Travma Nedir? Travmalarla Nasıl Baş Edilir?
Travma, kişinin hayatında derin etkiler bırakan bir olay veya deneyimi ifade eder. Genellikle, travmatik bir deneyim, kişinin fiziksel veya duygusal sağlığını ciddi şekilde tehdit eder veya kişiye büyük bir korku, çaresizlik veya dehşet yaşatır. Travmatik deneyimler, farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve her bireyin tepkisi farklı olabilir.
Travma çeşitleri arasında doğal afetler, ciddi kazalar, savaş, cinsel saldırı, fiziksel istismar, şiddet, kayıp, ciddi hastalık veya kaza sonucu yaralanma gibi olaylar bulunur. Bu tür olaylar, kişinin güvenlik, bütünlük veya varoluşsal deneyimlerini derinden sarsabilir.
Travmatik bir deneyim, kişinin beyninde, duygusal, bilişsel ve fiziksel tepkilere yol açabilir. Bu tepkiler arasında korku, dehşet, kaygı, depresyon, öfke, suçluluk duygusu, utanç, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmatik anılar, uykusuzluk, konsantrasyon güçlüğü, sosyal geri çekilme ve duygusal uyuşukluk gibi belirtiler yer alabilir.
Travma, kişinin yaşamında uzun süreli etkiler bırakabilir ve günlük yaşamını, ilişkilerini, özsaygısını ve genel yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak, travma sonrası iyileşme de mümkündür. Kişinin destek alması, duygusal gücünü ve direncini artırması, travmatik deneyimi işlemesi ve uygun kaynakları kullanması, iyileşme sürecini destekleyebilir.
Profesyonel yardım, terapi, destek grupları, stres yönetimi teknikleri ve self bakım stratejileri, travmayı atlatmak için önemli araçlar olabilir. Her bireyin travma sonrası iyileşme süreci farklıdır ve herkesin kendine özgü bir hikayesi ve deneyimi vardır.
TRAVMALARINIZLA BAŞ EDEBİLMENİZ İÇİN BAZI İPUÇLARI
1. Kendinize Zaman Verin: Travmaların etkilerini atlatmak zaman alabilir. Kendinize bu süreyi tanıyın ve kendinize sabır gösterin. Kendinizi zorlamadan, duygusal iyileşme sürecine zaman tanıyarak başlayın.
2. Destek arayın: Travmaları atlatmak için profesyonel yardım almanız önemlidir. Bir terapist veya danışman, travmanın etkilerini anlamanıza, duygusal destek sağlamanıza ve iyileşme sürecinde size rehberlik etmenize yardımcı olabilir.
3. Duygularınızı İfade Edin: Travmaları atlatmanın bir yolu, duygularınızı ifade etmektir. Duygusal olarak zorlandığınızda, hislerinizi tanıyın ve ifade edin. Bunları güvendiğiniz biriyle konuşarak, günlük yazarak veya sanatsal ifade araçlarıyla ifade edebilirsiniz.
4. Kendinizi İyi Besleyin: Zor bir süreçte bedeninize ve zihninize iyi bakmak önemlidir. Kendinizi fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak iyi bir şekilde beslemelisiniz. Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturun, yeterli uyku alın. düzenli olarak egzersiz yapın ve dinlenme ihtiyacınızı karşılayın. Stres yönetimi tekniklerini uygulayın. Vücudunuza iyi bakmak, travma sonrası iyileşmeyi destekler. Kendinizi şımartmak için zaman ayırın ve kendinize iyi gelecek aktivitelere yönelin.
5. Kendinizi Güvende Hissettiğiniz Bir Ortam Oluşturun: Kendinizi güvende hissedeceğiniz bir ortam yaratmak, iyileşme sürecinde önemlidir. Kendinizi rahat hissettiğiniz bir yerde bulunmaya çalışın ve güvendiğiniz insanlarla destekleyici bir çevre oluşturun.
6. Kendinizi Yeniden İnşa Edin: Travmalar, kişilik, inançlar ve değerler üzerinde derin etkiler bırakabilir. Kendinizi yeniden inşa etmek için kişisel gelişim çalışmalarına yönelebilirsiniz. Özgüveninizi yeniden kazanmak, yeni hedefler belirlemek ve geleceğe umutla bakmak için çalışmalar yapabilirsiniz. Bu aşamayı profesyonel destek alarak tamamlamanızı özellikle öneririm.
7. Kendinize Sabır Gösterin: Travma sonrası iyileşme süreci inişli çıkışlı olabilir. Kendinize sabır gösterin ve kendinizi eleştirmeyin. İyileşme süreci zaman alır ve her bireyin bu süreçte farklı bir hızı vardır.
8. Sosyal Destek Arayın: Travmaları atlatmada sosyal destek önemlidir. Güvendiğiniz insanlarla konuşun, duygusal destek alın ve travma sonrası destek gruplarına katılın. Bu gruplar, benzer deneyimler yaşayan insanlarla bağlantı kurmanıza ve duygusal destek sağlamanıza yardımcı olabilir.
9. Kendinizi Koruyun: Travmatik deneyimleri hatırlatan tetikleyicilerden kaçınmaya çalışın. Bu, belirli yerlere gitmekten, belirli insanlarla etkileşimde bulunmaktan veya travmayı hatırlatan diğer unsurlardan uzak durmayı içerebilir. Kendinizi korumak için sınırlarınızı belirleyin ve ihtiyaçlarınıza saygı gösterin.
10. Olumlu Aktivitelerle İlgilenin: Olumlu aktivitelere yönelmek, travmadan iyileşmeyi destekler. Hobilerle uğraşmak, doğaya çıkmak, müzik dinlemek, kitap okumak gibi keyif aldığınız etkinliklere zaman ayırın. Bu aktiviteler, sizi rahatlatabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir.
11. Kendinizi Affedin: Travmatik deneyimlerden dolayı kendinizi suçlama eğiliminde olabilirsiniz. Kendinizi affetmek ve kendinize merhamet göstermek önemlidir. Travma sonrası iyileşme sürecinde, kendinizi kabul etmek ve geçmişi geride bırakmak için çalışın.
12. Mindfulness ve Meditasyon Uygulayın: Mindfulness ve meditasyon, travmatik deneyimlerle başa çıkmada etkili olabilir. Bu teknikler, zihni sakinleştirir, farkındalığı artırır ve anlık deneyimlere odaklanmanızı sağlar. Günlük olarak meditasyon yapmak veya mindfulness egzersizlerini uygulamak, stresi azaltır ve travma sonrası iyileşme sürecini destekler. Terapistiniz eşliğinde yapılmasını tavsiye ederim.
13. Güvenli ve Destekleyici İlişkiler Kurun: Güvenli ve destekleyici ilişkiler, travmaları atlatmada önemli bir rol oynar. İnsanlarla sağlıklı sınırlar çerçevesinde ilişkiler kurmaya çalışın. Destekleyici bir çevrede bulunmak, duygusal güvenlik hissinizi artırır ve travma sonrası iyileşme sürecine katkıda bulunur.
14. Günlük Rutinlere Sadık Kalın: Günlük rutinler, travmaları atlatma sürecinde bir denge ve yapı sağlar. Uyku düzeninizi düzenli tutun, günlük aktivitelerinize devam edin ve kendinize hedefler belirleyin. Bu rutinler, kendinizi daha güvende ve dengede hissetmenize yardımcı olur.
15. Olumsuz Düşünceleri Yeniden Yapılandırın: Travmatik deneyimler, olumsuz düşünceler ve inançlar oluşturabilir. Bu düşünceleri fark etmek ve yeniden yapılandırmak önemlidir. Olumsuz düşüncelerin yerine olumlu ve sağlıklı düşünceler yerleştirerek kendinizi güçlendirebilirsiniz.
16. Yaratıcı İfade Araçlarını Kullanın: Yaratıcı ifade araçları, travmatik deneyimlerin işlenmesinde yardımcı olabilir. Günlük yazma, resim çizme, müzik dinlemeve yaratıcı yazma gibi araçlar, duyguları ifade etmenizi ve travmatik deneyimleri anlamlandırmanızı sağlar. Bu yaratıcı süreçler, duygusal rahatlama ve kendini ifade etme yolunu açar. Sanat terapisi almanın yararını görebilirsiniz.
17. Kendinize Şefkat Gösterin: Travma sonrası iyileşme sürecinde kendinize şefkat göstermek önemlidir. Kendinizi suçlamayın veya eleştirmeyin. Kendinizi anlayışla karşılayın, hatalarınızı affedin ve kendinizi sevin. Kendinize verdiğiniz şefkat, iyileşme sürecini destekler ve içsel gücünüzü artırır.
18. Travma Sonrası Stres Belirtileriyle Başa Çıkma Becerilerini Öğrenin: Travma sonrası stres belirtileri yaşamanız olasıdır. Bunlar arasında anksiyete, panik atak, uyku sorunları veya konsantrasyon güçlüğü bulunabilir. Bu belirtilerle başa çıkmak için etkili stres yönetimi tekniklerini öğrenin, derin nefes alın, gevşeme egzersizleri yapın veya meditasyon uygulayın.
19. İyileşmeye Odaklanın: Travmatik deneyimlerin etkisi zor olsa da, iyileşme mümkündür. Kendinizi iyileşmeye odaklamak, geleceğe umutla bakmanızı sağlar. İyileşme sürecine odaklanarak pozitif değişiklikler yapabilir, kendinizi güçlü hissedebilir ve travmaları geride bırakabilirsiniz.
20. Kendinize Zaman Zaman İzin Verin: Travma sonrası iyileşme süreci inişli çıkışlı olabilir. Zor günler, duygusal dalgalanmalar veya gerilemeler yaşayabilirsiniz. Bu normaldir. Kendinize zaman zaman izin verin, duygusal tepkilerinizi kabul edin ve destek aramaktan çekinmeyin.
Travmaları atlatmak süreci, her birey için farklı olabilir. Kendinize sabır gösterin ve ihtiyaçlarınıza göre adımlar atın. Profesyonel yardım almak veya destek gruplarına katılmak da size destek sağlayabilir. Unutmayın, iyileşme mümkündür. Sağlıklı ve mutlu bir yaşamı hak ediyorsunuz.
TRAVMALARINIZLA BAŞ ETMEK İÇİN PROFESYON DESTEK ALABİLECEĞİNİZ MESLEK GRUBU HANGİSİDİR?
Travma ile baş etmek için profesyonel destek alabileceğiniz meslek grubu, psikoterapistler veya lisanslı klinik psikologlardır. Bu uzmanlar, travmatik deneyimlerin işlenmesinde ve travma sonrası iyileşme sürecinde size yardımcı olabilirler.
Psikoterapistler, çeşitli terapi yöntemleri kullanarak bireylere duygusal destek sağlarlar. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi travma sonuçlarıyla başa çıkmak için terapötik teknikler, bilişsel davranışçı terapi (BDT), göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) gibi özel terapötik yaklaşımlar kullanabilirler.
Lisanslı klinik psikologlar da travma sonrası stres bozukluğu ve travmatik deneyimlerin etkileriyle çalışan uzmanlardır. Psikolojik değerlendirme yapabilir, terapötik süreçleri yönlendirebilir ve travma sonrası iyileşme sürecinde size destek olabilirler.
Bu profesyoneller, size güvenli bir ortam sağlar, duygusal destek sunar, travmatik deneyimlerin işlenmesine yardımcı olur ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olurlar. Size özel ihtiyaçlarınıza göre uygun terapi planları oluşturarak, travmalarınızla baş etme sürecinizi yönetmenize yardımcı olurlar.
Bu meslek gruplarının üyeleri, ilgili lisans ve/veya sertifikasyon gereksinimlerini yerine getirmiş profesyonellerdir. İhtiyaçlarınıza en uygun profesyonel yardımı almak için sağlık merkezlerine, terapi kliniklerine veya psikoterapi kurumlarına başvurabilirsiniz. İzmit’te bulunan terapi merkezimize gelerek veya telefon bağlantısı üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Travma çeşitleri arasında doğal afetler, ciddi kazalar, savaş, cinsel saldırı, fiziksel istismar, şiddet, kayıp, ciddi hastalık veya kaza sonucu yaralanma gibi olaylar bulunur. Bu tür olaylar, kişinin güvenlik, bütünlük veya varoluşsal deneyimlerini derinden sarsabilir.
Travmatik bir deneyim, kişinin beyninde, duygusal, bilişsel ve fiziksel tepkilere yol açabilir. Bu tepkiler arasında korku, dehşet, kaygı, depresyon, öfke, suçluluk duygusu, utanç, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmatik anılar, uykusuzluk, konsantrasyon güçlüğü, sosyal geri çekilme ve duygusal uyuşukluk gibi belirtiler yer alabilir.
Travma, kişinin yaşamında uzun süreli etkiler bırakabilir ve günlük yaşamını, ilişkilerini, özsaygısını ve genel yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak, travma sonrası iyileşme de mümkündür. Kişinin destek alması, duygusal gücünü ve direncini artırması, travmatik deneyimi işlemesi ve uygun kaynakları kullanması, iyileşme sürecini destekleyebilir.
Profesyonel yardım, terapi, destek grupları, stres yönetimi teknikleri ve self bakım stratejileri, travmayı atlatmak için önemli araçlar olabilir. Her bireyin travma sonrası iyileşme süreci farklıdır ve herkesin kendine özgü bir hikayesi ve deneyimi vardır.
TRAVMALARINIZLA BAŞ EDEBİLMENİZ İÇİN BAZI İPUÇLARI
1. Kendinize Zaman Verin: Travmaların etkilerini atlatmak zaman alabilir. Kendinize bu süreyi tanıyın ve kendinize sabır gösterin. Kendinizi zorlamadan, duygusal iyileşme sürecine zaman tanıyarak başlayın.
2. Destek arayın: Travmaları atlatmak için profesyonel yardım almanız önemlidir. Bir terapist veya danışman, travmanın etkilerini anlamanıza, duygusal destek sağlamanıza ve iyileşme sürecinde size rehberlik etmenize yardımcı olabilir.
3. Duygularınızı İfade Edin: Travmaları atlatmanın bir yolu, duygularınızı ifade etmektir. Duygusal olarak zorlandığınızda, hislerinizi tanıyın ve ifade edin. Bunları güvendiğiniz biriyle konuşarak, günlük yazarak veya sanatsal ifade araçlarıyla ifade edebilirsiniz.
4. Kendinizi İyi Besleyin: Zor bir süreçte bedeninize ve zihninize iyi bakmak önemlidir. Kendinizi fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak iyi bir şekilde beslemelisiniz. Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturun, yeterli uyku alın. düzenli olarak egzersiz yapın ve dinlenme ihtiyacınızı karşılayın. Stres yönetimi tekniklerini uygulayın. Vücudunuza iyi bakmak, travma sonrası iyileşmeyi destekler. Kendinizi şımartmak için zaman ayırın ve kendinize iyi gelecek aktivitelere yönelin.
5. Kendinizi Güvende Hissettiğiniz Bir Ortam Oluşturun: Kendinizi güvende hissedeceğiniz bir ortam yaratmak, iyileşme sürecinde önemlidir. Kendinizi rahat hissettiğiniz bir yerde bulunmaya çalışın ve güvendiğiniz insanlarla destekleyici bir çevre oluşturun.
6. Kendinizi Yeniden İnşa Edin: Travmalar, kişilik, inançlar ve değerler üzerinde derin etkiler bırakabilir. Kendinizi yeniden inşa etmek için kişisel gelişim çalışmalarına yönelebilirsiniz. Özgüveninizi yeniden kazanmak, yeni hedefler belirlemek ve geleceğe umutla bakmak için çalışmalar yapabilirsiniz. Bu aşamayı profesyonel destek alarak tamamlamanızı özellikle öneririm.
7. Kendinize Sabır Gösterin: Travma sonrası iyileşme süreci inişli çıkışlı olabilir. Kendinize sabır gösterin ve kendinizi eleştirmeyin. İyileşme süreci zaman alır ve her bireyin bu süreçte farklı bir hızı vardır.
8. Sosyal Destek Arayın: Travmaları atlatmada sosyal destek önemlidir. Güvendiğiniz insanlarla konuşun, duygusal destek alın ve travma sonrası destek gruplarına katılın. Bu gruplar, benzer deneyimler yaşayan insanlarla bağlantı kurmanıza ve duygusal destek sağlamanıza yardımcı olabilir.
9. Kendinizi Koruyun: Travmatik deneyimleri hatırlatan tetikleyicilerden kaçınmaya çalışın. Bu, belirli yerlere gitmekten, belirli insanlarla etkileşimde bulunmaktan veya travmayı hatırlatan diğer unsurlardan uzak durmayı içerebilir. Kendinizi korumak için sınırlarınızı belirleyin ve ihtiyaçlarınıza saygı gösterin.
10. Olumlu Aktivitelerle İlgilenin: Olumlu aktivitelere yönelmek, travmadan iyileşmeyi destekler. Hobilerle uğraşmak, doğaya çıkmak, müzik dinlemek, kitap okumak gibi keyif aldığınız etkinliklere zaman ayırın. Bu aktiviteler, sizi rahatlatabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir.
11. Kendinizi Affedin: Travmatik deneyimlerden dolayı kendinizi suçlama eğiliminde olabilirsiniz. Kendinizi affetmek ve kendinize merhamet göstermek önemlidir. Travma sonrası iyileşme sürecinde, kendinizi kabul etmek ve geçmişi geride bırakmak için çalışın.
12. Mindfulness ve Meditasyon Uygulayın: Mindfulness ve meditasyon, travmatik deneyimlerle başa çıkmada etkili olabilir. Bu teknikler, zihni sakinleştirir, farkındalığı artırır ve anlık deneyimlere odaklanmanızı sağlar. Günlük olarak meditasyon yapmak veya mindfulness egzersizlerini uygulamak, stresi azaltır ve travma sonrası iyileşme sürecini destekler. Terapistiniz eşliğinde yapılmasını tavsiye ederim.
13. Güvenli ve Destekleyici İlişkiler Kurun: Güvenli ve destekleyici ilişkiler, travmaları atlatmada önemli bir rol oynar. İnsanlarla sağlıklı sınırlar çerçevesinde ilişkiler kurmaya çalışın. Destekleyici bir çevrede bulunmak, duygusal güvenlik hissinizi artırır ve travma sonrası iyileşme sürecine katkıda bulunur.
14. Günlük Rutinlere Sadık Kalın: Günlük rutinler, travmaları atlatma sürecinde bir denge ve yapı sağlar. Uyku düzeninizi düzenli tutun, günlük aktivitelerinize devam edin ve kendinize hedefler belirleyin. Bu rutinler, kendinizi daha güvende ve dengede hissetmenize yardımcı olur.
15. Olumsuz Düşünceleri Yeniden Yapılandırın: Travmatik deneyimler, olumsuz düşünceler ve inançlar oluşturabilir. Bu düşünceleri fark etmek ve yeniden yapılandırmak önemlidir. Olumsuz düşüncelerin yerine olumlu ve sağlıklı düşünceler yerleştirerek kendinizi güçlendirebilirsiniz.
16. Yaratıcı İfade Araçlarını Kullanın: Yaratıcı ifade araçları, travmatik deneyimlerin işlenmesinde yardımcı olabilir. Günlük yazma, resim çizme, müzik dinlemeve yaratıcı yazma gibi araçlar, duyguları ifade etmenizi ve travmatik deneyimleri anlamlandırmanızı sağlar. Bu yaratıcı süreçler, duygusal rahatlama ve kendini ifade etme yolunu açar. Sanat terapisi almanın yararını görebilirsiniz.
17. Kendinize Şefkat Gösterin: Travma sonrası iyileşme sürecinde kendinize şefkat göstermek önemlidir. Kendinizi suçlamayın veya eleştirmeyin. Kendinizi anlayışla karşılayın, hatalarınızı affedin ve kendinizi sevin. Kendinize verdiğiniz şefkat, iyileşme sürecini destekler ve içsel gücünüzü artırır.
18. Travma Sonrası Stres Belirtileriyle Başa Çıkma Becerilerini Öğrenin: Travma sonrası stres belirtileri yaşamanız olasıdır. Bunlar arasında anksiyete, panik atak, uyku sorunları veya konsantrasyon güçlüğü bulunabilir. Bu belirtilerle başa çıkmak için etkili stres yönetimi tekniklerini öğrenin, derin nefes alın, gevşeme egzersizleri yapın veya meditasyon uygulayın.
19. İyileşmeye Odaklanın: Travmatik deneyimlerin etkisi zor olsa da, iyileşme mümkündür. Kendinizi iyileşmeye odaklamak, geleceğe umutla bakmanızı sağlar. İyileşme sürecine odaklanarak pozitif değişiklikler yapabilir, kendinizi güçlü hissedebilir ve travmaları geride bırakabilirsiniz.
20. Kendinize Zaman Zaman İzin Verin: Travma sonrası iyileşme süreci inişli çıkışlı olabilir. Zor günler, duygusal dalgalanmalar veya gerilemeler yaşayabilirsiniz. Bu normaldir. Kendinize zaman zaman izin verin, duygusal tepkilerinizi kabul edin ve destek aramaktan çekinmeyin.
Travmaları atlatmak süreci, her birey için farklı olabilir. Kendinize sabır gösterin ve ihtiyaçlarınıza göre adımlar atın. Profesyonel yardım almak veya destek gruplarına katılmak da size destek sağlayabilir. Unutmayın, iyileşme mümkündür. Sağlıklı ve mutlu bir yaşamı hak ediyorsunuz.
TRAVMALARINIZLA BAŞ ETMEK İÇİN PROFESYON DESTEK ALABİLECEĞİNİZ MESLEK GRUBU HANGİSİDİR?
Travma ile baş etmek için profesyonel destek alabileceğiniz meslek grubu, psikoterapistler veya lisanslı klinik psikologlardır. Bu uzmanlar, travmatik deneyimlerin işlenmesinde ve travma sonrası iyileşme sürecinde size yardımcı olabilirler.
Psikoterapistler, çeşitli terapi yöntemleri kullanarak bireylere duygusal destek sağlarlar. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi travma sonuçlarıyla başa çıkmak için terapötik teknikler, bilişsel davranışçı terapi (BDT), göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) gibi özel terapötik yaklaşımlar kullanabilirler.
Lisanslı klinik psikologlar da travma sonrası stres bozukluğu ve travmatik deneyimlerin etkileriyle çalışan uzmanlardır. Psikolojik değerlendirme yapabilir, terapötik süreçleri yönlendirebilir ve travma sonrası iyileşme sürecinde size destek olabilirler.
Bu profesyoneller, size güvenli bir ortam sağlar, duygusal destek sunar, travmatik deneyimlerin işlenmesine yardımcı olur ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olurlar. Size özel ihtiyaçlarınıza göre uygun terapi planları oluşturarak, travmalarınızla baş etme sürecinizi yönetmenize yardımcı olurlar.
Bu meslek gruplarının üyeleri, ilgili lisans ve/veya sertifikasyon gereksinimlerini yerine getirmiş profesyonellerdir. İhtiyaçlarınıza en uygun profesyonel yardımı almak için sağlık merkezlerine, terapi kliniklerine veya psikoterapi kurumlarına başvurabilirsiniz. İzmit’te bulunan terapi merkezimize gelerek veya telefon bağlantısı üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.
|
Yazan
|
Bu makaleden alıntı yapmak
için alıntı yapılan yazıya aşağıdaki ibare eklenmelidir: "Travma Nedir? Travmalarla Nasıl Baş Edilir?" başlıklı makalenin tüm hakları yazarı Psk.Dnş.Büşra UYSAL'e aittir ve makale, yazarı tarafından TavsiyeEdiyorum.com (http://www.tavsiyeediyorum.com) kütüphanesinde yayınlanmıştır. Bu ibare eklenmek şartıyla, makaleden Fikir ve Sanat Eserleri Kanununa uygun kısa alıntılar yapılabilir, ancak Psk.Dnş.Büşra UYSAL'ın izni olmaksızın makalenin tamamı başka bir mecraya kopyalanamaz veya başka yerde yayınlanamaz. |
2 Beğeni 
Yazan Uzman
|
travma, travmatik deneyim, tssb, psikolojim çok bozuk, deprem travması, cinsel istismar, travmalarımı nasıl atlatırım, terapiyle travmam geçer mi
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.
