Herkese Merhaba; Diyet yaparken yaptığımız bir çok yanlış var. Bu video muzda bu yanlışlardan bahsettik. Gerek sizden gelen sorular, gerekse danışanlarımdan farkettiğim yanlış beslenmeleri bir kaç maddede sizler için toparladım. Diyette yapılan yanlışları ana başlıklarda toparlayacak olursak; 1- Gereğinden az yiyerek hızlı zayıflamak yanlıştır. Sizin günlük almanız gereken kalori miktarını bir diyetisyen veya doktorla ayarlamanız ve ona göre beslenmeniz gerekir 2- Doğal besinler kalorisiz değildir. 3- Kepekli ya da tam tahıllı ürünler kalorisiz değildir. 4- Diyet veya light ürünleri sınırsızca tüketmek oldukca yanlış ve size kilo aldıracak, zayıflamanızı durduracak bir harekettir. 5- Ana öğününüz yerine meyve yiyemezsiniz. Meyveyle geçiştirilen öğün, size kilo verdirmez. 6- Yanlış bilinen öğün değişimleri sizin diyetinizi bozar. Besin değerlerine ve özelliklerine göre besin değişimleri yapılması gerekmektedir. 7- Mucize zayıflama yöntemi yoktur. Yani ilaç veya tek çeşitli yanlış bilinen zayıflama yöntemlerinden kaçınmalısınız. 8- Açken por yapmak, daha fazla yağ yaktırmaz. Aksine düzensiz beslenmenize yol açabilir. 9- Öğün aralıklarını yanlış ayarlamak, açlık ve tokluk sürenizi yanlış zamanlandırır. 10- Doktor kontrolü olmadan vitamin ve mineral takviyesi almamalısınız. 11- Ekşi mayalı ekmek sizi çok yediğinizde rahatsız etmeyebilir, fakat bu durum kalorisiz olduğu anlamına gelmez. 12- Bölgesel zayıflama herkesin istediği bir durumdur. Fakat bölgesel zayıflatan yiyecek yoktur. Sizin vücut yapınıza göre zayıflayacağınız bölgeyi vücudunuz kendi ayarlar. Göbek eriten diyet, basen eriten çorba gibi mucize yöntemler yoktur.