turgay KÖSE
RAMAZAN AYI ZAYIFLAMAK İÇİN FIRSAT OLABİLİR Mİ?
Beslenme Düzeninize Dikkat Ediniz
Ramazan ayında oruç tutan bireyler, diğer zamanlarda olduğu gibi sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidirler. Genelde 3 - 4 öğünde tüketilen besinler, beslenme düzeninin tamamen değiştiği bu dönemde 2 öğüne sıkıştırılmaktadır. Özellikle tatlı, hamur işleri, şarküteri ürünleri gibi karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketiminde artış olmakta, buna karşılık su, sebze ve meyve tüketimi azalmaktadır. Halbuki bu dönemde günlük almamız gereken enerji ve besin öğelerinin oranları değişmemektedir.
Ramazanda Aç Kalarak Zayıflanmaz
Kilo problemi olan bazı bireyler Ramazan ayını za... »»»
► Ramazanda Beslenme Dyt.Merve TIĞLI
RAMAZANDA BESLENME
Ramazan ayının gelmesiyle beslenme tipinin tamamen değişmesi kiloda değişime ve çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir oysaki sağlıklı ve dengeli beslenmeyi oruç tutarken de devam ettirmek mümkün.
Ramazan ayında, genelde 4-6 öğün olarak tavsiye ettiğimiz günlük beslenme 2 öğüne düşerken özellikle kırmızı et, ekmek, pilav, makarna, hamur işleri, tatlı ve börek tüketimi artar. Buna karşılık meyve, sebze, süt grubu ve beyaz et tüketimi azalır. Oysa ki oruç tuttuğunuz dönemde de günlük almanız gereken karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve mineral oranları hep aynı olmalıdır. Aksi takdirde, kan şekeri düzensizlikleri, tansiyonda ani iniş çıkışlar, konstipasyon (kabız... »»»
► Ramazan Ayında Beslenme Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI
Oruç ve Diyet Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Uzm.Dyt.Merve TIĞLI, Ankara
Uzm.Dyt.Seda KAYA, Antalya
Uzm.Dyt.Turgay KÖSE, Muğla
Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI, Konya
oruç ve diyet KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların oruç ve diyet KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
oruçla diyet, ramazanda diyet, ramazanda kilo kaybı, sağlıklı oruç menüleri, oruç, ramazan, sağlık, beslenme, diyet, iftar, sahur, ramazanda beslenme, ramazan ayında beslenme, oruç ve beslenme, ramazanda kilo verme, ramazan beslenmesi, iftarda beslenme, sahurda beslenme, ramazan diyeti, oruç diyeti, ramazanda kilo, razmazanda kilo kontrolü, ramazan ayı beslenmesi