► Bizi Yöneten Küçük Canlılar; ‘‘mikrobiyota’’ Dyt.Meltem YAMAN

Vücudumuzun her bölgesinde bakteri vb. mikro canlılar yaşıyor. Mikrobiyotamızın genlerinin sayısı, insan genlerinin 100 katına eşittir. Mikrobiyotamızı oluşturan bu canlılar tahmin bile edemeyeceğimiz işlerle uğraşıyor. Bu küçük canlılar vücudumuzun her yerinde var ancak en çok bağırsaklarımızda bulunuyor. Bu nedenle günümüzde en çok da bağırsaklarımızdaki işlevleri araştırılıyor. Milyonlarca nüfusa sahip bu canlılar bağırsaklarımız ile beynimiz arasında bağlantı sağlıyor. Bağırsak-beyin ekseni arasında çift yönlü iletişim mevcuttur. İç organları ve beyni birbirine bağlayan vagus siniri, bağırsak mikrobiyotasının beyni ve davranışını etkilemesi için önemli bir iletişim yoludur. Bağırsak... »»»

► Geçirgen Bağırsak - 5r Protokolüne Genel Bakış Dyt.Melike AYKOL ÖZKAN

Mimari planları olmayan ve kalitesiz malzemeler ile bir ev inşa ettiğinizi düşünün. Bu evin nasıl görünebileceğini veya yapı sırasında kaç hata olabileceğini hayal edebiliyor musunuz ? Yapım sırasında ve sonrasında da yaşanılabilecek tüm stres .. En son ortaya çıkan yapının neye benzeyebileceğinden bahsetmiyoruz bile 5R protokolü , planlarınızı iyi bir şekilde yapmak , bu yapı için bir gerekli alt yapıyı oluşturmak ve en kaliteleri malzemeler ile yapıyı inşa etmek gibidir . Başarı olasılığını artıran sistematik bir süreçtir aslında 5R bu sistematik sürecin özel bir akışıdır Bağırsakları vücudumuzun "merkezi" olarak düşünebilirsiniz. Sağlığımızın her alanında yer alıyor; ruh hali, enerji... »»»

► Kilo Verdikten Sonra Tekrar Almanızın Sebebi Bağırsak Bakterileriniz mi? Dyt.Yunus Emre UZUN

Araştırmacılara göre diyet yaptıktan sonra sağlıklı ağırlıklarını korumakta zorlanıp yeniden kilo alan bireylerde bağırsak bakterileri bu durumdan sorumlu olabilir. Farelerde yapılan bir çalışmaya göre kilo alıp vermenin birbirini takip ettiği yo-yo diyetler yalnızca kişilerin diyet sonrası eski kötü yemek alışkanlıklarına geri döndüğünü göstermiyor. Bu kilo kazanımı durumu obezite ile değişen bağırsak bakterilerinin metabolizmayı etkilemesi sonucu meydana gelmiş olabilir. Araştırmacılar obezite kaynaklı mikrobiyom değişikliklerinin düzeltilmesi için gereken zamanın diyet yapılan zaman periyodunun yaklaşık beş katı uzun sürebileceğini belirtti. Weizmann Enstitüsü’nde immünolog olan Eran El... »»»

► Bağırsak Mikrobiyotası Sağlık ve Hastalıklarımız Prof.Dr.Tarkan KARAKAN, Gastroenteroloji Uzmanı

► Probiyotiklerin Obezite ile İlişkisi Dyt.Gülşah GÜROL

► Probiyotik Bir Gıda Olan Kefirin Faydaları Dyt.Merve KAYALI