2007'den Bugüne 87,386 Tavsiye, 27,079 Uzman ve 19,329 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Düzenli Egzersizin Faydaları
Düzenli Egzersizin Faydaları Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Düzenli Egzersizin Faydaları Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Düzenli Egzersizin Faydaları Dyt.Özge KARAARSLAN
DÜZENLİ YAPILAN EGZERSİZİN SAĞLIĞA FAYDALARI Egzersiz, kendinizi daha dinç ve dinamik hissetmenizi sağlamanın yanı sıra birçok hastalığa karşı korunmanıza da yardım eder. Hızlı yaşlanmayı tetikleyen pek çok sağlık sorununun çözümünde düzenli egzersiz alışkanlığı kilit bir noktadır. Egzersizle ilişkili olan sağlık sorunlarından en önemlileri: Koroner Kalp Hastalığı: Birçok kişiyi genç yaşta yakalayan koroner kalp hastalığı dengeli beslenme ve düzenli egzersizle büyük oranda önlenebilir. Egzersiz; hipertansiyon, hiperlipidemi, diyabet ve obezite gibi koroner kalp hastalığına sebep olan hastalıkları da olumlu yönde etkiler. Ayrıca kalp krizi sonrası oluşan psikososyal sorunların çözüml... »»»
Egzersiz, belli bir alanda yapılan ve planlı bir şekilde tekrar eden vücut hareketlerine denilmektedir. Birkaçını belirtmek gerekirse yüzme, koşu, yürüyüş ve dans dahil olmak üzere pek çok fiziksel aktivite türü vardır. Aktif olmak, hem fiziksel hem de zihinsel açıdan birçok sağlık etkiye sahiptir. Daha uzun yaşamanıza bile yardımcı olabilmektedir. Düzenli egzersizin vücudunuz ve beyninize yararlı en iyi 10 yolu. 1.Bu Sizi Daha Mutlu Hissettiriyor Egzersizin ruh halinizi iyileştirdiği ve depresyon, anksiyete ve stres duygularını azalttığı gösterilmektedir. Stres ve kaygıları düzenleyen beynin bölümlerinde değişiklikler görülür. Ayrıca, depresyon duygularını hafifleten serotonin ve norepin... »»»
Psikologların zihne odaklanması beklense de, ben sistemik eğitim almış meraklı bir terapist olarak beden-zihin-ruhu bir bütün olarak ele almayı tercih ediyorum. Başarılı olmuş pek çok insan gibi ben de kendimi bildim bileli düzenli olarak egzersiz yaparım ve yıllardır hep bunun faydasını gördüm. Bu nedenle herkesi ısrarla düzenli egzersiz yapmaya teşvik ederim. Bu paylaşımda, düzenli egzersiz yapmanın inanılmaz faydalarını ele alarak bu ısrarımın nedenini açıklamak istiyorum. Düzenli Egzersiz Yapmanın Hastalıkları Önleyici ve İyileştirici Özellikleri Batıda kullanılan hastalıkla mücadele yöntemlerinin, hastalık ve sağlık söz konusu olduğunda beden-zihin-ruhu ayrıştırmak gibi talihsiz bir e... »»»
Düzenli Egzersizin Faydaları Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Uzm.Dyt.Özge KARAARSLAN, İçel (Mersin)
düzenli egzersizin faydaları KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların düzenli egzersizin faydaları KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
İlgili Kavramlar


17:57
Top