Panik Atak
PANİK ATAK ve YAŞAM
Panik atak toplum içerisinde sık rastlanan adını çok duyduğumuz psikolojik bozuklukların başında yer almaktadır. Peki nedir panik atak? Panik atak korku, kaygı, endişe duygularının yoğun yaşandığı, ölüm ve bayılma korkusuna dair düşüncelerin yoğunlaştığı, fizyolojik olarak anlamlandırılamayan bedensel yakınmaların olduğu psikolojik nöbetlerdir.
Panik atak sırasında DÜŞÜNCELERİMİZ;
Panik atak sırasında yaşanan BEDENSEL yakınmalar;
Kişi eskiden yaptığı ve zevk aldığı hiçbir şeyden zevk alamaz hale gelir; tıpkı depresyonda olduğu gibi. Sürekli korku ve heyecan hissetmekten yorgun düşer. Amerikan Akıl Sağlığı Ulusal Enstitüsü'nün ( NIMH-ECA) yaptığı çalışmalar Panik Bozukluk hastalarının %65'inin işsiz, %27'sinin yardım kuruluşlarından destek aldığını ve %23'ünün geçmiş yıllarında acil servisleri kullandığını ortaya koymuştur (Altıntaş, E.;Panik Bozuklukta Yaşam Kalitesi: 3 Aylık İzlem Çalışması; Uzmanlık Tez Çalışması; Çukurova Üniv. Tıp Fak. Psikyatri ABD; 2006). Bu durumlar sonucu düşen yaşam kalitesi depresyon gibi farklı psikolojik problemlerin de panik ataklara eşlik etmesinin yolunu açmaktadır.
Panik atak sırasında yapılması gerekenlere kısa örnekler vermemiz gerekirse;
Panik atak toplum içerisinde sık rastlanan adını çok duyduğumuz psikolojik bozuklukların başında yer almaktadır. Peki nedir panik atak? Panik atak korku, kaygı, endişe duygularının yoğun yaşandığı, ölüm ve bayılma korkusuna dair düşüncelerin yoğunlaştığı, fizyolojik olarak anlamlandırılamayan bedensel yakınmaların olduğu psikolojik nöbetlerdir.
Panik atak sırasında DÜŞÜNCELERİMİZ;
- Ölmek üzereyim, bana kimse yardım edemiyor,
- Aklımı kaybedecek gibi hissediyorum, sanırım delireceğim,
- Nefes alamıyorum, nefessiz kalıp öleceğim,
- Felç olabilirim, bedenimde uyuşmalar hissediyorum,
- Tansiyonum yükseliyor ve beyin kanaması geçirmek üzereyim,
- İçimdeki sıkıntı hiç iyi değil, kesin kötü bir haber alacağım,
- Sevdiklerimi kaybedeceğim, yalnız kalacağım,
- Tek başıma hiçbir yere gidemem; çünkü fenalaşırsam kimse bana yardım etmez,
- Gittiğim yerler hastaneye yakın olmalı şeklindedir.
Panik atak sırasında yaşanan BEDENSEL yakınmalar;
- kalp hızında artma,
- titreme,
- terleme,
- nefes darlığı (nefese doyamama),
- hızlı nefes alıp verme,
- göğüs ağrısı,
- göğüste sıkıntı hissi,
- baş dönmesi,
- sersemlik, denge kaybı,
- bayılacakmış gibi hissetme,
- kendine ve çevreye yabancılaşma,
- sıcak basması şeklindedir.
Kişi eskiden yaptığı ve zevk aldığı hiçbir şeyden zevk alamaz hale gelir; tıpkı depresyonda olduğu gibi. Sürekli korku ve heyecan hissetmekten yorgun düşer. Amerikan Akıl Sağlığı Ulusal Enstitüsü'nün ( NIMH-ECA) yaptığı çalışmalar Panik Bozukluk hastalarının %65'inin işsiz, %27'sinin yardım kuruluşlarından destek aldığını ve %23'ünün geçmiş yıllarında acil servisleri kullandığını ortaya koymuştur (Altıntaş, E.;Panik Bozuklukta Yaşam Kalitesi: 3 Aylık İzlem Çalışması; Uzmanlık Tez Çalışması; Çukurova Üniv. Tıp Fak. Psikyatri ABD; 2006). Bu durumlar sonucu düşen yaşam kalitesi depresyon gibi farklı psikolojik problemlerin de panik ataklara eşlik etmesinin yolunu açmaktadır.
Panik atak sırasında yapılması gerekenlere kısa örnekler vermemiz gerekirse;
- Bir yere oturmanızı ya da uzanmanızı,
- Bunun bir atak olduğu ve geçeceği konusunda kendinize olumlu telkinlerde bulunmanızı,
- Atak sırasında üzücü ve olumsuz düşüncelerden olabildiğince uzaklaşmanızı,
- Tartışmalardan kaçınmanızı,
- Sakin şekilde burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan vermenizi söyleyebiliriz.
|
Yazan
|
Bu makaleden alıntı yapmak
için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir: "Panik Atak" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Gamze KARTAL'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır. Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Psk.Gamze KARTAL'ın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz. |
Beğenin 
Yazan Uzman
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
