Eyvah Fobim Var !
Eyvah Fobim Var !!!
Fobiler, bireylerin özgürlüğünü ve günlük etkinliklerini engelleyip yaşam kalitesinde düşüşe sebep olabilir. Uçak korkusu, kapalı alan korkusu, kalabalık yer korkusu, yılan korkusu, doktor korkusu… Bu ve bunun gibi daha birçok korkudan bahsedebiliriz. Fobiler hayatımızın her alanında mevcut. Yapmamız gereken ilk olarak fobileri tanımak ve bunların üstesinden gelebilmek için neler yapabiliriz bunları incelemek olmalıdır.
Fobinin tanımını yapacak olursak: Fobiler bir şeye karşı duyulan korkunun, bireyin gündelik yaşamını olumsuz yönde etkilemesi haline denir. Bunların ortaya çıkma zamanı ise kişinin hayatında önemli bir zaman diliminden sonra yani sıkıntılı bir döneme denk geldiği araştırmalarla gözlemlenmiştir.
Fobiler duygu olarak hayatımıza nasıl yansır?
Günlük hayatta karşılaştığımız zaman yoğun bir kaygı durumu görülebilir. Çarpıntı, bayılma hissi ve terleme duruma eşlik eden belirtilerdir. Kişi gitgide yükselen bir kaygı yaşar. Bunu uyku sorunları ve somatik semptomlar takip edebilir.
Peki fobisi olan insanlar kendini daha iyi hissetmek için neler yapabilir?
Kendinize korkunun hangi durumlarda ortaya çıktığını sorun. Atak geçirdiğiniz sırada neler hissediyorum gibi sorular sorun. Burada ki amaç fobinizi tanımaktır. Fobinizi tanıdıktan sonra kendinizi sakinleştirmek için çeşitli yöntemlere başvurabilirsiniz. Fobi atak yaptığı zaman kendinizi nefes ve gevşeme egzersizleri ile rahatlatmaya çalışabilirsiniz. Tek başınıza yapabileceğiniz bu çalışmaların yanı sıra fobilerinizin asıl kaynağını öğrenmek için profesyonel bir yardım alabilirsiniz.
Fobiler, bireylerin özgürlüğünü ve günlük etkinliklerini engelleyip yaşam kalitesinde düşüşe sebep olabilir. Uçak korkusu, kapalı alan korkusu, kalabalık yer korkusu, yılan korkusu, doktor korkusu… Bu ve bunun gibi daha birçok korkudan bahsedebiliriz. Fobiler hayatımızın her alanında mevcut. Yapmamız gereken ilk olarak fobileri tanımak ve bunların üstesinden gelebilmek için neler yapabiliriz bunları incelemek olmalıdır.
Fobinin tanımını yapacak olursak: Fobiler bir şeye karşı duyulan korkunun, bireyin gündelik yaşamını olumsuz yönde etkilemesi haline denir. Bunların ortaya çıkma zamanı ise kişinin hayatında önemli bir zaman diliminden sonra yani sıkıntılı bir döneme denk geldiği araştırmalarla gözlemlenmiştir.
Fobiler duygu olarak hayatımıza nasıl yansır?
Günlük hayatta karşılaştığımız zaman yoğun bir kaygı durumu görülebilir. Çarpıntı, bayılma hissi ve terleme duruma eşlik eden belirtilerdir. Kişi gitgide yükselen bir kaygı yaşar. Bunu uyku sorunları ve somatik semptomlar takip edebilir.
Peki fobisi olan insanlar kendini daha iyi hissetmek için neler yapabilir?
Kendinize korkunun hangi durumlarda ortaya çıktığını sorun. Atak geçirdiğiniz sırada neler hissediyorum gibi sorular sorun. Burada ki amaç fobinizi tanımaktır. Fobinizi tanıdıktan sonra kendinizi sakinleştirmek için çeşitli yöntemlere başvurabilirsiniz. Fobi atak yaptığı zaman kendinizi nefes ve gevşeme egzersizleri ile rahatlatmaya çalışabilirsiniz. Tek başınıza yapabileceğiniz bu çalışmaların yanı sıra fobilerinizin asıl kaynağını öğrenmek için profesyonel bir yardım alabilirsiniz.
Beğenin
Yazan Uzman
|
Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.