Birçok insanın yaşadığı, farkında olmadığı, adını koyamadığı veya farklı bir şey olduğunu düşündüğü bir durumdan bahsetmek istiyorum. Orijinal adı ‘’Languishing’’ olan bu kelime ‘’durgunluk-tatsızlık’’ anlamına gelmekte. Türkçe olarak tam karşılığı olmayan Languishing kavramına en yakın ‘’Ruhsuzluk’’ yakıştırmasını yapabiliriz.

Özellikle pandemi sürecinde, hepimizin ruhunda az da olsa yara açmış bir sorun olarak karşımıza çıktı bu durum. Kısa bir süre sonra normale döneceğimizi düşündük; ancak neredeyse üçüncü yılına yaklaşan pandemiden hala tedirginlik duymaktayız. İnsan psikolojisi, belirsizliğe maruz kalınca dengesini kaybetmiş olur.

Bıkkınlık, hevesinin/heyecanın kalmaması olarak nitelendirebiliriz languishing kavramını. Bu, başka bir psikolojik rahatsızlık değildir. Eğer insan uzun süre buna maruz kalırsa ileride depresyona yakalanma riski çok yüksektir. Peki, nasıl anlarız languishing yaşadığımızı?

Ne mutlu ne de mutsuz hissetmek
Eskiden keyif aldıklarını yapmaktan artık zevk almıyor olmak
İç huzursuzluğa sahip olmak
Yapılması gereken işlere odaklanmakta zorluk çekmek
İlgisiz ve heyecansız hissetmek
Bir çeşit yabancılaşma hissi (insanlara, hayvanlara karşı ancak onlardan nefret de etmemek)
Hayattaki amaç noktasında içinde bir boşluk hissiyatı (‘‘Neden bu dünyadayım?’’ gibi varoluşsal sorgulamalar).
Eğer siz de bu maddelerden birçoğunu yaşıyorsanız languishing ile karşı karşıya olabilirsiniz.

Peki, bu durumdan kurtulmak için neler yapabilirsiniz? İşte size birkaç tavsiye:

Öncelikle, hayatınızı dizayn etmek için bunun size iyi bir fırsat olduğunu düşünün.
Hayattaki anlam ve amacınızı keşfedin.
Toplumsal fayda veren işlerle uğraşın (sokak hayvanları, kendini yetiştirmek, çocuk yetiştirmek gibi) herkes için farklıdır.
Eskiden iyi gelen şeyleri içinizde istek olmasa bile taklit yoluyla yapabilirsiniz, bir şekilde içinizdeki enerjiyi ortaya çıkarır.
Her şeyi aynı anda yapmayın, tek bir anda tek bir şey ile ilgilenin. Örneğin; puzzle yaparken zihninizi sadece ona odaklayın.
Küçük hedefler koyun kendinize, o hedefleri başarma noktasına giderseniz kendinizi ve temas ettiğiniz dünyayı değiştirme yolunda ‘’iyi ki yaşıyorum’’ hissini verir size.
Planlanmış rutin bir hayat, iyi hissettirir. Örneğin; yemek ve eğlence saatlerinin önceden oluşturulması.
Size iyi gelen diğer insanlarla iletişim kurunuz. Herkesle iyi olmak zorunda, herkesle aranızın süper iyi olması gerekli değildir. İyi anlaştığınız bir iki insanla vakit geçirmek, onlarla temasta kalmak iyi hissetmenize neden olur.
Siz bu problemi yaşıyor musunuz peki?

Kendi içinizde bir çözüm bulduysanız, tekrar hayata adapte olduysanız bunun için neler yaptınız? Bu konuda iletişim adreslerimden bana geribildirim verebilirsiniz.

Sağlık ve sevgi ile…