► Kalori Sayarak Diyet Yapılır mı? Dyt.Beste ALİMERT

Diyet denilince akla kalori gelir. Her diyetin bir kalorisi vardır; ister zayıflama diyeti olsun, ister kilo alma diyeti. Hastalıklara bağlı diyetler için de kuşkusuz alınan kalori çok önemlidir, fakat çoğu zaman hayata adapte edilmesi bakımından tüketilmesi-tüketilmemesi gereken yiyeceklerin ve belirli yiyeceklerin miktarlarının belirlenmesiyle de diyetimizi devam ettirebiliriz. Her yiyeceğin belirli bir kalorisi vardır. Yiyeceklerin enerjilerini çoğu zaman içerdikleri şeker ve yağ miktarları ile yiyeceğin porsiyon miktarı belirler. Yiyecekler kalorileri bakımından sınıflandırılmaz, taşıdıkları besin değerleri açısından sınıflandırılır. Kalorili olarak adlandırılan yiyecekler, besin değ... »»»

► Fazla Kilolar ve Sağlık Sorunları : Zayıflamak Tek Amaç Olmamalı Dyt.Beste ALİMERT

Şişmanlık beraberinde şeker hastalığı, kalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon gibi hastalıkları getiren dünyada olduğu gibi ülkemizde de çağımızın en önemli sağlık sorunlarından. Şişmanlığın temelinde, genetik yatkınlık ve yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik ilk sırayı almaktadır. Çocukluk yaşlarda edinilen yanlış beslenme alışkanlıkları, bu çağlardan gelen bir yatkınlık kazandırıyor bizlere. Tabi ki değişen yaşam şeklimiz : hareketsizliği beraberinde getiren teknolojik gelişmeler, günlük hayatımızın şehir yaşamına adapte olması, yemek yeme düzenlerinin bozulması ve besin seçimi yaparken ilk başta çabukluk aranması, bizi daha hareketsiz, daha yanlış beslenen bireyler olmaya itiyo... »»»