Düzenli Fiziksel Aktivitenin Önemi
DÜZENLİ FİZİKSEL AKTİVİTENİN ÖNEMİ
Psikolojik olarak rahatlamayı ve pozitif düşünmeyi sağlar.
Egzersize ayrılan süre,bireyin stresten,negatif düşüncelerden uzaklaşmasını sağlar.
Oksijen alımını ve kalpten kan akımı hacmini artırır.
Kan basıncını azaltır.
Kalp kasının gücünü arttırır.
Metabolizmayı hızlandırır.
Zayıflama hızını artırır.
Zayıflama diyetini olumlu olarak destekler.
Susama hissini ve su içme miktarını artırır.
Şişmanlığı önler.
Yüsek dansiteli lipoprotein kolestrolün (HDL),düşük dansiteli lipoprotein kolestrole (LDL) oranını artırır.
Egzersiz sırasında serbest yağ asitlerinin enerji amacıyla kullanım yeteneğini artırarak glikojen boşalımını önler ve böylece zayıflamayı kolaylaştırır.
Vücut direncini artırır.
Eklem yapı ve işlevlerini iyileştirir,düzenler.
Kireçlenmeleri ve bireyin hareketsizliğinden dolayı oluşan eklem ağrılarını azaltır.
Kas gücünü artırır.
Günlük yapılan rutin işleri kolaylaştırır.
Osteoporoz oluşumunu önler.
Glikoz kullanımını artırarak şeker hastalığının önlenmesi ve kontrolünde yardımcı olur.
Bireyin daha sağlıklı,zinde,mutlu ve başarılı olmasını sağlar.
Nursel EROĞLU
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Psikolojik olarak rahatlamayı ve pozitif düşünmeyi sağlar.
Egzersize ayrılan süre,bireyin stresten,negatif düşüncelerden uzaklaşmasını sağlar.
Oksijen alımını ve kalpten kan akımı hacmini artırır.
Kan basıncını azaltır.
Kalp kasının gücünü arttırır.
Metabolizmayı hızlandırır.
Zayıflama hızını artırır.
Zayıflama diyetini olumlu olarak destekler.
Susama hissini ve su içme miktarını artırır.
Şişmanlığı önler.
Yüsek dansiteli lipoprotein kolestrolün (HDL),düşük dansiteli lipoprotein kolestrole (LDL) oranını artırır.
Egzersiz sırasında serbest yağ asitlerinin enerji amacıyla kullanım yeteneğini artırarak glikojen boşalımını önler ve böylece zayıflamayı kolaylaştırır.
Vücut direncini artırır.
Eklem yapı ve işlevlerini iyileştirir,düzenler.
Kireçlenmeleri ve bireyin hareketsizliğinden dolayı oluşan eklem ağrılarını azaltır.
Kas gücünü artırır.
Günlük yapılan rutin işleri kolaylaştırır.
Osteoporoz oluşumunu önler.
Glikoz kullanımını artırarak şeker hastalığının önlenmesi ve kontrolünde yardımcı olur.
Bireyin daha sağlıklı,zinde,mutlu ve başarılı olmasını sağlar.
Nursel EROĞLU
Beslenme ve Diyet Uzmanı
1 Beğeni 
Yazan Uzman
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
