Doğru Nefes Alma
Doğru Nefes Alma Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Doğru Nefes Alma Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Stres Nedir, Nedenleri, Çeşitleri, Stresten Kurtulmanın Yolları ve Stressiz Sağlıklı Bir Yaşam İçin Doğru Nefes Alma Teknikleri Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ
STRES NEDİR, NEDENLERİ, ÇEŞİTLERİ, STRESTEN KURTULMANIN YOLLARI VE STRESSİZ SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DOĞRU NEFES ALMA TEKNİKLERİ
STRES NEDİR
Stres kişinin üzerinde hissettiği baslı ve gerginlik durumudur. Bu anlamda stres, günlük yaşamın bir parçasıdır. Üniversite öğrencileri olarak akademik beklentileri karşılamaya çalışırken, yeni ortama uyum sağlarken, ya da yeni arkadaşlıklar kurarken stres yaşayabilirsiniz. Yaşadığınız stres her zaman zararlı değildir, hatta hafif derecedeki stres sizi harekete geçiren, size enerji veren ve kendinizi geliştirmenize yol açan bir etken olabilirç Ancak stres düzeyiniz yüksek olduğunda verimliliğiniz düşer, yaşamdan aldığınız zevk azalır ve çevrenizle ... »»»
► Strese Karşı Nefes Alma ve Gevşeme Yöntemleri Psk.Serap DUYGULU
Nefes Alma ve Gevşeme Yöntemleri
Kaygı ve stres gibi yoğun duygu durumlarında kişisel başa çıkma mekanizmalarını oluşturmak zorundayız. Gevşeme ve nefes alma tekniklerini iyi öğrenerek ve sağlıklı biçimde uygulayarak, bu konuda kendimize en önemli yardımı yine kendimiz yapabiliriz.
Nefes almak önemlidir. Doğru nefes alma alışkanlığı edindiğimizde sıkıntılarla daha kolay başa çıkabildiğimizi göreceğiz. Sadece biraz alıştırma yapmak gerekir. Basit birkaç tekniği öğrenerek, çocuklarımıza da öğretmek onların sınav sırasında ya da sınava hazırlanırken, dikkatlerini toplamalarına, sorulara odaklanmalarına ve heyecanlarını frenlemelerine çok yardımcı olur.
Hepimiz nefes almayı bildiğimizi sanır... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Fazilet ARKAT
SINAV KAYGISI VE BAŞA ÇIKMA YOLLARI
NEDİR SINAV KAYGISI?
Sınav kaygısı bireyin sınav öncesinde ya da sınav sırasında yaşadığı kaygının bilişsel, duygusal, fizyolojik belirtilerini içeren ve bireyin performansını düşüren duruma özgü bir kaygı problemidir. Sınav kaygısı gerekli bir durumdur. Ortalama bir kaygı düzeyi motive edici olduğundan sınava hazırlanan bir öğrencide belli bir miktar kaygının olmasını bekleriz. Fakat bu kaygı düzeyi dediğim gibi ortalamanın dışında yükseklere doğru çıkmış ve performansı etkileyebilir ya da etkiler hale gelmişse tehlike burada başlar. Sınav kaygısı uygun yöntemlerle ortalama düzeye indirgenebilir. Performansı olumsuz etkileme özelliği en aza indi... »»»
Doğru Nefes Alma Kavramı ile İlgili Uzmanlar
|
Psk.Fazilet ARKAT, İzmir
Psk.Serap DUYGULU, İstanbul
doğru nefes alma KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların doğru nefes alma KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
stres, stres nedir, stresin nedenleri, stresten kurtulmak, stresin sonuçları, stresin zararları, stres belirtileri, stresin belirtileri, stresin etkileri, stres fizyolojisi, olumlu stres, yararlı stres, stresle başaçıkma, kaygı, stresle başa çıkma, gevşeme teknikleri, nefes alma yöntemleri, doğru nefes almak, strese karşı rahatlama yöntemleri, sınav kaygısı, nefes egzersizleri, gevşeme egzersizleri, sınav kaygısı tedavi, sınav kaygısı nedir