► Egzersiz ve Spor Psikolojisi Psk.E.Cem ENGİN

https://4.bp.blogspot.com/-2IoOxT0UB74/XF30wS4lLkI/AAAAAAAAAaQ/Q1X-kBlDPzcMxBrSPYzsBU1ze7FnpI9EwCEwYBhgL/s1600/image001.jpg Spor ve egzersiz bağlamlarında, insanların ve insan davranışlarının bilimsel anlamda çalışılmasına ve edinilen bilginin uygulama alanına geçirilmesine konu eden disipline spor ve egzersiz psikolojisi adı verilir.(Weinberg ve Gould,2015)* Spor psikolojisinin tarihçesine baktığımızda;1897’de Norman Triplett bisikletçilerin performansının izleyicilerinin varlığından nasıl etkilendiğini araştıran ilk sosyal psikoloji ve spor psikolojisi deneyini yaptı ve spor psikolojisinin temelleri atılmaya başlandı. https://3.bp.blogspot.com/-ow_DeRNSip0/XF30zjSWsSI/AAAAAAAAAaU/JILMpBh... »»»

► Bir Hobi Terapi Olarak Egzersiz ve Spor Osman URFA

BİR HOBİ TERAPİ OLARAK EGZERSİZ VE SPOR Öncelikle egzersiz ve sporun ayrımını yapmakta fayda var. Egzersiz bireysel isteklerimiz doğrultusunda sağlığımız veya keyfimiz için yaptığımız fiziksel çalışmalardır. Yürüyüş yapmak, koşmak, doğa gezileri, vücut geliştirme… Spor ise planlı ve programlı bir şekilde belli bir amaca ulaşmak için yapılan programlı ve aşamalı faaliyetlerdir. Beden ve ruh arasındaki ilişki eskiden beri merak edilen ve araştırılan bir konudur. Bedensel durumun ruh sağlığına etkisi (engellilik veya yaralanma gibi) veya ruhsal durumun bedene etkileri (somatoform bozukluklar) hep merak edilmiş ve üzerlerinde yüzlerce araştırma yapılmıştır. Egzersiz ve sporla... »»»

► Gebelikde Egzersiz ve Spor ile Kegel Egzersizleri Dr.Mehmet KOÇ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

GEBELIKDE EGZERSIZ VE SPOR Gebelik sizi hayattan koparan bir surec degil aksine hayatin icine alan daha fazla sosyalleseceginiz bir donemdir. Bu nedenle gebelikde egzersiz ve spor yapilabilir.Yapilan egzersizler ve spor la daha saglikli ve zinde olabilir dogum surecine kendinizi daha iyi hazirlayabilirsiniz.Duzenli yapilan egzersiz ve spor dogum surecinide kolaylastirmaktadir. *Spor yaparken dikkat edilecek en onemli Ata binme , basketbol,Kayak,Skuba dalisi,Paten,Tenis gibi cok fazla efor gerektiren ve dusme carpma gibi riskleri olan sporlari yapmamaktir. * Ayrica cok yogun yapilan egzersizler size yarardan cok zarar verebilir ve bebeginizin kilo alimini da azaltabili... »»»

► Düzenli Egzersiz ve Spor Yapmak İçin 50 Neden! Fzt.Şengül ŞEN TEKİN

1.İnsülin hassasiyetini arttırır. Bu etki birkaç saat sürer. Bazı hastalarda 24 saat bile etkisi olabilir. Böylece, insüline bağımlı olan hastalarda ağızdan alınan ilaç miktarı azaltılabilir. 2.Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır. 3.Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır. 4.Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalma şansını arttırır. 5.Aerobik ve anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller. 6.Kalp rezervini arttırır. 7.Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını arttırır. 8.Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyeti... »»»

► Egzersiz ve Spor Yapan Kişiler Beslenmenin 10 Temel İlkesi Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

SPOR YAPARAK SAĞLIKLI YAŞAYIN! SPOR YAPABİLMEK İÇİN SAĞLIKLI BESLENİN! SAĞLIKLI BESLENEBİLEK İÇİN DEĞİŞİME HAZIR OLUN! Spor dallarının bir çok türüne günümüzde yoğunlaşan bir ilgi var. Kimi insan formda olmak için, kimi sosyalleşmek için, kimi yaşam biçimi haline getirdiği için, kimilerinin de işi olduğu için spor yapıyor. Optimal sağlık koşullarının sağlanması, yüksek performans ve başarı için düzenli antrenman ve yeterli dengeli beslenmek gerekiyor. Optimal sağlık ve fitnese ulaşmak için uğraşan kişiler farklı, yeni beslenme önerileri ve diyet destek ürünleri arayışına giriyorlar. Oysa ki bedeninizi iyi tanıyıp ihtiyaçları doğal besinlerle karşılamak bilinen en eski, risksiz ve sağ... »»»

► Egzersiz ve Spor Yapan Kişilerin Sağlıklı Beslenmesi Neden Önemlidir ? Nelere Dikkat Edilmelidir ? Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

ÇOCUKLUK ÇAĞINDA VE YETİŞKİNLİKTE EGZERSİZ VE SPOR YAPAN KİŞİLERİN SAĞLIKLI BESLENMESİ NEDEN ÖNEMLİDİR ? NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR ? Beslenme-spor ve sağlık arasındaki ilişki nedir? Tüm canlıların yaşamlarını devam ettirebilmek için enerjiye gereksinimleri vardır. Enerjilerini oksijen kullanarak (oksidatif fosforizasyonla) veya oksijensiz yollarla sağlarlar. Ancak, ortak noktaları, enerji üretmek için temin ettikleri besinleri kullanmalarıdır. Bitkiler doğadan aldıkları başlıca "karbAon", "oksijen", "hidrojen" ve büyük oranda güneş ışığının yardımı ile, besinlerini kendileri oluştururlar. Bu nedenle de besin piramidinde en altta yer almaktadırlar. İnsan ise bunun aksi... »»»

► Egzersiz ve Sporda Beslenme Önerileri Dyt.Gülşen LÜKEL

► Egzersiz ve Sporda Enerji ve Sıvı Metabolizması Dyt.Gülşen LÜKEL