Kışın Kilo Almamak İçin Neler Yapılmalı?
Kış mevsimi soğukları, daha çok ev ve kapalı ortamlarda vakit geçirmemize neden olmaktadır. Evde uzun süre geçirilen vakit, kişilerin hareket alanını kısıtlamakta ve hareketin azalması ile birlikte metabolizma hızı azalarak vücudun daha çok yağı depolamasına sebep olmaktadır.
Peki vücudun yağlanmasını nasıl engelleyebilirsiniz?
1. Metabolizmanın yavaşlamasını engellemek için vücuda gerekli enerjiyi alın.
2. Uzun süre aç kalmayın.
3. Beslenme programınıza ara öğünler ekleyin.
4. Karbonhidrattan zengin besinleri kısıtlayın.
5. Sindirim ve bağırsak problemlerinin oluşumunu engellemek için sebze ve meyve tüketin.
6. Posadan zengin beslenin.
7. Sıvı alımınızı ihmal etmeyin.
8. Düzenli uyuyun.
9. Bitki çayları ile bağışıklık sistemini güçlendirin.
10. Hareket etmeyi unutmayın.
Peki vücudun yağlanmasını nasıl engelleyebilirsiniz?
1. Metabolizmanın yavaşlamasını engellemek için vücuda gerekli enerjiyi alın.
2. Uzun süre aç kalmayın.
3. Beslenme programınıza ara öğünler ekleyin.
4. Karbonhidrattan zengin besinleri kısıtlayın.
5. Sindirim ve bağırsak problemlerinin oluşumunu engellemek için sebze ve meyve tüketin.
6. Posadan zengin beslenin.
7. Sıvı alımınızı ihmal etmeyin.
8. Düzenli uyuyun.
9. Bitki çayları ile bağışıklık sistemini güçlendirin.
10. Hareket etmeyi unutmayın.
Beğenin 
Yazan Uzman
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
