► Pandemi ve Psikolojimiz Psk.Namık ACAR

Aslında hepimiz açısında yıllarca düşünsek aklımıza gelmeyecek bir süreçten geçiyoruz.Tüm insanlık Covid-19 virüsünün salgınıyla sarsılan dünyada ciddi bir sınavdan geçiyor.Psikolojik yönden bu tür süreçler "Olağan Üstü Süreç" olarak tanımlanır ve getirisi ve götürüsüyle olağan üstü şartlarda yaşanır.Nitekim yaşamımızda bu salgının yarattığı fiziksel,psikolojik ve iletişimsel ciddi değişiklikler oldu,olmaya da devam edecek.Öte yandan bu salgının bitmesi ve yaşamın adamakıllı normale dönmesi ancak aşısının bulunması ve dünyadaki tüm insanların aşılanmasıyla mümkün olacaktır.Bu bile başlı başına bir iş ve bir süreçtir.Ama Covid-19'un aşısı bulunsa ve tüm insanlık aşılansa bile bu yaşanan salgı... »»»

► Korona Pandemisi Sürecinde Akıl Sağlığımızı Nasıl Koruruz? Psk.Dnş.Seren BELECİ

Korona Pandemisi Sürecinde Akıl Sağlığımızı Nasıl Koruruz? Tüm dünya korona virüsünden dolayı kriz durumunda. Ülkemiz de virüs salgınının yayılmasının önüne geçmek için bir sürü önlem aldı. Bu önlemler arasında en çok başvurduğumuz yol sosyal izolasyon. Birçoğumuz evde kal çağrısına elimizden geldiğince uymaya çalışıyoruz. Sosyal izolasyon sağlığımızı korumamız için gerekli bir şey, fakat kriz sürecini iyi yönetemediğimizde psikolojik sorunların tetikleyicisi olabilir. Daha önce belirgin çalışma programına bağlı çalışan biriyseniz bu süreçte evde geçirdiğiniz plansız zaman depresyon ve olumsuz düşüncelerinizi besleyebilir. Eğer tüm gününüzü medyadaki haberleri takip eder, kafanızı koronavi... »»»

► Koronavirüs ve Somatik Deneyimleme Psk.Rüveyda ÇELENK YILMAZ

Activate your vagus, activate your life! Sachin Patel Koronavirüs henüz Çin’de yeni fark edildiği zaman zihnimin ve bedenimin verdiği tepkileri çok iyi hatırlıyorum. O esnada yazlıkta oldukça hoş ve güvenli bir ortamda olmama rağmen zihnimde düşünceler durmuyordu “Virüs ülkeme gelir mi?”, “Çocuklarıma bulaşır mı?”, “Sevdiklerimi bu virüsten nasıl korurum?” gibi sorularla başlayan ve felaket senaryolarına uzanan birkaç dakika… Neden sonra eşimin sesiyle irkildim “İyi misin?!”, işte o zaman nefesimi tuttuğumu, andan koptuğumu, bedenimin donmuş olduğunu fark ettim! Boynumu yavaşça döndürerek hemen gözlerimle etrafı taradım, derin bir nefes alarak nefesimi karnımdan gelen vuuu sesi eşliğinde ... »»»