ERTELİYOR MUSUNUZ?
İşinizi, ödevinizi, görevlerinizi?
*Yapmanız gereken bir işiniz var fakat başlamakta zorlanıyor musunuz?
**Yapılması gereken işinizin bitirme tarihi giderek yaklaşıyor ve içinizdeki sıkıntı giderek büyüyor mu?
** İşlerimi son ana bırakmayacağım bir daha sözünü veriyor ancak bu sözü tutamıyor musunuz?
Zaman zaman bir işi ertelediğimiz olabilir. Ancak erteleme davranışı alışkanlık haline gelmiş ve çözüm bulamıyorsanız yazının devamını okumak size yardımcı olabilir.
1.Yapılması gereken işi-ödevi-görevi yazabilir ve görebileceğiniz bir yere asabilirsiniz. Yazmak, somutlaştırmanıza yardımcı olacaktır.
2.Ertelediğiniz işin sizde oluşturduğu duyguları anlamaya çalışın.
Yeterince iyi yapamayacağınızdan korkuyor olabilir misiniz?
Yapılması gereken iş sizde kızgınlığa yol açıyor olabilir mi?
Kendiniz yorgun, tükenmiş hissediyor olabilir misiniz?
3.Olumsuz duygularınızın varlığını hissediyorsanız, bu duyguyu nasıl ifade edebileceğinizi, nasıl baş edebileceğinizi bulmayı deneyebilirsiniz.
4.Olumsuz duygulara neden olabilecek düşünceleri bulmayı deneyin.
"Bu işi hatasız yapamayacağım" düşüncesi olduğunu düşünelim. "Mükemmel iyiyi yok eder" , dolayısıyla bu işi elimden gelenin en iyisini yaparak tamamlayacağım şekline dönüştürmeyi deneyebilirsiniz.
5. Yapılması gereken işi sizi zorlamayacak, yormayacak küçük parçalara bölmeyi deneyebilirsiniz. Her adım sizi hedefinize yaklaştıracaktır. Zihninizde bütünü düşünerek geçirdiğiniz zaman içindeki huzursuzluğunuz azalabilecektir.
6.Hedefinize ulaştığınızda yaşayacağınız rahatlamayı düşünün.
7. Bir yolculukta olduğunuzu düşünün. Hedefe ulaşmak kadar, yolda olmak da, keyifli ve rahatlatıcı olabilir.
8. Her deneyim sizi daha pratikleştirecek ve hissettireceği güven başka bir işe başlama motivasyonu sağlayabilecektir.