Esra hocanın 2. kez sv grubuna katıldım. Kabul kararlılık perspektifini daha iyi içselleştirmemize, müdahaleleri daha etkili uygulayabilmemize, danışana empatiyle ve onun duygusunu yakalayarak yaklaşabilmemize yönelik çok somut örneklerle ve uygulamalarla ilerleyen verimli bir süreç oldu. Kendisine emekleri için teşekkür ederim, meslektaşlarıma da Esra hoca ile herhangi bir şekilde çalışma imkanını kaçırmamalarını tavsiye ederim. Alandan olan olmayan herkes eğitimlerinden de, terapötik süreçten de günlük hayatlarında oldukça faydalanacaktır.

Her şeyin giderek değersizleştiği, insanın modern dünya karşısında tutunacak değer ve ilkeler aradığı zamanlarda Psikoloji alanında çalışan isimlerin derinlikli, nitelikli olması bireysel değişim açısından oldukça önemli. Zira Râd Suresi 11. ayet İlahi bir yasayı/ilkeyi bize öğütler: “Bir toplumun bireyleri kendi iç dünyalarını değiştirmedikçe Allah o toplumun gidişatını değiştirmez..” Burada kilit ifade kendi iç dünyamızı değiştirmek. Esra Oras’ın Psikolojik Esneklik eğitimi, daha iyi insan olma yolculuğumuzda duyguları, düşünceleri, kendi olma cesaretimizi yeniden göz önüne almamıza, içimizde biriken, ihmal edilen, üzeri kapatılan yanımızla yüzleşmeye sebep olurken, iç dünyamızı değiştirme çabasına da katkı sundu. Popülizm bizi hakikatten uzaklaştırıyor. Psikoloji alanında yüzlerce içerik sosyal medya kalabalığında kaybolurken bir yerlerde iyi şeyler söyleyen, nitelikli bilgi üreten, kaliteyi yüzeyselliğin, hakikati hamâsetin önüne koyan, insan-insan ilişkilerine rehnümâ olan birileri var.. Esra Oras ve İyi Gün Psikoloji ekibine teşekkürler.

Esra Hocamı uzun bir süredir tanıyorum.Kendisi sayesinde ACT ekolü ile tanıştım.Bu tanışıklık hayatımda bambaşka pencereler açtı.Hem danışanlarıma hem de kendi hayatıma katkı sağladı. Esra hocamdan 3 dönem süpervizyon aldım.Bununla beraber atölye çalışmalarına ve eğitimlerine katıldım.Bu programların mesleki ve kişisel gelişimime verimli bir geri dönüşü oldu.Kendisinin kapsayıcılığı,şefkati ve profesyonelliğiyle beraber bu süreçler bambaşka etkiler yarattı.Süpervizyonlardaki uygulamalı örnekler biz terapistler açısından çokca kolaylaştırıcı oldu.Meslektaşlarına daima harika bir eşlikçi ve rehberdir.Başarıları daim olsun.Yolumuz kendisiyle hep kesişsin isterim.

Esra hanımla 10 haftalık online bir eğitim alarak tanıştım güzel bana sorsalardı nasıl bir eğitim olsun ve içinde neler olsun bu konuların hepsini yazardım nokta atışı olmuş eğitim başlığı ve konular anlatımınız da işin uzmanı olduğunuzu çok güzel şekilde gösteriyor .Böyle bir eğitimi bize verdiğiniz ve bunu bulma imkanım olduğu için kendimi çok mutlu hissediyorum.Alanında uzman ve çok güzel anlatımı olan bir psikolog anlayışlı doğal ve samimi bir insan

Esra hanımla ilk olarak instagram sayfasında paylaştığı yazılar ile tanıştım. Kendisinin sunmuş olduğu ücretli, ücretsiz eğitim programlarına katıldım. Esra hanım oldukça samimi ve güleryüzlü bir insan. Aldığım eğitimler kendime ,hayata özellikle de ilişkilerime daha geniş bir pencereden bakmama yardımcı oldu. Eğitimlerinde özellikle verdiği örnekler hayatın çok içinden ve yalın..nokta atışı yapar gibi anlatmak istediğini en uygun örneklemelerle aktarabiliyor. En önemli farkı bu bence ..Psikolojiyle ilgilenen kendi yolculuğuna çıkıp hayatıyla ilgili "neden" sorusuna cevap arayan herkese Esra hanımın eğitimlerini tavsiye ederim.

Kendisinden act terapisi eğitimi aldım. Çok verimli ve dolu dolu geçen bir eğitim süreciydi benim için. Esra hoca alanında en iyilerdendir. Hem online hem yüz yüze aldığım eğitimlerinden çok faydalandım. Kendisi ile süpervizyon sürecimi de tamamladım. Çok güleryüzle samimi ve içten. Takıldığımız her şeyi bıkmadan defalarca kez anlattı. Türkiye’de alanında en iyi isimlerden birisi. Verdiği her eğitimi güncelliyor yeni gelişim ve çalışmaları oldukça takip ediyor ve bunu aktarmayı çok iyi yapıyor

Esra hocamla staj yaptığım kurumda tanışıp ondan ACT eğitimi aldım. Bu ekolle de onun vasıtasıyla tanıştım ve yeni mezun bir psikolog olarak beni sahaya özenle hazırladı. Desteğini tanıştığımız günden beri hiç esirgemedi ve her zaman ulaşılabilir oldu. Süpervizyonları olsun verdiği seminerler ve eğitimler olsun hayatımıza birçok yönden dokundu ve öyle olmaya devam ediyor. Hem terapistliğine hem eğitmenliğine gözüm kapalı güvenirim ayrıca çok da tatlı bi insan:)

Esra Hanım'ı gönlümün çok yorgun olduğu bir zamanda tanıdım. Eğitimleri sayesinde gönlümün dinlenmesine zihnimdeki karmaşanın düzenlenmesine yardımcı oldu. Eğitimler sonrasında bastırdığım duyguları kaçtığım düşünceleri fark ettim. Zaman içerisinde iç dünyamda düğüm haline gelen beni çıkmaza sürükleyen duygu ve düşüncelere temas ettim. Yıllardır bastırdığım duygularımın ve kaçmaya çalıştığım düşüncelerimin beni nasıl köşeye sıkıştırdıklerını fark ettim. Sabır ve kararlılıkla iç dünyamda bir yolculuğa başladım. Kısa sürede içimdeki düğünlerin çözülmeye başladığını fark ettim. İçimdeki küçük kız çocuğuna şefkat duydukça neye ihtiyacım olduğunu o bana söyledi. Yürüyecek çok yolum var gibi gözüküyor acele etmeden yola devam etmek için çabalıyorum. Esra Hanım'a karanlığımı aydınlattığı ve bana yürüyeceğim yolu gösterdiği için teşekkür ederim.

Psikolojiye çok ilgiliyim zor geçirdiğim bir dönemde sürekli arayış içindeyken instagramda karşılaştım farklı geldi zamanla takip ettikçe çok iyi geldiğini fark ettim ve bir güven oluştu.Psikoesneklik eğitimi açtığını görünce tereddütsüz katıldım ve kendime yaptığım en büyük iyilikler arasında.Esra hanım gerçekten çok değerli bir insan tabiri caizse size balık vermeyi değil balık tutmayı öğretiyor.Kesinlikle bu eğitimi alarak kendinize iyi bir yatırım yapmış olursunuz

Küçük bir kız çocuğunun hayat boyu susmuş ve kendini daima yük hissetmiş hazin bir hikayesiydi bu yolculuğa karar vermemin sebebi. Psikolog bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım Esra Hanım ile. Gerçekten kendisiyle konuşmaya başladığım andan itibaren aslında ne kadar çok yaram varmış daha iyi anladım. Halbuki ben herşeye uyum sağlayan tamam diyen, kimin rüzgarına kapılmışsam o tarafa kendini bırakmış, rahat bir insan gibi hissediyordum aynı zamanda kendimi ama yaralarımı kendi dilimle anlattıkça, üstünü örttüğüm korkuların üstlerini tek tek açtıkça durumun ne kadar vahim olduğunu anlamış oldum. Esra hanımın gerçekten ilgili samimi benimle gülüp benimle ağlayan yanı bu yaralarımı daha rahat ve çabuk açmama ve daha çabuk tedaviye başlamamı sağladı. Kendisi gerçekten çok doğal çok gerçekçi çok dobra ve çok bizden biri. Öyle bir farkındalık oluşturdu ki bende kendimi haksız sandığım yerlerde ne kadar da haklı tam tersi haklı zannettiğim durumlarda da ne kadar haksız olduğumu açıkça bana söylemesi olumlu yönde çok yol almamı sağladı. Şimdi artık o susan kız çocuğunun yerini konuşmayı öğrenmiş, kendini daima yük hisseden küçük kızın yerini kendini özgüvenli faydalı ve güçlü bir kız çocuğu aldı ve almaya devam ediyor. Gerçekten kendisine çok teşekkür ederim. Eğer kötü hissederseniz mutlaka yolunuz düşmeli🤗

4 senedir yaşadığım yoğun kaygıların ve takıntıların hayatımı çıkmaza soktuğu dönemdeydim, ağlama krizlerim, korkularım vardı, olumsuz düşüncelerimle başa çıkamıyordum, kendime olan inacımı bile yitirmiştim sanki, arayış içindeydim. Psikiyatriler ve psikologlar tarafından Yaygın anksiyete bozukluğu tanısı aldım. Psikoloji bölümü okuyordum ayrıca ve bu yüzden kendimi çok daha fazla suçluyordum çünkü bu bölümü okurken nasıl bunları yaşıyordum, kabullenemiyordum. Sanki tüm yaşananlar benim suçummuş gibi. Halbuki bunları yaşayan biri karşısındakine çok daha iyi şifacı olabilir ama bunu hiç idrak edemedim. Tedavi olmaktan hiçbir zaman kaçmadım ama derdimi açacak gerçek insanı bulamamıştım ayrıca artık hastanelerde dolaşmak beni çok yormuştu. O dönemlerde Esra hocamı sosyal medya aracılığıyla takip ediyordum ve yazılarını okumak çok iyi geliyordu. Her zaman bir insanın bir insana şifa olabileceği inancındaydım ve gerçekten yaşadığım bu zorluğu tek başıma aşamayacağımı anladım. Esra hocamın samimiyetine güvenerek terapiye başladım. Hastalığımı sorduğunda hocamın ben tanı koymayı pek sevmiyorum ama Okb yaşadığımı güzelce açıkladı. Güzelce diyorum çünkü her gittiğim psikolog ve psikiyatri bana tanı koyduğunda kendimi daha da hastalıklı işe yaramaz hissediyordum. Ama Esra hocam bana bir bozuk makine gibi olmadığımı her terapi seansımda daha da hissettirdi. Terapi sürecine gelecek olursak öyle ilginç bir süreç ki..Terapi aldığınızda o odadan gülerek çıkmıyorsunuz çünkü beraber onca sene görmezden gelip bastırdığın o acılarını bir yoldaşla beraber tekrar yaşıyorsunuz. Psikoloji öğrencisi olmama rağmen derste işlediklerimizi terapi odasında da gözlemlemek benim açımdan büyük bir tecrübe oldu. Çünkü terapinin bu denli işe yaradığını anlamak gerçekten hayret verici. Çocukluktan getirilen şemalar hala hayatını nasıl derinden etkilediğini, anne babamızdan aldığımız kalıplaşmış örüntülerin bugünümüzde nasıl devam ettiğini ve aslında bunların psikolojimizi nasıl sinsice etkilediğini çok iyi kavrıyo insan. Bir yandan da iyileştiğinizi öyle derinden hissediyorsunuz ki.. Ben hayatımda bir şeylerin değişmeye başladığını hayretle fark ediyorum. Terapiye gitmeden önce meğer kendimi tanımıyormuşum. Duygularımı, hislerimi bile isimlendiremiyormuşum. Meğer asıl sorun yaşadığım yoğun kaygılar değil de ilişkilerimdeki yanlışlıklar, hayatımdaki eksikler ve bakış açımdaki farklılıklarmış. Hayatı tozpembe gören, acılara şahit olmayan ya da karşılaştığı her olumsuz durumu görmezden gelen kabul etmeyen bir yapım vardı. Meğer asıl sorun acılarımı da mutluluklarım kadar sahiplenemediğimdenmiş ve de sürekli mükemmel olmaya çalışıp kendime katı davranmammış. Kendimden yıllarca kaçmışım, hep başkaları icin yaşamışım, oturup de ben ne hissediyorum ne istiyorum bu hayattan bile dememişim. Kendime çok haksızlık ettiğimi acıda olsa fark ettim. Esra hocama minnetimi ifade etmek zor çünkü o kadar büyük çıkmazdaydım ki o benim baktığım karanlık kuyudan kafamı kaldırıp aydınlığa bakmamı sa... [DEVAMI..]

Kronik ürtiker tanısı almamla kesişti Esra hocamla yollarımız. 6 ay boyunca ürtiker hastalığıyla mücadele ettim. Sebebi bulunamadı, hiçbir ilaç fayda sağlamadı. Meğer ürtiker sadece yaşadığım duygularımın, düşüncelerimin, geliştirdiğim inançlarımın sebebi olarak vücudumun verdiği bir tepkiymiş. Meğer diyorum çünkü Esra hocam bana bu farkındalığı sağladı. Samimiyetiyle, bilgisiyle bana bu güveni verdi ve terapiye devam edebildim. Bilmediğim, baskıladığım ve yanlış inandığım birçok düşüncemi ve duygularımı bana fark ettirdi ve onlara temas ettik. Şu an çok güzel bir yol aldık ve sayesinde ürtikerim de geçti :) Kendisini iyi ki tanımışım. Ruhuna, kendisine yatırım yapmak ve yardımcı olmak isteyen kim varsa Esra hanımı tavsiye ederim. Çünkü o size seve seve yardımcı olacaktır :)

yaklaşık 16 yıldır aralıklarla süren psikolog-psikiyatrist geziminde sonunda bir psikologun gerçekten iyi gelebileceğini bu tedavilerin ömür boyu sürmeyeceğini Esra hanımcımla anladım. çocukluktan gelenler, rahatsızlığımın olması,teşhis konulamaması ve psikolojik denmesi yıllar sonra teşhis konması ve kalıcı tedavinin olmaması vb. öfke kontrolünde sıkıntı yaşamam nörolojik rahatsızlığımla birleşince psikolojik destek kaçınılmazdı yıllarca ilaçlarla psiklojimin 'iyi' olduğununun dayatılması. benim ilaçları ısrarla bırakmak istemem. ilaçları bıraktığım an pandeminin patlak vermesi-işlerimin ters gitmesi ve herkes gibi bundan etkilenmem.. benzetme yaparsak; trafikte ters yöne gittiğimi bildiğim ama direksiyonu nasıl çevireceğimi bilmediğim bir zamanda kuzenimin tavsiyesiyle Esra hanımla tanıştım. önlemler sebebiyle ilk görüşmemizi online yaptık. Daha ilk görüşmede farklı bir psikologla karşılaştığımı ilk defa bir uzmanın beni tam anlamıyla anladığını anladım. bana üzülme,sinirlenme hakkı verdi. benimle beraber üzüldü O benim her duyguyu yaşamam hakkı olduğunu söyleyen beni "mükemmelliyetçi" duygumdan ayrıştırdı. kuzenim etraftaki olaylardan etkilenmemeyi iyi bir psikologla öğrenebileceğimi,kendisinin bunu Esra hanımdan öğrendiğini söylediğinde "allah allah nasıl olacak ki" demiştim. Gerçekten oldu:) Samimi ve sakin konuşması, bazen benimle kahkaha atması bazen de gözlerinin dolması. sinirlenmesi. yani demek istediğim duyguyu benimle beraber yaşaması bana hak vermesi onu herkesten ayıran noktaydı. tabi ki her dediğimi onaylayıp bana haklısın demedi madalyonun öbür yüzünü de gösterdi ama bunu öyle güzel öyle kalbimi okşayarak yaptı ki ben de olayları 2 yönlü değerlendirmeyi öğrendim. Gerçekten ben bile hafta 1 gün 1 saat görüşüp, daha sonra(mesela 2-3 gün sonra) yaşadığım olayda onun söyledikleri kulağımda olmasını allahın bir lutfu gibi gördüm. ama tabiki bu onun kendini alanında geliştirmesinin yansıması. Beni yeni bir dille tanıştırdı. Kendime hak vermeyi, başkalarına gösterdiğim şefkati kendime karşı göstermeyi öğretti. Beni en çok rahatsız eden mükemmeliyetçi duygumdan ayrıştırması, her duyguyu yaşamama hakkım olduğunu göstermesi o kadar güzel ki.. Tedavimiz ilk zamanlar haftada 1 seanstı. zamanla 2 haftada bir ve nihayetinde 3 haftada bir oldu. bu iyi olduğumun göstergesi olduğu için seviniyorum ama diğer yandan dertleştiğim tatlı insandan uzak kalıp ayrılacağımı bilmenin ufak bir burukluğu var. Gerçekten sizi anlayan biriyle profesyonel bir yol alın ve ben bu konuda gönül rahatlığıyla 'Esra ORAS' diyebilirim.

Esra Hanım'la tanışmamız instagram yoluyla olmuştu. Takip ettiğim biri sayesinde tanımıştım onu. Mail üzerinden konuşup Kasım 2019'da ilk seansımızı yapıp izleyeceğimiz çerçeveyi konuşmuştuk. O günleri düşünüyorum ve "iyi ki..." diyorum. İyi ki Esra Hanım'ı tanıma fırsatım olmuş ve onun yardımıyla kendimi de tanımak yolunda önemli adımlar atmışım. Temmuz ayının 2. haftası, son seansımızda, çok önemli bir yol katettiğimizi söylediğinde tekrar "İyi ki!" dedim kendi kendime. İyi ki bu yolda Esra Hanım'ın tuttuğu ışıkla yürümüşüm. Esra Hanım bu işi o kadar güzel yapıyor ki... Mezun olduktan sonra onun gibi bir terapist olmak istiyorum ve onunla geçirdiğim bu süreçte insanların kalbine ve ruhuna bu kadar güzel temas edilmesini birebir deneyimlediğim için çok şanslıyım. Tam olarak yapılması gerekeni yapıyor. Bu zorlu yolda sizinle birlikte bir çerçeve belirliyor ve sizin "yanınızda" olduğunu sonuna kadar hissettiriyor. Bu süreçte kendimin, her şeyden önemlisi duygularımın farkına varmam için sabırla yanımda oldu. Psikoterapi herkesin deneyimlemesi gereken bir süreç. Hele ki Esra Hanım gibi işini iyi ve sevgiyle yapan biri yanınızdaysa, kuş gibi hafifleyeceğiniz zamanlar çabuk gelecektir. Yeter ki istekli, kararlı ve inançlı olun.

Pandemi sürecinin getirdiği evde kalma zorunluluğunu fırsata çevirmek adına kendisinin düzenlediği bir online psikoeğitim programına katıldım.. Benim için bir ilkti. 4 hafta süren eğitim süresince ve sonrasında yaşamımın zenginleştiğini fark ettim. Üstelik o kadar samimi ve şefkatli biri ki sanki yıllardır tanıdığımız bir dost,bir abla gibi sesi çok uzaklardan gelip kalbimize sarılıyor :) kendine,ruhuna yatırım yapmak isteyen herkese tavsiye ederim.

Esra Oras’ı online gerçekleştirdiği interaktif bir seminerle tanıdım. Bilgi birikimini içselleştirmiş, samimi üslubuyla güven veren bir psikolog. Onu dinlerken kendinizi etiketler ve kurallarla sınırlanmış hissetmiyorsunuz. Konuştukça ve dinledikçe önünüzde farklı kapılar açılıyor ama asla kendinizi aceleyle bu kapılardan birini seçmek ve bir çıkış bulmak zorunda hissetmiyorsunuz. Fark etme ve kabul etme kavramlarını gerçek anlamlarıyla tecrübe etme fırsatı buldum. Teşekkür ederim.

Klinik Psikolog Esra ORAS...Değerli meslektaşımı sosyal medya aracılığı ile tanıma fırsatım oldu. Mesleki bilgi ve becerileri bir nakış gibi işlediği her bir paylaşımı şahsıma ve sayfasını takip için yönlendirdiğim danışanlarıma oldukça fayda sağlamış, sosyal medyanın bilgi kirliliğinden uzak, destekleyici bir uzman eli olmuştur. Pandemi günlerinde online seminerlerine katılma fırsatı bulduğum değerli mestektaşım bu zor günlerde de kıymetli paylaşımlarıyla hayatımıza dokunmuş, bizler için destekleyici bir omuz olmuştur. Esra hanımı başta aynı yolda yürüdüğümüz bütün meslektaşlarıma bilgi ve becerilerini güçlendirmek/geliştirmek için, ayrıca yaşam yolculuğunda zorluk hisseden, bir uzman desteğine ihtiyaç duyan tüm danışanlara tavsiye ederim.

Esra Hanımın Değerler Ekseninde Yaşamak isimli online seminerine katıldım. Zaten kendisini lisans eğitiminden itibaren tanımaktaydım ve seminerlerine kendi iş tempomdan dolayı fırsat bulup katılamamıştım. Covid-19 vesilesiyle evlerde vakit geçirme fırsatı bulduğumuz şu günleri bir içe dönüş fırsatı bulmuşken bir de bu seminer muhteşem bir fırsat oldu. Alanda çalışan bir Klinik Psikolog olarak çok ama çok düşündüğüm, bazen hüzünlendiğim, bir o kadar da keyiflendiğim bir yolun kapılarını aralamama vesile olan bu seminer damağımda muhteşem bir tat bıraktı. iyi ki varsın Esra Oras:) seminerlerin özellikle online olanlarının artması ümidiyle <3

Esra hanımı 1buçuk yıl önce instagramdan takip ediyordum. Paylaşımları çok faydalı oluyordu benim için. Yaklaşık 8 ay önce anksiyetemin pik yaptığı bir dönemde online terapi aracılığıyla görüşmelere başladık. Online terapinin çok etkili olmayacağını düşünmüyordum, fakat sürece başladığımdan itibaren, etrafımdan fark edilen değişimler oldu. Online terapide yüz yüze terapinin sıcaklığını sağlayan Esra hanımın samimiyeti ve verdiği güçlü güven duygusu oldu. Hesabını takip etmeye başladığım zamanlarda da aynı güven duygusunu hissetmiştim. Hala seanslara devam ediyorum. Bir yandan da Esra hanımın eğitimlerine katılmaya çalışıyorum. Seans ve eğitimler aynı bir kuşun kanatları gibi çok dengeleyici ve yapıcı oldu. Seanslarım bittikten sonra da bu bağı eğitimlere katilma olarak sürdüreceğim. Çok memnunum,herkese çok içten bir şekilde tavsiye ederim :)

Esra hanımı ilk instagramda görerek tanıdım.Nezaketi,samimiyeti ve bilgisi sayesinde geçtiğım zorlu süreç için ondan yardım almaya karar verdim.Sabrı,anlayısı ve güler yüzü sayesinde büyük yol katettim."Değerler ekseninde yaşam" eğitimi yaptığını duyduğumda tereddüt etmeden katıldım ve çok memnun kaldım.Bir çok konuda farkındalık kazandım.Hissettiğimiz duygular hakkında suçluluk duymamamız aksine onları gözlemleyip değerlerimiz doğrultusunda yaşama devam etmemiz gerektiğini çok güzel bir şekilde anlattı. İyi ki kendisiyle tanışmışım. :)

Psikolog Esra ORAS in (kabul kararlilik terapisiyle tanistigim zamandan itiaren) sosyal medyadan paylasimlarini takip etmeye baslamistim Aktarimlarinin yol gostericiligine inanarak online egitimlerine katilmaya karar verdim.Bılgiyi cok iyi sindirme ve aktarma becerisine sahip olduguna taniklik ettim.Ayni yolda ilerlemeye calisan bir meslektasi olarak Esra hanimi hem mesleki cercevelendirmeyi sagladigi icin meslektaslarima hem de degerlerimiz dogrultusunda cikardigi anlamli yolculuk icin tum danisanlara tavsiye ediyorum bu surecte iyi bir yol arkadasligi yapacaginizdan suphem yok;)

Esra hanımla bir arkadaşım vasıtasıyla tanıştım.Kendimle ilgili çıkmazlarımın farkında ama nasıl çözüme kavuşturacağımı bilmediğim bir durumdaydım.Kendisi ilk seanstan itibaren bana kendimi tanımam,keşfetmem yolunda destek oldu ve kendimle ilgili bildiğim birçok yaşantımın sebeplerini bulmama yardımcı oldu.İnsanın her şeyin üstesinden gelebilecek kapasitede yaratılmış olduğu gerçeği konusunda beni bu kadar ikna edebilecek başka birinin olduğunu düşünmüyorum çünkü insan imtihan edilirken ve sonrasında farkedemiyor kendi gücünü hep olumsuza odaklanıyor.Samimiyet çok önemli ve Esra hanım da bu ziyadesiyle var.Online terapi noktasında da içiniz rahat olsun ben memnun kaldım herhangi bir sıkıntı yaşamadım. Ayrıca Online grup eğitimine de katıldım işinin ehli ve herbir katılımcıyı çok önemsiyor.Şiddetle tavsiye ediyorum ☺🌸

Selamlar, Esra Hanım'ı sosyal medya aracılığıyla tanıdım.Kendisiyle iletişimim oldu.Bir seminerine katıldım, onun dışında ıgtv videoları ve instagram paylaşımlarının bana çok faydası oldu.Çünkü bakış açısı gerçekçi ve dengeli, aynı zamanda kabul etmenin ince çizgisini de çok güzel anlatıyor.Kendisini çok seviyorum 😘 Hayatı akışına bırakamayanlar, mükemmeliyetçiler vs gibi sorununuz varsa daha bir çok alanda çalışıyor, muhakkak tavsiye ederim🌸 Zaten iletişim kurduğunuzda hissettiğiniz denge, gerçekten rahatlıyor ve tamam diyorsunuz🌸🌸

Esra hanımı ilk instagram üzerinden takip ediyordum. Sosyal medya ve katıldığım psikoeğitimden çıkarımımla güleryüzlü, sevecen, sesi sükunet veren, esprili, dinamik bir insan. Özellikle değer eksenli yaşamak üzerine yaptığı paylaşımlar, yayınlar bana çok faydalı oldu. Normalde İstanbul'da yapacağı bir çalışma olan "değerler ekseninde yaşamak" adlı psikoeğitime korona virüsü salgınından dolayı online ortama açmasıyla katılım imkanı buldum. Bu süreçte yaptığım iyi ki dediğim şeylerden biriydi.(müjde tekrarı ve devamı da olacakmış :) ) Çünkü kaygı dolu olduğumuz şu günlerde mevcut durumu kabullenip, endişeli halimle sürekli yapamayacaklarıma odaklanmışken değer gibi kıymetli bir kavramı hatırlattı böylece yönümü elimden gelenlere doğru döndürmüş oldum. Herkes gibi benim de geçtiğim bir psikolojik süreç vardı depresyonlu vs. o dönem devletin sağlık kurumlarından yardım almıştım ve o dönemi atlattım. Ama şimdi tekrar öyle bir dönemden geçecek olsam Esra hanım gibi kabul ve kararlılık terapisti biriyle çalışmak isterdim süreci daha da hızlandırdığını düşünüyorum.

Esra Hanımı sosyal medya üzerinden takip etmekteydim. Pandemi günlerinde online bir eğitim gerçekleştireceğini öğrenince programına katıldım. İyi ki de katılmışım. Ve çok da memnun bir şekilde dört oturumluk “değerler ekseninde yaşamak” konulu semineri tamamladık. Samimiyeti, profesyonel yönü, kendi hayatından örneklere yer vermesi, herkesin sorularına cevap vermeye gayret etmesi ilk aklıma gelen özellikleri. Program boyunca bize insan olmanın bir gereği olarak olumlu- olumsuz duygu ve düşüncelerimizin olmasının son derece normal olduğunu, hayatta bizlere düşen duygularla savaşmak ya da onlardan kaçmak değil onların gözlemcisi olarak onları fark etmenin her fırsatta altını çizdi. Değerler merkezli bir yaşam çerçevesinde bireysel tekamül yolculuğumuzda bize sunduğu farkındalık ve katkılar için kendisine çokça teşekkür ediyorum :)

Esra hanimi kendisinin yönettiği online bir eğitim grubunda tanıma fırsatı buldum. Eğitim içeriği ve konu çalışmaları konuyu kapsayan farkındalık kazandırıp uygulamak için harekete geçirici şekilde hazırlanmıştı. Kendisi literatür bilgi birikimi yaninda, yaşamsal döngüleri içerisinde de kendini ispatlamış donanımlı birisi. Üstten bakan psikologdan kesinlikle bağımsız, içten ve durust birisi. Kendimle ilgili bir çok konuda farkındalık kazandım. Bu konular insan hayatini temelden etkileyen önemli alanları iceriyor. Esra hanım nereye dokunacağını kesinlikle çok iyi biliyor.

Klinik psikolog Esra Oras'la online düzenlenen dört hafta süren bir program aracılığıyla tanıştım. Kendisi çok sıcak, samimi alanında kendini sürekli geliştirme yolunda olan birisi. Grupla ve online olan bir program olmasına rağmen bir çok soruma ve çıkmazlarıma çözüm oldu. Sorulan sorulara içtenlikle cevap veren, konuları ve sorunları somutlaştirarak anlatan biri. Her şeyden önemlisi gerçekçi yani toz pembe hayaller ve hayatlar öne süren ve vaad eden bir yapısı yok.

Dibe vurduğum ve çaresizlikten başka bir şey hissetmediğim bir dönemde tanıştım Esra Hanımla. Okb rahatsızlığıyla uğraşıyordum uzun bir süredir. 2.5 yıllık ‘kötü’ bir psikolog tecrübemden dolayı da ayrıca umutsuzdum. İlk seansa ayaklarımı sürüye sürüye gittim tabiri caizse. Ama Esra Hanım ilk seanstan itibaren bütün sıcaklığı ve mesleki kavrayıcılığıyla bu halden, bu durumdan kurtulabileceğime inandırdı beni. Bütün sırrın bende saklı olduğuna inandırdı. Tüm bunlar öyle doğal seyrinde gelişti ki… Değişim acı da olsa, hayatın bedel ödeyerek kazanıldığını hatırlattı, yaşamak istediğim hayat için değerlerim için adım atmam gerektiğini de. Aslında bütün o içinden çıkılmaz döngülerin ‘içinden çıkılabilir’ olduğunu anlamamı sağladı ve bunlar gibi birçok şeyi daha. Aslında çocukluğumda yaşadığım tramvaların, eksikliklerin ve ebeveynim tarafından öğrendiğim dünyaya bakışımın hayatımı nasıl etkilediği bir bir keşfettim. Bu keşif, yetişkin olmak ne demek sorusunun cevabına da götürdü beni. Bu ve bunun gibi daha nice keşiflere ulaşmamda Esra Hanım yolumu aydınlatanım oldu. Her anlattığınız hikayeyi, durumu, duyguyu tam olarak kavrıyor ve sizi hayrete düşürerek asıl nedene götürüyor. Ama bunu kesinlikle sadece yolunuza ışık tutarak yapıyor. Sadece hikayenizin neresine dokunması gerektiğini biliyor, mesleğini sevdiğini ve hakkını verdiğini hissediyorsunuz kısacası. Başladığım günden beri kendimi daha güçlü hissetmeye başladım. (Henüz sürecim bitmedi ama Allah’ın izniyle şifalandığımı tamamen hissederek süreci tamamlayacağıma inancım sonsuz.) Ne istediğimi, kim olduğumu, ne yapmam gerektiğini biliyorum artık. En en önemlisi kendimi tanıyorum. Geçirdiğim süreçler için yıllarca kendimi suçladım. Hiç acımadım kendime, sürekli cezalandırdım. Kendim iyi olmadığım için sağlıklı ilişkiler de kuramadım insanlarla. Ama bugün kendime neden şefkat göstermediğimi ve bunun gibi bir çok şeyi keşfetmeme vesile oldu Esra Hanım. Bütün bunlarla beraber her seanstan çıktığımda kendisine dua ediyorum ve bazı insanlar bazı şeyler için yaratılmış derler ya Esra Hanım’da bu meslek için yaratılmış. İnsan denen o güzelim varlığın o güzelliğine, sırlarına öyle vakıf ki. Gerçekten işine ve insana inanmışlığını hissedebiliyorsunuz. Bunların dışında ‘hipnoterapi’ uygulaması da yaptı sürecim içerisinde. Gerçekten benim sorunuma cuk oturan bir uygulamaydı. Benim için çok ama çok verimliydi. Bugün bütün sorunlarımın geçmişimle birebir örtüştüğünü gördüm, anladım, idrak ettim. Tüm bu aydınlanmaya tabii ki yoğun duygular eşlik etti. Ama Esra Hanım’ın sürekli vurguladığı, hayat hep çok güzel ya da hep çok kötü değil anlayışını içime sindirebildiğim için bu yoğunluk beni eskisi gibi rahatsız etmedi. Bu duyguların doğallığını kavradım da diyebilirim. Bu o kadar kıymetli bir şey ki. İnsanın kendine adım adım yaklaşması, o acılarına yaralarına dokunması o kadar kıymetli ki. Çok zor ama çok kıymetli. Yıllarca kendiyle yüzyüze gelmemiş, gelememiş ben için en azından böyle. Ne yazsam az kalır. Esra Hanım -biraz klişe olacak ama- benim kabul olunmuş duam. Allah Esra Hanım gibi insanların sayısını artırsın. Yolunu açık eylesin, evlatlarına bağışlasın. Sıkıntılarından kurtulmak isteyen ama benim gibi adım atmakta zorlanan herkese gönül rahatlığıyla ve samimiyetle Esra Hanım’ı tavsiye ediyorum.

Esra hanımi aktif olarak devam ettiğim kurum aracılığıyla tanidim. Yakın zamanda yasadigim deprem sonrasi ortaya çıkan kaygı bozukluğu sebebiyle Esra hanıma gitme karari aldim. Kaygı bozuklugundan dolayi evime giremiyor ve yalniz kalamiyordum. Esra hanimin önerileri sonucunda hayata ve insanlara karsi bakis acim değişti. Rahatlıkla evimde kalabiliyorum artik. Kaygiyla nasil basedecegim konusunda cok yardımcı oldu. Guler yüzlü ve sıcakkanlı bir psikolog oldugu icin kendimi cok rahat hissettim seanslarda. Psikolog arayisinda olanlara kesinlikle kendisini tavsiye ederim. Herşey için çok tesekkur ederim. Allah razi olsun.

Esra hanıma bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine girmiştim kaygı bozukluğu yaşadığım bir dönemde. İlk seanstan itibaren hayatım değişmeye başladı çok fazla zorlandım kendim ve hayatım değişirken ama istediğim bir insan olmaya başlamıştım. Şuan hayatıma güzel bir şekilde devam edebiliyorsam kesinlikle Esra hanım sayesindedir. Benim kaygı ataklarımı ilişki döngülerimi yüzleştirmeleri sayesinde çözdüm. Hayatım boyunca unutamayacağım tavsiyeleri sayesinde yoluma daha iyi devam ediyorum. Kendisi hem alanda çok iyi, işini hakkıyla yapan bir psikolog. Yaklaşık 4 ay boyunca devam ettim problemim artık bittiği ve şehir değişikliği yaşadığım için seansları sonlandırdık ama İstanbulda olsam hiç düşünmeden gideceğim tek psikolog :)

Esra hanımla, yaklaşık beş yıl boyunca birlikte olduğum partnerim aracılığıyla tanıştım. İlişkimiz boyunca farklı engeller karşımıza çıkmıştı ve bir sonuca ulaşamama hali ikimizi de çok yıpratmıştı. Partnerimin süreç içerisinde yaşadığı manevi bunalımları bizi Esra hanıma yönlendirdi. İlk seansa partnerimle birlikte gittik ancak sonraki seanslara partnerimin devam etmemesi neticesinde Esra hanımla asıl terapi süreci de benim için başlamış oldu. On seanslık terapi sonucunda aydınladım, kendimi keşfettim, ailemi ve ilişkilerimi yeniden tanıdım. Esra hanımın güven veren, samimi, tutarlı yaklaşımı, tespitleri ve yüzleştirmeleri sayesinde mantık duygu savaşı verdiğim ilişkimi bitirebildim çok şükür. Doğru bildiğim yanlışlarımı bana gösterdiği için Esra hanıma şükran borçluyum. Bir çok arkadaşıma kendisini tavsiye ettim, ediyorum da hatta. Bundan mutluluk duyuyorum. Kendisine insanı anlama ve tanıma gayesiyle çıktığı bu yolda muvaffakiyetler diliyorum.

merhabalar.kendisini sosyal medyadan takip ediyor ve video ve yazılarından faydalanıyordum.hayatımda aynı döngülerin tekrar ettiğini farkettiğimde değiştirilmesi gereken bişeyler olduğunu bunlardan ilkinin kendim olduğu kanaatine vardım ve bu yolu yalnız yürümek yerine farklı bakış açısı olan profesyonel biri tarafından yürümeyi tercih ettim.çok şükür ki esra hanımla karşılaştım.takip ettiğim kadarıyla mesleki donanımı olan ve işine önem veren bir insandı.tanıştığımızdada insanlığı güleryüzü samimiyeti ile beni yanıltmadı.süreçte yaşadığım güzelliklerden hiç bahsetmiyorum bile.şöyle bir örnekle daha iyi açıklayabileceğimi düşünüyorum.uçurumun kenarında duruyorsunuz ve eninde sonunda yere çakılacaksınız.esra hanımın desteği ile yere paraşütle en zararla iniş yapıyorsunuz.ve sonunda şu anki problemlerin çocukluktan geçtiğini şaşırarak farkediyorsunuz.değişim ve dönüşüm hemen olan şeyler değil yıllar sürüyor hatta bazı zamanlar boşuna uğraştığınızı düşünüyorsunuz .kısacası bu zorlu hayat yolunda esra hanım gibi bilgisini ve yeteneğini insanlığın iyiliği için kullanan birisi ile karşılaşmak ve farkındalık kazanmak herkesin yaşaması gereken bir deneyim.şunuda eklemeliyimki sizin için gerekli ve yerinde yönlendirmeleri yapmaktan geri durmuyor kendine ve ilişkilerine bir kez olsun dışarıdan bakmak isteyenlere tavsiye ediyorum.

Esra hanımla tanışmadan önce büyük bir karanlığın içindeydim. Öyle bir karanlık ki zamanlı zamansız ağlama krizleri, kendini hep yalnız hissetme durumu, kendini sevgiye ve iyiye layık hissetmeme durumu hepsini yaşıyordum. Zihnen ve kalben kendimi iyi edemeyeceğimi anladığım anda uzun zaman boyunca takip ettiğim Esra hanımla tanışmaya karar verdim. Terapiye başlamadan önce mucizevi bir iyileşme beklemedim dersem yalan olur çünkü çok kötü bir zihin yapısındaydım. Derinlere battığım o çukurdan çıkmaya çalışıyordum. Süreç ilerledikçe çocukluğum, bebekliğim ile alakalı kötü olarak gördüğüm durumları paylaştıkça bugünümü ne kadar kötüleştirdiğimi(elimde olmasa da) gördüm. Terapiyle beraber bu kötülükleri kaderim olarak yaşamaya mecbur olmadığımı anladım. Bu anlayış hayatımda hissettiğim büyük baskıyı yumuşattı. Bu bir süreç, terapi bitse bile bitmeyecek. Ama terapiyle beraber arkadaşlarım ve ailem ile olan ilişkilerimde daha doğru adımlar atmayı ve kendimi tanımayı hızlandırdım. Yolumu aydınlattığı ve beni tüm samimiyetiyle dinlediği için Esra hanıma teşekkür ediyorum.💕🌿

Öncelikle yazımı okuyan herkese merhabalar Ben obsesif kompülsif rahatsızlığı olan biriydim. Biriydim diyorum aslında hala Esra Oras hanımla tedavi sürecimiz devam etmekte ama beni küçüklüğümden bu yana alıkoyan hayatımda birçok şeyi engelleyen bu rahatsızlığım ile ilaçsız olarak bir çok kademeleri atlatmış olmanın öz güveni ile buraya bu yazıyı yazmak sizleri de cesaretlendirmek istedim. Çünkü ben hep araştırdım, hep denedim .. psikolojik ilaçları en başından beri istemememe rağmen sırf faydalı olur diye zamanında onları da aldım.. Ama sonuç sıfır. Yine bir araştırmam sonucu esra oras hanımefendiyi buldum ve ilaçsız çözümünü okuduktan sonra bir görüşmek istedim. İnanın öyle samimi öyle canayakın ki zaten ilk görüşmeden her ne kadar kasılacağımı, anlatamayacağımı düşünsem de bir bakmışsınız sohbete başlayıvermişsiniz :) Ve inanın bu rahatsızlığımdan meydana gelen birçok sorunumu esra hanım ile birlikte aştım ve hala aşıyorum da.. kendisine ne kadar teşekkür etsem az. Bende araştırarak buldum ve benim gibi araştıranlar varsa ve bu yazıma denk gelmişler ise şiddetle tavsiye ederim ben çok şükür iyi oldum, oluyorum ve kimsenin bu sıkıntıları çekmesini istemem bu yüzden sizde pes etmeyin ve ilaçsız her şeyi düzeltebileceğinize inanın derim ve esra hanımı tavsiye ederim . Sevgiler:)

Bu ziyaretçimiz uzmanı tavsiye etmediğini belirtti

Merhaba,ben Esra hanımı daha önceden hiç tanımıyordum.Daha önce hiç terapi deneyimim olmamıştı.Açıkçası hem iyi bir psikoloğa ihtiyaç duyuyordum hemde hiç tanımadığım bir insanla nasıl bir zeminde ve nasıl bir diyalog biçiminde anlaşacaktık? (Biraz gergindim).. Fakat ilk seanstan itibaren o kadar güzel bir diyalog ve rahatlatıcı bir süreç olduki,seanslarımız bitinceye kadar da öyle sürdü.Kendisi benim hayatımda, hep özel bir yeri olan kişi olarak kalacak.Böylesine iyi bir uzman psikologtan yardım aldığım için kendimi çok şanslı hissettim.Seanslarımız boyunca son derece empatik,sıcak ve güleryüzlüydü. En önemlisi problemimin ne olduğunu,neden olduğunu ve neler yapılması gerektiğini başından sonuna kadar o kadar güzel yönettiki.. (Diyorum ya şanslıydım) Çok teşekkür ediyorum. Mesleği gereği o kadar zor bir iş yapıyor ki.. İyi ki varsın Esra Oras:))

Esra hanımla tavsiyeediyorum.com sayesinde tanıştım. İyi ki de tanıdım. Evlendikten sonra hayatımı kabusa çeviren vajinismus sorununu birlikte aştık. 8 yıllık evlilikten sonra bu sorunu artık çözemeyeceğimi düşündüğüm umudumu kaybetmeye başladığım bir dönemdi ve vajinismusla birlikte bir sürü psikolojik sorunum başlamıştı. Evliliğim çok kötü gidiyordu, kendime olan güvenimi kaybetmeye başlamıştım ve insanlardan kaçıyordum. Sanki herkes bunu biliyor ve bana acıyor gibi hissediyordum. Hiç bir şeyden keyif almamaya başlamıştım. Bütün bu konularda Esra hanım profesyonelliği, inanılmaz insancıl tavrı, bilgisi, işine olan saygısı, rahatlatıcı pozitif tavrıyla bu sorunun üstesinden geleceğimizi hissettirdi. 5- 6 seans gibi kısa sürede yanlış bildiğim bir çok konuda aydınlandım. Sabırla bir süre sonra başarıya ulaştık. Asla düşündüğünüz gibi zor değil. O kadar yanlış bigilere sahibiz ki cinsellik konusunda, mutlaka danışın. Malesef bu konuları gizli tutmayı kendi kendimize çözmeye çalışmayı tercih ediyoruz ama bu psikolojik bir sorun. Tek başınıza aşamazsınız. Allah Esra hanım gibi insanlardan razı olsun. Sevgilerimle...

Esra Hanım ile psikolog olan bir arkadaşım aracılığı ile tanıştım.Yaşadığım sorunların farkındaydım, cesaret edemiyordum ve destek almayı hep geri plana atıyordum. “Hayır, ben güçlüyüm, hallederim. Bu sorunlarla baş edebilirim.” düşünceleriyle terapiye gitmeyi red ediyordum. En son noktaya geldiğimde sorunlar içinden çıkılamaz hale gelmişti ve kabul ettim. Biri beni anlasın, çözüm bulsun diyerek kendimi Esra Hanım’ın yanında buldum. İlk terapide” neden daha önce gelmedim, neden her şeyi bu kadar biriktirdim?”dedim. Tecrübesi, ses tonu, bakış açısı, bana yol gösterici tavrıyla 7 seanslık terapide bir çok şeyi hallettim.Her seansıma nerdeyse koşarak gittim, bazı şeyleri değiştirmek için çaba gösterdim. Sosyal çevremde, aile, iş ve özel hayatımda daha farklı bir bakış açısı kazandım. Düşüncelerimi kontrol edebilmeyi, anlamlandırabilmeyi öğrenmiş oldum. Kendinizi ihmal etmeyin, sadece tek bir adım atmanız sizi daha da çok cesaretlendirecektir. Esra Hanım gibi işini seven, ilgili bir psikologtan mutlaka destek alın. Kendisine ne kadar teşekkür etsem azdır.🙏🏼

Esra Hanım alanında oldukça uzman ve konusuna hakim bir profesyonel. Bu izlenimi katıldığım birkaç haftalık kabul ve kararlılık terapisi atölyelerinde bizimle paylaştığı bilgiler, yaptığı açıklamalar ve aktardığı teorik birikimden edindim. Kendim Hindistan'ın kadim kutsal metinleri olan Vedalara çalıştığım için, onun da bu terapi türünde çalışıyor olması bana ayrıca hitabetti. İnsanları Hak gerçeğinden uzaklaştıran, yapmacık ve uydurma spekülasyonlara dayanan ve ruh gerçeğini inkar eden çağdaş psikolog söylemleriyle burda karşılaşmadığım için Esra Hanım'ı herkese tüm samimiyetimle tavsiye ederim. Başarıları daim olsun dilerim.

Merhaba, Esra Hanima geldiğimde çok çaresiz ve ne yapacağimi bilemediğim sorunlarim vardi. Destegi ile sikintili bir sureci cok guzel yonetebilip, idare edebildim. Esra hanim hayatima girmis olmasaydi suan ben cok kotu seyler yasamis bitik bir insandım. Gercekten bu yazilarin ne kadar onemli oldugunu biliyorum ve gonul rahatligi ile tavsiye ediyorum. Ben ağlarken benimle birlikte gozleri dolan ve beni bir akrabam gibi merak eden bir doktorum olduğu icin kendimi cok sansli hissediyordum. Ses kaydi yapip aksam evinde kayıtlarını dinleyip danisamina nasil daha iyi yardimci olabilirim gelecek seanslarda ne yapabiliriz diye düşünen isine inanilmaz saygi duyan ve severek yapan ender psikologlardan oldugunu düşünüyorum. Kendisi ile çalışmak gercekten bir ayrilacaktir. Umarim ihtiyaci olan insanlar kendisine tanima firsati bulabilir.

Esra hanıma ilk instagramda keşfet bölümünde rast geldim ve araştırdım.İyki Esra hanımı tanımışım;kendisi hayatıma dokundu. Okb hastasıydım diyorum çünkü artık yüzde 90 iyileştim diyorum öncelikle Rabbimin izniyle,her an en zor zamanlarımda desteğini esirgemeyen Canımm ikizim sayesinde ve Esra hanımın bir psikologdan ziyade benim için her zaman desteği ve verdiği güvenle bir dost olmasıyla bu hastalığı yendim inşallah. Bugün 28 Mayıs hayatımın dönüm noktası oldu çünkü Esra hanımın deyişiyle ilk seansımız olan 18 ocak’taki hedeflerimizin benim için en zor maddesini de hayatımdan çıkarmış bulunmaktayım.Bu hastalıktan yaklaşık 10 senedir muzdariptim ve yanlız başıma çok zor günler geçirdim kimse bilmiyordu hastalığımı;ben bile yüzleşmemişken 18 ocak 2018 de iyileşmeye karar verip Esra hanımla seanslara başladık.İlaç ve terapiyle iyileştim.Bu satırları şu an ağlayarak yazıyorum ama bu sefer şükürler olsun mutluluktan. İyileştikçe gerçek mutluluğu hissettim bu duygu tarif edilmez kuş gibi özgür olmak gibi.Eskiden ne kadar istemesemde tuvalette banyoda saatler geçirmek zorunda kalan ben artık kısa sürede korkmadan banyoya gidebiliyorum;ah ahhh gerçekten bu acıyı yaşayan bilir.. Kendi değerim için yaptığım en iyi şey Esra hanıma gidip iyileşmek:)Allah Esra hanımdan razı olsun.İyki varsınız danışandan çok seanslarda bir dostla dertleşiyor gibi hissediyorsunuz.Hayatım boyunca unutmayacağım bir insansınız.Okb den muzdarip olanlar bilir ki bu hastalık kendi kendine iyileşmeyen git gide artan bir hastalık.Lütfen Okb niz varsa şu an karar verip hiç çekinmeden kendinizi Esra hanıma teslim edin.Çok şükür ben şu an o kadar yıllar bekledikten sonra iyileşme hikayemi yazabiliyorum şimdi sıra diğer hastalarda. Benim içinde bu hastalığı yendikten sonra çok istediğim yuvamı kurup evlenmek sırası inşallah. Hayattan güzel şeyler umuyorum inşallah..Sevgiler..

Sevgili Esra Orasla kesişen yollarımız bana hayatta dönüm noktası olabileceğini ve farklı pencerelerden de bakmam gerektiğini öğretti. Esra hanım danışanının yaşadıklarını dinlerken hem profosyonel iş anlayışına sahip bir terapist hem de yaşanmışlıklara sizinle inebilen,insana onu anladığını hissettiren bir yoldaş olabiliyor. Ve her defasında heyecanla birlikte geçireceğiniz zamanı ve konuşacaklarınızın aklınızdaki yoğunluğuyla saatlerin nasıl geçtiğini bilmeden geçen bir terapi saatinin ardından inanılmaz bir dinginlikle vedalaşmanın verdiği hafiflik... size ve hayatınıza kattığı küçük gözüken ama büyük etkiler halinde hayatınızı yavaş yavaş hareleyerek saran sözcüklerin etkisi çok büyük. Ayrıca EMDR tekniği sayesinde yıllarca hafızamda barındırdığım olumsuz kodlanmış duyguları yeniden işleyerek onlarla baş edebilmek ve zamanla etkilerinin azalmasını görmek benim için Esra hanımla geçirilen terapi sürecinin bir diğer olumlu çıktılarından oldu. Bütün bunların bir sonucu olarak, yıllar içerisinde kaybettiğim, büyük eksikliğini duyduğum ve özlediğim asıl “ben”i yeniden bulmuş olmanın büyük sevincini yaşıyorum. Hayatımı geri almamda eski “ben”i bulmamda yardım eden Sevgili Esra Oras teşekkürler 💐

Merhabalar ben esra hanımı sosyal medya aracığıyla tanıdım.Çok zor bi dönemden geçiyordum kaygı bozukluğu vardı.İlk esra hanımı randevu için aradığımda karanlık bir kuyudaydım sanki korkular beni esir almıştı.Bunu yakınlarımla baylaştığımda geceçek kafana takma abartma diyorlar lardı kimse ne yaşadığımı bilmiyordu iyiki esra hanımla terapiye başladım benim ne hissettiğimi anlayan her seanstan sonra karınlık kuyunun aydınlandığını görmem hayata karışmam çocukları eşimi fark etmem.Çünkü kaygı bozukluğu yaşayanlar bilir ya kaygı atağı. geçirirsin yada geçirecem diye korkarsın kısır döngüden çıkamassın hayatın bir manası kalmaz .Esra hanım sayesinde hayatım anlamlandı şükürler olsun benim hayatımda attığım her olumlu adım esra hanımı o kadar mutlu ettiğini görmek işine ne kadar değer verdiğini tanışanlarını önemsediğini tek gayesinin onlara yardımcı olmak hayatları dokunabilmek olduğunu gördüm .İyiki esra hanımın danışanı olmuşum iyiki hayatıma dokunmasına izin vermişim teşekkürler esra hanım

Merhaba.Asil Kolejindeki ''Değer Odaklı Ebeveyn Olmak''konulu seminerde tanıdım kendisini.Anlatım tarzı,konuşması çok net.Herşeyden önce hem şeffaf hem de doğal.Açıkçası mesleğini önemseyen, ciddiye alan, öğrenmeyi hep en önde tutan bir kişi olması beni etkiledi. Konuya hakim olması ve her türlü sorularınızda yardımcı olması çok hoşuma gitti.Buradan da kendisine teşekkür ederim.Yine seminerlerine katılmayı çok isterim.Kendi sürecini çalışmak isteyen,çözüm arayışında olan herkese Esra Oras'ı hiç kuşkusuz tavsiye ederim.

esra ablamdan terapi almadan önce yaşıtlarımdan, ergenlerden, çok korkuyordum. korkum sebebiyle tek başıma okulda yürüyemiyordum, kantine gidemiyordum, sanki herkes bana bakıyor, her an düşeceğim, rezil olacağım gibi hissediyordum. sosyal olmayı istememe rağmen hiçbir okul etkinliğine katılamıyordum. 4 kere esra ablamla terapi yaptık ve baya gelişme kaydettim. okul etkinliklerine katılmaya başladım. başkalarının arasındayken, yabancı bir ortamdayken gelen kaygılarımla başa çıkmayı öğrendim. iyi ki varsın esra abla :))

Esra Hanım'ı sosyal medya paylaşımları ile tanıdım .kendisi ilede 5 haftalık hayatımızın kilit noktakarı diyebileceğimiz konular hakkında sohbet ettik.Güler yüzü tarzı tavrı diksiyonu ile insanın yüreğine dokunabilen bir psikoterapist.birebir bir seans olmamasına rağmen hayatımda birçok değişikliğe rahatlamama sebeb oldu artık birebir olsa neler olur kimbilir😇Düşünceleri kontrol edebilmeyi onlara anlam yüklemeyi ayrıştırmayı ,geçmişe dair takıntılarımızı sıkıntılarımızı sırtımıza yük etmeyi değilde kolumuza takıp gezdirebilceğizi bunu Nası başaracağımızı öğrenmiş oldum . Teşekkürler

Esra Hanımı danışanı olan bir arkadaşım tavsiye etti.Kendisini ‘psikoloji sohbetleri’ adında gerçekletirdiği 5 haftalık programında tanıma fırsatı buldum.Bu etkinlik bana kendini tanıma noktasında güzel bir fayda sağladı.Doğru bildiğimiz yanlışları giderdi.Kendisi düzgün diksiyonu, etkili hitabetiyle mesleki birikimini ve duyguyu çok güzel aktarıyor.Daha önce farklı bir tecrübem olmadı ancak Esra hanımın çalıştığı ekolün de düşünce yapıma ziyadesiyle örtüştüğünü geçirdiğimiz günlerde farkettim.Kendisi güzel bir rehber ayrıca özetleme konusunda da mükemmel:)))

Merhaba, Esra Hanım'a sosyal medya aracılıgla ulaştım. Önce videolarini, paylasimlarini epey takip ettim. Yaklaşık 10 senelik bir geçmişim vardı. Kendim aşmaya çalıştım hep. Arastirdim, fakat ben kendimi iyilestirmeye calistikca, dusunmemeye çalıştıkça daha çok içine düştüm. Çok şükür ki Esra Hanım gibi son derece güleryüzlü, guven veren, işinin ehli bir psikologa denk geldim. Ilk seansimizda "Irem hanım hic tedirgin olmayin, halledilmeyecek birşey yok iciniz rahat olsun." dedi. Bu cümle bile benim için son derece umut isigiydi. 10 seans uygun gördü Esra Hanim ve basladik, suan 5. Seansim bitti. Esra Hanim da bende bu kadar kisa surede olumlu yanit almanin mutlulugunu yasiyoruz. Diyecegim o ki, herseyi uzmanina birakmak gerekiyor ve psikologa gitmenin gizlenilesi dusunulmesini bir kenara birakilmasi gerektigini dusunuyorum. Desteginiz, ilginiz icin çok tesekkur ederim. Iyi calismalar dilerim :)

merhabalar,esra hnmla bır arkadaşımın tavsıyesi uzerıne gıttım kı,ıyıkı gıtmisim.ben 10 yıllık evlıyım ve ısımle bırbırımızı cok severek evlendık,hersey mükemmel fakat vavınısmus hastasıydım,hastasıydım dıyorum çünkü bu bir hastalık,gıtmedığım danımadığım doktor kalmadı dıyebılırım,bızı resmen kobay olarak kullanan doktorlar dahi oldu,umutlarımız yıkıldı her tedavı sonrası olumsuz olunca depresyona giriyorduk,dıs dünyaya kendımızı kapatmıştık,arkadaslarımızla görüşmez olmüstük bıze herkes eksık ınsan muamelesı yapıyordu,uzun uzun yazmak ıstedığım ıçımde neler var bır bılseniz sükürler olsun kı bu genç yaşına rağmen mesleğını severek yapan güler yüzü enerjisi vermıs olduğu güven kı bu en onemlısı, esra hnmla bır araya geldık ve 3 ay gibi kısa bir sürede mutlu sona ulaştık ve 3 ay sonrasında da hamıle olduğumu oğrendım ve normal doğum yaparak bır erkek bebek dünyaya getirdim,simdi bebeğim 9 aylık.son olarak dıyecegim sakın pes etmeyin,inanın ve esra hnma gidin..

Esra ile İstanbul Üniversitesinin yürütmüş olduğu madde bağımlılığı projesinde beraber çalıştık. Kendisi güleryüzlü, sabırlı anlayışlı , gelişime ve yeniliğe açık bir arkadaşımdır. Proje boyunca karşılaştığımız zorluklara beraber çözüm getirdiğimiz ve birlikte çalışmaktan keyif aldığım bir meslektaşımdır. Danışanlarıyla kurduğu pozitif ilişki, güleryüzlü olması ve sorun odaklı değil çözüm odaklı olması dikkatimi çeken özelliklerinden bazıları. Yetişkin bireysel ve çift terapisi desteği arayan herkese Esra'yı taavsiye ederim.