► Yüzme ve Faydaları İsmet SEZGİN

Yüzme sporu beden gelişiminin temel sporlarından biridir. Tüm vücut kaslarının kullanıldığı spor dalıdır. Su direncine karşı yapılan bir spor olması nedeniyle kas kuvvetine ve genel dirence önemli katkılarda bulunmaktadır. Spor belli bir yaşam disiplini verir. Bu yaşam disiplinini en iyi sağlayan sporlardan biri yüzme sporudur. Erken yaşlarda başlama olanağı olan birkaç spordan biri olması ve insan doğasına uygunluğu nedeniyle yüzme sporu bu disiplini sağlar. İnsan doğasının en kolay uyum sağladığı spor dalı olması çok ileri yaşlara kadar uygulanabilecek spor olmasını sağlar. Yürümek kadar doğal ve kolay bir spordur. Sporda saldırganlığı azaltan ve yarış ortamında çok çalışanın başarıl... »»»

► Yüzmekten Çok Korkuyorum, Yüzme Korkumu Nasıl Yenebilirim? Psk.Dnş.Funda GÜL YILMAZ

Yaz geldi yüzmek istiyorum, doktorum mutlaka yüzmemi söyledi ama yüzemiyorum, daha doğrusu yüzmekten çok korkuyorum. Mutlaka ayağım yere değmeli, saçım ıslanmamalı, yüzüme su gelmemeli, kalbim çarpıyor, nefesim daralıyor, ellerim titriyor, bayılacakmışım/boğulacakmışım gibi oluyorum. Duş alırken bile fena oluyorum, su yukardan gelince kalbim duracakmış gibi oluyor, hemen kenara çekiliyorum, kabini bile kapatmadan hızlıca duş alıp çıkıyorum, daralıyorum. Denizin/havuzun dibinden bir şey çıkıp beni yutuverecek sanki. Tatilde denize, havuza girenlere bakmakla yetiniyorum. Suda debelenince de su yutuyorum, moralim bozuluyor, hevesim kaçıyor. Küçükken boğulma tehlikesi geçirdim, dalga beni ald... »»»

► Yüzücülerde Beslenme Dyt.Yusuf ÖZTÜRK

Genel Bilgiler Sporcular, antrenman ve yarışma sezonu sürecinde kendisi için uygun olan optimal beslenmeyi uygulamalıdırlar. Aksi takdirde üst düzeyde performans gösteremez. Sporcuların enerji gereksinimi; harcama ile enerji tüketimi arasında denge içerisinde olmalıdır. Enerji gereksinimi; devamlı olarak vücuttaki depolardan fazla olursa, sporcu yorulmaya başlayacaktır ve depolar tamamen tükeninceye kadar böylece sürecektir. Sporcular arasında enerji gereksinimi çok büyük farklılıklar göstermektedir. Vücut yüzey alanı, yaş, cinsiyet, ve çevre gibi faktörler günlük enerji harcamasını etkilemektedir. Ayrıca, egzersizde harcanan enerji; egzersizin tipi, süresi, şiddeti, kondüsyon seviyele... »»»

► Yaz Aylarında Gebelik Dr.Pınar TOKATLIOĞLU, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Balıklarda Hastalığa Sebep Olan Başlıca Etmenler, Başlıca Balık Hastalıkları ve Tedavileri Vet.Hek.Oğuz SEYFİ

► Zayıflama ve Egzersiz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı