2007'den Bugüne 81,110 Tavsiye, 25,801 Uzman ve 18,058 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Affetmek
YAZI #5770 © Yazan Uzm.Psk.Çiğdem YATKIN | Yayın Mayıs 2019
İnsanoğlu olumlu duyguları görmezden gelme ve olumsuz duyguları daha fazla hatırlama eğilimindedir. İnsana acı veren durumlarla birlikte affetme kavramı da ortaya çıkmaktadır. Uzak olduğumuz birinin yaptığı aynı şeyi yakınımızdan gördüğümüzde bunu çoğu zaman bir ihanet olarak değerlendiriyoruz. Kendimizi yakın hissettiğimiz kişilere karşı daha zor affedici oluyoruz. Affedemiyoruz çünkü bunu bir pasiflik ve acizlik olarak görüyoruz. Belki de başkalarının bizi kınayacağını düşünüyoruz. Oysa affetmek yapılanı unutmak ya da mazur görmek anlamına gelmez. Affetmek, hata yapan kişiye karşı intikam gibi olumsuz duygulardan bilerek ve isteyerek vazgeçip şefkat, cömertlik ve yardımseverlik gibi olumlu tepkiler geliştirmek için çaba sarf etmektir. Aslında affetmek, yalnızca haksız yere inciten kişi ya da kişilere yönelik değil bireyin kendisine yönelik de geliştirebileceği bilinçli ve istemli bir tercihtir. Kendini affetmek, kişinin kendine yönelik kızgınlık ve küskünlük gibi olumsuz duygularını azaltarak merhamet ve sevgi gibi olumlu duygularını arttırmasıdır. Kişi gerek başkalarını gerekse kendini affettiğinde yıpratıcı zihinsel meşguliyetine bir nokta koymaktadır.
Yapılan araştırmalar, bireyin affetme düzeyi arttıkça depresyon, anksiyete ve öfke gibi olumsuz psikolojik tepkilerde azalma olduğunu; psikolojik iyilik hali ve yaşam doyumunda ise artma olduğunu göstermektedir. Affetmek, stres hormonlarını azaltarak bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Affetmek, iyileştirici bir eylemdir. Affetmek, Bilge dedenin verdiği ders gibi mahkûmiyeti sonlandırıp özgürleşmektir.
Günlerden bir gün Bilge bir dede derste öğrencilerinin her birine birer torba ve beşer kilo patates verir. Kendisine meraklı gözlerle bakan öğrencilerinden, bugüne dek affetmeyi düşünmedikleri her kişi için birer patates almalarını ve o kişinin ismini patatesin üzerine yazıp torbalarına koymalarını ister. Kimisi üçer beşer patates koyarken kimisi torbasını ağzına kadar doldurur. Bilge dede öğrencilerinden bir hafta boyunca nereye giderlerse gitsinler torbalarını yanlarından ayırmamalarını ve hep yanlarında taşımalarını ister. Aradan bir hafta geçer ve öğrenciler “Bu kadar ağır torbayı her yerde taşımak çok zor, patatesler kokmaya başladı, sıkıldık, insanlar tuhaf tuhaf bakıyor, yorulduk!” şeklinde şikâyete başlar. Bilge dede gülümseyerek öğrencilerine şu dersi verir: “Görüyorsunuz ki evlatlarım affetmeyerek asıl kendimizi cezalandırıyoruz. Kendimizi de ruhumuzu da ağır yükler taşımaya mahkûm ediyoruz. Affetmeyi karşımızdaki insana bir iyilik olarak düşünüyoruz. Hâlbuki affetmek en başta kendimize yaptığımız en büyük iyiliktir.”
Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Yatkın
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Google Plus'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Uzm.Psk.Çiğdem YATKIN'ın Makale ve Yazıları
► Affetmek Üzerine Uzm.Psk.Bahar ERDEN
► Affetmek ve Hafiflemek Psk.Dnş.Kemal TUNCER
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 18,058 uzman makalesi arasında 'Affetmek' başlığıyla benzeşen toplam 3 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
◊ Yıkılan İlişkiler! Mayıs 2019
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


10:55
Top