Maca bitkisi, diğer adıyla Lepidium Meyenii, Turpgiller ailesinden bir bitkidir. Latin Amerika da ”zencefil” gibi kullanılmaktadır. Bu bitki de aynı zencefil gibi dayanıklılığı arttırır, enerjiyi yükseltir, yorgunluk ve halsizliği giderir. Ancak genel olarak maca kökü ”adapte etme” özelliği ile tanınır. Stres, anksiyete, depresyon gibi durumlara karşı dayanıklılığı arttırarak vücudun bu tip durumlardan hasar görmesini engeller. Bu bitkinin kadınlar ve erkekler için ayrı ayrı birçok faydası bulunmaktadır.
Maca Kökünün Kadınlar İçin Yararları:
• Regl döneminde meydana gelen bel ve karın ağrısını azaltır.
• Regl öncesi dönemde ”PMS” adı verilen durumu yatıştırır, kadınları sakinleştirir.
• Beyin ve hipofiz bezi arasındaki ilişkiyi güçlendirerek hormonal dengesizlikleri giderir.
• Menapoz döneminde karşılaşılan sıcak basma, ruh hali değişimleri ve uyku bozukluğu durumlarını en aza indirir.
• Adet düzensizlikleri yaşayan kadınlarda hormon üretimini arttırarak bu sorunu çözer.
• Dayanıklılık arttırıcı özelliği sayesinde spor verimini arttırır.
Maca Kökünün Erkekler İçin Yararları:
• Erkeklerde kısırlık problemini çözer.
• Sperm sayısını arttırır.
• Erkek cinsiyet hormonlarının salınımını arttırarak hormonal dengesizlikleri engeller.
• Depresyon, anksiyete gibi durumlardan kurtarıcıdır.
• Dayanıklılık arttırıcı özelliği sayesinde sporla uğraşan erkeklerin kas gelişimini olumlu etkiler.
Nasıl Tüketilir?
Esasen bir ilaç değil bir besin olduğu için çok daha güvenilir kabul edilir. Toz halinde kullanımı daha etkilidir ve önerilen dozu günlük 1500-2000 mg’dır. Günlük doz 3 eşit parçaya bölünerek gün içinde tüketilmelidir ve kullanım süresi 3 ayı aşmamalıdır. Doz aşımında veya uzun süreli kullanımda bazı yan etkiler oluşturabilir: mide problemleri, uyku düzeninde bozukluklar vb.
Var olan bir hastalığınız veya sürekli kullandığınız bir ilaç var ise, maca kökünü kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.