Anne Sütü Arttıran Tarifler
TARİF 1
1 büyük boy muz,
2 dilim ananas,
2 yemek kaşığı yulaf,
1 çay bardağı yoğurt ,
1 su bardağı süt
1 tatlı kaşığı bira mayası
3 küçük hurma,
1 fincan doğranmış dereotu ,
1 çay bardağı su ilave edilsin .Bütün malzemeler blenderdan geçirildikten sonra bir ana öğün yerine tam porsiyon veya ara öğünde yarım porsiyon şeklinde tüketilebilir.
TARİF 2
½ küçük muz,
½ yeşil elma,
1 çay kaşığı çörek otu ,
2 yemek kaşığı yulaf,
1 yemek kaşığı tahin ,
1 su bardağı keçi sütünü blenderdan geçirip 2 ye böldükten sonra gün içinde 2 ara öğün şeklinde tüketip süt üretiminizi arttırabilirsiniz.
TARİF 3
1 bardak sade kefir,
Yarım armut,
2 dilim ananas,
1 yemek kaşığı yulaf,
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ile blenderdan geçirilsin . Gece ara öğününde ,bebeğinizi emzirmeden önce veya sonra tüketeceğiniz sağlıklı bir öğün olarak tüketilsin.
TARİF 4
(15-20 adet çıkıyor )
1 Su bardağı yulaf ,
½ su bardağı tam buğday unu ,
½ çay kaşığı karbonat,
½ çay kaşığı tuz,
3 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi,
4 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu,
2 tatlı kaşığı bira mayası
½ çay bardağı sıvı yağ,
1 çay bardağı su ,
1 çay kaşığı tarçın,
1 çay bardağı bal veya organik keçiboynuzu pekmezi ,
1 çay kaşığı vanilya,
1 yumurta,
¼ su bardağı damla çikolata ,
1/2 çay bardağı dövülmüş fındık veya ceviz
Yumurta, sıvı yağ,2 tatlı kaşığı bira mayası , fıstık ezmesi ,vanilya,su bir kapta iyice çırpılır. Sonra içine karbonat ve tuz ilave edildikten sonra yulaf, keten tohumu ve tam buğday unu eklenir.En son tarçın ilave edilerek iyice karıştırılır ve en son pekmez ileve edilir. Elle şekil verilerek 15-20 küçük top şeklinde yağlı kağıda porsiyonlanır. Porsiyonlanan kurabiyelerin üzeri damla çikolata ve dövülmüş fındıkla süslenir. Önceden 180 derecede 10 dk ısıtılımış fırında 25 dk pişirilir. Ara öğünde süt arttıran bitki çayının yanında 2 tane tüketilebilir.
TARİF 5
(Kahvaltı için )
1 çay bardağı keçi sütü,
½ çay bardağı yulaf,
½ küçük muz ,
1 çay bardağı donmuş çilek veyayaban mersini ,
½ çay kaşığı vanilya ,
1 çay kaşığı bal
Sütün içine tüm malzemeler eklenir ve sabah kahvaltısında süt arttıran harika bir kahvaltı olarak tüketilir.
BESLENME UZMANI
ZÜLAL YALÇIN
1 büyük boy muz,
2 dilim ananas,
2 yemek kaşığı yulaf,
1 çay bardağı yoğurt ,
1 su bardağı süt
1 tatlı kaşığı bira mayası
3 küçük hurma,
1 fincan doğranmış dereotu ,
1 çay bardağı su ilave edilsin .Bütün malzemeler blenderdan geçirildikten sonra bir ana öğün yerine tam porsiyon veya ara öğünde yarım porsiyon şeklinde tüketilebilir.
TARİF 2
½ küçük muz,
½ yeşil elma,
1 çay kaşığı çörek otu ,
2 yemek kaşığı yulaf,
1 yemek kaşığı tahin ,
1 su bardağı keçi sütünü blenderdan geçirip 2 ye böldükten sonra gün içinde 2 ara öğün şeklinde tüketip süt üretiminizi arttırabilirsiniz.
TARİF 3
1 bardak sade kefir,
Yarım armut,
2 dilim ananas,
1 yemek kaşığı yulaf,
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ile blenderdan geçirilsin . Gece ara öğününde ,bebeğinizi emzirmeden önce veya sonra tüketeceğiniz sağlıklı bir öğün olarak tüketilsin.
TARİF 4
(15-20 adet çıkıyor )
1 Su bardağı yulaf ,
½ su bardağı tam buğday unu ,
½ çay kaşığı karbonat,
½ çay kaşığı tuz,
3 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi,
4 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu,
2 tatlı kaşığı bira mayası
½ çay bardağı sıvı yağ,
1 çay bardağı su ,
1 çay kaşığı tarçın,
1 çay bardağı bal veya organik keçiboynuzu pekmezi ,
1 çay kaşığı vanilya,
1 yumurta,
¼ su bardağı damla çikolata ,
1/2 çay bardağı dövülmüş fındık veya ceviz
Yumurta, sıvı yağ,2 tatlı kaşığı bira mayası , fıstık ezmesi ,vanilya,su bir kapta iyice çırpılır. Sonra içine karbonat ve tuz ilave edildikten sonra yulaf, keten tohumu ve tam buğday unu eklenir.En son tarçın ilave edilerek iyice karıştırılır ve en son pekmez ileve edilir. Elle şekil verilerek 15-20 küçük top şeklinde yağlı kağıda porsiyonlanır. Porsiyonlanan kurabiyelerin üzeri damla çikolata ve dövülmüş fındıkla süslenir. Önceden 180 derecede 10 dk ısıtılımış fırında 25 dk pişirilir. Ara öğünde süt arttıran bitki çayının yanında 2 tane tüketilebilir.
TARİF 5
(Kahvaltı için )
1 çay bardağı keçi sütü,
½ çay bardağı yulaf,
½ küçük muz ,
1 çay bardağı donmuş çilek veyayaban mersini ,
½ çay kaşığı vanilya ,
1 çay kaşığı bal
Sütün içine tüm malzemeler eklenir ve sabah kahvaltısında süt arttıran harika bir kahvaltı olarak tüketilir.
BESLENME UZMANI
ZÜLAL YALÇIN
Beğenin 
Yazan Uzman
|
| Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
