► Kaygı ve Sosyal Kaygı Psk.İ.Nil BİREYŞOĞLU ÖZEN

‘İnsan nedir?’ sorusu karşısında akıllara ilk gelen cevap muhtemelen insanın sosyal bir varlık olduğudur. İnsanın sosyal varlığını oluşturabilmesi için çevresindekilerle etkileşim halinde olması beklenir. Bu etkileşimi başlatmak bazı bireyler için kolay, sıradan bir durumken bazıları için ise içinden çıkılamayacak, zor, karmaşık bir hal alabilmekte, başkalarıyla iletişime geçmek kaygı verici bir durum haline gelebilmektedir. Sonuçta böyle bir durum akıllara sosyal kaygı kavramını getirebilmektedir. Öncelikle kaygıyı tanımlamak gerekirse Berk (2015) kaygının evrensel bir duygu olduğunu ve aynı zamanda insan olmanın da bir işareti olduğunu belirtmiştir. Yani kaygı, nedeni bilinmeyen bir sebept... »»»

► Kaygı Psk.İlkten ÇETİN

KAYGI Kaygı, kaynağı ya da sonuçları belli olmayan, şiddeti ve süresi kişiden kişiye farklılık gösteren bir huzursuzluk halidir, bireyin yaşadığı günlük sorunlar karşısında kendisini yetersiz hissetmesinden kaynaklanır. Kaygı, bireyin aşırı duyarlık göstermesine, sürekli sıkıntı içinde olmasına, gergin olmasına ve çok çabuk umutsuzluğa kapılmasına neden olur. Kaygılı birey kendisine mutlaka üzülecek bir şey bulur, ona üzüntü yaşatan problemin çözülmesi onun üzüntüsünün bitmesine sebep olmaz çünkü sırada bekleyen ve onu üzecek bir sürü problem vardır. Günün her saatinde, gece uykuya yatmadan önce, uykuya yattıktan sonra, uyku sırasında da devam eder. Bu durum uykunun kaçmasına, kabus ... »»»

► Kaygı ve Emdr Psk.Filiz KOÇAK

Kaygı, günlük hayata dahil. Bu yazıyı yazmadan önce aklımdan tam da şunlar geçiyordu: Acaba kaygının ne anlama geldiğini anlaşılır bir şekilde ifade edebilecek miyim? Okuyucu, anlattıklarım üzerinden kendine dair bir yorumda bulunabilecek mi? Bunlar benim soru işaretlerimdi. Ya eksik anlatırsam ya da yanlış anlamalara neden olursam? Endişeli düşüncelerim. Bu düşüncelerle birlikte yaşadığım kaygı duygusu, günlük hayata dahil olabilir. Yeni bir şey yapmaya başlarken, yeni bir durumla karşılaşınca, yeni bir ortama girerken kaygı yaşanabilir. Kaygının üzerimizdeki etki ve sonuçlarıyla birlikte ne zaman problem haline geldiğini belirleyen sınır nerededir? Yazı öncesi, daha çok okumaya, düşünmey... »»»

► Pandemi Döneminde Kaygı ÇOK OKUNUYOR Psk.Kamil DEMİR

KAYGI NEDİR, NE DEĞİLDİR? Kaygı, birçok insan tarafından rahatsızlık olarak kabul edilen, kötü görülen ve kurtulmak için uğraşılan bir duygudur. Bazı insanlar, kaygılarından kurtulmak için türlü türlü yöntemler denerler. Gerçek olan şu ki; kaygı kurtulmaya çalışılması gereken bir duygu durumu değil, anlaşılması gereken, insanoğlunun sahip olduğu, medeniyetimizi borçlu olduğumuz ve kurtulmak istemeyeceğimiz en kıymetli duygudur. Şaşırtıcı gelmiş olabilir ama kaygının bizim için ne kadar önemli bir yere sahip olduğunu okudukça anlayacaksınız. Yazıya başlamadan önce kavram karmaşalarına son vermek için, birbirleri yerine sıkça kullanılan kaygı, korku ve endişe gibi duyguların tanımlamasını y... »»»

► Çocuklarda Korkular ve Kaygı Pdg.Aykut AKOVA

Korkular Her çocuğun birtakım korkulan vardır, çoğu akla yakın olmayan korkulardır bunlar En azından büyüklerin gözünde, çocukların korktukları şeylerin çoğunun gerçekten tehdit edici bir yanı da bulunmamaktadır. Küçük çocuklara özgü korkular çok çeşitlidir: Karanlık; yalnız kalmak; şiddetli gürültüler; tuhaf bir adamın ortaya çıkıvermesi; bazı hayvanlar; vb... Çocukların korkuları, yaş dönemlerine göre farklılık gösteriyor. Daha küçük yaşlarda korkuların kaynağı sesken, ilerki yaşlarda somut korkular ortaya çıkıyor. -6 yaş arası korkuların arttığı bir dönemdir. Bedenine bir zarar geleceği duygusu, karanlık, yabancılar, aileden uzak kalma, gök gürültüsü gibi korkular vardır. Bunlara a... »»»

► Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları ve Psikoterapi Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Belirtileri ve Psikoterapi Kaygı çoğu zaman normal ve sağlıklı bir duygudur. Ancak kişi uzun süreli ya da yüksek düzeyde kaygı hissettiğinde, psikolojik bir bozukluk haline gelmektedir. Anksiyete (kaygı), her yaş grubunda görülebiliyor. Kaygı; kişinin, yaşı, sağlık durumu, aile, iş ya da arkadaş ilişkileri, genetik faktörler, duygusal şiddete ya da aşırı koruyucu bir tutuma maruz kalması gibi çeşitli faktörlerin etkisiyle oluşmaktadır. Kadınlarda, erkeklere oranla daha sık görülüyor. Anksiyete (Kaygı) ne demektir? Belirtileri ve alınacak önlemler nelerdir? Anksiyete ile nasıl baş edilir? ANKSİYETE (KAYGI) BOZUKLUĞU NE DEMEKTİR? Anksiyete (kaygı) her hang... »»»

► Çocuk Depresyonu ve Kaygı Bozuklukları Uzm.Pdg.Afife SELVİTOPU

1) Çocukluk Depresyonu: En az iki hafta süreyle; • Çocuklarda durgunluk ya da aşırı hareketlilik • İsteksizlik, enerji düşüklüğü ya da anlamsız bir enerji • Eskiden zevk aldığı şeylerden zevk alamama • Oyun oynamama • Okul başarısında düşüş, okula gitmek istememe • Uyku bozuklukları • Aşırı yeme, ya da yememe gibi belirtiler ile ortaya çıkabileceği gibi; • Aşırı hareketlilik, huysuzluk • Hırçınlık, davranış bozuklukları ile de gözlemlenebilen çocukluk depresyonu yetişkinlerde olduğu gibi psikosomatik belirtiler ile de haberci olabilir. Karın, sırt omuz ağrısı, bulantı, kusma, eklem ağrıları baş ağrısı gibi çeşitli bedensel yakınmalarının altında yata... »»»

► Nefes Darlığı ve Kaygı İlişkisi Psk.Soner EROL

Nefes Darlığı ve Kaygı İlişkisi Bedenin yaşamını sürdürebilmek için oksijene ihtiyacı vardır. İnsan nefes aldığı zaman oksijen akciğerlere alınır ve kana geçen oksijen hemoglobin adı verilen maddeye bağlanır. Hemoglobin kan akımı yoluyla ulaştığı dokulara oksijeni taşıyarak bırakır ve dokularda oksijenin kullanılması sonucunda ortaya çıkan karbondioksiti dokulardan alarak akciğerlere getirir ve bu karbondioksit akciğerler yoluyla nefesin verilmesiyle dışarı atılır. Bedenin enerji tepkilerinin düzenli bir biçimde sürdürülmesi kandaki oksijen ve karbondioksit arasındaki dengeyle ayarlanır. Bu denge solunumun hızı ve derinliğiyle düzenlenir. Aşırı ve derin nefes alınması kandaki o... »»»

► YENİBilişsel Davranışçı Terapi ve Kaygı Bozuklukları Psk.Burcu BÜGE

Kaygı, kişinin alışmadığı veya kendisini tehdit altında hissettiği durumlarla tetiklenen, kasılma, korku ve iç huzursuzluk gibi fiziksel stres tepkilerini beraberinde getiren hoş olmayan bir duygudur (Agorastos ve ark., 2012). Bu kaygı ve korku büyümenin normal bir durumudur (Essau ve ark., 2011). Bununla birlikte bu kaygı ve korkuların seviyeleri, yaş, sosyal yaşamda aldığımız sorumluluklar ve bilişsel gelişimimiz ile birlikte değişim göstermektedir. (Koydemir ve Essau, 2018). Bu değişimler kaygı bozuklukları olarak karşımıza çıkmaktadır. Kaygı bozuklukları, en çok görülen ruhsal bozukluklardan biridir (Kessler ve ark., 2012). DSM-5’e göre toplamda 11 kaygı bozukluğu alt türü vardır. Bunlar... »»»

► Kaygı ile Baş Etmekte Kullanılan Bazı Yöntemler Psk.Sadık SUN

Kaygı kelimesi zihnimizde genelde olumsuzluğu çağrıştırır. Ancak kaygının olumlu anlamda da hayatımızdaki yeri inanılmaz derecede önemlidir. Araştırmalar yaklaşık olarak 300.000 yıllık insanlık tarihinden söz ediliyorsa insanlığın günümüzde halen neslini devam ettirmesinin en büyük etmenlerinden biri olarak düşünülebilir kaygı duygusu. çünkü kaygı duygusunun aslında temel amacı organizmayı tehdit ve tehlikelerden korumak, savaşması yada kaçması için gerekli enerjiyi yüklemektir. Fakat zihnimizde olumsuzlukla hatırlanmasına yol açan yüksek ölçülü (zararlı) kaygıdan söz edeceğiz. Bireyin yaşadığı bir durum karşısında tehlikeyi büyük, başa çıkma becerisini küçük görmesiyle kaygı ortaya çıkma... »»»

► Ölüm Kaygısı ve Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları Psk.Yetkin KUŞAN

Hayatın henüz başlangıcından itibaren kendimiz ve çevremiz için kaygı duymaya başlarız. Yaşamın kaçınılmaz olarak ölümle sonuçlanması bir yana, yetişme dönemindeki ayrılıklar, hüzünler, çeşitli travmalar da insanın temel korku ve kaygılarını besleyen pek çok nedenden bazılarıdır. İnsan, yaşamı boyunca kendi ruhsal bütünlüğünü koruduğu gibi başta yakınları olmak üzere çevresinin de ruhsal bütünlüğüne duyarlıdır. İlk kaygı, bebeklik dönemiyle beraber annenin terk etmesinden duyulan kaygı… Bebek, dünyayı annesinin sıcaklığı, şefkati ve onun kendisine bakımıyla ilişkilendirir. İlk ihtiyaçlarını öncelikle annesinden karşılayan belki de doğadaki korunmaya muhtaçlık derecesi olarak en aciz... »»»

► İlk Heyecan ve Kaygı: Okula Uyum Süreci Psk.Yetkin KUŞAN

Eylül ayıyla beraber okula ve okul öncesi eğitime yeni başlayan çocuklar ve aileler için stresli günler başlıyor. Belirli aylara bölünmüş ve ailenin de inisiyatif kullanabilmesine imkan tanıyan yeni eğitim sisteminde aileler, çeşitli araştırmalara girmek durumundadır. Okula zorunlu yaş dilimi dışındaki aylarda doğmuş okul-okul öncesi eğitim kurumuna başlayacak çocukların, özellikle okul fobisi yaşamaması adına değerlendirmelerin ince elenip sık dokunması önemlidir. Farklı ve yeni bir ortama girecek çocuk belirli düzeyde endişe yaşayabilmektedir. Uyum sürecine bakıldığında bu durumun belirli süre ve dozajda olması normaldir. Ancak iki haftayı geçmiş okula uyum problemlerinde bir an önce cid... »»»

► Anksiyete Bozukluğu (Genel Kaygı Bozuklukları) Psk.Uğur DEMİRBAŞ

Anksiyeteyi, kaygı, sıkıntı, bunaltı, endişe olarak da adlandırabiliriz. Anksiyete yaşayan kişi bu durumu "kötü bir şey olacakmış hissi", "hoş olmayan bir endişe hali" ya da "nedensiz bir korku" şeklinde ifade eder. Korku, dışarıdan gelebilecek kaynağı belli gerçek bir tehlike karşısında ruhsal ve bedensel olarak verilen bir tepki biçimidir. Böyle gerçek bir tehlike ile karşılaşan kişi şiddetli bir korku duygusuyla beraber fiziksel tepkiler de gösterir: kalp çarpıntısı, titreme, terleme, gözbebeklerde büyüme, ürperme, v.b. gibi. Anksiyete de kişi sanki kötü bir şey olacakmış gibi nedeni belirsiz bir endişe hisseder. Anksiyete, nedeni hakkında net bir bilgimizin olmadığı, içsel bir tehli... »»»

► Anksiyete (Kaygı) ve Duygu Durum Bozukluklarında Cinsellik Psk.M. Berk KARAOĞLU

Anksiyete (Kaygı) ve Duygu Durum Bozukluklarında Cinsellik? Dünyamız üzerinde an itibariyle yaşayan yaklaşık 7 milyar insanında farklı kişilikleri; farklı zamanlarda, farklı koşullarda ortaya çıkan psikolojik değişimleri vardır. Bu psikolojik değişimler toplum normlarından saptığı zaman ve kişinin işlevselliğini engelleyecek duruma geldiği zaman psikolojik bir rahatsızlık – psikiyatrik bir tanı adı altında görülmektedirler. Bilindiği üzere cinsellik; kişilik yapımızın, düşünce ve duygularımızın en yalın haliyle ortaya çıktığı dürtüsel bir tablodur. Buna göre bazı psikolojik rahatsızlıkların özellikle çok sık görülebilen anksiyete (kaygı) ve duygudurum bozukluklarının cinselliğe nasıl... »»»

► Koronavirüs Salgınının Yarattığı Kaygı ile Başa Çıkma Yolları Psk.Dnş.Havva BAYAR

Dünya geneline yayılan Koronavirüs salgınından (COVID-19) hepimiz etkilenmeye devam ediyoruz. Salgının yayılmaması ve hasta olanların tedavisi için ülkemizde ve diğer ülkelerde gerekli önlemler alınmaktadır. Salgına ilişkin belirsizlikler, hastalık hakkındaki korku ve kaygı bunaltıcı olabilir ve yetişkinlerde ve çocuklarda yoğun duygulara sebep olabilir. COVID-19'un küresel bir salgın haline gelmesi sebebiyle bireylerin endişeli olmaları çok normal bir durum. Burada önemli olan dengeyi kurabilmektir. Bireysel anlamda atılacak her adımın, en yakınımızdaki sevdiklerimizi hatta hiç tanımadığımız bir dünya vatandaşını nasıl etkileyebileceğini yeniden deneyimliyoruz. Belki de bu küresel salgın,... »»»

► Yavaşla: Kaygı ve Ümitsizlikten Kurtulmak İçin Mücadele Etmeyi Bırak Psk.Dnş.Aysel KESKİN

“Bir zamanlar beynimin vücudumdaki en mükemmel organ olduğunu düşünürdüm. Sonra bana bunu kimin söylediği geldi aklıma.” Emo Phillips Ya işimi kaybedersem ve aileme bakamazsam? Ya eşim beni terk ederse? Ya çok gergin olursam ve beni terörist sanarlarsa? Ya insanların arasındayken kendimi kaybedersem? İşimi kaybedersem ben bittim. İtibarım yerle bir olacak. Benim için işler asla yoluna girmeyecek. Asla güzel bir yaşamım olmayacak. Ben acı çekmeye mahkumum. Geçtiğimiz günlerde uplifers’ın teması “yavaş hareketi” idi. Yavaş hareketi beynin aynı anda tek bir işe odaklanabileceği gerçeğinden hareketle, hızlı yaşamın modern insanı zihinsel olarak nasıl yorduğunu göstermeye çalışıyor. Her şeyi... »»»

► Depresyon Obsesyon Kaygı Öfke Hepsi Burada :" Bilişsel Çarpıtmalar " Psk.Uğur DEMİRBAŞ

Bilişsel hatalar bilginin hatalı işlenmesi sonucunda duruma uygun olmayan ve duygusal sıkıntıya yol açan otomatik düşüncelere yol açarlar. Peki neden hatalı işliyoruz bilgiyi ? Çünkü çocukluğumuzdan itibaren bize öğretilen temel şemalar hayata nasıl tepki vereceğimiz belirliyor. Bu temel şemalara bağlı bilişsel çarptmalar, depresyon, takıntı, kaygı bozuklukları, öfke vb. duyguların ortaya çıkmasına yol açıyor. Sıklıkla gördüğümüz çarpıtmalar şunlardır : KEYFİ ÇIKARSAMA: Sonuca atlama olarak da bilinen keyfi çıkarsama destekleyici kanıtlar olmaksızın ya da gerçekte tersine kanıtlar olduğu durumda bile belli bir sonuca ulaşmayı anlatmaktadır. Örnek : Amiri tarafından çağrılarak işi k... »»»

► Korona Günlerinde Varoluşsal Düşünceler : Kaygı ve Belirsizliğe Karşı Anlam Arayışı Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Geçtiğimiz günlerde sevgili arkadaşım Doğanay Konalı ile bir canlı yayın yaptık. Konularımızdan biri de malum günlerin getirdiği belirsizlik ve kaygı idi. Sonra sevgili Cenk abinin (Cenk Doğru) yazısına denk geldim. “Her şey çok belirsiz” diye başlıyordu yazı. “Şimdi neler olacak? Bana, aileme, işime, bu ülkeye neler olacak” diye devam ediyordu. Evet, her şey çok belirsiz. “Ama salgından önce ne kadar belliydi ki?” diye sordum kendime. Hayatımızın ne kadarı planladığımız gibi gidiyordu? Ne kadarını kontrol edebiliyorduk? Her şey dört dörtlük olsun diye sabahtan akşama kadar çalışmıyor muyduk? Gelecekte rahat edelim diye durmadan koşturup “şimdiyi” es geçmiyor muyduk? İşler yolunda gitmediği... »»»

► Anksiyete (Kaygı), Panik Atak ve Panik Bozukluk ile Nasıl Başedilir? Psk.Dnş.Aysel KESKİN

ANKSİYETE (KAYGI) NEDİR? Araştırmalara göre her 100 kişiden dördü aksiyete ile karşı karşıya. Cambridge Üniversitesi’nde yapılan çalışmalar, anksiyeteden en çok 35 yaşın altındakilerin, kadınların ve ruhsal problemler yaşayanların etkilendiğini söylüyor. Anksiyete (Kaygı) bozukluğunun temel özelliği günlük hayatta kendinizi nedensiz ve engelleyemediğiniz bir şekilde sürekli sinirli, gergin, huzursuz ve sıkıntılı hissetmenizdir. Genel anksiyete bozukluğu, obsesif kompülsif bozukluk, panik atak, panik bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu, sosyal fobi ve özgül fobiler (kedi, köpek, uçak fobisi gibi) anksiyete bozukluğunun çeşitleridir. Travmatik yaşam olaylarının ve genetik yatkınlığın an... »»»

► Kaygı Bozukluklarının Ebeveynlik Biçimi, Kişilerarası Bilişsel Çarpıtmalar ve Kişilerarası Tarz Açısından İncelenmesi ÇOK OKUNUYOR Psk.Burcu BÜGE

2.1. Kaygı 2.1.1. Kaygının Tanımı Birçok kişi herhangi bir durum veya olay öncesinde, sırasında veya sonrasında kaygı yaşadığını belirtebilir. Bununla birlikte bazı bireyler, kaygı kelimesini stres, fobi veya korku gibi farklı kavramlarla karıştırabilmekte ve yanlış kullanabilmektedir (Beck ve ark., 1985: 7). Pozitif veya negatif bir olay sonrasında gelişen gerilim hissi stres olarak açıklanırken, herhangi bir tehlike bulunmadığı halde, kişinin mantık dışı korkularının oluşması fobi olarak tanımlanır (Robinson ve ark., 1992: 5-6). Fobiler, bireylerin yaşadığı çevreden, içinde bulundukları ortamdan ve var olan koşullardan bağımsız bir şekilde ortaya çıkarken, oluşum nedenleri ve şiddet... »»»

► Yarattın Dünyamda Zelzele Ah Felaket Felaket: Sosyal Kaygı Psk.Dnş.Gülden GÖKÇEN

DANIŞANIMIN İFADELERİNDEN (ÖĞRENCİ): Hukuk fakültesinde öğrenci olmak, sözcüklerle var olmaktır. Sözcükler bu meslekte yaşamak için ilacınızdır. Ben bu durumun farkındalığını maalesef ikinci sınıftayken anladım..Daha iki yıl öncesine kadar paragraf sorularını, matematiği mükemmel çözerek ve sözel bölüm de Türkiye derecesi yapma gururu yaşamış bir öğrencinin 2 yıl sonraki felaketi; tam da oturduğunuz koltuğun karşısında izlediğiniz tablo Gülden Hanım.. Yani şu an karşınızda oturan BEN.. İşte kendimin bile bu halde olduğumdan utandığım sakladığım sırlar çekmecem.. Yakın zamanda izlediğim bir TV programında sunucu şöyle bir cümle kullandı “Yapamadığın şeye sevdalanmak, mutsuzluk getirir” bu... »»»

► Anksiyete (Kaygı) Nedir? Anksiyete ile Başetme Yolları Nelerdir? Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Anksiyete (Kaygı) Nedir? Anksiyete (Kaygı) bozukluklarının temel özelliği günlük hayatta kişinin kendini nedensiz ve engelleyemediği bir şekilde sürekli sinirli, gergin, huzursuz ve sıkıntılı hissetmesidir. Kişide bir anksiyete bozukluğu olabileceğini gösteren genel belirtiler şunlardır: Sürekli sinirli, gergin ve huzursuz hissetme Her an kötü bir şey olacakmış hissi Kontrolünü kaybetme korkusu Uyku bozuklukları Çarpıntı Terleme Titreme Tansiyonun yükselmesi Hızlı nefes alma Kas gerginlikleri Nefes almakta güçlük Boğuluyormuş hissi Mide bulantısı Karın ağrısı Mide krampları Sindirim sistemi bozuklukları Çene ve boyun kaslarında ağrılar Diş gıcırdatma Aşırı terleme Ş... »»»

► Kaygı Bozuklukları: Panik Bozukluğu, Agorafobi, Özgül Fobi, Sosyal Fobi, Obsesif-Kompulsif Bozukluk, Travma Sonrası Stres Bozukluğu Psk.Nilgün HASAN

KAYGI BOZUKLUKLARI Kaygı Kaygı; sıkıntı, huzursuzluk, kötü birşey olacakmış endişesi ve fiziksel belirtilerin de eşlik ettiği yoğun korku hali olarak tanımlanabilir. Kaygı; insanın hayatını tehdit eden olaylar karşısında doğal olarak hissedilen ve tehlikelerden korunmak için önlem alınmasını sağlayan, insanın hayatta kalması için oldukça önemli, doğal bir duygu durumudur. Rahatsızlık verici olmakla birlikte kaygı bedenimizde bulunan alarm sisteminin aktive olmasına bağlıdır. Bu durum kişinin kendini korumasında oldukça değerlidir. Günlük yaşantı içinde her insan zaman zaman kendini kaygılı hissedebilir. Kısıtlı zamanda yetiştirilmesi gereken acil işlerin olması, yetişilmesi gereken ... »»»

► Anksiyete Türleri Psk.Gökhan BİNGÖL

Anksiyete türleri nelerdir? Çocuk ve ergenlik dönemlerinde sportif faaliyetler veya okul hakkında anksiyeteler sık ve fazla iken; yetişkin ve biraz daha yaşlı olan bireylerde kendi kişisel sağlıkları ya da arkadaşlarının, akrabalarının kısaca sevdiklerinin sağlıkları ile ilgili anksiyeteleri oldukça fazla bir şekilde karşımıza çıkmaktadır. Yaşlı bireylere oranla daha genç yaştakilerde anksiyetenin belirtileri bireyi daha fazla etkilediği gözlemlenmektedir. Çocuklarda genel olarak birtakım şeylerin vaktinde olması konusuyla ilgili aşırı bir derecede önem verme söz konusudur. Bu durum ise, çocukların zamanla ilgili anksiyete oluşturmalarını maalesef hızlandırmaktadır. Yine çocuklarda sıkç... »»»

► Hayatta Bu Kadar Acı Varken Nasıl Sağlam Durulur: Psikolojik Sağlamlık (Resilience) ÇOK OKUNUYOR Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Kaygı ve acı. Bu ikisinden kaçmak için yapmayacağımız şey yok. Ama özellikle son zamanlardaki tecrübelerimize göre kaygısız ve acısız bir hayat pek mümkün görünmüyor. Tüm bunlar sebebiyle kendinizi sürekli kaygılı, mutsuz ve ümitsiz hissederken buluyor olabilirsiniz. Bu da ister istemez kaygı bozukluğuna yol açıyor. Kaygı bozukluğunun kaynağı bilişsel yani insanın algı ve düşünsel süreçleri içinde yatıyor. Kaygının altında düşünsel anlamda yoğun bir tehlike algısı ve bir yandan da bu tehlikeyle baş edebilme anlamında kendine güvensizlik ve kendini güçsüz görme var. İnsan yaşamı içinde güzel şeyleri barındırdığı gibi maalesef kötü ve acı şeyleri de barındırıyor. Bu acı ve kötü olayların öneml... »»»

► Kaygılı Olmak Psk.Berivan ŞENTÜRK

Kaygılı Olmak Kişide kaygı diğer adıyla anksiyete görülmesi bunun bir bozukluk olduğuna mı işaret eder? Sağlıklı olan, hiç kaygı duymamak mı yoksa yeterince dozunda kaygı duymak mıdır? Özellikle son zamanlarda yaşanan Covid-19 ve deprem gibi olumsuz yaşam olayları sebebiyle bireylerin anksiyetesinde de (kaygı) artış görülebilmektedir. Kaygı her bireyde görülebilen olağan bir histir. Zaman zaman anksiyete duymak, endişelenmek psikolojik bir rahatsızlık değildir. Kaygı duyma halinin sıklaşması, kişinin işlevselliğini düşürmesi ve hayattan aldığı doyumu düşürmesi durumunda kaygı bozukluğundan bahsedilebilir. Kısacası kaygıyı ara sıra hissetmek değil, çok fazla hissetmek bir kaygı bozukluğudur.... »»»

► Sigara Kullanımının Sağlık Anksiyetesi ve Öznel İyi Oluş Açısından İncelenmesi Psk.Berivan ŞENTÜRK

SİGARA KULLANIMININ SAĞLIK ANKSİYETESİ ve ÖZNEL İYİ OLUŞ AÇISINDAN İNCELENMESİ ÖZET Giriş: Bu araştırmada sigara içen ve içmeyen bireylerin sağlıkları ile ilgili hissettikleri endişe ve kişilerin hissettikleri mutluluk açısından incelenmesi değerlendirilmiştir. Buna ek olarak, katılımcıların cinsiyet, yaş, sigara içen katılımcıların sigara içme miktarları da çalışmaya dâhil edilmiştir. Araştırmaya katılan 145 katılımcıya Sağlık Anskiyetesi Ölçeği ve Mutluluk Ölçeği uygulanmıştır. Yapılan çalışmada, bireylerin sigara kullanan ve sigara kullanmayan katılımcıların sağlık anksiyetesi ve mutluluk arasında cinsiyet açısından anlamlı bir farklılık olduğu saptanmıştır. Çalışmanın sonunda ise, sigar... »»»

► Yakın İlişkiler ve Bağlanma Psk.Serap BİLGEN

Bağlanma Bağlanma kuramına göre yakın ve romantik ilişkiler üzerindeki en derin etkiler, erken çocukluk deneyimleridir. Yetişkin yakın ilişkileri, erken çocukluk döneminde oluşan bağlanma modelini temel alır. Bu model, kişinin sevilmeye layık olup olmadığı, başkalarının sevgi ve desteğine güvenip güvenemeyeceği inançlarını şekillendirir. Güvenli Bağlanma Güvenli bağlanan kişiler yakınlıktan, bağlanmaktan ve yalnız kalmaktan korkmazlar ya da rahatsız olmazlar. Terk edilmek ve bağlanmak zihinlerini çok fazla meşgul etmez.* İnsanlarla ve romantik ilişkilerde, yakınlaşmak ve bağlanmak onlar için kolaydır. Özgüvenleri yüksektir, insanlara güvenirler. Güvenli bireyler, yeni cinsel deneyimle... »»»

► Kaygıdan Nasıl Kurtuluruz? Psk.Dnş.Havva BAYAR

Kaygı, anksiyete, bunaltı ve endişe aynı anlamda kullanılan sözcüklerdir ve korku ile çok yakından ilişkilidirler. Ancak kaygı ve korku arasında önemli farklar bulunur. Bir tehlike ya da uyarı sinyali olan kaygı aslında herkesin zaman zaman hissettiği normal ve doğal bir duygudur. Dışarıdan zarar gelecek korkusuyla yaşanan ruhsal, zihinsel ve fizyolojik uyarılmaya “kaygı” adı verilir. Nedeni bilinen korku daha çok şu an ve şimdi ortaya çıkan tehlikelere karşı gösterilen bir tepki iken, nedeni bilinmeyen kaygı, gelecekte ve oluşabilecek kötü şeylerle ilgili duyguları içerir. Yani kaygı daha çok geleceğe yöneliktir. Gelecekte ortaya çıkabilecek tehlikelere karşı bedeniniz ve düşüncelerinizdeki... »»»

► Sınav Kaygısıyla Baş Etme Yöntemleri (Sınav Anı) Psk.Meral KAYA

Sınav kaygısı sınavdan belki günler, haftalar, aylar öncesinden yaşanabilir. Ama bu kaygının en yoğun hissedildiği an genellikle sınav günü ve sınav anıdır. Bu cümleyi okurken bile insanın kaygı düzeyi artıyor değil mi?  Ama durun, size güzel bir haberim var: kendinizle yapacağınız birkaç ufak çalışma ile bu kaygıyı kontrol altında tutabilirsiniz. Sizin için önemli bir sınava girdiğinizde sınav kaygısı yaşamanız normaldir ve bu kaygı çoğunlukla sınavın ilk birkaç dakikasında kendiliğinden yatışır. Az bir grup öğrencide ise kaygıyı yatıştırmak biraz daha uzun zaman alabilir. Bu yazımda sınav günü ve sınav anında sınav kaygısını yatıştırmaya yardımcı önerilerde bulunacağım ve bazı yö... »»»

► Sınav Kaygısıyla Baş Etme Yöntemleri (Sınav Öncesi) Psk.Meral KAYA

Birçok öğrenci sınav kaygısı yaşar ve bu kaygıyla sınav anında baş etmesi gerektiğini düşünür. Bu doğru; fakat eksik bir düşüncedir. Sınav kaygısıyla baş etmek zannedildiği gibi sadece sınav anında yapılabilecek bir şey değildir çoğunlukla. Sınav kaygısıyla baş etmek için sınav öncesinde yapılması gereken ve yapılabilecek birçok şey vardır. Bu yüzden sınav kaygısıyla baş etme yöntemlerini ‘sınav öncesi’ ve ‘sınav anı’ olarak iki grupta paylaşacağım. Bu yazımda sınav kaygısıyla baş etmek için sınav öncesinde yapılabilecekleri anlatacağım. Sınav kaygısıyla baş etmek için sınav öncesi yapılabilecekler: Öncelikle sınav kaygınızı fark edin: Yaşadığınız kaygı olması gerektiği düzeyde normal bir ... »»»

► Sınav Kaygısı Nedir? Nedenleri Nelerdir? Kişi Sınav Kaygısı Yaşadığını Nasıl Anlayabilir? Psk.Meral KAYA

Sınav kaygısı birçok öğrencinin muztarip olduğu, kurtulmak için mücadele ettiği, kurtulunması gereken, tabiri caizse ‘başa bela’ bir duygu olarak bilinir. Peki gerçekten böyle midir? Sınav kaygısı kurtulunması gereken başa bela bir duygu mudur, yoksa faydaları da var mıdır? Bunu anlamak için önce genel anlamıyla ‘kaygı’ duygusunu sonra da sınav kaygısını biraz inceleyelim. Kaygı, tehdit edici bir durum karşısında verilen ruhsal ve bedensel tepkidir. Sınav kaygısı ise sınavın bir tehdit unsuru olarak algılanması sonucunda bedenimizde ve ruhumuzda oluşan stres tepkisidir. Daha iyi anlayabilmek için öncelikle ‘kaygı’ duygusuna biraz daha yakından bakalım. Kaygı anında vücudumuzda neler olur... »»»

► Coronavirüs Günlerinde Psikolojik Esneklik Psk.Sevda SOYDAN

Yaşadığımız bu koronavirüs günlerinde beni en çok arayan kişiler kaygı sorunları yaşayan kişiler olmaya başladı. “Sıkışmış gibi hissediyorum”, “Ne yaparsam yapayım virüsün kapıdan içeri gireceğini hissediyorum.”, “Hiç bir şeyin düzelmeyeceğini düşünüyorum.”, “Sevdiklerime bir şey olacağını düşünüyorum.”, “Ellerim yıkamaktan yara oldu.”,”Sürekli gerginim, uyuyamıyorum.” Bu ruh sağlığı uzmanları olarak aramızda konuştuğumuz ve hepimizin beklediği bir tabloydu. Özellikle daha önce kaygı bozukluğu tanısı almış olanlar (panik atak, okb, yaygın anksiyete bozukluğu gibi) ya da tanı almamış olsa bile kaygılı bir yapıya sahip olan kişilerde kaygı ataklarının daha yoğun yaşandığını söyleyebiliriz. He... »»»

► Coronavirüs ve Kaygı Psk.Dicle CAYMAN

► Sosyal Kaygı Psk.Filiz KOÇAK

► Kaygı Duyarlılığı Psk.Özlem YILMAZ

► Sosyal Kaygı Psk.İ.Nil BİREYŞOĞLU ÖZEN

► Kaygı Bozuklukları Psk.Aslıhan DEĞERLİ AYTOĞAN

► Kaygı mı Korku mu? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Kaygı Bozuklukları Psk.Başak SOYSAL

► Kaygı Bozukluğu Psk.Ayşegül COŞKUN

► Kaygı Bozuklukları Psk.Dnş.Özgür TÖNBÜL

► Kaygı (Anksiyete) Psk.Sibel YALMAN

► Kaygı Nedir? Psk.Tamer Numan DUMAN

► 3-4 Yaş Çocuklarda Kaygı Psk.Büşra BÖREKÇİ

► Sosyal Kaygı Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

► Kaygı Bozuklukları Psk.Nur GEZEK

► Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları Psk.Semiha KARA

► Çocuklarda Kaygı Yönetimi Psk.Ezgi TANIL

► Yetişkinlerde Kaygı Bozukları Psk.Elif Can ÖZTÜRK

► Çocuk ve Ergenlerde Kaygı Psk.Burcu BAŞOĞLU

► Sporda Kaygı Faktörü Psk.Barış Kemal KİRİK

► Sosyal Kaygı Bozukluğu Psk.Cemre ÖZCAN

► Çocuk ve Ergenlerde Kaygı Psk.Elif DEMİRCİ

► Sosyal Kaygı ile Mücadele Psk.Serhat ÖNCÜLER

► Kaygı Bozukluğu ve İlişkiler Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

► Yaygın Kaygı Bozukluğu Psk.Özlem YILMAZ

► Kaygı ile Neden Baş Edemiyoruz Psk.Zeynep KAYA

► Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Psk.İshak BÜYÜKYILDIRIM

► Sosyal Kaygı ile Baş Etmek Psk.Nazlıcan BALABAN

► Kaygı ile Baş Etme Yolları Psk.İclal ESKİOĞLU AYDIN

► Sosyal Kaygı Bozukluğu Psk.Huriye ÇEVİK

► Sosyal Kaygı ve Çekingenlik Psk.İclal ESKİOĞLU AYDIN

► Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Psk.Eylem ESEN

► Sosyal Kaygı Bozukluğu Psk.Kumru ŞERİFOVA

► Anxsiyete (Kaygı) Nedir? Psk.Zehra Ayça AYSEN

► Çocuklarda Kaygı Bozuklukları Psk.Sinem ERUSTA

► Kaygıdan Kaygı Bozukluğuna Psk.Orhan TARUK

► Dikkat mi Anksiyete (Kaygı) mi? Psk.Cemile AKDAĞ ÇEBİ

► Kaygı ve Kaygının Bileşenleri Psk.Dilek ÇELEBİ ÇELİK

► Sosyal Kaygı Bozukluğu Psk.Bahar ÖZKAN

► Sosyal Kaygı Bozukluğu Psk.Gonca BAĞLAR

► Kaygı Paranoyaya Dönüşür mü? Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

► Anksiyete - Kaygı Bozuklukları Psk.Aysel ÜLGÜNER

► Stres ve Kaygı Nasıl Azaltılır? Psk.Hazel YİĞİTALP

► Stres, Kaygı ve Psikolojik Dayanıklılık Psk.Dnş.Ahmet Vezir TAYLAN

► Korku ve Kaygı Birbirinden Farklıdır. Psk.Çiçek TARLA

► Sosyal Kaygı Bozukluğu Nedir? Psk.Serhat ÖNCÜLER

► Anksiyeteden (Kaygı) Kurtulmanın Üç Yöntemi Psk.Alpaslan KESKİN

► Sorunlu İlişkilerde Kaygı Faktörü Psk.Emine ÖZDEMİR

► Anksiyete (Kaygı)Faydalı Olabilir mi? Psk.Emine ÖZDEMİR

► Sosyal Kaygı Bozukluğu Belirtileri Psk.Deniz AKINCI

► Yaygın Kaygı Bozuklukları ve Tedavisi Psk.Melis TUNCAY NEÇARE

► Kaygı Bozuklukları ve Düşünce Hataları Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN

► Kaygı ile Başa Çıkma Yolları Psk.Ahu BULDUR

► Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu Nedir? Psk.Betül ÖZDEMİR

► Yaygın Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Psk.Gonca RASLAYAN

► Yaygın Kaygı (Kuruntu) Bozukluğu Dr.Zengibar ÖZARSLAN, Psikiyatrist

► Sosyal Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Psk.Çiğdem KINIK

► Çocuklukta Korku, Kaygı ve Fobi Psk.Gizem BODUR

► Kanserde Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Sosyal Kaygı (Fobi) Bozukluğu Psk.Ahmet YILMAZ

► Çocuk ve Ergenlerde Sosyal Kaygı Psk.Gözde EMİK AKSOY

► Yaygın Kaygı Bozukluğu (Kuruntular) Psk.Romina KUYUMCUOĞLU

► Yaygın Anksiyete/ Kaygı Bozukluğu Psk.Yasemin MERİÇ

► Yaygın Anksiyete (Aşırı Kaygı) Bozukluğu Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Psikiyatrist

► Yaşam-Kaygı Modeli ve Pandemi Süreci Psk.Emre ŞENGÜR

► Koronavirüs(Covid-19) Günlerinde Kaygı ile Baş Etme Psk.Sühendan TOPTAŞ

► Kaygı Bozuklukları ve Başa Çıkma Yolları Psk.Şahnur KARAŞAHİN

► Aile Kültürümüzde Kaygı mı, Umut mu Baskın? Psk.Dnş.Erhan KOCA

► Boşanma ve Çocuk, Çocuklarda Kaygı Bozuklukları Dr.Mustafa ERKAN, Psikiyatrist

► Kaygı ile Başa Çıkarken Yanlış Bildiklerimiz Psk.Nihan DİKME

► Sosyal Fobi - Toplumsal Kaygı Bozukluğu Psk.Hakan TOKGÖZ

► Sosyal Fobi (Toplumsal Kaygı Bozukluğu) Psk.Nazan PARLAK

► Sosyal Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Tedavi Psk.Çiğdem KINIK

► Kaygı Çileden Çıkarınca: Panik Bozukluk Dr.Psk.Ezgi TUNA

► Çocuklarda Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları ve Korkular Psk.Gülgün KURTAY

► Kaygı Bozuklukları ve Psikoterapinin Tedavideki Rolü Psk.Merve MAMACI

► Çocuklarda Kaygı Bozukluğuna Dair Kapsamlı Bir Bakış Psk.Dnş.Elif Esra ERDİL

► Sosyal Anksiyete (Kaygı) Nedir? Belirtileri Nelerdir? Psk.Güzide TÜRKYILMAZ

► Çocuklarda Aşırı Kaygı ve Neden Olduğu Problemler Psk.Hasan DURAN

► Toplumsal Kaygı Bozukluğu (Sosyal Fobi) Nedir? Psk.Simay Okşan ORAL

► Anksiyete Bozuklukları, Kaygı Bozukluğu, Okb, Sosyal Fobi Prof.Dr.Mehmet Akif ERSOY, Psikiyatrist

► Anksiyete – Kaygı Bozukluğu Üzerine – Nedenleri – Belirtileri Psk.Hakan TOKGÖZ

► Müziğin Kaygı ve Benlik Saygısı Üzerine Etkisi Psk.Simge ÖZYÜREK

► Dikkat Eksikliği, Kaygı, Stres ve Sınavlarla İlişkisi Psk.Ramazan ŞİMŞEK

► Görünür Olmaktan Kaygı Duyan Kişiler - Şizoid Kişilik Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları, Nedenleri, Belirtileri ve Çözüm Yolları Psk.Sühendan TOPTAŞ

► Genelleştirilmiş Kaygı (Anksiyete) Bozukluğu Nedenleri ve Risk Faktörleri Psk.Deniz AKINCI

► Kalp Krizi mi Panik Atak mı? Yoksa Sadece Kaygı mı? Psk.Gizem HÜNERLİ

► Sosyal Fobi: Kaçış-İzole Olma-Yoğun Kaygı Psk.Duygu YÜKSEL

► Panik Atak, Korku Endişe, Kaygı ve Gevşeme Egzersizleri Psk.Aylin AYDEMİR

► Ergenlik Dönemi Değişimleri ile Gelen Kaygı Bozuklukları ve Özgüven Sorunları Psk.Melek SARIÇİÇEK

► Çocuklarda Dikkat Eksikliği, Algı Problemleri, Kaygı Bozukluğu ve Çekingenlik Psk.Mehmet DUMAN

► Üniversite Sınavında Kaygı Tuzağından Uzak Durmak İçin Taktikler Psk.Dnş.Fatma ZENGİN

► Kaygı, Stres ve Olumsuz Düşüncenin Dikkat Eksikliği Üzerindeki Etkileri Psk.Ramazan ŞİMŞEK

► Çocuklarda Kaygı Bozukluklarının Nedenleri ve Müdahale Yöntemleri Üzerine Bir Gözden Geçirme Psk.Esin AYTÜLÜN

► Çocuklarda Aşırı Korku-Kaygı Sağlığı, Başarıyı, Uyumu Tehdit Eder Gönül BAYALTUN

► Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Tanısı Alan Çocuklarda Depresyon ve Kaygı Belirtilerinin İncelenmesi Psk.Derya NUR YILMAZ

► Otizmli Çocuğa Sahip Anne Olmanın Kaygı Düzeyine Etkisi ve Bu İlişkinin Eş Desteği Açısından İncelenmesi Psk.Gizem HÜNERLİ

► Sosyal Fobi (Sosyal Kaygı Bozukluğu) ve Bilişsel (Kognitif) Davranışçı Tedavisi (Bdt) Psk.Taylan ÖZKUZUCU

► Sosyal Kaygı, Onay İhtiyacı ve Sosyal Medya Kullanımı Arasındaki İlişkinin İncelenmesi Psk.Esma TÜRKMEN

► Çocuklarda Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete/Kaygı Bozukluğu) Dr.Ali KORKMAZ, Psikiyatrist

► Kaygı (Anksiyete) ve Yaygın Anksiyete Bozukluğu Psk.Ömer KURT

► Kaygı Bozukluğu (Anksiyete Bozukluğu) Psk.Aslı KIRBAYIR ÖZERENLER

► Sosyal Fobi(Sosyal Anksiyete, Sosyal Kaygı) Psk.İrem AFŞAR

► Sosyal Fobi - Sosyal Kaygı - Sosyal Anksiyete Psk.İlker KÜÇÜK

► Engelli Koşu : Sınav Kaygısı Psk.Hazel YİĞİTALP

► Sunum Kaygısıyla Nasıl Başedebilirim? Psk.Begüm SAYAN

► Sosyal Fobi Psk.Mehmet ARAS

► Sınav Kaygısı Psk.Ayser BİLECİK

► Çocuk ve Ergenlerde Anksiyetenin Doğası ve Belirtileri Psk.Dnş.Merve AVCI

► İlişkilerimizi Şekillendiren, İlişkideki Davranışlarımızı Belirleyen En Önemli Etken: Bağlanma Stilimiz Psk.Beliz EREREN

► Çocuklar ve Korkuları Burcu KARAKAŞ

► Sınav Kaygısı… ve Sınav Kaygısı Ölçeği Psk.Umut ÇİÇEK

► Sınav Başarısında Anne-Babanın Rolü Psk.Sühendan TOPTAŞ

► Algının Kaygısı Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

► Pandemi Döneminde Çocukları Anlamak İçin Ailelere Öneriler Psk.Sena KANDAŞ

► Pandemi Sürecinde Çocukların Yaşadığı Ruhsal ve Davranışsal Problemler Psk.Esin YILDIZ

► Korona Kaygısı Psk.Dnş.Kıvanç TIĞLI

► Eyvah! Panik Atak Geliyor Psk.Ceren TATAR

► Maske Takmayanların Psikolojisi, Neden Maske Takmak Zor Geliyor? Psk.Ceren TATAR

► Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi) Nedir? Belirtileri, Tedavisi ve Psikoterapisi Psk.Ceren TATAR

► Bağlanma Korkusu Olan Birini Nasıl Tanırız? Psk.Beliz EREREN

► Çocukluk Döneminde Korkular ve Kaygılar Psk.Benan ŞAHİNBAŞ

► Çocuğunuzdaki Kaygıyı Azaltmanın Yöntemleri Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Psikiyatrist

► Ders Başarısı ve Sınav Kaygısı İçin İmgeleme Yöntemi Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Psikiyatrist

► Meslek Seçimi Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Psikiyatrist

► Korku, Anksiyete ve Stres Karşısında Beynimizde ve Bedenimizde Ne Olur? Psk.Sergen AKBAY

► Çocuklarda Kaygıyı Azaltmanın Yolları Psk.Fatma Nihal ADA

► Anksiyete Nedir? Psk.Dnş.Özgür YILDIZ

► Fomo: Gelişmeleri Kaçırma Korkusu  (Fear Of Missing Out) Psk.Damla KANKAYA

► Obsesif – Kompülsif Bozukluk (Okb) ve Tedavisi Psk.Dnş.Nurullah SARI

► Bipolar (İki Uçlu) Bozukluk Nedir? Tedavisi Nasıldır? Psk.Ceren TATAR

► Koronavirüs Korkusu mu Kaygısı mı? Psk.Ceren TATAR

► Sınav Kaygısı ve Baş Etme Yöntemleri Psk.Dnş.Aslı DENİZ

► Zenofobi Gölgesinde Ben ve Ötekinin Kökeni Psk.Emre ŞENGÜR

► Neden Panik Atak Geçiriyorum? (Panik Bozukluk ve Nedenleri) Psk.Elif DEMİRCİ

► Son Durak Psikolojisi ve Sınav Kaygısı Psk.Emre ŞENGÜR

► Sınav Kaygısı Nedenleri, Belirtileri ve Çözüm Önerileri Psk.Beliz EREREN

► Korona Pandemisi Sürecinde Akıl Sağlığımızı Nasıl Koruruz? Psk.Dnş.Seren BELECİ

► Sınav Kaygısı Semptomları, Nedenleri ve Tedavisi Psk.Burcu BAŞOĞLU

► Korona Döneminde Kaygılarımız Psk.Dnş.Onur AKKOCA

► Pandemiyle İlgili İpuçları: Kendine Destek Ol, İyilik Halini Arttır Psk.Yiğit Onur ŞEN

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (25) - Videolar (33) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar (24) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (342) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (8) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (55) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (25) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (36) - Videolar (24) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (25) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (14) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (31) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar (23) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (22) - Videolar (1) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (45) - Videolar (11) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar (1) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (18) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (14) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (10) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar (34) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (15) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (6) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (4) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (54) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (16) - Videolar (34) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (5) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (12) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (8) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (18) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (15) - Videolar (40) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (4) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (68) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (32) - Videolar (34) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (4) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar (1) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (10) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (9) - Videolar (20) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (30) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (8) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar (9) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (6) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (10) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (25) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar (17) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (12) - Videolar (3) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (11) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (14) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (10) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (6) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (10) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (5) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (4) - Videolar (3) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (3) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (4) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (6) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (74) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (10) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (50) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar (8) - İletişim Bilgileri