2007'den Bugüne 78,235 Tavsiye, 25,281 Uzman ve 17,532 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
.
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Emziklilikte Doğru Beslenme ile Bebeğin Ağırlık Kazanması Mümkün Olur
YAZI #239 © Yazan Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL | Yayın Ocak 2009
EMZİKLİLİKTE DOĞRU BESLENME İLE BEBEĞİN AĞIRLIK KAZANMASI MÜMKÜN OLUR

ANNE SÜTÜ, bebek için en ideal besindir.!!!!!

Emzirmenin başarısı, bebeğin yeterli kilo alması ile görülmekle birlikte, bedensel (yeterli ve dengeli beslenme), psikolojik , doğum öncesi , doğum sonrası ve hormonal etmenlerden etkilenmektedir.
Prolaktin – Oksitosin salınımı bebeğin emmesi ile başlar,doğumdan itibaren ilk 30 dk’da bebek ANNE SÜTÜ ile beslenmeye, emzirilmeye başlamalıdır.
Doğumdan sonraki ilk cilt teması 30dk’da başlamalıdır.

Emzikli kadınlar için günlük olarak alınması gereken besin ögesi miktarları aşağıdaki gibidir.
Enerji ve besin ögeleri Gebe olmayan kadınlar Emzikli kadınlar(Ek)
 Enerji kkal/gün 20-30 kkal/kg/gün 600-800
 Protein (g/gün) 0,87 g/kg/gün 15
 Sıvı 1,5ml/kkal/gün 3000ml/gün
 Kalsiyum(mg/gün) 500 500
 Fosfor(mg/gün) 800 400
 Demir(mg/gün) 28 5
 İyot(Mcg/gün) 150 50
 Çinko(mg/gün) 15 25
 A vit(IU/gün) 5000 300
 Dvit (IU/gün) 400 -
 Evit (IU/gün) 15 -
 Kvit (IU/gün) 140 -
 Cvit (mg/gün) 50 30
 Tiamin(mg/1000kkal/gün) 0,4 0,4
 Riboflavin (mg/gün) 1,2 0,6
 Niasin (mg/1000kkal/gün) 6,6 5,0
 Folikasit(Mcg/gün) 400 100
 B6 vit (mg/gün) 2,0 0,5
 B12 vit (mg/gün) 3,0 0,5

EMZİKLİLİKTE GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI
 Kahvaltı: 1 su bardağı süt (şekerli Ca ile zenginleştirilmiş)
1 yumurta veya 1 kib. kut.kadar peynir (30 gr)
5 adet zeytin (15gr)
1-2 ince dilim ekmek
1 yemek kaşığı pekmez veya bal veya reçel
1 adet meyve , 1 havuç veya domates

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle: 1 porsiyon etli sebze yemeği ( sebzeli köfte, tavuk, balık)
1 porsiyon pilav veya makarna
1 kase yoğurt veya ayran
1 ince dilim ekmek
Mevsim salatası

Ara Öğün: 1 kib. kut.kadar peynir (30 gr)
Ekmek
Domates veya meyve

Akşam : Çorba( tarhana,mercimek.sebze veya yoğurtlu çorbalar)
60-90gr et,tavuk,balık veya kıymalı sebze yemeği
1 kase toğurt veya sütlü tatlıla
1 porsiyon z.yağlı sebze yemeği
Mevsim salata
1 adet meyve
1 dilim ekmek

Yatarken: 1 bardak süt veya sütlü tatlılar veya yoğurt

*** Yemek aralarında, ıhlamur, nane, papatya, vb bitki çayları, az şekerli limonata ve komposto içilebilir


EMZİRMEDE UYULACAK KURALLAR
1- Emzirme aksatılmamalıdır
2- Eller sabunlu su ile yıkanır
3- Anne rahat pozisyonda olmalıdır
4- Meme başı kaynamış ılık suyla veya %5’ lik karbonatlı su ile
silinmelidir.
5- Meme başı hafifçe bastırılır
6- Bebeğin altı temiz olmalıdır
7- Emzirme sonrası gaz çıkarılmalıdır
8- Süt kaldı ise sağılarak boşaltılır
9- Psikolojik durum süt salgısını etkiler
10- Alınan ilaçlara dikkat edilmelidir.
11- Emme refleksi memenin bebeğin ağzına yerleştirilmesi ile başlar, bebeğin ağzına birkaç damla ile süt tattırılarak emmesi sağlanabilir.

İlk aylarda bebek istedikçe sık aralıklarla saat tutmadan meme boşalana kadar emzirilmelidir
LOĞUSA ANNEYE PRATİK ÖNERİLER
** Anneler eski kilolarına dönmede acele etmemelidirler
( İlk 6 ay zayıflama programı almak uygun değildir.)

** Lohusalara zayıflama diyeti yerine unlu, yağlı ve şekerli besinleri aşırı almamaları salık verilir.

** Kalsiyum yönünden zengin olan süt- yoğurt ve peynir belirtilen miktarda düzenli olarak tüketilmelidir.

** Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren hazır besinler mümkün olduğu kadar yenmemelidir.

** D vit. besinlerde bulunmaz güneş ışınlarının cilt ile direkt teması ile sağlanır, emzikli anne güneşlenmeye özen göstermelidir.

** Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır.

** Kansızlığa neden oldukları için yemeklerle birlikte çay içilmemelidir, çay açık ve limonlu olarak yemeklerden en az 2 saat sonra içilmeli,içecek olarak ıhlamur, nane, papatya, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir.

** Hazır meyve suları, gazoz, kolalı içecekler yerine taze meyve suları,ayran, limonata içilmelidir

** Kansızlığın önlenmesi için şeker yerine pekmez tüketilmelidir.

** Tarım ürünlerine haşere ilaçları atıldığından sebze ve meyveler iyice
yıkanmalıdır


Erken doğan bebeğin anne sütü bebeğe yeterli beslenmeyi sağlar.
Anne Sütü, kalsiyum ve demir emilimini arttırır.
İnek Sütü, B-laktoglobulin içerir ki alejiktir.
Anne Sütü İmmun sistemle ilgili maddeleri içerir.

ANNE SÜTÜ, immünglobulin G ve immünglobulin M, laktoferrin,
lizozim, laktobisillus bifidus içerir. Bebekle
anne arasında iletişim sağlar.Ekonomiktir, hazırdır, pratiktir, mikropsuzdur.






Anne Sütü (100 cc) İnek Sütü (100 cc)

Enerji 67 66
Protein 1,2 3,3
Yağ (gr) 3,8 3,7
CHO 7 5
Ca (mg) 33 125
Fe (mg) 0,15 0,10
A vit ( IU) 2500 1025
D vit (IU) 22 14
Kazein : %33 %85

Lakto albumin %67 %15
Lakto globulin
     Beğenin    
Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Google Plus'da paylaş Linkin'de paylaş Pinterest'de paylaş Epostayla Paylaş
Yazan Uzman
Zühal AYNACI BAYEL Fotoğraf
Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL
İçel (Mersin)
Uzman Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi119 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
.
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Makale Kütüphanemizden
İlgili Makaleler Uzm.Dyt.Zühal AYNACI BAYEL'in Makaleleri
► Hipertansiyon Nedir ? Beslenme Tedavisi Nasıl Olur ? Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ
► Hamilelikte Doğru Beslenme Dyt.Zeynep KULAKCI
► Okulda Doğru Beslenme Dyt.Şefika AYDIN
TavsiyeEdiyorum.com Bilimsel Makaleler Kütüphanemizdeki 17,532 uzman makalesi arasında 'Emziklilikte Doğru Beslenme ile Bebeğin Ağırlık Kazanması Mümkün Olur' başlığıyla benzeşen toplam 70 makaleden bu yazıyla en ilgili görülenleri yukarıda listelenmiştir.
► Vejeteryan Beslenme Mart 2017
► Otizm ve Beslenme ÇOK OKUNUYOR Şubat 2017
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.


22:17
Top