Psikoterapi nedir?
Psikoterapi veya konuşma terapisi, çok çeşitli zihinsel hastalıkları ve duygusal zorlukları olan insanlara yardım etmenin bir yoludur. Psikoterapi, bir kişinin daha iyi işlev görebilmesi ve iyileşmeyi artırabilmesi için rahatsız edici semptomların ortadan kaldırılmasına veya kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Peki, hangi durumlarda psikoterapiye ihtiyaç duyarız? Psikoterapinin yardımcı olduğu sorunlar arasında günlük yaşamla baş etmedeki güçlükler; sevilen birinin ölümü gibi travma, tıbbi hastalık veya kaybın etkisi; ve depresyon veya anksiyete gibi belirli zihinsel bozukluklar yer almaktadır. Birkaç farklı psikoterapi türü vardır ve bazı türleri belirli problemler veya sorunlarla daha iyi sonuç verebilir. Psikoterapi, ilaç veya diğer terapilerle birlikte kullanılabilir.
Terapi seansları:
Terapi bireysel, aile, çift veya grup ortamında yapılabilir ve hem çocuklara hem de yetişkinlere yardımcı olabilir. Seanslar genellikle haftada bir kez yaklaşık 50-60 dakika arasında yapılır. Hem hastanın hem de terapistin psikoterapiye aktif olarak katılması gerekir. Bir kişi ile terapisti arasındaki güven ve ilişki, birlikte etkili bir şekilde çalışmak ve psikoterapiden yararlanmak için esastır. Tedavinin hedefleri ve ne sıklıkta ve ne kadar süreyle buluşulacağına ilişkin düzenlemeler hasta ve terapist tarafından ortaklaşa planlanır. Gizlilik, psikoterapinin temel bir gereksinimidir.
Terapi ve ilaç:
Psikoterapi genellikle zihinsel sağlık durumlarını tedavi etmek için ilaçla birlikte kullanılır. Bazı durumlarda ilaç tedavisi açıkça yararlı olabilir ve diğerlerinde psikoterapi en iyi seçenek olabilir. Birçok insan için kombine ilaç tedavisi ve psikoterapi tedavisi, tek başına tedaviden daha iyidir. İyi beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku gibi sağlıklı yaşam tarzı, iyileşmeyi ve genel sağlığı desteklemede önemli olabilir.