► Yeniyıla Girerken Dikkat Etmemiz Gereken Yiyecekler, Yeniyıl Sabahı Nasıl Beslenmeli Nelere Dikkat Etmeliyiz. Dyt.Canan DOĞAN

Tüm hafta boyunca kendinizi kontrol edebiliyor fakat bir yemek davetine katıldığınızda tüm kontrolü kaybediyormusunuz? Hafta boyunca ızgara, haşlama yada buharda pişirilmiş yemekler yiyor dışarıda yemek yediğinizde, vucudunuza ertesi gün maraton koşacakmışcasına karbonhidrat mı yüklüyorsunuz. İşte size özel günlerde davetlerde yada dışarıda yemek yediğinizde kilo kontrolünüzü sağlayabileceğiniz öneriler. Yaklaşan yeni yıla diyetimi bozmadan nasıl girebilirim yada yeniyıl sonrasında neler yapmalıyım diyorsanız küçük ama önemli ip uçlarını aklınızdan çıkarmayın. Kalori alımınızı azaltın: Eğer diyet programı uyguluyorsanız ve hedefiniz haftada 1 kilo kaybetmek ise tüm hafta için almakta oldu... »»»

► Şok Diyetler Kilolara Davetiye Çıkarıyor Dyt.Nazal BARDAK

Baharın habercileri yavaşça yayılırken,zayıflama telaşımız yine başladı.Her yıl olduğu gibi bu yılda zayıflama fırtınası esiyor ancak bu noktada artık bireylerin daha bilinçli olduğunu estetik kaygıya ek olarak sağlıklı yaşama isteğinin de var olduğunu kabullenmeliyiz.Görünen o ki,bu bahar sendromu daima devam edecek.Yeniden ‘mucize diyet’ formülleri,yeni,kesin ve kolay çözümler öneren liseler ortalığı dolduracak.Yankıları kulaktan kulağa yayılacak ve listelerin fotokopileri elden ele dolaşacak.Ne yazık ki birçok birey,bu mucize vaatlerin peşine takılıp,yeniden hata üzerine hata yapıyor.Maalesef en doğrusu şu ki bu mucizelerin peşinde koşarak gelecek bahar dönemi ve bahar öncesi dönemde de k... »»»

► Şeker Hastalığında Ev Dışı Yaşam : Seyahat, Sauna,lokanta, İş Yeri, Otomobıl Kullanma Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

EV DIŞINDA VE SEYAHATLARDA DİKKAT EDİLECEK KONULAR NELERDİR? Şeker hastaları ev dışındaki yaşamlarında veya seyahat esnasında bazı önlemler almalıdır. Bu konudaki öneriler şunlardır: Davet veya Lokantalara Giderken Alacağınız Önlemler: Dışarıda yemek yerken diyet planına uymaya çalışınız. Yanınızda veya çantanızda yiyecek bir şeyler bulundurun. Bazen gittiğiniz davet veya lokantalarda yemek çok geç gelebilir. Gittiğiniz lokantalarda içeriğini bilmediğiniz yemekleri yemeyin. Davet veya toplantılarda alkol alımını kısıtlayın. Alkollü içecekleri mutlaka gıda ile birlikte alınız. Seyahat Sırasında Alacağınız Önlemler: Otomobil sürecekseniz ve uzun yola gidecekseniz daha çok... »»»

► Yılbaşı Gecesi Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Serap ORAK

► Köpeklerde Kalp Kurtları : Kalbin Davetsiz Misafirleri (Dirofilaria İmmitis) Vet.Hek.Cemal KURT