Günlük hayatımızda sıkça karşılaştığımız konulardan biri, şüphesiz ki bölgesel zayıflama konusudur. Özellikle biz beslenme uzmanlarından bu konudaki talepler oldukça fazladır. ''Şu göbeği eritmek için ne yeyip ne içelim hocam?'' , ''Ya ben basenlerimden kilo vereyim ama yüzüm gözüm aynı kalsın.'' gibi birçok örnek saymak mümkün. Peki nedir bu işin aslı? 👀

Bu konuyu doğru kaynaklardan araştıranların cevabı çoktan söylediklerini duyar gibiyim, maalesef bu bir halk efsanesi olarak ortaya çıkmış ve hızla yayılmıştır. Daha da kötüsü, zamanla bir pazarlama konusu haline getirilerek piyasası bile oluşmuştur. 😔

Evet, diyetle veya egzersizle bölgesel zayıflama yapmak diye bir şey yok! Vücudunuzun belli bir kısmını daha çok çalıştırarak o bölgedeki yağ yakımını sağlayamazsınız. Aynı zamanda hiçbir gıdanın da vücudun belli bir bölgesindeki yağları yakması gibi bir özelliği yoktur.!




''Ama benim spor hocam dedi ki, günde şu kadar mekik çekersem karın bölgesindeki yağlarım erirmiş!''

Öyleyse üzgünüm, spor hocanız uzman olmadığı bir konuya el atmış ve sizi de yanlış yönlendirmiş. Karın kaslarınızı çalıştıran egzersizler ile yalnızca o bölgenizdeki kasları güçlendirirsiniz, bu da elbette karın bölgenizin daha sıkı görünmesini sağlayabilir. Fakat göbek yağlarınızı eritmez!


👉 Yapılan egzersizlerin veya uygulanan diyetlerin vücudunuzun hangi kısmındaki yağları eriteceğini ne spor hocanız belirleyebilir ne de beslenme danışmanınız; tam aksine bunu yine vücudunuz belirler. Vücudunuzun bunu belirlemesinde ise genleriniz büyük ölçüde rol oynar. Çoğu insanda egzersiz veya diyet sonrası yağ yakımı, vücudun tüm bölgelerinde gerçekleşir.

👉 Vücudun bazı bölgeleri yeterince kanlanmıyor olabilir, bu durumda o bölgedeki metabolik olaylar da vücudun diğer kısımlarına göre daha yavaş gerçekleşiyor olabilir. Bu durum ise belirli masaj teknikleriyle veya başka yöntemlerle önlenerek o bölgenin kan akışının hızlandırılması sağlabilir, bu sayede metabolik olaylar hızlanabilir ve yağ yakımı işlemleri de bir miktar düzene girebilir.

👉 Kısaca özetlersek, vücut tipimizi daha çok genlerimiz belirler. Diyet veya egzersizlerle vücudumuzdaki bölgesel yağ dağılımını kontrol etmek bizim elimizde değil. 😉