2007'den Bugüne 90,295 Tavsiye, 27,791 Uzman ve 19,731 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Çalışma Ortamları ve Sağlığa Etkisi -Postür-
MAKALE #11235 © Yazan Fzt.Yusuf DEMİR | Yayın Ağustos 2013 | 4,185 Okuyucu
ÇALIŞMA ORTAMLARI VE SAĞLIĞA ETKİSİ -POSTÜR-

Postür • Postür , vücudun her kısmının, kendisine bitişik segmente ve bütün vücuda oranla en uygun pozisyonda yerleştirilmesidir. • Fizyolojik ve biyomekanik yönden iyi postür, minimum çaba ile, vücutta maksimum yeterliliği sağlayan duruştur.

Postür statik veya dinamiktir

• Statik postür: -Statik postür hareketsiz bir postürdür. (oturma, ayakta durma, yatma) • Dinamik postür: -Yapılan bir hareketin sonucu olarak devamlı değişen çevre şartlarına göre, uyum sağlamaya çalışan aktif bir postürdür.

Çalışma Şekilleri • Oturarak yapılan işler • Ayakta yapılan işler • Ağır bedensel işler

Oturarak Yapılan İşler

Koltuk • Yükseklik: Ayakta dururken koltuğun oturma yerinin en yüksek noktası diz kapağı seviyesinin altına gelmelidir. • Oturma yüzeyi eğimi: Konforu yükseltmek için oturma yeri ayarlanabilir. Bu, ağırlık dağılımını da etkileyecektir.*

Sırt desteği ile oturma yüzeyi arasıdaki açı arttıkça; pelvik rotasyon ve lumbal düzleşme azalır. Oturma tablasının horizontaldan aşağı doğru eğilmesiyle veya sırt desteğinin vertikalden geriye doğru eğilmesiyle sağlanabilir.

• Derinlik: Oturma yüzeyi, oturur durumdayken diz arkasına baskı yapmadan,sırt desteğinin sırtı desteklemesine izin verecek derinlikte olmalıdır. • Sırt Desteği: Oturur durumdayken koltuğun arkalığı sırtın doğal kavisini desteklemelidir. • Genişlik: Oturma yüzeyi kalçalara yandan baskı yapmayacak kadar geniş olmalıdır. • Kol destekleri: Kolu destekleyerek sırt ve omuzlardaki baskıyı azaltır.

Çalışma Alanı • Çalışma alanının yüksekliği dirsek hizasında olmalıdır. • Eğer çalışma yüzeyi yükseltilemiyorsa koltuk ayarlanmalı ve koltuğun kendi içindeki ölçü oranlarını koruyabilmek için ayak desteği kullanılmalıdır. • Çalışma verimi için çok kullanılan malzemeler kolay erişilebilecek bir mesafede bulundurulmalıdır. • Sık kullanılmayan malzemelerin erişim alanından uzak bir mesafeye konması koltuktan kalmayı gerektirir. • Böylece kan dolaşımı sağlanır ve uzun süre oturmaktan dolayı oluşan rahatsızlık giderilir.

Klavye ve Fare Monitör • Mümkün olduğunca uzakta olması gerekmektedir. Yazı karakterleri büyütülerek okuma kolaylığı sağlanabilir. • Ekran görüş alanı gözün yatay görme hizasından 15° ve 50° açıları arasında bulunmalıdır.

Boyun Postürü • Alçak monitör yerleşimi kullanıcıların farklı boyun hareketleri sağlayacak pozisyonlar denemelerine izin verir. • Aynı postürü uzun süre muhafaza etmek rahatsızlık verir.*

Önerilen Oturma Açıları • Hatalı postür sonucu özellikle bel, boyun ve omuz ağrıları en sık görülen problemlerdir. • Bununla birlikte diğer eklemlerde de ağrılar görülebilmektedir. Hatalı Postürün Sonuçları • Vertebral kolonunu herhangi bir yerindeki rahatsızlık diğer segmentleri de etkileyerek fonksiyonların bozulmasına neden olacaktır. • Bu durum, kişinin yaşam kalitesini düşürmekte, iş gücü verimliliğini azaltmaktadır.

• Klinik incelemelerde, başın öne doğru kaydığı postür boyun, sırt ve bele ait problemleri beraberinde getirmektedir.

Hatalı Postürün Sonuçları • Düşük Omuz: Uzun süre masa başında çalışanlarda; artmış torakal kifoz, omuzlarda çökme ve yuvarlaklaşma ve boynun anterior tilt yapması şeklinde görülür.

Kaynaklar • Kerem Günel M, Vardar Yağlı N, Akel S, Şener G. Değişik kas iskelet sistemine bağlı problemlerde vücut farkındalığı tedavisinin etkinliği: bir pilot çalışma. Fizyoter Rehabil. 19(1):37-42. • İ.Ü. Cerrahpafla Tıp Fakültesi Sürekli Tıp Eğitimi Etkinlikleri Baş, Boyun, Bel Ağrıları Sempozyum Dizisi No: 30 • Mayıs 2002; s. 155-165 • Hacettepe Üniversitesi-Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Şubat – 2008 ANKARA Sağlık Bakanlığı Yayın No: 730 ISBN : 978-975-590-246-3 • İş sağlığı ve güvenliği dergisi Sayı:34 Nisan-Mayıs-Haziran 2007 • Ticaret ve Turizm Egitim Fakültesi Dergisi Yıl: 2007 Sayı: 1
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Çalışma Ortamları ve Sağlığa Etkisi -Postür-" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Fzt.Yusuf DEMİR'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Fzt.Yusuf DEMİR'in izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Yusuf DEMİR Fotoğraf
Fzt.Yusuf DEMİR
Tokat
Fizyoterapist
TavsiyeEdiyorum.com Üyesiİş Adresi Kayıtlı
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Fzt.Yusuf DEMİR'in Makaleleri
► Postür Hastalıkları Fzt.Gökhan AYGÜL
► Düzgün Duruş: Postür Dr.Fzt.İsmail SARAÇOĞLU
► Babanın Bebeğe Etkisi Op.Dr.Pınar TOKATLIOĞLU
► Hormonal Problemlerin Ses Üzerine Etkisi Prof.Dr.Enis Alpin GÜNERİ
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 19,731 uzman makalesi arasında 'Çalışma Ortamları ve Sağlığa Etkisi -Postür-' başlığıyla benzeşen toplam 96 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Tip Iı Diyabette Egzersiz Ağustos 2013
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


02:26
Top