2007'den Bugüne 81,986 Tavsiye, 25,998 Uzman ve 18,204 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Mutluluğun Sırrı Sol Cebinizde
MAKALE #20899 © Yazan Uzm.Psk.Dnş.İsa Özgür ÖZER | Yayın YENİ Kasım 2019 | 129 Okuyucu
“Mutluluk iyi bir aşçı, iyi bir banka hesabı, iyi bir sindirim sistemidir.”
-Jean Jacques Rousseau

Mutluluğu iyi yemek, iyi sıçmak ve iyi yaşayabilmek olarak tanımlayan Rousseau gibi, yüzyıllar boyunca yazarlar, şairler, devlet adamları ve filozoflar mutluluğun formülünü sorguladı. Mutluluğun ne olduğu ve nasıl elde edilebileceği, üzerine yüzlerce teori üretilen ancak cevabı bulunamayan bir olgu olarak kaldı. İlginçtir ki mutluluk, doğrudan psikoloji biliminin ilgi alanına giren bir olgu olmasına karşın, bilimsel olarak incelenmeye ancak son 30 yılda başlandı. Çünkü psikoloji bilimi ortaya çıkarken ve gelişirken temel amacı, ruhsal hastalıkları sınıflandırmak, teşhis koyabilmek ve tedavi edebilmekti. Kimsenin sağlıklı bir psikolojiye sahip olan insanın özelliklerini keşfetmek veya ruh sağlığını arttırmak gibi bir amacı yoktu. Mühim olan sağlıksız olanı ayırt edebilmek ve sağlıksız olanı, daha az sağlıksız veya nötr bir duruma getirebilmekti.

Psikolojinin ortaya çıktığından bu yana bir asır boyunca hastalık odaklı çalışmalar yapması, bugün ruhsal hastalıklar konusunda müthiş bir ilerlemeyi sağladı. Normal bir insanın nasıl daha mutlu olabileceği üzerine düşünülmeye başlanması ise, pozitif psikoloji adı verilen, Martin Seligman ve Mihalyi Csizkzentmihalyi’nin öncülüğünde ortaya çıkan yeni bir bilim dalıyla gerçekleşti. Nihayet bugün mutluluk bilim dünyasında, öznel iyi oluş adıyla kendine yer buluyor. Öznel iyi oluş denmesinin bir sebebi var: Dünyada ne kadar insan varsa, mutluluğun o kadar formülü olmasından dolayı. Yani mutluluğu size hiçbir doktor, hiçbir terapist, hiçbir alkol çeşiti, hiçbir kişisel gelişim kitabı, hiçbir banka hesabı vermiyor. Mutluluk ya da bilimsel adıyla öznel iyi oluş şu şekilde tanımlanıyor; Bir insanın, kendi yaşamını, kendi kriterleriyle değerlendirdiğinde bundan memnun olduğunu söyleyebilmesi, sık sık sevinç, gurur, sevgi gibi olumlu duygulanımlar yaşaması ve nadiren olumsuz duygulanım yaşaması. Kendi yaşamını kendi kriterleriyle, yani aslında mutluluğun formülü herkesin sol cebinde.

Madem mutluluk sol cebimizde, neden elde etmesi ve koruması bu kadar zor? Çünkü çoğu zaman ya elimizi başka cebimize, ya da başkalarının ceplerine atıyoruz. Şimdiye kadar yapılmış ve yapılmakta olan araştırmalar diyor ki; bazı insanların diğerlerine göre daha mutlu olmasını sağlayan hiçbir dış faktör yok. Yaşanılan ev, kullanılan araba, banka hesapları, seks, evli olmak, bekar olmak, işsiz olmak, yönetici olmak... hiç ama hiçbir şeyin mutluluk üzerinde dikkate değer bir etkisi yok. Lotodan yüklü para kazanan insanlarla bir araştırma yapıyorlar, lotoyu tutturmalarının üzerinden sadece 6 ay geçtikten sonra, mutluluk düzeylerinin düştüğü gözleniyor. Bambaşka şartlarda yaşayan tek yumurta ikizlerinin aynı sayılabilecek mutluluk düzeyinde olduğu defalarca gözleniyor. Bu da bize mutluluğun tamamen içsel referansla ortaya çıktığını hatta genetiğin çok etkili olabildiğini gösteriyor. “Şu okul bir bitsin, Şu işi bir bulayım, şu kızla bir evleneyim, maaşıma şu zam gelsin, hele bir çocuğum olsun” diye mutluluğu bekleyen insanlar mutsuz bir yaşam sürmeye mahkumdur çünkü eli hep sağ cebinde geziyordur.

Mutluluğun öznel oluşuna karşın, mutlu insanların birtakım ortak özellikleri olduğu ve bu özelliklerin, mutsuz insanların çoğunda olmadığı da keşfedilmiş durumda. Nedir bunlar?

Anlamlılık

Mutlu insanlar, hayattan beklentileri kalmadığı anda, hayatın onlardan bir şey bekleyebileceğini düşünebilen, kendi hayatına kendi anlamını katan insanlardır. Onlar bir şeyi, yapmaları gerektiği için değil, yapmalarının bir anlamı olduğu için yaparlar.

Özerklik

Mutlu insanlar toplumun kendisi değil, toplumun sadece bir parçası olarak yaşamayı becerebilen insanlardır. Arkadaş çevresi, ailesi, kültürü onun için her zaman önemlidir ancak esaret altında değildir.

Akış Deneyimi

Mutlu insanlar çok iyi yapabildikleri en az bir şeyi keşfetmiş ve çok iyi bildikleri şeyi yapmalarını sağlayan etkinliklere sık sık katılan insanlardır. Her insanın profesyonel düzeyde olmasa da çok iyi yapabileceği en az bir şey vardır. Örneğin çok iyi tükürürüm diyorsanız, bol bol tükürün, her seferinde daha uzağa tükürmeye çalışın, rüzgara karşı tükürün, rüzgarı arkanıza alın tükürün, şaşırtıcı ama bu sizi mutlu edecek.

Süreç Odaklılık

Mutlu insanların diğerlerine göre belirgin özelliği, elde ettiklerine ya da kaybettiklerine değil, yaşadıkları deneyime odaklanmalarıdır. İki dağcı düşünün, birisi mutluluğu zirvede bulacağını düşünürken, diğeri mutluluğu tırmanırken de bulabileceğini düşünüyor. İkisinin de bir şekilde zirveye çıktığını düşünelim. İkisi de mutlu olacak. Ama ya çıkamazlarsa? O zaman mutluluğu zirvede arayan dağcıyı kısa bir depresyon süreci bekliyor olacak, ama öteki yine de bir şekilde mutlu.
Yazan
Bu makaleden alıntı yapmak için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir:
"Mutluluğun Sırrı Sol Cebinizde" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Uzm.Psk.Dnş.İsa Özgür ÖZER'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır.
Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Uzm.Psk.Dnş.İsa Özgür ÖZER'in izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz.
     1 Beğeni    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Google Plus'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
İsa Özgür ÖZER Fotoğraf
Uzm.Psk.Dnş.İsa Özgür ÖZER
Adana
Uzman Psikolojik Danışman
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi1 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Uzm.Psk.Dnş.İsa Özgür ÖZER'in Yazıları
► Cebinizde Neler Var? Psk.Dnş.Nagehan BALCI
► Mutluluğun Resmi.. Psk.Dnş.Kemal TUNCER
► Mutluluğun Kaynağı ve Ötesi Uzm.Psk.Yetkin KUŞAN
► Mutluluğun Gerçek Formulü Psk.İzzet GÜLLÜ
► Evlilikte Mutluluğun Devamı Uzm.Psk.Dnş.Bülent BUDAK
► Terbiyenin Sırrı Uzm.Psk.Dnş.Kerim CANDAN
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 18,204 uzman makalesi arasında 'Mutluluğun Sırrı Sol Cebinizde' başlığıyla benzeşen toplam 18 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► YENİErken Boşalma Kaderiniz Olmasın Kasım 2019
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


05:06
Top