► Yüzmekten Çok Korkuyorum, Yüzme Korkumu Nasıl Yenebilirim? Psk.Dnş.Funda GÜL YILMAZ

Yaz geldi yüzmek istiyorum, doktorum mutlaka yüzmemi söyledi ama yüzemiyorum, daha doğrusu yüzmekten çok korkuyorum. Mutlaka ayağım yere değmeli, saçım ıslanmamalı, yüzüme su gelmemeli, kalbim çarpıyor, nefesim daralıyor, ellerim titriyor, bayılacakmışım/boğulacakmışım gibi oluyorum. Duş alırken bile fena oluyorum, su yukardan gelince kalbim duracakmış gibi oluyor, hemen kenara çekiliyorum, kabini bile kapatmadan hızlıca duş alıp çıkıyorum, daralıyorum. Denizin/havuzun dibinden bir şey çıkıp beni yutuverecek sanki. Tatilde denize, havuza girenlere bakmakla yetiniyorum. Suda debelenince de su yutuyorum, moralim bozuluyor, hevesim kaçıyor. Küçükken boğulma tehlikesi geçirdim, dalga beni ald... »»»

► Sınav Kaygısı Psk.Büşra SEZİKLİ

İlk olarak kaygının tanımını yaparak yazıya başlamak daha uygun olacaktır. Kaygı, kişinin kötü bir şey olacakmış düşüncesi ile yaşadığı aşırı bir uyarılmışlık halidir. Kaygının belirtilerine baktığımızda fiziksel olarak; kalp atışlarında hızlanma, terleme, titreme, soluk alıp vermede güçlük, çarpıntı hissi, mide ağrısı, kaslarda gerginlik, iştahsızlık, baş ağrısı gibi belirtiler karşımıza çıkacaktır. Duygusal belirtilere baktığımızda ise gerginlik, sinirlilik, karamsarlık, endişe, huzursuzluk, heyecan, çaresizlik gibi duygulara rastlayabiliriz. Zihinsel olarak ise bildiklerinin hepsini unuttuğunu düşünme, başaralı olamayacağını düşünme, sınavı kazanamazsa her şeyin biteceğini düşünme, sınav ... »»»

► Sınav Kaygısı-Korkusu ve Sınav Kaygısını Yenmek Dr.Psk.Mehmet KILIÇ

Ülkemizin içinde bulunduğu ekonomik durum, sosyal şartlar, iş alanının daralması, öğrencileri ve üniversite mezunlarını farklı sınavlara girmeye zorluyor. Liselere giriş sınavı, üniversite giriş sınavı, KPSS, ÜDS, ALES vb birçok sınava milyonlarca öğrenci girmekte ve her biri girdiği sınavda yarıştığı kişileri geride bırakıp daha iyi bir puan almak için büyük bir çaba göstermektedir. Örneğin her geçen yıl zorlaşan Üniversiteye giriş sınavından bir öğrencinin istediği yeri kazanabilmesi için yaklaşık 15 öğrenciyi geride bırakması gerekiyor. Bu rekabet hem sınava hazırlanan öğrencilerde hem de ailelerinde ciddi bir baskı ve strese yol açmaktadır. Hatta bu baskı altında ne yapacaklarını bileme... »»»

► Tokofobi - Doğum Korkusu Nedir? Nasıl Başa Çıkarım? S.Melek ÇAVUŞ KILIÇ

► Diş Hekimi Korkusu Dt.Güzin KIRSAÇLIOĞLU

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar (10) - İletişim Bilgileri