İletişim, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası. Peki, bu vazgeçilmez parçayı nasıl kullanıyoruz? Karşımızdaki kişiye iletmek istediğimiz mesajlarda ne söyleyeceğimizi düşündüğümüz kadar nasıl söyleyeceğimizi de düşünüyor muyuz? İşte sizlere çok basit ve hayatın her alanında kullanabileceğiniz etkili bir iletişim yöntemi: Ben Dili.

Ben diline geçmeden önce kendinize şu soruyu sormanızı istiyorum: Bir arkadaşınız/yakınınız/eşiniz veya çocuğunuz sizi sinirlendiren bir davranış sergiledi. Vereceğiniz tepki ne olurdu?

Somut bir örnekle devam edecek olursak; çocuğunuz oyuncakları salonun orta yerine dağıttı ve oynamıyor, bu durumdan çok rahatsızsınız, siz hangi cümleleri kurardınız?

‘’Kaç kere söyleyeceğim oyuncakları salona dağıtma diye?’’

‘’Çabuk oyuncaklarını topla!’’

‘’Oyuncaklarını toplamazsan sana çikolata yok!’’ vb. mi?

Yoksa:

‘’Oyuncaklarını salona dağıtmış olman beni üzüyor; çünkü salonda yürüyemiyorum, ayrıca oyuncaklarının üzerine bastığım takdirde hem ayağımı acıtmış olur hem de oyuncakların kırılmış olur’’ vb. mi?

İlk cümleler ‘’sen dili’’ ifadeleri, ikinci part cümleler ise ‘’ben dili’’ ifadeleri. Sen dili ifadelerinde karşı tarafı yargılama, anlaşılmama, kırıcı olma, aşağılama, öz benliğini zedeleme söz konusu iken, ben dili ifadelerinde karşı tarafı kırmadan, yargısız ve suçlayıcı olmadan anlaşılır bir şekilde kendi duygularını ifade etme söz konusudur.

Ben dilini daha yalın bir şekilde aklımızda tutmak için şu şekilde formülize edebiliriz: ‘’Senin bana…….yapmış olman, bana kendimi…….hissettirdi’’. Boşlukları o anki uygun davranış ve hislere göre doldurmak yeterli olacaktır. Ayrıca, sen dili ile ben dili kullanımının karşı tarafa etkisini, aynı durumlarda farklı tepkiler vererek deney yolu ile kendiniz de aradaki farkı kolayca fark edebilirsiniz.

Günümüzde evliliklerin son bulmasının ve anlaşmazlıkların olmasının temel sebeplerinden biri de etkili iletişim kurul(a)mamasıdır, eşlerin birbirine ‘’sen şöylesin, böylesin, sen de bana şunu yaptın vs.’’ gibi sözler sarf ederek iddialaşması iletişimin önündeki en büyük engeldir. Oysa ki sen dili kullanmak yerine ben dilini hayatımızın her alanına entegre etsek daha çatışmasız ve huzurlu bir ortamın oluşmasına katkı sağlarız hep birlikte.

Sağlık ve sevgi ile…