En son ne zaman kendiniz için bir şey yaptınız? Uzun zamandır hissettiğiniz ağrılarınız için , halsizliğiniz için en son ne zaman bir uzmana danıştınız? Peki en son ne zaman ağırlığınıza bakmak için tartıldınız?Araçlarınızı düşünün, belirli aralıklarla periyodik bakıma götürür , yağ kontrollerini , lastik kontrolleri vs bakımlarını yaptırırsınız. Evinizde kullandığınız elektronik cihazları sık sık kontrol ettirirsiniz ki bozulursa geri dönüşü olmayan arızalar vermenin diye. Peki kendiniz için ne yaparsınız? Hiç acaba vücut yağ oranım ne kadar , BKI 'iniz ( beden kütle indeks ) hangi aralıkta, acaba ağırlığım boyuma göre normal mi , yoksa 1-2 kg mı fazlam var ya da obez miyim diye düşündünüz mü? Bizler genellikle sağlık ile ilgili sıkıntılar ortaya çıkana kadar dikkatsizce yaşamaya devam eder, sonra sıkıntılar başladığı zaman da çözüm bulmak için aranır dururuz. Aslında yapılacak iş çok basit " sağlıklı beslenmek" ," ideal kilo da olmak".
Beslenme tarzınız, gelecekteki sağlığınız ve hastalıklardan korunmanızı, günlük yaşantınızı etkiler. Hergün farklı aromalar ,yeni lezzetler ile karşımıza çıkan gıda sektörü kimi zaman sağlıklı yiyecekleri önümüze sunarken kimi zamanda sağlık çok da önemsenmeyebiliyor.İnsanlar arasında genel bir görüş vardır "Iyi ve kötü besinler ". Aslında iyi veya kötü olması değildir olay, kime göre iyi, kime göre kötü.Yeni başlangıçlar yapmak , zayıflamak , sağlıklı olmak, kilo almak hiçbiri için geç kalınmaz, nezaman isterseniz o zaman yeni başlangıçlar yapılabilirsiniz. Hedefleriniz olmalı asla vazgeçmemeli ve vazgeçilse de tekrar başlanmalı.Kış mevsimi, kendinize vakit ayırmak için oldukça uygun bir zamanken, istediğiniz ölçülere sahip olmak için de idealidir. Kış sezonu aslında diyet sezonudur, yeni yıla yaklaştığımız günlerde sizlerde sağlığınız için formunuz için bir diyetisyene danışınız...

Bol diyetli güzel günler dilerim....