TavsiyeEdiyorum.com
TavsiyeEdiyorum.com  
.com
Arama : | Site İçi Arama

Yeni Tavsiye Ekleyin!



3.05

Üstün ÖNGEL Fotoğraf
Üstün ÖNGEL
Adana
Psikolog / Psk.Danışman
Özel Statülü Üye!TavsiyeEdiyorum.com Üyesi10 kez tavsiye edildiÖzgeçmişi MevcutÖzel Uzmanlığı VarKütüphanemizde Yayınlanan 15 Makalesi varFotoğrafı Mevcutİş Adresi KayıtlıTelefon Numaraları KayıtlıÖzel Mesaj GönderilebilirAnahtar Kelimeler: Kişisel Bilgileri Mevcutİnternet Sitesi VarTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Makale Bilgileri
* Toplam Okuyucu : 210,

* Yayın Tarihi : 16-06-2008 - 14:14 (157 gün önce),

* Ortalama Günde 1.34 okuyucu.

* Karakter Sayısı : 7326 , Kelime Sayısı : 961 , Boyut : 7.15 Kb.
Ziyaretçilerimizin Üyemiz Üstün ÖNGEL hakkında söyledikleri:
Kendimi nerelere çarptığımı bilmediğim bi anda, kimselere güvenemediğim karmaşık bir zamanda bir dostun 1 sene önceyi güncelleştirerek tavsiye etmesi üzerine tanıştım Sayın Üstün Öngel ile. "Bana göre" çok kısa bir zamanda, destek yardımıyla; ama herşeyden de önemlisi limitimi sonuna kadar kullanıp "başaracağım" azmiyle nasıl da kolay aştık sorunları.. O yardım etti, göremediklerim için ışık tuttu bana, ben de tereddütsüz ilerledim. Yardım almak isteyen insanların temel dileğidir "güven duyabilmek". Bunu ilk günden aşıladı ve yolu tamamen açtı kendileri.
Önemli o... [DEVAMI..]

(K.K., Danışan, 25-07-2008)

Hayatta bazı meslekler var ki, insan hayatı üzerinde karar mekanizmasıdır. Bunlardan biri de Psikologluk. O nedenle 2003 yılında Üstün Öngel le yollarımızın kesişmiş olmasından dolayı kendimi çok şanslı bir anne olarak görüyorum. Anne olarak dedim. Evet ben de oğlumda yaşadığımız problemlere çözüm bulmak bulmak umudu ile Üstün Bey e merhaba demiştim. İyi ki de demişim. Mesleğini yüreğini koyarak yapan sayılı insanlardan birisi.
Oğlumda neler yaşamıştık, Üstün Bey'in yaklaşımı nasıldı,oğlumdaki olumlu gelişmeler.....Bunları burada anlatmak mümkün değil. Ama merak ederseniz,Üstün Bey'in Psikolo... [DEVAMI..]

(arzu çakır, Danışan, 09-05-2008)

Sayın Üstün Öngel’i yaklaşık iki senedir tanıyorum. Bu iki sene içerisinde gerek kendisinden yardım alanların üzerinde, gerekse kendisinden bire bir yardım almamış olmama karşın kendi üzerimde çok fazla olumlu etkisi olduğuna tanık oldum. Bu etkilerden en önemli ikisi; korkularının üzerine gitme cesareti ve kendine güven duygusu. Katlanamadığı en önemli üç nokta; psikolojik sorunların fizyolojik bir nedeni olduğu görüşü, yardıma ihtiyacı olan kişilere “hasta” denmesi, insanları duygusuzlaştıran ve ruhsuzlaştıran depresan ilaçların vb. diğer ilaçların kullanılması. İnsanlara yardım sürecinde bu... [DEVAMI..]
(wolverine, Arkadaş/Tanıdık, 06-05-2008)

Üstün ÖNGEL Hakkındaki Tüm Tavsiyeler
3.05

Bu yazıyı sadece bir spor yazısı olarak okumazsanız sevinirim, zira sporun yanı sıra hayatın her alanında kullanılabilecek bir bilgiyi paylaşmak istiyorum sizlerle.

Karmaşık bir olgu değil ele alacağım; umarım karmaşık olmayan bu olguyu yüzüme gözüme bulaştırmadan sade bir anlatımla size iletebilmeyi beceririm.



Mesele şu: Karşılaştığımız zorlukları abartma eğilimindeyiz genellikle. Ortada herhangi bir zorluk olmadığında bile, kendi kendimize zorluk icat ediyoruz. Bunun sonucu da kaygı düzeyimiz yukarılara çıkıyor.


Performans öncesi, bu tür bir kaygı artışına hemen her zaman rastlamak mümkün. Sahne sanatçılarında olsun (şarkıcı, tiyatrocu vb), sporcularda olsun, hatta kimi zaman vereceği bir konferans öncesi akademisyenlerde olsun, bu kaygı düzeyinin yükseklere çıktığını görebiliyoruz (bir öğretim üyesi tanıyorum, tir tir titrer yapacağı konuşma öncesi).

Performans öncesi kaygılanmak, endişelenmek, heyecanlanmak doğal elbette; hatta belli bir düzeyde olmasının performansı olumlu etkilediği bile söyleniyor. Ama abartlılı bir noktaya ulaştığında bu kaygı, sahnede/sahada, ne yapacağınızı bilmez duruma düşebiliyor, eliniz ayağınıza dolanabiliyor, olmadık hataları yapabiliyorsunuz.


Önemli bir performans öncesi bu kaygı düzeyimiz daha da yukarılara çıkıyor. Bir sanatçı büyük bir konser öncesi, bir sporcu final maçı öncesi, bir akademisyen önemli bir kongrede sunacağı tebliğ öncesi, şiddetli kaygı duyabiliyor.


Peki ama, sanatçının söyleyeceği şarkı aynı, sporcunun oynayacağı oyun aynı, keza akademisyenin sunacağı bilgi aynı; o halde neden böyle bir kaygıya kaptırıyorlar kendilerini? Kaptırıyorlar, zira, performanslarına odaklanmak yerine, çevre faktörlere odaklanıyorlar. Üstelik de bu odaklandıkları çevresel faktörler, yapay olarak üretilmiş şeyler.


Nasıl derseniz: Sporcuysa, oynayacağı final maçının veya deplasman maçının nasıl büyük bir seyirci kitlesi karşısında oynanacağına kafayı takıyor. Örneğin, Galatasaray, Barcelona ile oynayacağı zaman, sporcular "yüz bin kişilik Nou Camp stadında nasıl oynayacağız?" diye kendine soruyor. Sanki yüz bin kişi sahaya inecek ve oyuna müdahale edecekmiş gibi.


Sanatçı için de durum aynı. Büyük bir seyirci kitlesi karşısına çıktığında veya Carnegie Hall gibi çok önemli, prestiji yüksek bir konser salonuna çıkacak olduğunda, kaygıdan deliye dönüyor. Performansa odaklanmak yerine, o salonun kendisi üzerindeki etkisini dert ediyor. Oysa böyle bir doğrudan etki yok, bizzat kendisinin "ürettiği" bir etki bu.


***


Gelelim bu yazının da başlığına yerleştirdiğim 3.05'e. Ne alaka dediğinizi tahmin edebiliyorum. Basketbolla haşır neşir olanlar tahmin etmişlerdir muhtemelen; 3.05, basket potasının yerden yüksekliği. Peki konumuzla alakası ne?


Anlatayım: Bir filmden zihnime kazınmış bir sahne var. Gene Hackman'ın başrolü oynadığı B sınıfı bir film. Önemli bir film değil yani. Fakat bende bıraktığı iz kolay silinecek türden değil.

Gene Hackman ABD'de bir kasabada lise takımı koçluğu yapıyor. Takım adım adım başarıyı yakalıyor. Önce bölge şampiyonu oluyor, sonra eyalet. Neticede, ABD finaline kadar çıkıyor takım. O güne kadar maçlarını genellikle küçük salonlarda oynayan takım, birden bire 25 bin kişilik dev gibi bir salonda oynayacaktır final maçını. Adettendir, bu maçlar öncesi takım bir gün önce maç salonunda antrenman yapar.


Sahneyi gözünüzde canlandırın: Oyuncular maçın oynanacağı salona girerler, kamera her birini yakın plan çeker, hepsinin yüzünde belirgin bir şaşkınlık ve kaygı ifadesi görürsünüz. "Vay anasını, biz, bir kasaba lisesi takımı, bu koskocaman salonda mı oyanayacağız" der gibidirler.


Tam o anda Gene Hackman'ı görürsünüz. Sakin adımlarla oyuncularının yanına yaklaşır ve cebinden bir metre çıkarır, hani şu inşaatçıların, marangozların kullandığı türden bir metre. Bir oyuncusunu çağırır yanına, oradaki merdiveni getirip potanın altına yerleştirmesini ister. Metreyi de eline verir. Çık bakalım der. Oyuncu çıkar. Ölç bakalım der. Oyuncu ölçer. Ne çıktı der. Oyuncu cevaplar: 3.05. Tek tek oyuncuların hepsini merdivene çıkarır, kendi gözleriyle bakmalarını ister. Oyuncular tek tek merdivene çıkıp yüksekliği teyit ederler ama doğal olarak buna bir anlam da veremezler. Şaşkın şaşkın koçlarına bakarlar.
Gene Hackman uzatmaz, anlatır: "Bakın arkadaşlar, biliyorum ki hepiniz bu büyük salona çıktığınızda ürktünüz, korktunuz, şaşırdınız. Ama unutmayın ki, bu salonda pota daha yüksekte değil. İşte hepiniz gördünüz, yükseklik aynı, 3.05. Yani, bırakın salonun büyüklüğünü, seyircinin fazlalığını, falanı filanı, işte potanın yüksekliği de aynı, sahanın ölçüleri de aynı. Daha önce nasıl oynadıysanız, bu sahada da aynı şekilde oynayacaksınız, değişen hiçbir şey yok."Çocuklar da çıkarlar ve bu ilk kez çıktıkları finalde rakipten de, salondan da, seyirciden de korkmadan oynarlar ve galip gelirler.


***


Tamam, yaşam bu filmdeki gibi olsa çok kolay olurdu diye itiraz edebilirsiniz. Fakat itiraz etmeden bir düşünün, ne kadar sık böylesi kaygıları "üretiyor" olduğumuzu. Sadece sporla ilgili değil, yaşamın her alanında olmayacak şeyleri kaygı unsuru yapıyoruz.

Olmayacak şeyler dedim, aslında zaten kaygının tanımı da böyle bir şeydir. Yani, korku "nesnesi" belli bir duygudur, fakat kaygının "nesnesi" pek belli değildir. Ya da nesnesi belli olsa da, gerçek niteliğinden daha şiddetli algılanır.


Diyelim, size saldıran, burnunuzun dibine kadar yaklaşan ve hırlayan bir köpek karşısında korkarsınız, bu doğaldır, zira "nesnesi" vardır; ama, yaklaşık yüz metre ötede havlayan bir köpek duyduğunuzda, hatta kimi zaman bu bile yokken sadece ıssız bir sokağa girdiğinizde huzursuz oluyorsanız, bu kaygıdır, zira "nesnesi" yoktur, ya da varsa da olduğundan büyük olarak algılanmaktadır.


Yukarıdaki örnekte de, elbette bir final maçının oyuncuyu kaygılandırması çok doğaldır. Hele de ilk kez final oynuyorsa o takım, deneyimsizliğe bağlı olarak bu kaygı daha da yüksek olacaktır. Ama bu kaygı, başka unsurlar da dahil edilerek "üretilmeye" ve "çoğaltılmaya" başlıyorsa, orada tehlike vardır.


O basketbol koçu, çok basit ama önemli bir hatırlatma yapıyor bize: Gerçeği olduğu gibi algılayın! Büyük salonda oynadığınızda sahanın ölçüleri değişmiyor, potanın yüksekliği artmıyor! Çıkın her zaman nasıl oynuyorsanız, öyle oynayın!


***


Hani ne diyordu basınımızın değerli kalemşörleri: "Galatasaray'a Nou Camp bile vız gelir!" Sanki Galatasaray'ın on bir futbolcusu, on bir Barcelona'lıya karşı değil de, yüz bin seyirciye karşı oynamış gibi.


Kapatırken, bir küçük anıyı paylaşayım. Fenerbahçe'de basketbol oynadığım yıllarda, Avrupa Kupası maçları oynuyoruz. Grubun en kuvvetli takımı da Milano takımı. Sürekli isim/sponsor değiştiren takımın o sezonki adı galiba Mobil Girgi idi.


Her neyse, deplasmandayız, Milano'da maç salonunda antrenman yapıyoruz. Bizden önce de onlar antrenman yapmışlar ve çıkıyorlar. Güzelim formaları, malzemeleri ile.
Oyun tarzı olarak korkaklığıyla öne çıkan Aliço aynen şöyle dediydi, hiç aklımdan çıkmayan şekilde: "Ulan bunların forması çıksa sahaya bizi yener be! Bir bizim formalara/malzemelere bak, bir onlarınkine!"

Sağlıcakla kalın,

Üstün Öngel

27 Aralık 2001, Adana, (www.ntvmsnbc.com 'da spor sayfasında yayımlandı)

Makale Yazarının Sayfasına Dönün
Makale Yazarına Eposta Gönderin

Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir :

"3.05" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Üstün ÖNGEL'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.

Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak yazarının izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.

Üstün ÖNGEL Tarafından Yazılan Diğer Makaleler:
  • Çocukları Çok Sevdiğini Söyleyenlerin Ülkesinde…
  • Psikiyatrinin Schindler’i Loren Mosher’ın Ardından
  • Çarpık Bilim
  • Soteria Projesi: Şizofreniyi Nasıl Yeneriz?
  • Röportaj: Antidepresan Eşittir Çağdaş Muska
  • Bir “yaşamına Sahip Çıkma” Öyküsü
  • Ritalin Kokain Bağımlılığı Yaratıyor
  • Reklamlarda Çocuk Görüntüleri Cinsel Tacizleri Arttırıcı Etki Yapar Mı?
  • Hiperaktivite, Genetik İddialar, Psikiyatri<-->ilkel Bilim
  • Ölüm Arzusu Yaratan Antidepresanlar
  • Yorum: "Psikologlara, Terapistlere Ve Psikiyatristlere Mektup"
  • Psikologlara, Terapistlere Ve Psikiyatristlere Mektup
  • Erkekliğin, Kadınlığın, Geyliğin Ve Lezbiyenliğin Sosyal Psikolojik Ve Kültürel Kurulumu Üzerine
  • Hiperaktivite Hakkında Temel Sorular Ve Cevapları
  • Kütüphanemizden İlginizi çekebilecek diğer bazı makaleler:
  • Boşanmada Çocuk Psikolojisi: Anne Babanın Ayrıldığını Durumlarda Çocukların Ruhsal Durumu , Füsun BUDAK
  • Engelli Hakları, Yasal Düzenlemeler Ve Yaşanan Sorunlar , Halil TÜRKMEN
  • İntihar: Nedenleri, Belirtileri, Riskleri Ve Öneriler , Dr.Doğan Demirkan ÖZDEMİR
  • Günümüz Çocuğunda Stres , Özden ŞENKOYUNCU
  • Çocuklarda İnatçılık , Özden ŞENKOYUNCU
  • Çocuğum Hiperaktif Mi? , Ceren ŞAD
  • Çocuk Ve İnternet - İnternet Bağımlılığı , Ceren ŞAD
  • Madde Bağımılıkları Uyuşturucular , Dr.Doğan Demirkan ÖZDEMİR
  • Çocuklarınızı Televizyon İle Avutmayın… , Füsun BUDAK
  • Öğretmeniyle İlişkim Çocuğum İçin Ne Kadar Önemli , İbrahim ERTABAK
  • Smoking Survey , Neşe İLGİN
  • Sınav Kaygısı Ve Kaygıyla Baş Etme , Füsun BUDAK
  • Aile Danışmanlığı , Esra İSKİTOĞLU
  • Yalnızlık Psikolojisi , Serhat YABANCI
  • Hayatı Hissetmek , İsmail SÖNMEZ
  • Erken Çocuklukta Mastürbasyon , Arzu GÜNEŞ
  • Çocuk Gözüyle Görebilmek... , İsmail SÖNMEZ
  • İmaj Koçluğu (İçindeki Devi Yarat) , Füsun BUDAK
  • Çocuğun Zihnine Açılan Kapıdır Kitap , Nalan BARAN
  • Cinsel Terapi Nedir? , Betül NAZLISÖZ
  • Kütüphanemizde yer alan dökümanlar profesyonel üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte tavsiyeediyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, çalışmaların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan makaleler bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir profesyonelle görüşmeden, makale içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Çalışmaların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yayınlanan makalelerin mali ve hukuki tüm hakları yazarına aittir. Kütüphanemizde yer alan herhangi bir makale başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir. Sitemizde sayfası bulunan site üyemiz profesyoneller üye sayfaları içinden, Makale Bilgileriniz bölümü altında, YENİ MAKALE GÖNDERİN linkini izleyerek bu sayfaya makale ekleyebilirler.

    23:22
    Top
    --> Sektör türkiye sektörler