GEBELİK ve DİYABET
Gebelik öncesi yeterli insülin salgılayabilen pankreas hücreleri gebeliğin ilerlemesi ile yeterli insülin salgılayamaz, bu nedenle daha önce diyabet tanısı olmadığı halde gebelik boyunca kan glukoz düzeyleri yükselebilir. Gestasyonel diyabet olarak isimlendirilen bu tablo gebeliğin sonlanması ile birlikte tekrar normale döner. Genellikle ailesinde çok sayıda diyabet öyküsü olan, 30 yaşın üzerinde fazla kilolu hamile kadınlar gestasyonel diyabet açısından risk altındadır.
Diyabetli gebelerde artmış glikoz ve insülin ihtiyacının dengelenmesi, hem anne hem de çocuk açısından önemlidir. Aksi takdirde bebeklerde kalp iskelet sistemi anomalileri, gebe kadında erken doğum, düşük, iri doğum veya ölü doğum yapma riski artar.
Gestasyonel diyabetlilerde kontrol beslenme tedavisi ile sağlanıyorsa tedaviye devam edilir. Metabolik kontrolleri iyi olmayan kan glukoz düzeyleri değişken olan diyabetlilerde vakit geçirmeden insülin tedavisine başlanmalıdır.
Gebeler kesinlikle oral antidiyabetik ilaç kullanamazlar. Aynı zamanda gebelik boyunca annenin toplam kilo alımı ise 10-13 kg’ı aşmamalıdır.
Hamileliğiniz öncesi veya sırasında yakalandığınız diyabet hastalığınızı, düzenli ve bilinçli beslenerek, sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. Tabii bunun için en önemlisi, doktorunuzla ve diyetisyeninizle birlikte karar vereceğiniz beslenme programınızı yaşam şekliniz haline dönüştürmenizdir.
Beslenmede dikkat etmeniz gereken en önemli kural, kişinin yaşı ve boyuna uygun yeterli ve düzenli beslenmesidir. 3 ana ve 3 ara öğünlerinizi ihmal etmemenizdir. Ara öğünde tam buğday ekmeği + peynir veya yoğurt, veya kepekli grisini + bir bardak süt, veya yulaf gevreği ile birlikte süt alınabilir. Sadece meyve yenmesi doğru değildir. Böylece karbonhidrat ile birlikte protein de alınmış olur. Bu şekilde vücudunuzun insülin salgıları düzene girer. Ayrıca almanız gereken kilo da dengelenmiş olur.
Kesinlikle basit şeker içeren gıdaları beslenme programınızda bulundurmamalısınız. Bunlar kolalı içecekler, çikolata, pasta, kek, tatlı, şekerleme tarzı gıdalardır. Ayrıca vücutta şekere dönüşen, nişastadan zengin yiyecekleri de belirli ölçülerde ve nadir olarak tüketmelisiniz. Örneğin; patates, havuç, börek, pirinç ve bunun gibi gıdalar. Meyveleri belli miktarda yemelisiniz, Porsiyon olarak gün içine bölerek tüketmeniz gerekir bir öğünde aşırı tüketim yapılmamalıdır.
Dengeli beslenmenizin temeli 5 ana besin grubunu günlük olarak tüketmenizdir.
• Süt-yoğurt
• Sebze-meyve
• Tahıllar
• Et-tavuk-peynir-yumurta
• Yağ grubu-kuru yemişler